6 nugaros skausmo priežastys, kurių galbūt nesitikėjote

Daugelis vis dar mano, kad nugaros skausmą sukelia stuburo pažeidimas ar didelis lenkimas; Tačiau yra daugybė kitų nugaros skausmo priežasčių, kurių galbūt nesitikėjote. Sekite toliau pateiktą straipsnį, kad sužinotumėte, kaip to išvengti!

Nugaros skausmas iš esmės negali kelti tiesioginio pavojaus žmogaus gyvybei. Tačiau tai turi didelę įtaką pacientų gyvenimo kokybei. Be to, nugaros skausmas gali sukelti pavojingų komplikacijų, jei nebus stebimas ir laiku negydomas.

Remiantis statistika, nugaros skausmą dažnai sukelia sąnarių, nugaros raumenų traumos. Dauguma nugaros skausmo atvejų kyla dėl kelių blogų įpročių gyvenime. Norėdami sužinoti, kurie įpročiai yra nugaros skausmo priežastis, skaitykite toliau pateiktą straipsnį.

1. Per sunkaus krepšio ar kuprinės nešiojimas

Kasdien naudojamos kuprinės ir krepšiai yra pagrindinis nugaros skausmo rizikos veiksnys. Daugelis žmonių turi įprotį viską susidėti į kuprinę ir užsimesti ant pečių. Tai gali būti labai patogu naudoti, bet netyčia jie daro spaudimą pečių ir nugaros skeleto raumenims.

Todėl rankinėje nesineškite per daug daiktų. Tai būdas apriboti nugaros ir pečių skausmą.

2. Lova ir čiužinys

6 nugaros skausmo priežastys, kurių galbūt nesitikėjoteIlgas gulėjimas ant nekokybiško čiužinio sukels nugaros problemų

Didelė lova su minkštu čiužiniu užtikrins saugesnį miegą, taip pat labai naudinga sąnariams. Jūs turite praleisti 1/3 dienos miegui ir jei ilgai gulėsite ant nekokybiško čiužinio, tai sukels nugaros problemų.

3. Per daug naudojamasi kompiuteriu

Dėl darbo pobūdžio daugeliui žmonių gali tekti visą dieną sėdėti prie kompiuterio. Tai sukelia sąnarių skausmą ir blogą kraujotaką. Įsitikinkite, kad visada sėdite teisinga laikysena ir tiesia nugara.

6 nugaros skausmo priežastys, kurių galbūt nesitikėjoteĮsitikinkite, kad visada sėdite teisinga laikysena ir tiesia nugara

Tačiau geriausia skirti laiko mankštai, o ne visą dieną sėdėti vietoje. Galite judėti švelniai, naudodamiesi laiptais, o ne liftu.

4. Aukštakulniai

6 nugaros skausmo priežastys, kurių galbūt nesitikėjoteAukštakulniai nėra naudingi jūsų kojų kaulams ir stuburui

Batų poros pasirinkimas yra ne tik estetikos reikalas, bet ir tiesiogiai susijęs su kaulų sveikata. Specialistai visada rekomenduoja, aukštakulniai netinka kojoms ir stuburui.

Priežastis ta, kad naudojant aukštakulnius jūsų kūnas bus sutelktas į priekį. Jau nekalbant apie sunkumus važiuojant į darbą, aukštakulniai taip pat sukelia sąnarių skausmą, galūnių tirpimą...

5. Piniginės yra nugaros skausmo priežastis

Vyrai dažnai neturi įpročio nuolat nešioti rankinių kaip moterys. Jie dažniausiai laiko piniginę galinėje kišenėje. Šis mažas veiksmas atrodo nekenksmingas, bet iš tikrųjų taip nėra.

Tyrimų rezultatai įrodo, kad per ilgas sėdėjimas ant storos piniginės padidina spaudimą stuburui ir nugaros raumenims. Tai viena dažniausių vyrų nugaros skausmo priežasčių.

6. Važiavimas dviračiu

6 nugaros skausmo priežastys, kurių galbūt nesitikėjoteNetinkamo dydžio dviračiai gali pažeisti nugarą

Važiavimas dviračiu visada laikomas gera mankšta kaulams ir sąnariams, todėl norint pagerinti sveikatą, tai turėtų būti daroma kiekvieną dieną.

Tačiau realybė tokia, kad jei naudositės netinkamo dydžio dviračiu, galite pakenkti nugarai. Tinkamai sureguliuokite balno aukštį ir užtikrinkite geriausią važiavimo dviračiu laikyseną.

Tai dažnos nugaros skausmo priežastys įvairaus amžiaus žmonėms. Labai mažas įprotis gali būti žalingas veiksnys, turintis įtakos jūsų sveikatai. Norėdami turėti tikrai sveiką kūną, stenkitės kreipti dėmesį į menkiausius dalykus.


Leave a Comment

Kiek kardio pratimų rūšių ir kokius reikėtų atlikti?

Kiek kardio pratimų rūšių ir kokius reikėtų atlikti?

Tiems, kurie nori numesti svorio ir deginti riebalus, kardio pratimų tema nebėra nauja sąvoka. Ir kardio apima daugybę skirtingų pratimų rūšių, turinčių savo privalumų ir trūkumų. Taigi, kiek rūšių kardio pratimų ir kokius reikėtų atlikti?

Kas yra toli gražu? Kokie yra astigmatizmo prevencijos metodai?

Kas yra toli gražu? Kokie yra astigmatizmo prevencijos metodai?

Akių refrakcijos ydos, tokios kaip toliaregystė, astigmatizmas ar astigmatizmas, yra visos pacientų regėjimo sutrikimo priežastys. Jei ši būklė ilgą laiką negydoma, sergančiojo akys vis labiau silpnės, net apaks.

Kas yra pseudomembraninis kolitas?

Kas yra pseudomembraninis kolitas?

Nuolatinis pilvo skausmas, dažnas tuštinimasis, dehidratacija, apatiškumas ir kt. Tai pseudomembraninio kolito apraiškos. Taigi, kokia yra ši liga, dėl kurios kenčiantis žmogus taip apgailėtinas?

Kas yra Meritintab? Ką reikia žinoti naudojant Meritintab

Kas yra Meritintab? Ką reikia žinoti naudojant Meritintab

Meritintab yra vaistas, skirtas virškinamojo trakto ligoms gydyti. Vaistą daugelis gydytojų skiria esant virškinimo sutrikimams, tokiems kaip pepsinės opos (nevirškinimas, pykinimas), skrandžio refliuksas, dirgliosios žarnos sindromas, vidurių užkietėjimas...

Edvardso sindromas: patogenezė ir atrankos būdai

Edvardso sindromas: patogenezė ir atrankos būdai

Edvardso sindromas yra retas genetinis sutrikimas, kurio negalima išgydyti, tačiau jį galima diagnozuoti nėštumo pradžioje. Sužinokime daugiau informacijos apie šį sindromą kitame straipsnyje!

Kasos vėžio priežastys

Kasos vėžio priežastys

Kasos vėžys yra vėžys, kilęs iš kasos. Yra daug kasos vėžio tipų, priklausomai nuo vėžio ląstelės tipo, progresavimas ir simptomai yra visiškai skirtingi. Toliau pateikiamos naudingos žinios apie kasos vėžį, kurias skaitytojai gali remtis.

Kas yra kraujagyslių senėjimas? 6 geros mitybos principai širdžiai ir senėjimo prevencija

Kas yra kraujagyslių senėjimas? 6 geros mitybos principai širdžiai ir senėjimo prevencija

Kas yra kraujagyslių senėjimas? Kokį maistą valgyti, kad būtų naudinga ypač kraujagyslėms ir apskritai širdies sveikatai? Šis klausimas tikriausiai kyla daugeliui žmonių.

Daiktų, kurių negalima tepti ant veido, reikia būti atsargiems

Daiktų, kurių negalima tepti ant veido, reikia būti atsargiems

Veido oda yra itin gležna ir jautri, todėl turime būti atsargūs naudodami bet ką ant veido. Štai maistinės medžiagos, kurios atrodo geros, bet yra labai toksiškos, jei naudojamos ant veido.

Ar galima išgydyti balso stygų paralyžių?

Ar galima išgydyti balso stygų paralyžių?

Šiuolaikinė medicina turi daugybę šios ligos gydymo būdų – nuo ​​akupunktūros taikymo, akupresūros iki chirurgijos. Sužinokime, kaip taikyti kiekvieną metodą.

Kas yra magnetinio rezonanso tomografija (MRT)? Viskas, ką reikia žinoti apie MRT skenavimą

Kas yra magnetinio rezonanso tomografija (MRT)? Viskas, ką reikia žinoti apie MRT skenavimą

Kas yra magnetinio rezonanso tomografija (MRT)? Viskas, ką reikia žinoti apie MRT skenavimą. MRT yra populiari vaizdo gavimo technika visame pasaulyje. MRT technologijos plėtra padarė perversmą medicinoje. Taigi, kas yra MRT skenavimas? Kaip jie padeda diagnozuoti ligą?