Juodosios arbatos pranašumai yra nuostabesni, nei manote

Gerkite juodąją arbatą kiekvieną dieną, bet ar žinote juodosios arbatos naudą mūsų sveikatai? Išgerkite puodelį ar du juodosios arbatos per dieną be

Gerkite juodąją arbatą kiekvieną dieną, bet ar žinote juodosios arbatos naudą mūsų sveikatai?

Išgeriant puodelį ar du juodosios arbatos per dieną be pridėto cukraus ar pieno, jums ir jūsų šeimai yra daug naudos. O tiems, kurie domisi, kaip veikia juodoji arbata, nepamirškite sekti toliau pateikto straipsnio.

Išsaugokite įprotį kasdien gerti juodąją arbatą, kad pagerintumėte sveikatą

1. Burnos sveikatos priežiūra

Tyrimai parodė, kad juodojoje arbatoje esantys polifenoliai gali sunaikinti bakterijas, sukeliančias dantų ėduonį, taip pat trukdo augti fermentams, kurie formuoja apnašas ant dantų, taip užkertant kelią dantų ėduoniui.

2. Sveikesnė širdis

Vienas iš išskirtinių ir nepakeičiamų juodosios arbatos privalumų yra sumažinti insulto riziką ir padėti širdžiai būti sveikesnei  . Naujausi tyrimai rodo, kad žmonės, kurie išgeria 3 ar daugiau puodelių arbatos, turi 21% mažesnę insulto riziką nei tie, kurie išgeria mažiau nei 1 puodelį juodosios arbatos per dieną.

Juodoji arbata suteikia jums sveiką širdį

3. Antioksidantai

Juodojoje arbatoje yra polifenolių, antioksidantų, kurie padeda išvengti DNR pažeidimų, susijusių su tabaku ar kitomis kenksmingomis medžiagomis.

4. Vėžio prevencija

Kai kurie tyrimai rodo, kad juodojoje arbatoje esantys antioksidantai, tokie kaip polifenoliai ir katechinai, gali padėti išvengti tam tikrų vėžio rūšių. Patariama, kad moterys, kurios reguliariai geria juodąją arbatą, turi mažesnę kiaušidžių vėžio riziką nei kitos.

5. Padeda stiprinti kaulus

Vienas iš didžiausių juodosios arbatos privalumų yra tai, kad ji padeda stiprinti kaulus. Nes arbatoje esančios cheminės medžiagos neleidžia vystytis artritui ir stiprina kaulus.

6. Sumažinkite diabeto riziką

Tyrimo, atlikto su Viduržemio jūros salose gyvenančiais vyresnio amžiaus žmonėmis, duomenimis, buvo nustatyta, kad vidutiniškai (t. y. 1-2 puodeliai per dieną) ilgai geriantys juodąją arbatą turi didesnę riziką.70% mažesnė tikimybė susirgti 2 tipo cukriniu diabetu nei kiti atvejų.

7. Streso mažinimas

Juodosios arbatos nauda taip pat minima kaip veiksminga atsipalaidavimo ir streso malšina. Tyrimai rodo, kad juodojoje arbatoje esanti aminorūgštis L-teaninas gali padėti atsipalaiduoti ir geriau susikaupti. Taip pat įrodyta, kad reguliariai vartojant vidutinį juodosios arbatos kiekį sumažėja hormono kortizolio, kuris yra vienas iš streso kaltininkų, kiekis.

Vienas iš juodosios arbatos privalumų yra tai, kad ji padeda veiksmingai sumažinti stresą

8. Stiprina imuninę sistemą

Juodojoje arbatoje yra alkilamino antigenų, kurie stiprina mūsų imunitetą. Be to, jame yra taninų, kurie gali kovoti su virusais ir taip apsaugoti mus nuo ligų, tokių kaip gripas, skrandžio ir kitų kasdieniame gyvenime paplitusių virusų.

9. Sveikas virškinamasis traktas

Juodojoje arbatoje esantys taninai ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir gydo skrandžio ir žarnyno ligas.

10. Padidinkite kraujo tekėjimą į smegenis

Skirtingai nuo kitų gėrimų, juodojoje arbatoje kofeino yra labai mažai. Tai gali padėti padidinti kraujo tekėjimą į smegenis per daug nestimuliuojant širdies susitraukimų dažnio. Be to, juodoji arbata taip pat skatina medžiagų apykaitą, palaiko kvėpavimo, širdies ir inkstų funkcijas.

11. Padarykite jus laimingesnius, optimistiškesnius kiekvieną dieną

Kiekvieną rytą mėgaudamiesi puodeliu juodosios arbatos jūsų mintys bus aiškesnės, žvalesnės ir laimingesnės kiekvieną dieną.

Juodoji arbata taip pat padeda kiekvieną dieną jaustis žvalesniam ir laimingesniam