Krūties vėžys yra liga, kuriai būdingas didelis moterų mirtingumas. Šie paprasti veiksmai padeda moterims greitai ir efektyviai pasitikrinti, ar nėra krūties vėžio namuose
Krūties vėžys yra liga, kuriai būdingas didelis moterų mirtingumas. Šie paprasti veiksmai padeda moterims greitai ir efektyviai pasitikrinti, ar nėra krūties vėžio namuose.
Tikrinkite dažnai
Turite sudaryti reguliarų tvarkaraštį, kad patikrintumėte krūtinės srities sveikatą. Tikrinkite šios dalies būklę tik ne raudonos šviesos dienomis. Tuo metu hormonų lygis organizme yra pats stabiliausias ir lengviausia nustatyti krūties vėžio riziką.
Turėtumėte tikrinti kas mėnesį arba bent kartą per metus. Moterims, kurioms prasideda perimenopauzė, dar svarbiau atkreipti dėmesį, nes jos yra labiausiai jautrios krūties vėžiui.
Rankos ant klubų patikrinti, ar nėra krūties vėžio
Padėkite rankas ant klubų ir stebėkite išorinę krūtų formą
Testą turėtumėte atlikti būdami privačioje erdvėje, pavyzdžiui, vonios kambaryje arba miegamajame. Priglauskite rankas prie klubų, atpalaiduokite pečius ir šiek tiek patraukite pilvą, kad krūtinės sritis būtų kuo natūralesnė. Patikrinkite krūtų išvaizdą, ar per daug nesiskiria abiejų pusių dydis, ar nėra keistų odos vietų ar neįprastų spalvų.
Su sveikomis krūtimis iš abiejų pusių jos bus simetriškos, švelnios, rausvos ir be jokių keistų spalvos žymių odoje.
Apvyniokite ranką aplink galvą, kad patikrintumėte krūties vėžį
Apvyniokite ranką aplink galvą, kad pamatytumėte, ar jūsų krūtinės judesiai yra tolygūs
Jūs stovite priešais veidrodį, apvyniokite rankas iš apačios į viršų ir už galvos. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų krūtys juda kartu su rankų raumenimis. Šiuo metu abi krūtinės pusės turi būti simetriškos viena kitos atžvilgiu.
Ranka patikrinkite, ar zonoje po pažastimi nėra neįprastų gumbų ar limfmazgių.
Atsistokite ir švelniai patrinkite rankas, kad patikrintumėte, ar nėra krūties vėžio
Patrinkite krūtinę ir patikrinkite, ar nėra nukrypimų
Atsistokite tiesia nugara, atpalaiduokite kūną ir ištieskite vieną ranką virš galvos. Jei pakeliate kairę ranką, dešine ranka švelniai paspauskite kairę krūtinę. Švelniai patrinkite aplink krūtį iš viršaus į apačią, masažuokite krūtį žemyn, o tada aukštyn, baigdami ties pažastų sritimi.
Arba galite rankomis patrinti krūtis, nepamirškite, kad vis tiek turite atpalaiduoti kūną, kad jūsų krūtys būtų kuo natūralesnės. Trindami jaučiate, ar nėra dydžio, spalvos, mažų kietų gumulėlių ar ne.
Atlikite tai vienoje pusėje ir pakartokite kitoje pusėje. Tai lengvas judesys, kurį galite atlikti kiekvieną dieną kaip judesį, kuris tikrina krūtinės srities būklę ir yra švelnus masažas. Jei jūsų oda jautri, darykite tai duše, kol krūtys dar šlapios.
Patikrinkite spenelį, kad patikrintumėte, ar nėra krūties vėžio
Švelniai patraukite už spenelio ir atleiskite, kad pamatytumėte, ar krūtis grįžta į pradinę būseną
Jūs stovite priešais veidrodį, pakelkite vieną ranką. Dešinės rankos rodomuoju pirštu ir nykščiu suimkite kairiosios krūties rankenėlę ir švelniai patraukite į priekį. Jei atleidus ranką spenelis vis tiek greitai grįžta į pradinę padėtį, jūsų sveikata neturėtų kelti problemų. Pakartokite su kita krūtinės sritimi. Šis pratimas turėtų būti atliekamas tik kartą per mėnesį.
Atsigulkite ant nugaros ir švelniai masažuokite, kad patikrintumėte krūties vėžį
Atsigulkite ant nugaros ir švelniai masažuokite krūtinę ir pažastis
Šį žingsnį galite atlikti savo miegamajame. Jūs patogiai gulite ant lovos ar kėdės. Naudokite plačią pagalvę, kad ant pagalvės remtųsi ir pečiai, ir galva. Atsigulate, uždedate kairę ranką už galvos, dešine ranka švelniai masažuojate krūtinę ir pažastis. Jūs tiesiog trinate ir jaučiate, ar jūsų krūtys turi kokių nors nenormalių požymių, ar ne. Pakartokite tą patį judesį su kita krūtine.
Huyen Trang
Šaltinis: Verywell
Koks yra plaučių embolijos šulinių balas? Ką šis balas reiškia pacientams, sergantiems plaučių embolija? Sužinokime šią įdomią informaciją kitame straipsnyje.
Staiga vieną dieną supranti, kad nevalgote, nesate alkanas valgio metu ir tokia situacija tęsiasi mėnesius, tada būkite atsargūs. Galbūt turite gastroparezę.
Gingivitas po porceliano vainiko nėra retas atvejis. Negana to, tai taip pat sukelia daug problemų, sužinokime per šį straipsnį.
Kalbėdami apie gerą gydomąjį vyną, tikrai negalėsite ignoruoti miško bananų vyno, nes tai yra šiaurės vakarų žmonių paveldimas vynas, kurio paskirtis yra daug. Tačiau pasitaikė ir gana pavojingo apsinuodijimo bananų vynu atvejų.
Kiekvienais metais miršta daug ūmaus apsinuodijimo alkoholiu atvejų, nes apsinuodijimo metanoliu apraiškos yra identiškos girtumui. Todėl turėtumėte aiškiai atskirti šį skirtumą, kad išvengtumėte pavojaus.
Galūnių tirpimas po insulto yra nenormalus galūnių pojūtis, kuris būdingas įvykus insultui. Taigi, kokia yra galūnių tirpimo priežastis po insulto?
Kalcis yra mineralas, vaidinantis svarbų vaidmenį kaulų ir sąnarių vystymuisi. Kalcio trūkumo pasekmės organizmui yra itin pavojingos. Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Kūdikių plaučių uždegimo požymius dažnai sunkiau nustatyti ir jie yra pavojingesni, nes vaiko sveikata ir atsparumas dar labai silpni. Žiūrėti daugiau.
Kolitas yra labai dažna liga, tačiau ne visi žino, kaip greitai galima gydyti uždegiminio kolito simptomus.
Jei susirgai, turi gerti vaistus, tai akivaizdu jau ne viena karta. Paprastai pacientai, turintys edemą po traumos ar operacijos, gydymui naudos alfa choy. Taip pat alfa choy vaistas turi alergijos ir alfa choy alergijos pasireiškimų riziką.
