Krūties vėžys yra liga, kuriai būdingas didelis moterų mirtingumas. Šie paprasti veiksmai padeda moterims greitai ir efektyviai pasitikrinti, ar nėra krūties vėžio namuose
Krūties vėžys yra liga, kuriai būdingas didelis moterų mirtingumas. Šie paprasti veiksmai padeda moterims greitai ir efektyviai pasitikrinti, ar nėra krūties vėžio namuose.
Tikrinkite dažnai
Turite sudaryti reguliarų tvarkaraštį, kad patikrintumėte krūtinės srities sveikatą. Tikrinkite šios dalies būklę tik ne raudonos šviesos dienomis. Tuo metu hormonų lygis organizme yra pats stabiliausias ir lengviausia nustatyti krūties vėžio riziką.
Turėtumėte tikrinti kas mėnesį arba bent kartą per metus. Moterims, kurioms prasideda perimenopauzė, dar svarbiau atkreipti dėmesį, nes jos yra labiausiai jautrios krūties vėžiui.
Rankos ant klubų patikrinti, ar nėra krūties vėžio
Padėkite rankas ant klubų ir stebėkite išorinę krūtų formą
Testą turėtumėte atlikti būdami privačioje erdvėje, pavyzdžiui, vonios kambaryje arba miegamajame. Priglauskite rankas prie klubų, atpalaiduokite pečius ir šiek tiek patraukite pilvą, kad krūtinės sritis būtų kuo natūralesnė. Patikrinkite krūtų išvaizdą, ar per daug nesiskiria abiejų pusių dydis, ar nėra keistų odos vietų ar neįprastų spalvų.
Su sveikomis krūtimis iš abiejų pusių jos bus simetriškos, švelnios, rausvos ir be jokių keistų spalvos žymių odoje.
Apvyniokite ranką aplink galvą, kad patikrintumėte krūties vėžį
Apvyniokite ranką aplink galvą, kad pamatytumėte, ar jūsų krūtinės judesiai yra tolygūs
Jūs stovite priešais veidrodį, apvyniokite rankas iš apačios į viršų ir už galvos. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų krūtys juda kartu su rankų raumenimis. Šiuo metu abi krūtinės pusės turi būti simetriškos viena kitos atžvilgiu.
Ranka patikrinkite, ar zonoje po pažastimi nėra neįprastų gumbų ar limfmazgių.
Atsistokite ir švelniai patrinkite rankas, kad patikrintumėte, ar nėra krūties vėžio
Patrinkite krūtinę ir patikrinkite, ar nėra nukrypimų
Atsistokite tiesia nugara, atpalaiduokite kūną ir ištieskite vieną ranką virš galvos. Jei pakeliate kairę ranką, dešine ranka švelniai paspauskite kairę krūtinę. Švelniai patrinkite aplink krūtį iš viršaus į apačią, masažuokite krūtį žemyn, o tada aukštyn, baigdami ties pažastų sritimi.
Arba galite rankomis patrinti krūtis, nepamirškite, kad vis tiek turite atpalaiduoti kūną, kad jūsų krūtys būtų kuo natūralesnės. Trindami jaučiate, ar nėra dydžio, spalvos, mažų kietų gumulėlių ar ne.
Atlikite tai vienoje pusėje ir pakartokite kitoje pusėje. Tai lengvas judesys, kurį galite atlikti kiekvieną dieną kaip judesį, kuris tikrina krūtinės srities būklę ir yra švelnus masažas. Jei jūsų oda jautri, darykite tai duše, kol krūtys dar šlapios.
Patikrinkite spenelį, kad patikrintumėte, ar nėra krūties vėžio
Švelniai patraukite už spenelio ir atleiskite, kad pamatytumėte, ar krūtis grįžta į pradinę būseną
Jūs stovite priešais veidrodį, pakelkite vieną ranką. Dešinės rankos rodomuoju pirštu ir nykščiu suimkite kairiosios krūties rankenėlę ir švelniai patraukite į priekį. Jei atleidus ranką spenelis vis tiek greitai grįžta į pradinę padėtį, jūsų sveikata neturėtų kelti problemų. Pakartokite su kita krūtinės sritimi. Šis pratimas turėtų būti atliekamas tik kartą per mėnesį.
Atsigulkite ant nugaros ir švelniai masažuokite, kad patikrintumėte krūties vėžį
Atsigulkite ant nugaros ir švelniai masažuokite krūtinę ir pažastis
Šį žingsnį galite atlikti savo miegamajame. Jūs patogiai gulite ant lovos ar kėdės. Naudokite plačią pagalvę, kad ant pagalvės remtųsi ir pečiai, ir galva. Atsigulate, uždedate kairę ranką už galvos, dešine ranka švelniai masažuojate krūtinę ir pažastis. Jūs tiesiog trinate ir jaučiate, ar jūsų krūtys turi kokių nors nenormalių požymių, ar ne. Pakartokite tą patį judesį su kita krūtine.
Huyen Trang
Šaltinis: Verywell
Tiems, kurie nori numesti svorio ir deginti riebalus, kardio pratimų tema nebėra nauja sąvoka. Ir kardio apima daugybę skirtingų pratimų rūšių, turinčių savo privalumų ir trūkumų. Taigi, kiek rūšių kardio pratimų ir kokius reikėtų atlikti?
Akių refrakcijos ydos, tokios kaip toliaregystė, astigmatizmas ar astigmatizmas, yra visos pacientų regėjimo sutrikimo priežastys. Jei ši būklė ilgą laiką negydoma, sergančiojo akys vis labiau silpnės, net apaks.
Nuolatinis pilvo skausmas, dažnas tuštinimasis, dehidratacija, apatiškumas ir kt. Tai pseudomembraninio kolito apraiškos. Taigi, kokia yra ši liga, dėl kurios kenčiantis žmogus taip apgailėtinas?
Meritintab yra vaistas, skirtas virškinamojo trakto ligoms gydyti. Vaistą daugelis gydytojų skiria esant virškinimo sutrikimams, tokiems kaip pepsinės opos (nevirškinimas, pykinimas), skrandžio refliuksas, dirgliosios žarnos sindromas, vidurių užkietėjimas...
Edvardso sindromas yra retas genetinis sutrikimas, kurio negalima išgydyti, tačiau jį galima diagnozuoti nėštumo pradžioje. Sužinokime daugiau informacijos apie šį sindromą kitame straipsnyje!
Kasos vėžys yra vėžys, kilęs iš kasos. Yra daug kasos vėžio tipų, priklausomai nuo vėžio ląstelės tipo, progresavimas ir simptomai yra visiškai skirtingi. Toliau pateikiamos naudingos žinios apie kasos vėžį, kurias skaitytojai gali remtis.
Kas yra kraujagyslių senėjimas? Kokį maistą valgyti, kad būtų naudinga ypač kraujagyslėms ir apskritai širdies sveikatai? Šis klausimas tikriausiai kyla daugeliui žmonių.
Veido oda yra itin gležna ir jautri, todėl turime būti atsargūs naudodami bet ką ant veido. Štai maistinės medžiagos, kurios atrodo geros, bet yra labai toksiškos, jei naudojamos ant veido.
Šiuolaikinė medicina turi daugybę šios ligos gydymo būdų – nuo akupunktūros taikymo, akupresūros iki chirurgijos. Sužinokime, kaip taikyti kiekvieną metodą.
Kas yra magnetinio rezonanso tomografija (MRT)? Viskas, ką reikia žinoti apie MRT skenavimą. MRT yra populiari vaizdo gavimo technika visame pasaulyje. MRT technologijos plėtra padarė perversmą medicinoje. Taigi, kas yra MRT skenavimas? Kaip jie padeda diagnozuoti ligą?
