Omega 3 vaidmuo širdies sveikatai

Mokslas įrodė Omega 3 vaidmenį. Jei reguliariai ir tinkamai naudosite maistines medžiagas, kuriose yra Omega 3 ingredientų, išvengsite širdies ligų.

Mokslas įrodė Omega 3 vaidmenį. Jei reguliariai ir tinkamai naudosite maistines medžiagas, kuriose yra Omega 3 komponentų, išvengsite širdies ir kraujagyslių ligų.

Omega 3 vaidmuo širdies sveikatai

1. Omega 3 vaidmuo širdies sveikatai

Pažangiausia patikrinta mokslu, Omega-3 riebalų rūgštysJis reikalingas ne tik organizmo augimui, bet ir labai svarbus širdies sveikatai. Omega-3 yra trijų tipų: alfa linoleno rūgštis (ALA), eikozapentaeno rūgštis (EPA) ir dokozaheksaeno rūgštis (DHR). Omega-3 padeda palaikyti širdies sveikatą, nes mažina trigliceridų kiekį, didina gerojo DTL cholesterolio kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems hiperlipidemija, mažina kraujospūdį, mažina insulto riziką ir gerina organizmo sveikatą. tiražu. Naujausi tyrimai taip pat rodo, kad DHA – dokozaheksaeno nesočiųjų riebalų rūgštis mažina trigliceridų kiekį kraujyje, mažina kraujo klampumą, mažina širdies ritmo sutrikimus, mažina vainikinių arterijų ligos (vainikinių arterijų stenozės) dažnį.dėl riebalų sankaupų), mažina miokardo infarktą. . Ypač EPA – nesočiosios riebalų rūgštys taip pat žinomos kaip „kraujo valymo priemonės“, nes gamina prostaglandinus, kurie slopina trombocitų krešėjimą, mažina kraujo krešulių susidarymą ir neleidžia susidaryti, mažina cholesterolio kiekį, mažina trigliceridų kiekį, palaiko švarią kraujotaką... Aiškiausias įrodymas kad Omega-3, DHR ir EPA „galia“ yra eskimų dalis – žmonės, gyvenantys ledinėse vietovėse, turintys įprotį valgyti. Daugelis šaltos jūros žuvų serga labai mažais vainikinių arterijų ligomis, beveik jokiomis. Širdies ir kraujagyslių ligos apskritai ir ypač insultas yra pavojingos ligos dėl tylaus vystymosi, bet staiga prasidėjusios ir sunkių padarinių, lengvai baigiančių mirtį. Tyrimai rodo, kad insultas yra pagrindinė širdies ir kraujagyslių ligų priežastis, kurios mirtingumas yra didžiausias pasaulyje. 2008 m., apie 17, 3 milijonai žmonių visame pasaulyje mirė nuo šios ligos. Todėl minėti tyrimai padėjo vartotojams turėti paprastą, patogų ir veiksmingą širdies ir kraujagyslių sveikatos priežiūros būdą – vartoti papildus, kurių sudėtyje yra Omega-3, DHR ir EPA, ir kiekvienam žmogui rekomenduoti.1000 mg Omega-3 per dieną, pavyzdžiui, Herbalifeline žuvų taukų mišinys.

Omega 3 vaidmuo sveikai širdžiai yra nepaprastai svarbus

2. Maistas, kuriame yra Omega 3, palaiko širdies sveikatą

Verta paminėti vieną dalyką, kad Omega-3 gali būti pasisavinamas tik su maistu, nes žmogaus organizmas pats negali susintetinti šios riebalų rūgšties... Gamtoje omega-3 gausu jūros žuvyse, tokiose kaip skumbrės, tunai, sardinės, lašiša, silkė, todėl nemėgstantys valgyti žuvies, nevalgontys žuvies ar nevalgontys žuvies reguliariai (mažiau nei 3 valg./sav.) dažnai sulaukia gerų patarimų.Omega-3 papildai iš mitybos specialistų. Klinikiniai tyrimai parodė, kad žmonėms, kurių kraujyje yra daug Omega 3, staigios širdies mirties rizika sumažėja 80%, o koronarinės širdies ligos rizika - 34%, palyginti su žmonėmis, kurių kraujyje Omega 3 kiekis yra mažas. . Išsivysčiusiose šalyse omega-3 papildymas kasdienėje dietoje tapo žinomas.

Be to, jei neturite laiko arba pavargote nuo kasdienių valgių, galite vartoti Omega 3 papildus, pvz., Momoga vyrams (širdies ir kraujagyslių palaikymui vyrams) arba Womega moterims (moterims  ). priedas moterims). Abu šie produktai yra iš Danijos ir juose yra Omega 3 sudedamųjų dalių, užtikrinančių sveiką širdį sveikame kūne.

Omega 3 vaidmuo širdies sveikatai yra nepaprastai svarbus. Todėl, norėdami išlikti sveiki, turite papildyti Omega 3. Maisto šaltinių, kuriuose gausu Omega 3, yra jūros žuvys, tamsiai žalios lapinės daržovės, sojos pupelės ir tofu; riešutai, kepimo aliejai, tokie kaip linų sėmenų aliejus, rapsų aliejus ir sojų aliejus; kiaušiniai...