Ką ekspertai sako apie kavos gėrimo naudą sveikatai?
Daugelis žmonių mano, kad kavos gėrimas labai kenkia organizmui. Tačiau mokslininkai įrodė priešingai, pateikdami keletą kavos gėrimo pranašumų
Ką ekspertai sako apie kavos gėrimo naudą sveikatai?
Daugelis žmonių mano, kad kavos gėrimas labai kenkia organizmui. Tačiau mokslininkai įrodė priešingai, pateikdami keletą kavos gėrimo pranašumų
Daugelis žmonių mano, kad kavos gėrimas labai kenkia organizmui. Tačiau mokslininkai įrodė priešingai, pateikdami toliau pateiktą kavos gėrimo naudą.
Atrodo, kad kava tinka tik tiems, kurie ją tikrai mėgsta, arba tiems, kurie intensyviai dirba ir mokosi, kuriems reikia budrumo. Jei sergate ar norite sportuoti, kad pagerintumėte savo sveikatą? Jums tikrai patars vengti šio gėrimo. Ar tai tiesa? Mokslininkai atliko tyrimus ir paskelbė 5 mokslines ataskaitas, įrodančias kavos gėrimo naudą.
Pagerinti atmintį
Kavos gėrimas pagerina atmintį
Johno Hopkinso universiteto atliktas tyrimas apie kavos naudą atminčiai parodė, kad kofeinas gerina atmintį 24 valandas po gėrimo. Kai reikia ką nors prisiminti per trumpą laiką, šis gėrimas yra išsigelbėjimas. Todėl kavą mėgsta daugelis kūrybingą ir su protu susijusį darbą dirbančių žmonių.
Išgeriant puodelį kavos per dieną ryte, jūsų darbo diena tampa produktyvesnė. Tačiau šis mokslinis tyrimas neįrodė kavos poveikio ilgalaikei atminčiai. Todėl per dieną reikėtų išgerti tik apie 2–4 puodelius arba apie 200–400 mg kofeino. Taip pat neturėtumėte gerti per 6 valandas prieš miegą.
Parkinsono ligos gydymas
Vienas tyrimas parodė, kad išgėrus keturis puodelius kavos per dieną Parkinsono ligos rizika sumažėja perpus. Šis tyrimas taip pat atskleidė, kad kofeinas pagerina motorines funkcijas. Tai naudinga pacientams, sergantiems Parkinsono liga.
Naudinga raumenims
Kavos gėrimas taip pat padeda augti raumenims
Ar esate priklausomas nuo sporto, mėgstate sportuoti ar lankotės sporto salėje? Puodelis juodos kavos po treniruotės labai gerai paveiks raumenis. Žurnale „Applied Physiology“ paskelbto tyrimo duomenimis, kofeino ir angliavandenių derinys padidino glikogeno atsargas 66 proc. Glikogenas organizme veikia kaip energijos rezervas, sukuriantis pagrindinį energijos šaltinį sportinei veiklai. Šiuo metu kofeinas padidina atsigavimą ir padidina raumenų energiją. Negana to, yra ne vienas atvejis, kai kavos gėrimas labai efektyviai padeda sulieknėti .
Sumažinti diabeto riziką
2014 metais atliktas tyrimas parodė, kad didėjantis kavos vartojimas gali žymiai sumažinti diabeto riziką. Tiksliau sakant, žmonės, kurie turėjo įprotį gerti kavą 4 metus, sumažino diabeto riziką 11%. Atkreipkite dėmesį, kad šis tyrimas buvo taikomas tik tiems, kurie geria mažai cukraus turinčią kavą.
Ugdykite loginio mąstymo gebėjimus
Kavos gėrimas padeda didinti kūrybiškumą ir mąstymo gebėjimus
Kava beveik iš karto veikia smegenis. Nuolatiniai šio žavingo gėrimo vartotojai turi pripažinti, kad išgėrę jaučiasi kūrybiškesni. Net mieguistas, išgėręs puodelį kavos, daug labiau pabunda, mąstymas taip pat tampa judresnis ir logiškesnis. Tai patvirtino 2015 metais atliktas tyrimas.
Huyen Trang
Šaltinis: Thehealthsite
Išvardinkite riešutus, kurie padeda greitai ir efektyviai priaugti svorio
Riebalų ir maistinių medžiagų kiekis svoriui priaugintuose riešutuose, tokiuose kaip anakardžiai, makadamijos riešutai ar žemės riešutai, padės per trumpą laiką pasiekti norimą svorį.
Tiesa, vartojant Elevit su menstruacijų sutrikimais
Elevit vartojimas esant mėnesinių ciklo sutrikimams ar ne, yra geidžiamiausias klausimas, ypač norinčioms pastoti arba žindančioms moterims. Skirkite 5 minutes ir peržiūrėkite toliau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad atsakytumėte į šį klausimą.
Ar pseudomembraninis kolitas pavojingas?
Pseudomembraninis kolitas yra liga, kuria šiandien serga daugelis žmonių. Ir problema, dėl kurios daugelis žmonių nerimauja, yra: „ar pseudomembraninis kolitas pavojingas? Šiame straipsnyje mes padėsime jums atsakyti į šį klausimą.
8 poros maisto produktų, kurie nesuderinami vienas su kitu, nevalgykite, jei norite mirti
Mūsų sveikata labai priklauso nuo maisto. Žinoti nesuderinamas maisto poras labai svarbu, kad nepadarytumėte sveikatai kenksmingų klaidų. Čia yra 8
Kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kaip saugiai valgyti marinuotus agurkus
Marinuoti agurkai turi daug galimų pavojų sveikatai, ypač kai kurie asmenys neturėtų valgyti šių patiekalų. Taigi, kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kuo marinuoti agurkai kenkia sveikatai?
Kas yra pilvo skausmas aplink bambą?
Pilvo skausmas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikeis ir skausmo vieta. Tačiau kitame straipsnyje dėmesys bus skiriamas tik sprendimui
5 pastabos biuro darbuotojams ir agentūroms, siekiant užkirsti kelią COVID-19
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
Trys pamokos prieš epidemiją, kai COVID-19 pasiekė piką
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.
Raumenų atpalaidavimas gilesniam ir geresniam miegui: kodėl gi ne?
Reguliariai kasdien atlikite šiuos raumenų atpalaidavimo pratimus, miegosite giliai ir stebėtinai gerai! Turite sėdėti daug valandų, kad galėtumėte vairuoti ar sėdėti prie mašinos
Kaip gydyti riebias kepenis 6 labai paprastais metodais
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą. Ligų tyrimai