Ką ekspertai sako apie kavos gėrimo naudą sveikatai?
Daugelis žmonių mano, kad kavos gėrimas labai kenkia organizmui. Tačiau mokslininkai įrodė priešingai, pateikdami keletą kavos gėrimo pranašumų
Ką ekspertai sako apie kavos gėrimo naudą sveikatai?
Daugelis žmonių mano, kad kavos gėrimas labai kenkia organizmui. Tačiau mokslininkai įrodė priešingai, pateikdami keletą kavos gėrimo pranašumų
Daugelis žmonių mano, kad kavos gėrimas labai kenkia organizmui. Tačiau mokslininkai įrodė priešingai, pateikdami toliau pateiktą kavos gėrimo naudą.
Atrodo, kad kava tinka tik tiems, kurie ją tikrai mėgsta, arba tiems, kurie intensyviai dirba ir mokosi, kuriems reikia budrumo. Jei sergate ar norite sportuoti, kad pagerintumėte savo sveikatą? Jums tikrai patars vengti šio gėrimo. Ar tai tiesa? Mokslininkai atliko tyrimus ir paskelbė 5 mokslines ataskaitas, įrodančias kavos gėrimo naudą.
Pagerinti atmintį
Kavos gėrimas pagerina atmintį
Johno Hopkinso universiteto atliktas tyrimas apie kavos naudą atminčiai parodė, kad kofeinas gerina atmintį 24 valandas po gėrimo. Kai reikia ką nors prisiminti per trumpą laiką, šis gėrimas yra išsigelbėjimas. Todėl kavą mėgsta daugelis kūrybingą ir su protu susijusį darbą dirbančių žmonių.
Išgeriant puodelį kavos per dieną ryte, jūsų darbo diena tampa produktyvesnė. Tačiau šis mokslinis tyrimas neįrodė kavos poveikio ilgalaikei atminčiai. Todėl per dieną reikėtų išgerti tik apie 2–4 puodelius arba apie 200–400 mg kofeino. Taip pat neturėtumėte gerti per 6 valandas prieš miegą.
Parkinsono ligos gydymas
Vienas tyrimas parodė, kad išgėrus keturis puodelius kavos per dieną Parkinsono ligos rizika sumažėja perpus. Šis tyrimas taip pat atskleidė, kad kofeinas pagerina motorines funkcijas. Tai naudinga pacientams, sergantiems Parkinsono liga.
Naudinga raumenims
Kavos gėrimas taip pat padeda augti raumenims
Ar esate priklausomas nuo sporto, mėgstate sportuoti ar lankotės sporto salėje? Puodelis juodos kavos po treniruotės labai gerai paveiks raumenis. Žurnale „Applied Physiology“ paskelbto tyrimo duomenimis, kofeino ir angliavandenių derinys padidino glikogeno atsargas 66 proc. Glikogenas organizme veikia kaip energijos rezervas, sukuriantis pagrindinį energijos šaltinį sportinei veiklai. Šiuo metu kofeinas padidina atsigavimą ir padidina raumenų energiją. Negana to, yra ne vienas atvejis, kai kavos gėrimas labai efektyviai padeda sulieknėti .
Sumažinti diabeto riziką
2014 metais atliktas tyrimas parodė, kad didėjantis kavos vartojimas gali žymiai sumažinti diabeto riziką. Tiksliau sakant, žmonės, kurie turėjo įprotį gerti kavą 4 metus, sumažino diabeto riziką 11%. Atkreipkite dėmesį, kad šis tyrimas buvo taikomas tik tiems, kurie geria mažai cukraus turinčią kavą.
Ugdykite loginio mąstymo gebėjimus
Kavos gėrimas padeda didinti kūrybiškumą ir mąstymo gebėjimus
Kava beveik iš karto veikia smegenis. Nuolatiniai šio žavingo gėrimo vartotojai turi pripažinti, kad išgėrę jaučiasi kūrybiškesni. Net mieguistas, išgėręs puodelį kavos, daug labiau pabunda, mąstymas taip pat tampa judresnis ir logiškesnis. Tai patvirtino 2015 metais atliktas tyrimas.
Huyen Trang
Šaltinis: Thehealthsite
Patarimai, kaip naudoti kosmetiką be alergijos
Naudojant kosmetiką, oda kartais susiduria su dirginančiu ingredientu, kuris sukelia nemalonius alerginius simptomus. Straipsnyje dalijamasi patarimais, kaip naudoti nealergišką kosmetiką – saugią ir veiksmingą.
5 veiksmingų kremų nuo saulės nudegimo odai sintezė
Jei ieškote savo odai skirto kremo nuo saulės, čia yra keletas patarimų, kaip lengviau sužinoti.
„Išsigarsink“, ko nedaryti tuščiu skrandžiu
Vartoti priešuždegiminius vaistus, gerti kavą ar alkoholį... yra dalykų, kurių negalima daryti tuščiu skrandžiu, nes tai gali labai pakenkti jūsų sveikatai. Šis straipsnis bus
Įdomu, ko paklausti: ar blogo burnos kvapo gydymo operacija turi įtakos?
Dėl pažastų kvapo pacientai visada jaučiasi sąmoningi ir bijo bendrauti. Yra daug būdų, kaip gydyti kvapą iš pažastų, pavyzdžiui, liaudies metodai, dezodorantai ir chirurgija. Koks yra chirurginio pažastų kvapo gydymo šalutinis poveikis? Tai yra klausimas, kuris domina daugumą žmonių.
Bulvių pranašumai: kodėl verta jų valgyti daugiau?
Kaip vietnamiečiams pažįstamas patiekalas, daugelis vis dar mano, kad bulvių nereikėtų valgyti per daug. Galbūt jie turės tai permąstyti, jei
Ieškau atsakymo į klausimą: ar psoriazinė parakeratozė pavojinga?
Psoriazės parakeratozė yra pavojinga daugeliui žmonių, nes liga sukelia neigiamą poveikį sveikatai ir gyvenimui. Šiek tiek apie ligą
Klaidingos nuomonės apie ŽIV, kuriomis visi tiki, yra tiesa
Nepaisant valdžios institucijų pastangų didinti informuotumą apie ŽIV infekciją ir prevenciją, kai kurios klaidingos nuomonės apie ŽIV išlieka. ŽIV AIDS
Kas yra jodo perteklius? Priežastys, diagnozė ir gydymo metodai
Ne tik jodo trūkumas gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai, bet ir per didelis jodo kiekis yra daugelio įvairių pavojingų ligų priežastis. Pasekmes gali sukelti jodo perteklius organizme, pavyzdžiui, hipertiroidizmas, hipotirozė, skydliaukės vėžys ir kt.
Užsikrėtus Covid-19, simptomai pasireiškia greičiau, kai veikia F0
Nauji tyrimai atskleidė, kad kai žmogus yra veikiamas F0, užsikrėtęs Covid-19, simptomai išsivystys greičiau, nei žmonės galvoja.
Atskirkite gūžį ir skydliaukės mazgą. Priežastys ir gydymas
Gūžys ir skydliaukės mazgas yra skydliaukės būklės, kurios didėja. Tačiau ar požymiai, priežastys ir gydymas yra vienodi?