6 saugios natūralios migdomosios tabletės, rekomenduojamos gydytojų

Natūralios migdomosios tabletės visada veikia geriau ir, svarbiausia, yra saugesnės ir geresnės nei įprasti miegą stimuliuojantys ar raminamieji vaistai. Miegoti

Natūralios migdomosios tabletės visada veikia geriau ir, svarbiausia, yra saugesnės ir geresnės nei įprasti miegą stimuliuojantys ar raminamieji vaistai.

Miegas yra labai svarbus mūsų sveikatai. Miegas – tai metas, kai smegenys ir visa nervų sistema gali pailsėti ir atsigauti po varginančios darbo dienos. Pakankamas miegas gali padėti pagerinti atmintį, būti budresniems, kūrybiškesniems ir taip pagerinti studijų ir darbo kokybę. Be to, tyrimai taip pat parodė, kad nuolatinis nemiga ir nemiga padidins insulto, širdies ligų, diabeto, nutukimo riziką ...

Miegas yra labai svarbus mūsų sveikatai

Žmonėms, sergantiems lėtine nemiga, ji gali būti gydoma miegą skatinančiais vaistais arba raminamaisiais. Tačiau šių vaistų negalima vartoti ilgai, nes jie turi šalutinį poveikį nervų sistemai, skrandžiui ir žarnyno traktui. Štai kodėl žmonės ieško saugių, gerybinių natūralių migdomųjų tablečių, kurios turi labai gerą miegą palaikantį poveikį.

1. Melatoninas

Melatoninas yra hormonas, kurį jūsų kūnas gamina natūraliai, tai yra natūralaus fiziologinio miego požymis. Šios medžiagos daugiau pasigamina vakare ir ryte. Keletas tyrimų rodo, kad melatoninas pagerina jūsų dienos miego kokybę ir trukmę. Be to, melatoninas gali pagerinti bendrą miego kokybę žmonėms, turintiems miego sutrikimų. Taigi melatonino papildai naudojami kaip natūrali migdomoji tabletė.

2. Valerijono šaknis

Valerijonas yra žolė, kilusi iš Azijos ir Europos

Valerijonas yra žolė, kilusi iš Azijos ir Europos. Jo šaknis dažniausiai naudojama kaip natūralus moterų nerimo, depresijos ir menopauzės simptomų gydymas.

Neseniai atliktas tyrimas su šunimis parodė, kad išgėrus apie 300–900 mg valerijono prieš pat miegą, miego kokybė gali gerokai pagerėti. Kadangi tai natūralus žolinis augalas, šios natūralios migdomosios tabletės yra labai saugios ir gali būti naudojamos tiek suaugusiems, tiek vaikams.

3. Magnis taip pat yra labai gera natūrali migdomoji tabletė

Magnis yra mineralas, dalyvaujantis šimtuose medžiagų apykaitos procesų žmogaus organizme, svarbus smegenų veiklai ir širdies sveikatai. Be to, magnis gali padėti sumažinti nerimą, reguliuoti nuotaiką ir lengviau užmigti. Ši medžiaga taip pat gali padidinti melatonino – būtino fiziologinio miegą stimuliuojančio hormono – gamybą.

Kita vertus, padidinus magnio suvartojimą vartodami maistą, kuriame jo yra, galite pagerinti miego kokybę.

4. Levandos

Levandų dabar auginama daug, levandų eterinis aliejus taip pat daug naudojamas šeimos gyvenime. Tyrimai įrodė, kad raminantis levandų kvapas turi gydomąjį poveikį nuo nemigos  ir padeda užmigti giliau ir kietiau.

5. Pasifloros gėlė

Pasifloros gėlė yra labai garsi ir plačiai naudojama natūrali migdomoji tabletė

Pasifloros gėlė yra labai garsi ir plačiai naudojama natūrali migdomoji tabletė. Ši gėlė kilusi iš Šiaurės Amerikos, tačiau dabar auginama daugelyje Europos, Azijos, Afrikos ir Australijos vietų. Pasiflorų miegą skatinantis poveikis buvo įrodytas daugeliu tyrimų. Ši gėlė taip pat visiškai saugi naudoti suaugusiems.

6. Glicinas

Glicinas yra aminorūgštis, kuri vaidina svarbų vaidmenį nervų sistemoje. Naujausi tyrimai rodo, kad tai taip pat gali padėti pagerinti miegą. Tiksliai tai veikia, kol kas nežinoma, tačiau manoma, kad glicinas pagrįstas mechanizmu, kuriuo kūno temperatūros kritimas signalizuoja, kad laikas miegoti.

lankstus mezgimas

Šaltinis: HealthLine