Užimti žmonės neturi laiko valgyti daug kartų per dieną, jų veiksmingas išsigelbėjimas yra maistas, kuris padeda ilgai išlikti sotiems ir turi daug maistinių medžiagų. Mes radome
Užimti žmonės neturi laiko valgyti daug kartų per dieną, jų veiksmingas išsigelbėjimas yra maistas, kuris padeda ilgai išlikti sotiems ir turi daug maistinių medžiagų.
Mes radome 11 maisto produktų, kurie ilgą laiką palaiko sotumą, todėl galite juos valgyti ryte – tai panacėja, padėsianti įveikti įtemptą dieną.
Makaronai Pesto
Pusryčiams naudokite makaronus, kad nemiegotumėte visą dieną
Makaronai yra ne itin populiarus pusryčių patiekalas, tačiau užsiėmusiems žmonėms makaronai yra pats sočiausias maistas, sutaupantis daug laiko per dieną. Viso grūdo makaronai yra lėtai virškinami angliavandeniai, todėl jie gali išlaikyti jus nuo ankstyvo ryto iki vėlyvo vakaro. Tuo pačiu sūris ir pušies riešutai yra du pagrindiniai pesto padažo ingredientai, sustiprinantys makaronų poveikį.
Falafelis – užkandis iš šparaginių pupelių
Falafelis gaminamas iš mėgstamų pupelių, kapotų žolelių mišinio ir tada kepamas. Todėl nenuostabu, kad falafelis tapo populiariu maistu tarp vegetarų. Derinti falafelį su duona, šviežiomis daržovėmis ir aštriu padažu nėra nieko geriau.
Bulvė
Valgydami keptas bulves ryte, galite išlaikyti energiją visai dienai
Bulvėse yra kasdien sutinkamų medžiagų, tokių kaip polisacharidai, cinkas, geležis ir magnis. Norėdami ilgiau padidinti sotumą, turėtumėte naudoti keptas bulves. Tai lengvas patiekalas, o bulvės turi daug privalumų , tačiau keptos bulvės yra sunkus patiekalas, todėl nereikėtų jų valgyti per dažnai.
Brownie pyragas
Brownie yra desertas, pagamintas iš tamsaus šokolado, sviesto ir kiaušinių. Tai tikrai gera žinia tiems, kurie mėgsta valgyti pyragus. Juodajame šokolade yra stearino rūgšties, kuri leidžia atsipalaiduoti visą dieną. Todėl tai yra geras mitybos pasirinkimas užimtiems žmonėms.
Šviežios avietės
Avietėse, dar vadinamose avietėmis, yra daug vitamino C ir skaidulų – tai labai geras maistas, padedantis ilgai jaustis sotiems, be to, idealus maistas besilaikantiems dietos. Bet koks patiekalas, kuriame yra aviečių, gali išlaikyti sotumą mažiausiai 5–6 valandas.
Jūros dumbliai
Jūros dumbliai turi daug naudos sveikatai
Jūros dumbliai labai efektyviai gelbsti alkį ir aprūpina visą spektrą maistinių medžiagų. Jūros dumbliuose yra daug skaidulų, kurios lėtina virškinimo procesą, todėl ilgą laiką jaučiatės sotūs. Tai ne tik maistas, padedantis ilgai jaustis sotiems, bet ir efektyviai išlaikantis, nes jūros dumbliai puikiai gali deginti pilvo riebalus. Pusryčiams galite valgyti tik jūros dumblius arba derinti su sušių suktinukais.
Spragėsiai
Neseniai mokslininkai išsiaiškino, kad spragėsiai yra labai naudingi jūsų sveikatai. Tai mažai kalorijų turintis užkandis, kuriame gausu priešvėžinių medžiagų ir ilgiau jaučiatės sotūs. Šiuo patiekalu galite pasinaudoti būdami automobilyje verslo kelionėje ar žiūrėdami filmą.
Ožkos sūris
Minkštame sūryje yra daug linolo rūgšties, kuri suteikia sotumo jausmą ilgam. Ožkos sūryje taip pat yra minimalus kiekis druskos, kuri padeda išvengti dehidratacijos. Ožkos sūrį derindami su duonos rieke gausite lengvą, sveiką patiekalą, o taip pat maistą, padedantį ilgai išlikti sotiems, suteikiantį daug energijos varginančiai dienai.
Čili padažas
Patiekaluose naudokite daugiau čili, kad pailgintumėte sotumo jausmą
Čili padažas ir kiti aštrūs maisto produktai padeda numalšinti jūsų potraukį. Čili garsėja kaip populiariausias maistas, kuris ne tik mažina alkį, bet ir labai efektyviai degina riebalus. Todėl čili padažo naudojimas patiekaluose padeda ilgiau padidinti sotumo jausmą.
Pušies riešutai
Viename mažame pušies riešutėlyje yra amino rūgščių, angliavandenių, mangano, vario, cinko, kobalto, jodo, vitaminų A, E ir K. Jei po valgio vis tiek vėl baiminatės alkio, išgerkite dar keletą pušies riešutų. Tai maistas, kuris padeda jaustis sotiems ilgą laiką, todėl kelias ateinančias valandas pamiršite apie potraukį.
Juoda kava
Pridėjus puodelį juodos kavos jūsų pusryčiai bus tobulesni. Juodoje kavoje nėra cukraus, o piene yra antioksidantų, kurie itin gerai slopina apetitą. Pabandykite pridėti cinamono, kuris žinomas kaip labai sotus maistas.
Huong
Šaltinis: Brightside
Kas yra tetraciklinu užkrėsti dantys? Tai būklė, kai dantys yra užkrėsti antibiotikais, kurie turi įtakos dantų spalvai, todėl prarandama burnos estetika. Taigi, kaip ištaisyti šią situaciją?
Esant įprastoms aukštos temperatūros situacijoms, būtina naudoti karščiavimą mažinančius vaistus. Taigi, kokių vaistų gerti karščiuojant, kad karščiavimas greitai sumažėtų? Kokį vaistą kada vartoti?
Ką turėtų daryti tėvai, kad jų vaikai atpažintų seksualinį priekabiavimą ir apsisaugotų nuo jo? Nors jų vaikų sielos dar nesubrendusios, tėvai gali pamažu išmokyti juos tam tikrų įgūdžių ir žinių apie seksą, kad apsisaugotų nuo tam tikrų situacijų.
Turite vengti maisto produktų, kurie kenkia dantims žemiau, kad apsaugotumėte dantų emalį, išvengtumėte dantų ėduonies ir apnašų, dėl kurių dantys tampa nuobodūs. Nukenčia burnos sveikata
Farmacijos kompanija „Pfizer“ (JAV) paskelbė, kad pradėjo 2 fazės klinikinį vaisto, skirto Covid-19 gydyti, geriamąjį tyrimą.
Bananas yra vienas iš maistingų vaisių, turintis daug maistinių medžiagų ir antioksidantų. Tačiau kada reikėtų valgyti bananus? Ar reikia valgyti bananus, kai kamuoja kosulys? Sekite toliau pateiktą straipsnį!
Ryte daugelis žmonių užmiega, todėl darbai vėluoja. Jums nesunku rasti itin veiksmingą būdą kovoti su mieguistumu pradedant
Rankų, snukio ir nagų liga yra dažna liga Azijos šalyse, net Vietname. Tačiau kurie asmenys ir amžiaus žmonės yra jautriausi rankų, snukio ir nagų ligai?
Nemiga jūsų nebekankins kiekvieną naktį, kai yra 10 eterinių aliejų, kurie padeda gerai išsimiegoti, bet yra labai saugūs. Miegas yra svarbi užtikrinimo dalis
Jei norite turėti liekną, patrauklų ir sveiką juosmenį, ko laukiate, iškart neišvengdami šių pilvo riebalus sukeliančių maisto produktų. Puslapis
