Nereguliarios mėnesinės gali labai paveikti moters reprodukcinę sveikatą. Šie maisto produktai padės pagerinti menstruacijų nereguliarumą. Kiekvieną kartą, kai ateina „diena“.
Nereguliarios mėnesinės gali labai paveikti moters reprodukcinę sveikatą. Šie maisto produktai padės pagerinti menstruacijų nereguliarumą.
Kiekvieną kartą, kai „tą dieną“, moters organizmą kamuoja daugybė nemalonių simptomų nuo galvos, nugaros iki pilvo skausmų. Tačiau labiausiai jas vargina nereguliarios mėnesinės. Šis reiškinys ne tik sukelia nerimą ir nesaugumą, bet ir sukelia daug kartų didesnį skausmą moterims staiga sugrįžus po kelių mėnesių dingimo.
Laimei, ekspertai teigia, kad menstruacijų sutrikimus galima ištaisyti laikantis dietos ir kasdienės veiklos. Štai kokius maisto produktus gydytojai rekomenduoja įtraukti į meniu, kad šis reiškinys nebepasirodytų.
1. Petražolės padeda pagerinti nereguliarias mėnesines
Petražolės padeda pagerinti nereguliarias menstruacijas
Petražolės jau seniai naudojamos kaip naudingas natūralus menstruacinio ciklo ingredientas. Reguliariai gerkite virtas petražolių sultis, kad gimda veiktų efektyviai ir sveikai, kad menstruacijų ciklas būtų sklandesnis ir reguliaresnis.
2. Imbieras
Imbieras yra natūrali žolė, labai naudinga menstruaciniam ciklui. Jei mėnesinių ciklas nereguliarus kiekvieną mėnesį, pabandykite gerti imbiero arbatą arba įtraukti imbiero į savo kasdienę mitybą.
3. Salierai padeda pagerinti nereguliarias mėnesines
Salierų valgymas gali paskatinti kraujotaką, reguliariai kraujotaką į dubenį ir gimdą, taip sumažinant nereguliarių mėnesinių, per mažų menstruacijų riziką.
4. Papajos vaisiai
Valgant papają, mėnesinių ciklas gali būti reguliarus
Papajų valgymas gali suvienodinti menstruacinį ciklą. Be to, papajoje taip pat yra daug vitaminų ir mineralų, kurie yra naudingi virškinimui, palaiko odos grožį ir plaukų priežiūrą. Be papajos, mangai ir ananasai taip pat yra du vaisiai, kurių turėtumėte pabandyti valgyti daugiau.
5. Lašiša
Lašiša visada yra sveikų maisto produktų sąraše ir, žinoma, nepakeičiama, kai kalbama apie maistą, kuris padeda pagerinti nereguliarias mėnesines. Lašiša padidina hormonų stabilumą organizme ir sureguliuoja menstruacinį ciklą. Be to, lašišoje taip pat yra omega 3 riebalų rūgščių, kurios padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų .
6. Migdolai
Be 3 pagrindinių valgymų per dieną, sveikas užkandis taip pat padeda pagerinti menstruacijų sutrikimus. Labiausiai rekomenduojamas maistas yra migdolai. Didelis maistinių medžiagų kiekis šiame vaisiuje yra labai naudingas hormonų pusiausvyrai organizme.
7. Aloe vera (alavijas)
Alavijų sultys ir arbata taip pat yra naudingi menstruaciniam ciklui ir mažina skausmo simptomus
Alavijas malšina skrandžio skausmą ir yra veiksmingas spuogų gydymo ingredientas. Be valgymo ar gėrimo sulčių, alavijo arbata taip pat yra naudinga menstruaciniam ciklui ir sumažina skausmo simptomus „raudonos šviesos“ dienomis.
8. Sezamo sėklos (sezamo sėklos)
Sezamo sėklos, taip pat žinomos kaip sezamo sėklos, gali generuoti kūno šilumą. Todėl jie labai efektyviai padeda pagerinti nereguliarias menstruacijas.
Be pirmiau minėtų maisto produktų, yra daug sveikų maisto produktų, kurie gali pagerinti nereguliarias mėnesines ir palengvinti pilvo bei galvos skausmą, pavyzdžiui, jogurtas, sojų pienas, tofu ir kiaušiniai.
lankstus mezgimas
Šaltinis: Medicmagic
Lytiniai santykiai, kai menstruacijos ką tik pasibaigė, yra nėščia ar ne, arba šios dienos yra saugios ir nenaudojant apsaugos, kelia didelį susirūpinimą.
Šalta gimda tau skamba keistai? Norėdami sužinoti daugiau apie šią būklę ir netrukus pastoti, perskaitykite šį „aFamilyToday Health“ straipsnį!
Ovuliacijos skaičiuoklės taikymas padės padidinti tikimybę pastoti, padidinti tikimybę susilaukti pasirinkto kūdikio ar natūralios kontracepcijos.
Daugelis žmonių naudoja žoleles, nes mano, kad tai vienas iš paprasčiausių būdų pastoti. Ar tai tiesa, ar tik gandas?
Ar žinojote, kad intensyvi mankšta ar fizinis krūvis gali apsunkinti pastoti?
Ar kada nors sužinojote apie pagalbinį apvaisinimą? Jei taip, tikriausiai žinote, kad gydymas vaisingumui skirtu vaistu klomifenu yra labai populiarus metodas.
4 nėštumo savaitę tiek motinos, tiek vaisiaus organizme įvyko tam tikrų pokyčių. Taigi kas tai? Atraskime kartu su aFamilyToday Health!
Policistinių kiaušidžių gydymas yra būtinas moterims, kurios artimiausiu metu nori turėti vaikų, bet serga šia liga.
Moterims dažnai kyla daug klausimų apie menstruacinį ciklą po gimdymo. Leiskite aFamilyToday Health atsakyti į jūsų klausimus čia.
Jūsų vyras ir žmona yra visiškai sveiki, nenaudoja kontracepcijos metodų, yra labai suderinami sekso metu... bet vis tiek sunku pastoti nežinant priežasties?
Sunkumų pastoti priežastis gali būti ne dėl nevaisingumo, o dėl daugelio jūsų klaidų, susijusių su gyvenimo būdu ir veikla.
Naudojant kosmetiką, oda kartais susiduria su dirginančiu ingredientu, kuris sukelia nemalonius alerginius simptomus. Straipsnyje dalijamasi patarimais, kaip naudoti nealergišką kosmetiką – saugią ir veiksmingą.
Jei ieškote savo odai skirto kremo nuo saulės, čia yra keletas patarimų, kaip lengviau sužinoti.
Vartoti priešuždegiminius vaistus, gerti kavą ar alkoholį... yra dalykų, kurių negalima daryti tuščiu skrandžiu, nes tai gali labai pakenkti jūsų sveikatai. Šis straipsnis bus
Dėl pažastų kvapo pacientai visada jaučiasi sąmoningi ir bijo bendrauti. Yra daug būdų, kaip gydyti kvapą iš pažastų, pavyzdžiui, liaudies metodai, dezodorantai ir chirurgija. Koks yra chirurginio pažastų kvapo gydymo šalutinis poveikis? Tai yra klausimas, kuris domina daugumą žmonių.
Kaip vietnamiečiams pažįstamas patiekalas, daugelis vis dar mano, kad bulvių nereikėtų valgyti per daug. Galbūt jie turės tai permąstyti, jei
Psoriazės parakeratozė yra pavojinga daugeliui žmonių, nes liga sukelia neigiamą poveikį sveikatai ir gyvenimui. Šiek tiek apie ligą
Nepaisant valdžios institucijų pastangų didinti informuotumą apie ŽIV infekciją ir prevenciją, kai kurios klaidingos nuomonės apie ŽIV išlieka. ŽIV AIDS
Ne tik jodo trūkumas gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai, bet ir per didelis jodo kiekis yra daugelio įvairių pavojingų ligų priežastis. Pasekmes gali sukelti jodo perteklius organizme, pavyzdžiui, hipertiroidizmas, hipotirozė, skydliaukės vėžys ir kt.
Nauji tyrimai atskleidė, kad kai žmogus yra veikiamas F0, užsikrėtęs Covid-19, simptomai išsivystys greičiau, nei žmonės galvoja.
Gūžys ir skydliaukės mazgas yra skydliaukės būklės, kurios didėja. Tačiau ar požymiai, priežastys ir gydymas yra vienodi?
