Patalpų oro tarša: priežastys, žala ir sprendimai
Dažnai manome, kad oro tarša vyksta tik gatvėse ar gamyklose, nežinodami, kad patalpų oro tarša vis dar vyksta ir kelia didelį nerimą.
Ką turėtų valgyti astma sergantys pacientai ir ko vengti?
Astma sergantiems žmonėms, be vaistų vartojimo, reikia tinkamos mitybos ir poilsio. Taigi ką valgo ir vengia astma sergantys žmonės? Pirmas.
Astma sergantiems žmonėms, be vaistų vartojimo, reikia tinkamos mitybos ir poilsio. Taigi ką valgo ir vengia astma sergantys žmonės?
1. Ką valgyti sergant astma?
-
Maistas, kuriame gausu antioksidantų
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino C, vitamino E, glutationo, beta karotino, yra vitamino A pirmtakai,... laikomi maistinėmis medžiagomis, galinčiomis paveikti uždegimines organizmo reakcijas. Jei padidinsite jų vartojimą kasdieniame meniu, tai turės įtakos lygiųjų raumenų susitraukimui, kraujagyslių pralaidumui ir gleivių sekrecijai ir pan., ypač reikėtų papildyti 2g natūralaus vitamino C per dieną.
Valgykite maistą, kuriame gausu antioksidantų
-
Omega 3 turtingas maistas
Maistas, kuriame gausu omega 3, yra laikomas „ginklu“, padedančiu veiksmingai gydyti ir užkirsti kelią astmai. Kadangi jie gali sumažinti kvėpavimo takų uždegimą, todėl astmos simptomai palengvėja. Manoma, kad žalios daržovės, rapsų aliejus, žuvų taukų kapsulės ar jūros žuvys turi daug omega 3, kurių reikėtų papildyti. Tačiau jei esate alergiškas jūros gėrybėms, ypač žuviai, turėtumėte likti nuošalyje!
-
Maisto produktai, turintys daug magnio
Jei įdomu, ką valgyti ir ko vengti, magnio yra žaliose daržovėse, ankštinėse daržovėse (juodosiose pupelėse, avinžirniuose, raudonosiose pupelėse, baltosiose pupelėse), riešutuose (moliūgų sėklose, anakardžiuose, kaštonuose), pomidoruose, bananuose, artišokuose, grūduose, . .. pasižymi priešuždegiminiu ir lygiuosius raumenis atpalaiduojančiu poveikiu, todėl jums tikrai naudinga.
Magnis turi priešuždegiminį ir lygiuosius raumenis atpalaiduojantį poveikį
2. Ko vengti sergant astma?
-
Stimuliatorius
Stimuliatoriai visada įspėjami apriboti jų naudojimą dėl žalingo poveikio sveikatai. Astmos gydymo metu gydytojas reikalauja kuo mažiau vartoti alkoholio, alkoholinių gėrimų, kavos, tabako, aštraus maisto... Kadangi jie pagreitina sekrecijos padidėjimą, astmos simptomai sunkesni.
-
Sūrus maistas
Statistika rodo, kad astma sergantys asmenys, kurie valgo daug druskos, serga daug dažniau nei tie, kurie valgo mažiau druskos. Jei nenorite, kad liga paūmėtų, sureguliuokite druskos kiekį atitinkamu lygiu, todėl šiuo metu geriau valgyti negausiai.
Žmonės, sergantys astma, turėtų vengti sūraus maisto
-
Alerginiai maisto produktai
Daugelis žmonių turi astmos priepuolių, kai vartoja maistą, kuris laikomas alergišku organizmui. Tai galima paminėti taip: Pienas, sūris, krevetės, krabai, vištiena ir kt. daugeliui žmonių sukelia alergiją. Todėl pažiūrėkite, ar anksčiau nesate alergiškas kokiam nors maistui, tada nedelsdami jo venkite.
Be to, kad reikia atkreipti dėmesį į tai, ką valgyti ir ko vengti sergant astma , būtina saikingai mankštintis, joga, kasdienis kūno masažas taip pat labai naudingas astma sergantiems žmonėms.
Norint veiksmingai gydyti astmą ir sumažinti ligos pasikartojimo galimybę, būtina vartoti vaistus taip, kaip nurodyta, ir užtikrinti švarią gyvenamąją aplinką. Tuo pat metu maistinga mityba taip pat padės veiksmingiau kovoti su šia lėtine kvėpavimo takų liga.
Ketvirtadienis Ha
Ar astma turi įtakos mano gebėjimui pastoti?
Kaip astma veikia jūsų gebėjimą pastoti? Sužinokite dabar, kaip padidinti savo tikimybę pastoti, jei sergate astma.
Ar skrandžio rūgštingumą mažinantys vaistai yra saugūs nėščioms moterims?
aFamilyToday Health – Nėščios motinos turi sužinoti informacijos ir kaip teisingai naudoti skrandžio rūgštingumą mažinančius vaistus, kad apribotų kitas galimas sveikatos problemas.
Acetaminofeno vartojimas nėštumo metu: geras ar blogas?
Acetaminofenas turi karščiavimą mažinantį ir analgetinį poveikį. Taigi, ar nėštumo metu turėtumėte vartoti skausmą malšinantį acetaminofeną? Prašome žiūrėti šį straipsnį!
Ką daryti tėvai, kai jų vaikas serga astma?
Kai vaikas serga astma ir jį ištinka astmos priepuolis, trachėja bus raudona ir patinusi, dėl gleivių sekrecijos ir bronchų susiaurėjimo susiaurėja kvėpavimo takai, todėl kūdikis greitai kvėpuoja ir kosėja.
Maži vaikai, kenčiantys nuo krūtinės skausmo: ką reikia žinoti?
Vaikai, kenčiantys nuo krūtinės skausmo, nėra keista būklė, dažniausiai pasireiškia vaikams iki 1 metų. Taigi ar yra koks nors būdas išspręsti šią problemą?
Ar dėl daug žagsėjimo reikia jaudintis?
Kūdikių žagsėjimas yra gana dažnas reiškinys. Nors ir nepavojinga, tačiau kūdikio žagsėjimas sunervina daugelį tėvų.
25 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 25 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Natūrali priemonė nuo kosulio vaikams yra itin veiksminga
aFamilyToday Health – šios vaikams skirtos priemonės nuo kosulio yra labai natūralūs ir gali būti atliekamos visiškai namuose. Tai padės tėvams greitai susidoroti su jais kiekvieną kartą, kai vaikas kosėja.
Ką reikia žinoti apie prenatalinę patikrą
Kad sužinotų, ar atitinkate nėštumo sveikatos sąlygas, motinos turėtų kuo greičiau atlikti prenatalinę patikrą. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite šiek tiek informacijos apie šį prenatalinio patikrinimo procesą!
Eksperto atsakymas: Ar dantis balinti namuose ar klinikoje?
Ar dantų balinimas namuose toks pat saugus kaip klinikoje? Atidžiai perskaitykite žemiau esantį straipsnį ir gausite atsakymą į šį klausimą.
Kalcio svarba kaulams
Žmogaus organizme kalcis yra būtinas mineralas, kuris atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį. Taigi, koks yra kalcio vaidmuo kauluose ir sąnariuose, sužinokite šiame straipsnyje. Kalcis
Ką daryti susirgus odos vėžiu? Odos vėžio priežastys ir gydymas
Odos vėžys yra labiausiai paplitęs vėžio tipas, dažniausiai išsivystantis tose odos vietose, kurios dažnai būna saulės veikiamos. Ką daryti, kai sergate odos vėžiu, taip pat šios ligos priežastis ir gydymą, yra daugelio žmonių klausimas.
Įgyvendinkite 9 būdus, kaip išvengti skrandžio refliukso
Rūgšties refliukso prevencija yra geriausias būdas pašalinti riziką susirgti šia lėtine liga. Pateikiame 10 patarimų, kurie gali padėti sumažinti tikimybę susirgti šia liga ir užkirsti kelią refliukso paūmėjimui.
Kaip veiksmingai išvengti vasaros kvėpavimo takų ligų visai šeimai
Vasara taip pat yra metas, kai dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Norėdami to išvengti, turite aktyviai rūpintis savo kvėpavimo takais, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos sveikatą. Taigi, kaip apsaugoti kvėpavimo takus nuo ligų sukėlėjų? Tolesnis straipsnis suteiks jums atsakymą.
Kodėl vasarą taip padaugėja kvėpavimo takų ligų?
Vasarą dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Taigi, kokia šio reiškinio priežastis? Dėl šios būklės turite aktyviai rūpintis savo kūnu, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos kvėpavimo takų sveikatą? Atraskime atsakymą per šio straipsnio turinį.
Atsikratyti alergijos dar niekada nebuvo taip paprasta
Alerginiai bėrimai, nors ir ne itin pavojingi, pacientams atneša daug rūpesčių, todėl patartina kuo greičiau rasti būdą, kaip jį gydyti.
Spengimo ausyse priežastys
Spengimas ausyse yra labai dažnas simptomas, kuris gali neturėti įtakos sveikatai, bet sukelia diskomfortą kasdieniame gyvenime. Tačiau jo negalima nuvertinti, nes tai gali būti užuomina apie kai kurias pavojingas ligas ir įspėti apie galimą pavojų žmonių sveikatai.
Arba raudonos akys, kodėl?
Sakoma, kad „akys – langas į sielą“, tačiau dabar rausvos akies būklė pasitaiko ištisus metus, todėl sielos langas kartais pasruva krauju. Taigi, kokia yra raudonų akių priežastis?