Patalpų oro tarša: priežastys, žala ir sprendimai
Dažnai manome, kad oro tarša vyksta tik gatvėse ar gamyklose, nežinodami, kad patalpų oro tarša vis dar vyksta ir kelia didelį nerimą.
Ką turėtų valgyti astma sergantys pacientai ir ko vengti?
Astma sergantiems žmonėms, be vaistų vartojimo, reikia tinkamos mitybos ir poilsio. Taigi ką valgo ir vengia astma sergantys žmonės? Pirmas.
Astma sergantiems žmonėms, be vaistų vartojimo, reikia tinkamos mitybos ir poilsio. Taigi ką valgo ir vengia astma sergantys žmonės?
1. Ką valgyti sergant astma?
-
Maistas, kuriame gausu antioksidantų
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino C, vitamino E, glutationo, beta karotino, yra vitamino A pirmtakai,... laikomi maistinėmis medžiagomis, galinčiomis paveikti uždegimines organizmo reakcijas. Jei padidinsite jų vartojimą kasdieniame meniu, tai turės įtakos lygiųjų raumenų susitraukimui, kraujagyslių pralaidumui ir gleivių sekrecijai ir pan., ypač reikėtų papildyti 2g natūralaus vitamino C per dieną.
Valgykite maistą, kuriame gausu antioksidantų
-
Omega 3 turtingas maistas
Maistas, kuriame gausu omega 3, yra laikomas „ginklu“, padedančiu veiksmingai gydyti ir užkirsti kelią astmai. Kadangi jie gali sumažinti kvėpavimo takų uždegimą, todėl astmos simptomai palengvėja. Manoma, kad žalios daržovės, rapsų aliejus, žuvų taukų kapsulės ar jūros žuvys turi daug omega 3, kurių reikėtų papildyti. Tačiau jei esate alergiškas jūros gėrybėms, ypač žuviai, turėtumėte likti nuošalyje!
-
Maisto produktai, turintys daug magnio
Jei įdomu, ką valgyti ir ko vengti, magnio yra žaliose daržovėse, ankštinėse daržovėse (juodosiose pupelėse, avinžirniuose, raudonosiose pupelėse, baltosiose pupelėse), riešutuose (moliūgų sėklose, anakardžiuose, kaštonuose), pomidoruose, bananuose, artišokuose, grūduose, . .. pasižymi priešuždegiminiu ir lygiuosius raumenis atpalaiduojančiu poveikiu, todėl jums tikrai naudinga.
Magnis turi priešuždegiminį ir lygiuosius raumenis atpalaiduojantį poveikį
2. Ko vengti sergant astma?
-
Stimuliatorius
Stimuliatoriai visada įspėjami apriboti jų naudojimą dėl žalingo poveikio sveikatai. Astmos gydymo metu gydytojas reikalauja kuo mažiau vartoti alkoholio, alkoholinių gėrimų, kavos, tabako, aštraus maisto... Kadangi jie pagreitina sekrecijos padidėjimą, astmos simptomai sunkesni.
-
Sūrus maistas
Statistika rodo, kad astma sergantys asmenys, kurie valgo daug druskos, serga daug dažniau nei tie, kurie valgo mažiau druskos. Jei nenorite, kad liga paūmėtų, sureguliuokite druskos kiekį atitinkamu lygiu, todėl šiuo metu geriau valgyti negausiai.
Žmonės, sergantys astma, turėtų vengti sūraus maisto
-
Alerginiai maisto produktai
Daugelis žmonių turi astmos priepuolių, kai vartoja maistą, kuris laikomas alergišku organizmui. Tai galima paminėti taip: Pienas, sūris, krevetės, krabai, vištiena ir kt. daugeliui žmonių sukelia alergiją. Todėl pažiūrėkite, ar anksčiau nesate alergiškas kokiam nors maistui, tada nedelsdami jo venkite.
Be to, kad reikia atkreipti dėmesį į tai, ką valgyti ir ko vengti sergant astma , būtina saikingai mankštintis, joga, kasdienis kūno masažas taip pat labai naudingas astma sergantiems žmonėms.
Norint veiksmingai gydyti astmą ir sumažinti ligos pasikartojimo galimybę, būtina vartoti vaistus taip, kaip nurodyta, ir užtikrinti švarią gyvenamąją aplinką. Tuo pat metu maistinga mityba taip pat padės veiksmingiau kovoti su šia lėtine kvėpavimo takų liga.
Ketvirtadienis Ha
Ar astma turi įtakos mano gebėjimui pastoti?
Kaip astma veikia jūsų gebėjimą pastoti? Sužinokite dabar, kaip padidinti savo tikimybę pastoti, jei sergate astma.
Ar skrandžio rūgštingumą mažinantys vaistai yra saugūs nėščioms moterims?
aFamilyToday Health – Nėščios motinos turi sužinoti informacijos ir kaip teisingai naudoti skrandžio rūgštingumą mažinančius vaistus, kad apribotų kitas galimas sveikatos problemas.
Acetaminofeno vartojimas nėštumo metu: geras ar blogas?
Acetaminofenas turi karščiavimą mažinantį ir analgetinį poveikį. Taigi, ar nėštumo metu turėtumėte vartoti skausmą malšinantį acetaminofeną? Prašome žiūrėti šį straipsnį!
Ką daryti tėvai, kai jų vaikas serga astma?
Kai vaikas serga astma ir jį ištinka astmos priepuolis, trachėja bus raudona ir patinusi, dėl gleivių sekrecijos ir bronchų susiaurėjimo susiaurėja kvėpavimo takai, todėl kūdikis greitai kvėpuoja ir kosėja.
Maži vaikai, kenčiantys nuo krūtinės skausmo: ką reikia žinoti?
Vaikai, kenčiantys nuo krūtinės skausmo, nėra keista būklė, dažniausiai pasireiškia vaikams iki 1 metų. Taigi ar yra koks nors būdas išspręsti šią problemą?
Ar dėl daug žagsėjimo reikia jaudintis?
Kūdikių žagsėjimas yra gana dažnas reiškinys. Nors ir nepavojinga, tačiau kūdikio žagsėjimas sunervina daugelį tėvų.
25 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 25 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Natūrali priemonė nuo kosulio vaikams yra itin veiksminga
aFamilyToday Health – šios vaikams skirtos priemonės nuo kosulio yra labai natūralūs ir gali būti atliekamos visiškai namuose. Tai padės tėvams greitai susidoroti su jais kiekvieną kartą, kai vaikas kosėja.
Tinkamai gerkite vandenį praktikuodami jogą, kad padidintumėte efektyvumą
Joga – tai daug jėgų ir energijos reikalaujantis sportas. Šiame procese organizmas yra labai jautrus dehidratacijai. Taigi, kaip jūs norite tinkamai gerti vandenį praktikuodami jogą, kad padidintumėte efektyvumą?
Ar išminties danties rovimas pavojingas nėštumo metu?
Išminties danties ištraukimas nėštumo metu dažniausiai yra labai ribotas, gali atsirasti neigiamų šalutinių poveikių mamai ir kūdikiui. Prieš tai darydami turite pasitarti su gydytoju.
Pagyvenusių žmonių stuburo stuburo priežastys
Kremzlės degeneracija, kalcio nusėdimas, traumos... yra tipiškos stuburo stuburo problemų, su kuriomis dažnai susiduria vyresnio amžiaus žmonės, priežastys.
Kas yra didžiojo piršto skausmas? Priežastys ir gydymas
Kas yra didžiojo piršto skausmas? Prisijunkite prie mūsų ir sužinokite atsakymą toliau pateiktame straipsnyje.
Pastabos vartojant priešgrybelinius akių lašus
Akių grybelis yra labai pavojinga akių infekcija. Be ankstyvo aptikimo, reikia skirti dėmesio ir tinkamam gydymui naudojant priešgrybelinius akių lašus.
Kokius sužalojimus padeda nustatyti kelio sąnario ultragarsas?
Kadangi medicina vis labiau vystosi, vaizdo gavimo priemonės labai padėjo gydytojams klinikinės diagnostikos ir gydymo procese. Sužinokime daugiau apie kelio ultragarso techniką – vieną iš veiksmingų šiandieninių kelio sąnario traumų nustatymo metodų.
Tymų požymiai vaikams ir kaip juos gydyti
Vaikai dažniausiai serga tymais. Norėdami užkirsti kelią ir nustatyti, ar jų vaikai serga šia liga, tėvai turi sužinoti informaciją apie vaikų tymus ir kaip gydyti.
Peršalimo ir gripo sirupas nuo kosulio, slogos, gripo
Cold & flu sirup – tai vaikams skirtas peršalimo ir gripo sirupas su natūraliais ingredientais, saugūs kūdikiams. Šis sirupas padeda greitai sumažinti peršalimo ir gripo simptomus vaikams ir padėti jiems sustabdyti diskomfortą bei nervingumą.
Česnako nauda širdies ir kraujagyslių sistemai
Česnakai, žinomi ne tik kaip nepakeičiami prieskoniai kasdieniame valgyme, dedami labai daug, nes tai reta ir naudinga vaistažolė. Panaudojimas
Galangalinės šaknies poveikis osteoartritui
Tai ne tik unikalus prieskonis, dažnai randamas daugelyje vietnamietiškų patiekalų, galangalo šaknis taip pat laikoma vidutinio poveikio, priešuždegiminiu ir gydant osteoartritą turinčiu vaistu. Sužinokime apie galangalo poveikį osteoartritui ir jo svarbą gerinant kaulų sveikatą.