10 gerų asmeninės higienos įpročių paaugliams
Asmeninė higiena yra kiekvieno žmogaus, ypač paauglių, atsakomybė ir pareiga. Taigi, kaip išmokyti savo vaikus tai suprasti?
Užaugkite aukštesni vos per savaitę atlikdami šiuos paprastus ūgio didinimo pratimus
Važinėjimas dviračiu, plaukimas, kabinimasis ant strypo ar šokinėjimo virve yra paprasti ir itin veiksmingi ūgio didinimo pratimai. Daugelis žmonių kreipiasi į chirurgiją
Važinėjimas dviračiu, plaukimas, kabinimasis ant strypo ar šokinėjimo virve yra paprasti ir itin veiksmingi ūgio didinimo pratimai.
Daugelis žmonių ieško plastinių operacijų, kad pailgintų stuburą, kad padidėtų ūgis, tačiau tai yra skausminga ir sukelia daug šalutinių poveikių. Atliekant toliau nurodytus ūgio didinimo pratimus yra saugus būdas pasiekti idealų ūgį.
Miegas taip pat gali tapti aukštesnis
Iš tikrųjų galite augti net miegodami. 10 minučių gulint ant nugaros, jūsų ūgis gali padidėti 5 mm. Taip yra todėl, kad dienos metu jūsų stuburas susitraukia, o atsigulus grįžta į pradinę formą.
Galite atlikti tam tikrus pratimus, kad padidintumėte ūgį, tačiau tai netaikoma vyresniems nei 25 metų suaugusiems, nes jie nebegalės augti.
Galbūt nežinote, kad miegas ant nugaros taip pat padeda augti
Dviračiu Sportas
Norėdami, kad mindami pedalus taptumėte aukštesni, sureguliuokite balną taip, kad turėtumėte kiek įmanoma ištiesti kojas, kad pasiektumėte pedalus. Tačiau jį reikėtų reguliuoti tik saikingai, per aukštas balnas gali pažeisti stuburą.
Žmonių kabinimas ant sijų
Tai paprastas pratimas, jūs tiesiog kabinate save ant strypo tol, kol galite, palaipsniui didindami laiką. Šis pratimas padeda sustiprinti stuburą ir pilvo raumenis.
Pratimas kabantis nuo strypo yra paprastas, bet labai efektyvus didinant ūgį
Tiesios kojos kėlimo pratimas
Atlikdami šį pratimą pakelkite kojas kuo aukščiau. Svarbu išlaikyti savo kūną tiesiai ir neleisti kojoms staiga nukristi, nes galite susižeisti.
Kobros tipo raumenų įtampa
Šis pratimas ne tik naudingas stuburui, nes pailgina stuburą ir daro jį lankstesnį, bet ir tempia nugarą, pilvą, klubus ir sėdmenis.
Šis pratimas padeda pailginti stuburą
Lenkimo pratimai
Lenkdami turite stengtis, kad kojos būtų tiesios, pirštai liestų kojų pirštus. Pradėkite švelniai ir palaipsniui didinkite garbanas.
Šokinėjimo virvės pratimas
Taip pat galite padidinti ūgį galite šokinėti per virvę, žaisti krepšinį ar tiesiog pašokti vietoje. Šie pratimai padeda sustiprinti kaulus ir raumenis, o laikui bėgant augs aukštesnis.
Tilto judėjimas
Šis paprastas pratimas stiprina apatinę nugaros dalį, klubus ir sėdmenis.
Plaukimas
Efektyvus ūgio didinimas yra vienas iš šio vandens sporto privalumų . Tai padeda sąnariams tapti lankstesniems ir tai lengvai padidina aukštį.
Plaukimas taip pat padeda greitai padidinti savo ūgį
Be reguliarių mankštų, dieta, mityba ir miego pasirinkimas taip pat turi įtakos jūsų ūgiui. Tiksliau, norėdami augti, turėtumėte vartoti pakankamai kalcio, geležies, vitamino D, kitų būtinų maistinių medžiagų ir miegoti ant ortopedinių čiužinių, kurie padės geriau formuoti jūsų kūną.
Huong
Šaltinis: Brightside
Kaip gydyti atopinį dermatitą, kad liga nepasikartotų daug kartų
Atopinis dermatitas yra lėtinė uždegiminė odos liga, kuri, nors ir nėra pernelyg pavojinga, sukelia nemalonius simptomus. Taigi, kaip veiksmingai gydyti atopinį dermatitą?
Dažna nemiga, ką daryti?
Susidūrę su situacija, kai guli amžinai, bet negali užmigti, tikrai susimąstysi, ką daryti su nemiga? Straipsnyje siūlome, kaip efektyviai išgydyti nemigą.
Motinos ir kūdikio sveikatos konsultacija: ar nėščios moterys gali gerti Nam Ha Co Pho?
Nėštumo metu labai pablogės mamos sveikata, nusilpusi imuninė sistema, todėl nesunku susirgti peršalimo ligomis, kurias sukelia peršalimas, kosulys, sloga, nosies užgulimas, ... Kosulio malšinimo palaikymui nėščiosios Ar galiu gerti Nam Ha Bo Pho?
Vaikai serga mažakraujyste, nes kasdien geria pieną
Įprasta, kad maži vaikai mėgsta gerti pieną, tačiau ilgą laiką leidžiant vaikams per daug pieno gali išsivystyti mažakraujystė, geležies trūkumas, nes vaikai jaučiasi sotūs ir nenori valgyti kai kurių kitų patiekalų.
Kaip veiksmingai gydyti sausą kosulį ir niežtintį kaklą ilgą laiką
Ieškote veiksmingo ir ilgai trunkančio sauso kosulio? Tada tikrai neignoruokite šio straipsnio, nes mes padėsime jums pasirinkti efektyviausius, saugiausius ir paprasčiausius metodus.
10 maisto produktų, kurie skatina organizmo medžiagų apykaitą
Šie maisto produktai padeda skatinti organizmo medžiagų apykaitą, todėl padeda kontroliuoti svorį ir palaikyti formą. Svarbus dalykas, kurio reikia
Kas yra metaplastinė krūties karcinoma?
Metaplastinė krūties karcinoma yra krūties vėžio rūšis. Metaplastiniai pieno liaukų navikai gali būti gerybiniai arba piktybiniai, galintys dalytis ir įsiveržti į kitus kūno organus.
Skrandžio liga turėtų valgyti tai, kas gera?
Sergant skrandžio ligomis reikia valgyti tai, kas gerai ir kaip valgyti, kad pavyktų visiškai pašalinti nemalonius šios ligos simptomus. 1. Valgymo taisyklės
Ką turėtų valgyti žmonės, kurių kepenys riebios, kad išvengtų kepenų vėžio?
Ką turėtų valgyti žmonės, kurių kepenys yra riebios, yra klausimas, kurį domina daugelis žmonių, nes mityba atlieka didžiulį vaidmenį gydant ligą. Pasak gydytojos
Sužinokite, kas yra diabetas ir jo simptomai
Klausimas, kas yra diabetas, tampa vis populiaresnis nei bet kada, nes daugėja šia liga sergančių žmonių. Šis straipsnis padės