Netinkamas valgymas, sėdėjimas oro kondicionieriuje, apsauginių kremų nuo saulės nenaudojimas ir daugelis kitų pažįstamų dalykų yra įpročiai, sukeliantys priešlaikinį odos senėjimą. Remiantis moksliniais tyrimais, 25 –
Netinkamas valgymas, sėdėjimas oro kondicionieriuje, apsauginių kremų nuo saulės nenaudojimas ir daugelis kitų pažįstamų dalykų yra įpročiai, sukeliantys priešlaikinį odos senėjimą.
Remiantis moksliniais tyrimais, 25–26 metai yra tada, kai oda pradeda senti. Šiuo metu oda pradės rodyti senėjimo požymius, tokius kaip:
Odos senėjimo greitis labai priklauso nuo kasdienių įpročių
Tačiau ne visi, sulaukę 25–26 metų, patirs šiuos požymius. Yra vyresnių nei 30 metų žmonių, kurie vis dar turi jaunatvišką odą, tačiau yra ir jaunesnių nei 25 metų, odoje jau matyti dauguma senėjimo požymių. Iš dalies tai lemia genetika, tačiau tai, ką mes kasdien darome su savo oda, yra pagrindinis veiksnys, lemiantis tai. Štai keletas įpročių, sukeliančių priešlaikinį odos senėjimą, ekspertų teigimu, šiandien yra labiausiai paplitę.
Mažai riebalų dieta
Jei laikotės svorio metimo dietos ir visiškai pašalinate riebalus iš dietos, tai neteisingas sprendimas. Norėdami išvengti raukšlių ir išlaikyti odą švelnią ir lygią, turite vartoti omega-3 riebalų rūgštis. Mažai riebalų turinčios dietos praras odos elastingumą ir sukels odos senėjimą.
Gerdami vandenį naudokite šiaudelį
Gurkšnojant gėrimus šiaudeliu, lūpų pastūmimas apkabinti šiaudelį sukelia raukšlių susidarymą aplink burną. Kalbant apie rūkymą, rūkaliai taip pat yra tokioje pačioje situacijoje. Pabandykite gerti tiesiai iš taurės, o jei rūkote, pabandykite mesti rūkyti.
Miegojimas veidu žemyn ant pagalvės yra įprotis, dėl kurio oda sensta
Miegant veidą prispaudus prie pagalvės, padidėja raukšlės ant skruostų ir smakro. Specialistai teigia, kad gulėjimas ant nugaros yra geriausia padėtis, kad veidas būtų jaunatviškas.
Neįpratę naudoti apsaugos nuo saulės
UV spinduliai yra pagrindinė odos senėjimo priežastis
Per didelis saulės UV spindulių poveikis yra pagrindinė odos senėjimo priežastis. Kad apsisaugotumėte nuo atšiaurių saulės spindulių, naudokite apsaugos nuo saulės priemones net debesuotai, nes debesys sulaiko tik 20 % kenksmingų UV spindulių.
Per daug oro kondicionieriaus naudojimas yra įprotis, dėl kurio oda sensta
Naudojant per daug oro kondicionieriaus oras jūsų namuose labai išsausėja. Jūsų oda ir plaukai tampa sausi ir dehidratuoti. Sausa oda yra ankstyviausias odos tipas.
Sakyk ne cukrui
Visi žinome, kad cukrus nėra naudingas organizmui. Tačiau jis vis dar reikalingas kai kurioms tipiškoms kūno funkcijoms, tokioms kaip nuotaikos reguliavimas. Saldumynai padės greičiau įveikti stresą. Gera nuotaika pristabdys ir senėjimo procesus.
Per daug žiūrėti televizorių yra įprotis, dėl kurio oda sensta
Tyrimas parodė, kad kiekvieną valandą sėdint ir žiūrint televizorių jūsų gyvenimo trukmė sutrumpėja 22 minutėmis. Specialistai rekomenduoja atsistoti ir kelias minutes pavaikščioti, kai per ilgai tenka sėdėti prie televizoriaus ar kompiuterio ekrano.
Nemiegojimas taip pat yra įprotis, dėl kurio oda sensta
Jei nemiegate vėlai, tai veikia jūsų odą ir greitai sensta
Suaugusiesiems reikia bent 7 valandų miego kiekvieną naktį. Nemiegojus vėlai neišsimiegate, o tai ne tik sukelia nuovargį, bet ir sumažina gyvenimo trukmę bei pagreitina odos senėjimą.
Nervinė įtampa
Keletas tyrimų parodė, kad užsitęsęs stresas smarkiai pažeidžia kūno ląsteles, gali pagreitinti senėjimo procesą ir sukelti įvairias ligas, tokias kaip lėtiniai galvos skausmai, migrena ar galvos skausmai. Taigi pasistenkite reguliuoti nuotaiką, daugiau laiko skirkite poilsiui.
lankstus mezgimas
Šaltinis: Brightside
Pečių tempimas yra vienas iš pratimų, skirtų pečių raumenims ištempti po treniruotės, siekiant sumažinti pečių patempimo riziką. Taigi ar žinote, kokia nauda ištiesus pečius po treniruotės?
Kuris korėjietiškas tonikas yra geras ir efektyviausiai padeda sutraukti poras? Žemiau bus pateikti 4 geriausi Korėjoje pagaminti tonikai, padedantys greitai sugriežtinti poras, tinkantys kiekvienam naudotojų pasirinktam odos tipui.
Per daug valgydami vakare greitai priaugsite svorio. Tačiau pagrįstos lieknėjimo palaikymo priemonės šiuo metu suteiks jums netikėtai gražaus kūno.
Kad ūgis augtų sklandžiai, turime suplanuoti pratimus, kad padidintume ūgį ir išlaikytume visavertę bei pagrįstą mitybą, o tuo pačiu turėti įprastą sporto salės tvarkaraštį, kad būtų pasiektas norimas efektas.
Avokadų kaukės šiais laikais yra gana populiari grožio tendencija. Kadangi avokadas yra vaisius, turintis daug maistinių medžiagų ir saugus. Štai keletas būdų, kaip gydyti melazmą su avokadu, kuriuos galite padaryti namuose.
Jogos poza yra pagrindinis pratimas, duodantis daug naudos sveikatai. Šią pozą galima atlikti treniruotės pradžioje arba pabaigoje. Atlikdami judesį stenkitės praktikuoti taisyklingą laikyseną ir kuo ilgiau išlaikykite poziciją, kad gautumėte šio pratimo efektą.
Džekfrutuose yra daug sveikatai naudingų medžiagų. Tačiau moterims, turinčioms lūpų tatuiruotes, ar jos gali valgyti jackfrutą, vis dar kyla daugelio žmonių klausimas. Norėdami turėti gražią lūpų spalvą, turite pateikti šią naudingą informaciją.
Jogurtas laikomas natūraliu antibiotiku, skatina žaizdų gijimą, mažina odos dirginimą, padeda pašviesinti odą,... Pažvelkime į kelis paprastus būdus, kaip namuose jogurtu išgydyti saulės nudegimą.
Spuogai, atsirandantys ant veido, daugeliui žmonių visada yra manija, prarandantys pasitikėjimą ir bijodami bendrauti su žmonėmis.
Paburkusios akys atsiranda dėl įvairių priežasčių. Dėl senėjimo procesų, hormoninių pokyčių, miego sutrikimų, druskos pertekliaus organizme ar kitų priežasčių...
