Ką turėtumėte ir ko neturėtumėte daryti, kad išvengtumėte blogo burnos kvapo?

Nemalonus nemalonus burnos kvapas priverčia susimąstyti bendraujant su aplinkiniais? Per daug nesijaudinkite, pakeitę kelis toliau nurodytus įpročius padėsite veiksmingai išvengti blogo burnos kvapo

Nemalonus nemalonus burnos kvapas priverčia susimąstyti bendraujant su aplinkiniais? Per daug nesijaudinkite, pakeitę kelis toliau nurodytus gyvenimo įpročius padėsite veiksmingai išvengti blogo burnos kvapo.

Burnos higiena yra svarbi, todėl norint išvengti blogo burnos kvapo, du kartus per dieną valyti dantis ar kramtyti gumą gali nepakakti. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia padaryti ir ko nedaryti, kad burnos kvapas neliktų.

Gerk daug vandens

Vanduo niekada nėra bloga idėja išvengti blogo kvapo. Pakankamas vandens tiekimas organizmui stimuliuoja seilių liaukų veiklą, vengiant burnos džiūvimo – vienos blogo burnos kvapo priežasčių.

Patarimas: įpraskite išgerti kelis gurkšnius vandens kiekvieną kartą, kai mokykloje ar darbe kas nors paskambina jūsų vardu.

Gerkite daug vandens, kad išvengtumėte blogo kvapo

Negerkite per daug kavos

Daugeliui žmonių kavos puodelis ryte yra labai svarbus norint pradėti dieną. Tačiau per daug neprisiriškite prie šio gėrimo. Kofeinas gali sulėtinti seilių gamybą, todėl išsausėja burna, o tai savo ruožtu sukelia blogą burnos kvapą. Kad išvengtumėte šios situacijos, per pietus ar vakarienę geriau išgerti puodelį arbatos.

Patarimas: gurkšnodami puodelį žaliosios arbatos taip pat galite atsikratyti česnako kvapo.

Išvalykite savo protezus

Rūpinimasis dantų protezais yra toks pat svarbus kaip ir dantų priežiūra. Laikykitės dantų protezų higienos, panašios į tai, ką darytumėte su tikraisiais dantimis, kad išvengtumėte maisto likučių bakterijų kaupimosi tarp dantų ir nesukeltumėte kvapo.

Venkite blogo kvapo po valgio naudodami siūlą

Bet koks maistas, kuris per ilgai lieka tarp dantų, kvepės. Bakterijos iš maisto, kurios patenka giliai į dantenų liniją, ne tik sukelia blogą burnos kvapą, bet ir sukelia infekcijas. Štai kodėl dantų siūlų valymas yra toks pat svarbus kaip ir šepetėlio valymas.

Keiskite dantų šepetėlį kas 3 mėnesius

Laikas bėga greitai, kai esame užsiėmę ir dažnai pamirštate, kad jūsų dantų šepetėlis vėluoja. Naudoti seną dantų šepetėlį nėra saugu, nes gali padidėti bakterijų, patenkančių į burnos ertmę, kiekis. Norint įveikti šią situaciją, būtina reguliariai keisti šepetį.

Patarimas: Dantų šepetėlio keitimas po gripo yra puikus būdas neleisti seniems mikrobams sugrįžti į jūsų kūną.

Nepaisykite liežuvio dalies

Ignoruoti liežuvį yra klaida, kai kalbama apie dantų priežiūrą . Taigi, kai ryte valotės dantis, nepamirškite išsivalyti ir liežuvio. Įrodyta, kad tai sumažina blogą burnos kvapą iki 70%.

Patarimai: šepetėliu su skruostais nuvalykite liežuvį nugaroje.

Nepamirškite išsivalyti liežuvio kiekvieną kartą valydami dantis

Burnos skalavimo skystis be alkoholio yra būdas išvengti blogo burnos kvapo

Daugelyje burnos skalavimo skysčių yra iki 27% alkoholio. Jie išsausina burną ir suteikia nemalonų kvapą, kai pranyksta burnos skalavimo skysčio gaivumas. Taigi, kai perkate burnos skalavimo skystį , dar kartą patikrinkite etiketę, kad įsitikintumėte, jog alkoholio nėra jo sudedamųjų dalių sąraše.

Patarimas: burnos skalavimo skystis, kurio sudėtyje yra chlorheksidino, laikui bėgant taip pat gali pakeisti dantų spalvą.

Venkite saldžių mėtų

Į mėtas , kurias dažnai vartojame po valgio, dedama cukrus. Ir tai sukelia bakterijų augimą burnoje. Be to, dingus dantenų kvapui, kvėpavimas gali pablogėti. Jei turite naudoti mėtas, būtinai rinkitės veisles be cukraus.

Sužinokite apie vaistus, kuriuos vartojate

Vaistai, tokie kaip antidepresantai, skausmą malšinantys vaistai ir antihistamininiai vaistai, gali sumažinti seilių tekėjimą ir sukelti lėtinį burnos džiūvimą.

Patarimas: būtinai paklauskite savo gydytojo apie receptinių vaistų šalutinį poveikį.

Patikrinkite tonziles

Tonzilės yra šiukšlių ir bakterijų mišinys, esantis gerklės gale. Tai atrodo kaip balta dėmėta kupra ir sukelia tikrai nemalonų kvapą. Kad išvengtumėte tonzilių, laikykitės tinkamos higienos ir reguliariai apsilankykite pas odontologą.

Svorio stebėjimo priemonė

Kitas veiksnys, galintis sukelti blogą kvapą, yra nutukimas. Tel Avivo universiteto mokslininkai paskelbė tyrimą apie tiesioginį antsvorio ir blogo burnos kvapo ryšį. Jie padarė tokią išvadą: kuo daugiau esate nutukę, tuo daugiau blogo burnos kvapo turite.

Pasakykite „ne“ mažai angliavandenių

Jei jūsų mityba yra per ekstremali, jūsų kūnas išskirs chemines medžiagas, tokias kaip ketonai, kurios sukelia blogą burnos kvapą.

Galbūt nepatikėsite, bet griežta dieta gali sukelti blogą kvapą iš burnos