5 nauda sveikatai, kurią abrikosai duoda nėščioms mamoms ir vaikams
aFamilyToday Health – jei nėščioms moterims reikia pakankamai baltymų, folio rūgšties, jodo ar kalcio, abrikosai yra puikus pasirinkimas.
Esminiai mikroelementai paauglių ūgiui augti
10-12 metų vaikai turi papildyti pakankamai mikroelementų kaulų vystymuisi ir ūgiui: kalciu, vitaminu K2, vitaminu D ir kt. Tai 3 maistinių medžiagų rinkinys, kuris padeda.
10-12 metų vaikai turi gauti pakankamai mikroelementų kaulų vystymuisi ir ūgiui: kalciu, vitaminu K2, vitaminu D ir kt. Tai 3 maistinių medžiagų rinkinys, padedantis ugdyti paauglius.
Kalcis
Struktūriškai kaulus daugiausia sudaro mineralai, kurių didžioji dalis yra kalcis, kuris sudaro apie 70% jo svorio, taip pat organinės medžiagos. Jei suaugusieji kenčia nuo kalcio trūkumo, tai sukels kaulų retėjimą, osteoporozę, sukeliančią skausmą, pacientas įgrius į kaulų lūžį ir sunkiai atsigaus, nesant greito gydymo, jis gali sukelti negalią arba mirtį.
Vaikams, kuriems trūksta kalcio, gali atsirasti komplikacijų, tokių kaip: smulkūs kaulai, silpni kaulai, nelygūs dantys, deformuoti kaulai, prastos kokybės dantys. Vaikams amžius, kurį labiausiai reikia papildyti kalciu, yra nuo 7 iki 9 metų, o nuo 13 iki 16 metų – svarbiausias laikotarpis. Jei jo negaunama kasdien, kaulai turi perduoti tam tikrą kalcio kiekį į kraują, o tai sukelia osteoporozę. Todėl vidutinio amžiaus žmonėms reikia kalcio papildų, kad išvengtų osteoporozės.
Kalcis yra būtinas kaulų vystymuisi
Vitaminas D3
Vitaminas D3 yra prijungtas prie žarnyno gleivinės ir vaidina svarbų vaidmenį didinant kalcio absorbciją per žarnyno sienelę. Čia jis veikia kaip kalcio laidininkas į vietą, kur jis turi būti pritvirtintas prie kaulų sistemos. Kai organizmas baigs sintezę, vitaminas D3 pateks į kepenis, o po to į inkstus ir toliau vyks virsmo į kitą, aktyvesnę formą, procesą. Dalis vitamino D3 kaupiasi kepenyse ir inkstuose, kad padėtų kontroliuoti kalcio kiekį kraujyje, kita dalis kaupiasi kauluose.
Vitaminas D3 žymiai sulėtina kaulų retėjimą. Jei trūksta vitamino D3, organizmui taip pat trūksta kalcio, nes kaulų sistema nėra aprūpinta pakankamai, gali gauti tik mažiau nei 10% kalcio.
Vitaminas K2
Vitaminas K apima daugybę rūšių, kurių K2 turi didelę įtaką iki brendimo amžiaus vaikų skeleto sistemai. Nors vitaminas D3 padeda organizmui įsisavinti kalcį žarnyne, K2 tiesiogiai traukia kalcį į kaulus. Ne visas organizmo pasisavintas kalcis persikelia į kaulus, o tik dalis jo bus pernešta į kitus organus. Ir niekas kitas, būtent vitaminas K2 veikia kaip „nešėjas“.
Vitaminas K2 veikia kaip kalcio „nešėjas“ į kaulus
Vartojant vitaminą D, organizmas gamina baltymą osteokalciną kalciui pernešti. K2 suaktyvins osteokalciną, prijungdamas kalcį prie kaulų matricos. Be vitamino K2 kalcis negali būti visiškai veiksmingas. K2 gali suaktyvinti kalcio prijungimo prie kaulų procesą, padėdamas padidinti kaulų tankį. Jei vaikai vienu metu bus papildyti kalciu, vitaminais D3 ir K2, kalcis bus optimaliai pasisavinamas ir padės ugdyti paaugliams.
Vitaminas K2 taip pat aktyvina matricos Gla baltymą (MGP), neleidžia kalciui nusėsti ant kraujagyslių sienelių, neleidžia kraujagyslėms kalcifikuotis, mažina insulto ir miokardo infarkto riziką. Tai taip pat padeda neutralizuoti vitamino D perteklių, išvengiant apsinuodijimo.
Šio tipo mikroelementus daugiausia gamina naudingosios žarnyno bakterijos, randamos fermentuotuose maisto produktuose, tokiuose kaip sūris, jogurtas, marinuoti agurkai, natto (fermentuotos japoniškos sojos pupelės) ...
Aukštaūgis trijulė: kalcis + vitaminas D3, vitaminas K2
Kalcis K2 – kalcio papildai, vitaminas K2, vitaminas D3
10-12 metų vaikams papildant 3 mikroelementais, jis stebėtinai efektyviai prisidės prie paauglių ūgio augimo. Tad tėvai šiuo laikotarpiu nepamiršta atkreipti dėmesį ir į savo vaiko ūgį. Be dietos, kurioje yra pakankamai minėtų 3 maistinių medžiagų, jūsų kūdikį galima papildyti funkciniais maisto produktais, tokiais kaip kalcis K2 – kalciu praturtinta tabletė, kilusi iš Danijos, su visais 3 ingredientais: kalciu, vitaminu D3, vitaminu K2 padeda vystytis. ūgis visapusiškiems paaugliams.
Bao Bao
Kokio amžiaus kūdikiai turėtų gerti vaisių sultis?
aFamilyToday Health – svarstote, ar duoti savo kūdikiui vaisių ar daržovių sulčių? Išsiaiškinkime per šį straipsnį.
Vaikai, turintys kalbos uždelsimą: vaikų mokymo požymiai ir metodai
Kūdikiai gali pasakyti apie 20 žodžių iki 18 mėnesių, bet ką daryti, jei 2 metų vaikas nekalba? Anksti atpažinti vaikų kalbos vėlavimo požymius, kad pagerėtų.
Vaikų reumatinė širdies liga: požymiai, gydymas ir prevencijos priemonės
Vaikų reumatinė širdies liga taip pat žinoma kaip ūminė reumatinė karštligė arba reumatinė karštligė ir kelia daug pavojų, jei vaikas negydomas.
Sužinokite apie vaikų autizmo spektro sutrikimą
Autizmo spektro sutrikimas (ASD) yra smegenų vystymosi sutrikimas, turintis įtakos mažų vaikų suvokimui ir bendravimui.
Ar pseudomembraninis kolitas pavojingas?
Pseudomembraninis kolitas yra liga, kuria šiandien serga daugelis žmonių. Ir problema, dėl kurios daugelis žmonių nerimauja, yra: „ar pseudomembraninis kolitas pavojingas? Šiame straipsnyje mes padėsime jums atsakyti į šį klausimą.
8 poros maisto produktų, kurie nesuderinami vienas su kitu, nevalgykite, jei norite mirti
Mūsų sveikata labai priklauso nuo maisto. Žinoti nesuderinamas maisto poras labai svarbu, kad nepadarytumėte sveikatai kenksmingų klaidų. Čia yra 8
Kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kaip saugiai valgyti marinuotus agurkus
Marinuoti agurkai turi daug galimų pavojų sveikatai, ypač kai kurie asmenys neturėtų valgyti šių patiekalų. Taigi, kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kuo marinuoti agurkai kenkia sveikatai?
Kas yra pilvo skausmas aplink bambą?
Pilvo skausmas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikeis ir skausmo vieta. Tačiau kitame straipsnyje dėmesys bus skiriamas tik sprendimui
5 pastabos biuro darbuotojams ir agentūroms, siekiant užkirsti kelią COVID-19
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
Trys pamokos prieš epidemiją, kai COVID-19 pasiekė piką
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.
Raumenų atpalaidavimas gilesniam ir geresniam miegui: kodėl gi ne?
Reguliariai kasdien atlikite šiuos raumenų atpalaidavimo pratimus, miegosite giliai ir stebėtinai gerai! Turite sėdėti daug valandų, kad galėtumėte vairuoti ar sėdėti prie mašinos
Kaip gydyti riebias kepenis 6 labai paprastais metodais
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą. Ligų tyrimai
Rūkymas sukelia priešlaikinį senėjimą
Anksčiau dažnai žinodavome, kad rūkymas sukelia vėžį ar nepagydomas ligas, nekreipdami dėmesio į tiesioginį šio elgesio poveikį kiekvieno žmogaus išvaizdai.
Kokie stimuliatoriai sukelia miego sutrikimus?
Stimuliatoriai, ypač kofeinas ir nikotinas, yra pagrindinės nemigos priežastys. Žalingo jų poveikio supratimas gali paskatinti jus mesti rūkyti.