Akys 60 % rečiau mirkčioja susikoncentravus į darbą, daug žiūrint į kompiuterį, oro kondicionuojama aplinka arba nešiojant kontaktinius lęšius yra dažnos šios būklės priežastys.
Akys mirksi 60 % mažiau, kai susikoncentruoja į darbą, daug žiūri į kompiuterius, sausa aplinka su oro kondicionieriumi arba nešiojami kontaktiniai lęšiai yra dažna biuro darbuotojų akių sausumo priežastis.
Sausos akys – dažnas sindromas darbo vietoje
Sausos akys gali pasireikšti visiems tiriamiesiems ir bet kokio amžiaus, ypač biuro darbuotojams. Oftalmologai dažnai juokauja, kad tai biuro darbuotojų „profesinė liga“ dėl nuolatinio didelio intensyvumo kompiuterių naudojimo.
Vidutiniškai kiekvieną minutę akiai reikia mirksėti bent 12-18 kartų, kad ašaros išsiskirtų ir tolygiai pasiskirstytų akies obuolio paviršiuje. Tačiau sutelkiant dėmesį į darbą, jūsų mirksėjimo dažnis gali sumažėti iki 60%, palyginti su įprastais, todėl išskiriamo vandens kiekio nepakanka, kad ragena būtų drėgna, todėl akys išsausėja.
Biuro darbuotojai dažnai kenčia nuo sausų akių
Akių sausumas yra dar sunkesnis žmonėms, kurie sėdi aplinkoje, kurioje yra oro kondicionierius. Naudojant oro kondicionierius sumažėja uždarų patalpų drėgmė, todėl atmosfera tampa sausa. Dėl to ašaros greičiau išgaruoja, sukelia perštėjimą, sausumą, deginimą ir niežėjimą.
Grožis su kontaktiniais lęšiais vis labiau populiarėja tarp biuro moterų ir tai taip pat yra akių sausumo priežastis. Priežastis ta, kad akis bus aprūpinama deguonimi per tiesioginį keitimąsi su aplinka ragenoje, tačiau kontaktinių lęšių nešiojimas trukdys šiam procesui kontaktinių lęšių sluoksniu. Ilgalaikis deguonies trūkumas sukels nuovargį arba nuovargis yra akivaizdus.
Sausų akių poveikis biuro darbuotojams
Žmonės su sausomis akimis dažnai patiria diskomfortą, pavyzdžiui:
- Akių skausmas, neryškus matymas
- Niežulys, deginimas
- Verkti
– Akys apsunksta
- Galvos svaigimas, jautrumas šviesai
Ilgai išsausėjusios akys turės įtakos darbo efektyvumui
Simptomai sukelia daug rūpesčių kasdieniame gyvenime. Pavyzdžiui, vairavimas gali pasunkėti dėl staigių galvos svaigimo priepuolių, darbo pertrūkių dėl akių sausumo, smegenų gebėjimas skaičiuoti ir priimti informaciją bus nuolat trikdomas, mažės produktyvumas ir rimtai paveiks darbą.
Priemonės, apsaugančios nuo akių sausumo
Geriausias būdas išvengti akių sausumo – įpratinti dažnai mirksėti. Šis veiksmas ne tik padeda nuplauti pašalinius daiktus, bet ir padeda ašaroms tolygiai pasiskirstyti akies obuolio paviršiuje ir išlaikyti drėgmę sveikoms akims. Reikia vengti tiesioginio akių kontakto su ventiliatoriaus vėju ir oro kondicionieriumi. Taip pat turėtumėte taikyti 20-20-20 taisyklę: kas 20 minučių darbo padarykite 20 sekundžių pertrauką ir sutelkite dėmesį į objektą, esantį maždaug 20 pėdų (6 m) atstumu, kad atpalaiduotumėte akis.
Be to, būtina padauginti maisto, kuriame gausu omega 3, raudonųjų daržovių (morkos, gac, pomidorai, papajos...), kad maitintų sveikas ryškias akis iš vidaus.
Vartojant kasdienius drėgmę didinančius akių lašus, patartina pirmenybę teikti produktams, turintiems Liuteino ir Zeaksantino ingredientų, kurie padeda išlaikyti drėgmę ragenos paviršiuje, neleidžia išgaruoti ašaroms, duoda veiksmingų rezultatų Sausų akių sindromo gydymas.
|
Akį šviesinančios liuteino tabletės , kurių pagrindiniai ingredientai yra liuteinas ir zeaksantinas, turi tokį poveikį: – Liuteinas padeda vystytis regos nervui ir pagreitina regos apdorojimą – Mažina akių senėjimą, mažina geltonosios dėmės degeneracijos, kataraktos riziką – Apsaugo akių ligas (trumparegystę, toliaregystę, astigmatizmą...). - Nuovargis nuo akių, akių apsauga kontaktuojant su telefonu, kompiuteriu, kai akys labai prisitaiko. |
Bao Bao
Vien dėl to, kad esame neaktyvūs, galime patirti sąmonės netekimą, nuovargį, mieguistumą, net galvos svaigimą, o tai turi įtakos mūsų gyvenimo kokybei ir darbo efektyvumui. Jei pakeisite savo sėslų gyvenimo būdą, pagerinsite šią situaciją ir tapsite sveikesni.
Vidurio dienos pratimai padės sumažinti pečių, kaklo ir nugaros skausmus, taip pat lieknesnes rankas, nes sumažins riebalų perteklių. Atlikdami tik šiuos paprastus pratimus tarpo, galite treniruoti visas raumenų grupes tiesiog biure.
Prieširdžių virpėjimas – širdies ritmo sutrikimas, sukeliantis nereguliarų širdies plakimą – kenčia apie 46,3 mln. žmonių visame pasaulyje. Vienas tyrimas parodė, kad prieširdžių virpėjimas gali būti potencialus pažinimo ir atminties praradimo veiksnys.
Menstruacijų nereguliarumas yra gana dažnas reiškinys, tačiau dėl to daugelis moterų patenka į nerimo būseną. Visų pirma, menstruacijų sutrikimai negali būti nėščia, visada yra pagrindinis klausimas.
Drugelių žirnių gėlę mėgsta daugelis žmonių dėl natūralios spalvos ir naudos sveikatai. Taigi ar drugelių žirnius galima valgyti? Į ką reikėtų atsižvelgti vartojant tokio tipo maistą? Sužinokime daugiau kitame turinyje.
Švinas yra metalas, plačiai naudojamas šiuolaikiniame gyvenime. Tačiau švinas, patekęs į žmogaus organizmą, gali sukelti rimtą apsinuodijimą. Taigi kuo pavojingas apsinuodijimas švinu ir kaip su juo elgtis?
Kokius vaistus gerti sergant gastritu, kokį maistą valgyti, kad išvengtume staigių pilvo skausmų, kurie paveikia gyvenimą, rūpi daugeliui žmonių. Mokėti
Poreikis sužinoti apie vaisingumo vaistus kasdien didėja. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, sužinokite apie tai naudodami tinklaraštį aFamilyToday per šį straipsnį!
Nėštumo metu patinusios pėdos yra klausimas, kurį daugelis žmonių užduoda, kai susiduria su šiuo reiškiniu. Norėdami sužinoti, koks maistas yra geriausias kojų patinimui nėštumo metu sumažinti, skaitykite mūsų straipsnį toliau.
Jauni tėvai žino, kaip anksti atpažinti vaikų tymus, kad gydymas būtų lengvesnis, o kūdikis greičiau pasveiktų.
Svarbu prižiūrėti tymais sergantį vaiką, kad svarbu atkreipti dėmesį į higieną tiek vaikui, tiek globėjui, užkirsti kelią ligos paūmėjimui ir riboti jos plitimą.
Dai Truong Du akupunktūra yra pagrindinis akupresūros taškas, skirtas nugaros skausmui gydyti, storosios žarnos funkcijai reguliuoti, ypač vidurių užkietėjimui,... Sužinokite daugiau!
![[Atsakymas] Ar menstruacijų sutrikimai gali pastoti?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Atsakymas] Ar menstruacijų sutrikimai gali pastoti?")
