Netikėtos naudos nėščiosioms einant į masažą
aFamilyToday Health – galbūt nežinote, kad nėštumo masažas yra potencialus skausmo malšintuvas, sustiprinantis nėščios motinos kūno atsipalaidavimo ir komforto jausmą.
Ar žinote, ką daryti esant žemam kraujospūdžiui?
Ką daryti esant kraujospūdžiui? Taikykite keletą būdų, kuriuos toliau rekomenduoja ekspertai, kad išspręstumėte šią situaciją nedelsiant, tai bus labai efektyvu. Vienas
Ką daryti esant kraujospūdžiui? Taikykite keletą būdų, kuriuos toliau rekomenduoja ekspertai, kad išspręstumėte šią situaciją nedelsiant, tai bus labai efektyvu.
Kai kurie žemo kraujospūdžio gydymo būdai namuose
Valgykite pakankamai druskos
Žmogaus organizmui kasdien reikia pakankamo druskos kiekio, kad jis tinkamai veiktų, subalansuotų skysčius ir išvengtų žemo kraujospūdžio. Vidutinis žmogus kasdien turėtų suvartoti apie arbatinį šaukštelį druskos, atitinkančios 2300 mg natrio. Jei reguliariai dalyvaujate mankštos grupėje arba turite žemo kraujospūdžio simptomų , atitinkamai pakoreguokite druskos kiekį prižiūrint gydytojui.
Valgydami saikingą druskos kiekį, žymiai padidėja kraujospūdis
Padalinkite maistą per dieną
Kai kurie žmonės turi įprotį valgyti daug, o maistas, kuriame yra per daug angliavandenių, gali sukelti staigų kraujospūdžio sumažėjimą iškart po valgio, profesionaliai vadinamą hipotenzija po valgio arba ortostatine hipotenzija. Ką daryti, kai kraujospūdis nukrenta – valgant mažus, mažai angliavandenių turinčius patiekalus ir tarp valgymų pridedant užkandžių, padidės kraujospūdis žmonėms, kurių kraujospūdis žemas.
Lėtai keiskite padėtį
Ką daryti esant kraujospūdžiui? Dažnai žmonės, kurių kraujospūdis žemas, sėdėdami ar stovėdami dažnai jaučia galvos svaigimą, apsvaigimą, apsvaigimą. Todėl pacientas turi lėtai keisti padėtį. Pabudę venkite iš karto keltis. Vietoj to judėkite lėtai, nuo gulėjimo iki sėdėjimo, nuleidę kojas ant žemės. Laikykite šią poziciją mažiausiai 60 sekundžių, kad kūnas prisitaikytų.
Išbandykite „pagalvių terapiją“
Miegodami turėtumėte pridėti pagalvę, padėję galvą aukščiau už širdį, atsispirsite gravitacijos poveikiui.
Naudokite kompresines kojines
Dar viena priemonė nuo žemo kraujospūdžio – kompresinės kojinės. Nebūtina mūvėti madingų kojinių, tačiau įprastos kojinės gali padėti pagerinti žemo kraujospūdžio simptomus, nes papildomai apkrauna kojas. Slėgis padeda padidinti kraujo judėjimą visame kūne ir galiausiai sumažina ligas. Kompresinė terapija taip pat veiksminga gydant ir užkertant kelią GVT (tromboembolijai).
Į savo racioną įtraukite kavą
Išgerti puodelį kavos ar arbatos su kofeinu yra geras pasirinkimas gydant žemą kraujospūdį
Ką daryti su žemu kraujospūdžiu – išgerti puodelį kavos ar arbatos su kofeinu yra geras pasirinkimas gydant žemą kraujospūdį. Jis pagerina kraujotaką, ypač valgant, gali padėti kovoti su ortostatine hipotenzija.
Gerk daug vandens
Dehidratacija yra žemo kraujospūdžio kaltininkas, todėl papildomi skysčiai yra svarbūs. Vandens suvartojimo papildymas arba elektrolitų kiekį didinančio gėrimo, pavyzdžiui, kokoso vandens, vartojimas padės išvengti žemo kraujospūdžio simptomų.
Stovi sukryžiavęs kojas
Jei pakeisite padėtį, perjunkite iš padėties sukryžiuodami kojas, tada suspauskite kuo stipriau. Jei gulite, taip pat laikykitės šios padėties, atsigulkite ir sukryžiuokite kojas viena ant kitos arba pakelkite kojas į kažką aukščiau nei jūsų širdies lygis. Šios dvi pozos padeda išvengti žemo kraujospūdžio ir padeda žmonėms jaustis patogiai.
Venkite tam tikrų situacijų
Kartais tenka susidurti su nepalankiomis, nemaloniomis situacijomis. Tokios situacijos dažnai sukelia laikiną kraujospūdžio sumažėjimą, techniškai vadinamą nervų sukelta hipotenzija (NMH). Norint gydyti ligą, reikėtų apriboti šias situacijas arba pakeisti gyvenimo būdą, kuris padėtų sumažinti ligą.
Naudokite saldymedžio šaknį
Saldymedžio šaknis nuo seno buvo laikoma gera vaistažole nuo žemo kraujospūdžio. Jis palaiko antinksčių funkciją ir reguliuoja kraujospūdį. Jis gali būti vartojamas tiesiogiai kapsulių, miltelių tablečių ir arbatos pavidalu.
Bao Bao
6 įspėjamieji nusilpusios imuninės sistemos požymiai, kuriuos ignoruojate
Kiekviename organizme imuninė sistema yra nepaprastai svarbi. Geros imuninės sistemos stiprinimas padeda organizmui išvengti ligų bėdų bei stiprina organizmo atsparumą. Taigi, kokie yra įspėjamieji ženklai, kad jūsų imuninė sistema nusilpusi?
Alerginio rinito gydymas vaikams ir į ką atkreipti dėmesį
Nesubrendusi imuninė sistema yra labiausiai įtakojantis veiksnys, kad vaikai susirgtų sloga pasikeitus orams. Ką turėtų daryti tėvai, norėdami gydyti vaikų alerginį rinitą?
Ginekologinio uždegimo su kraujavimu skyrimas: priežastys ir gydymas
Moterims ginekologinės tabletės turi būti nesvetimos, nes tai itin veiksminga priemonė gydant makšties infekcijas. Tačiau priklausomai nuo ligos sunkumo, gydytojas paskirs tablečių ir geriamųjų receptų derinį. Tačiau kai kurios moterys naudodamos žvakutę susidūrė su kraujavimu iš makšties, pilvo skausmu, vaistų likučiais... sukėlusią sumaištį ir susirūpinimą dėl sveikatos.
Ką HBsAb testas reiškia hepatito B profilaktikai?
Ką HBsAb testas reiškia hepatito B profilaktikai? Šiandienos straipsnis padės rasti atsakymą į šį bandymo metodą!
Kokios yra vakcinacijos nuo gimdos kaklelio vėžio sąlygos?
Skiepijimas nuo gimdos kaklelio vėžio – tai būdas šiuolaikinėms moterims apsisaugoti nuo pavojingos ligos. Tačiau tai yra vakcina, kuri skiriama tik tuo atveju, jei turite teisę pasiskiepyti nuo gimdos kaklelio vėžio. Kas yra ši sąlyga, šis straipsnis padės išsiaiškinti.
Kaip veikia ventiliatorius? Kada naudoti ventiliatorių?
Ventiliatorius yra veiksminga priemonė, padedanti pacientams daugelyje kritinių situacijų. Tikriausiai daugeliui kyla klausimas, kas yra ventiliatorius? Kada naudoti ventiliatorių? Sužinokime apie šią temą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!
Ką daryti naujagimiams pieną į nosį išspjaunant?
Žindymas yra dažna būklė, dažnai pasireiškianti kūdikiams, nes skrandis yra horizontalus, o virškinimo sistema vis dar silpna. Kai kūdikiai išspjauna pieną į nosį, jų kvėpavimo takai gali užsikimšti ir sukelti daug pavojingų situacijų, todėl tėvai turi būti labai atidūs į šį reiškinį.
Veiksmingiausias būdas gydyti blogą burnos kvapą 2 metų vaikams
Daugelis tėvų nesirūpina savo vaikų dantų problemomis, todėl jų vaikai turi blogo burnos kvapo problemų. Jei tokia situacija užsitęs ilgai, tai sukels kai kurias kitas ligas, tokias kaip dantų ėduonis, pažeistas dantų emalis, ... ir mažylis kasdieniniame bendravime taps sąmoningu.
Ar keli vaisiaus ultragarsai yra saugūs?
Ultragarsas yra įprastas vaizdo gavimo metodas, naudojamas visose ligoninėse ar klinikose, ypač akušerijoje. Mamos visada nekantriai laukia, kol pamatys savo kūdikio veidą ir stebės jo sveikatą. Todėl atliekant kelis vaisiaus ultragarsinius tyrimus, ar saugu atlikti kelis vaisiaus echoskopinius tyrimus?
Būkite atsargūs, naudodami nemydeksaną rausvai akiai gydyti
Nemydexan yra labai veiksmingas gydant rausvą akį. Tačiau Nemydexan reikia vartoti atsargiai, nes šioje sudedamojoje dalyje yra medžiagų, kurios sukelia akių imunosupresiją. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite apie Nemydexan ir kaip gydyti rožines akis.