Ką tėvai turi žinoti apie vaikų spina bifida?
aFamilyToday Health – Spina bifida sukelia rimtų pasekmių vaisiaus vystymuisi. Nėščios moterys turi aiškiai tai išsiaiškinti, kad sumažintų riziką kūdikiui!
Kasdien turėtų būti atliekami 4 jogos pratimai žmonėms, turintiems stuburo problemų
Jogos pratimų taikymas žmonėms, turintiems stuburo problemų, taip pat padeda palaikyti veiksmingą ir ilgalaikį ligos gydymą. Tačiau daugeliui žmonių vis dar kyla klausimas, ar joga gali išgydyti stuburą, ar ne?
Jogos pratimų taikymas žmonėms, turintiems stuburo problemų, taip pat padeda palaikyti veiksmingą ir ilgalaikį ligos gydymą. Tačiau daugeliui žmonių vis dar kyla klausimas, ar joga gali išgydyti stuburą, ar ne?
Jogos praktikos su žmonėmis, sergančiais spina bifida, pranašumai
Be vaistų nuo stuburo stuburo, galite rasti sau švelnesnį metodą nei joga. Jogos praktika negali padėti išgydyti spondilolistezės, bet tik padeda palaikyti gydymo procesą. Tačiau pacientai turėtų vartoti vaistus, laikytis mokslinės dietos ir protingai gyventi. Kartu su jogos pratimais žmonėms su dvigubu stuburu duos labai geros naudos.
Švelnūs, lėti jogos pratimai ištemps ir ištemps stuburą, kad padėtų išspausti ir atverti diafragminius nervus, kurie veikia stuburą.
– Taisyklingai atliekant jogos pratimus stuburo stuburo žmonėms, tai padės sumažinti skausmą ir išjudinti slankstelius teisinga padėtimi.
Negana to, jogos praktika padeda sutvarkyti stuburą, įtempti aplinkinius raumenis ir sumažinti spaudimą bei kūno svorį stuburui.
4 jogos pratimai žmonėms, turintiems stuburo problemų
Atliekant jogos pratimus žmonėms, turintiems stuburo problemų, reikia atkreipti dėmesį, kad atliktų švelniai, nesistengti per daug, o pajutus skausmą – nedelsiant sustoti. Treniruokitės ramioje ir erdvioje vietoje, kad susikauptumėte mankštai. Čia yra 4 ekspertų rekomenduojami jogos pratimai stuburo žmonėms:
1. Mankštinti kojas arti krūtinės žmonėms, sergantiems spina bifida
Šio pratimo atlikimo veiksmai yra tokie:
- Pirmiausia gulite gulimoje padėtyje, kad kojos būtų lygiagrečios, kūnas atsipalaiduotų ir sulenktų kojas taip, kad kulnai priglustų prie klubų.
- Rankos suglaustos ir stipriai prispaustos prie kelių ir lėtai pritraukusios kojas prie krūtinės, palaikytos 5 sekundes ir nuleistos.
Su šiuo judesiu treniruokitės apie 15-20 minučių per dieną.
Atkreipkite dėmesį, kad pratimo metu, traukdami kojas, nepamirškite giliai įkvėpti, nusileisdami švelniai iškvėpkite. Jį galima pakeisti mankštinantis abiem kojomis, kad pagerėtų ligos simptomai.
Kojų pratimai šalia krūtinės žmonėms, turintiems stuburo problemų
2. Nesvarūs važiavimo dviračiu jogos pratimai stuburo stuburams gydyti
Atliekant šį jogos pratimą žmonėms, turintiems stuburą, įsivaizduojate, kad važiuojate dviračiu, tačiau tai yra nesvarus dviratis.
- Pirmiausia atsigulkite ant nugaros ant grindų, rankas lygiagrečiai kūnui ir statmenai pakelkite kojas.
- Paeiliui nuolat minkite pedalus į orą maždaug 20 minučių, pavyzdžiui, važiuokite dviračiu.
Šio pratimo naudojimas yra skirtas padėti švelniai ištempti stuburą ir paveikti vidinius slankstelius, todėl pratimo metu galite jausti karštį ant kojų šonų.
Nesvarūs važiavimo dviračiu jogos pratimai stuburo stuburams gydyti
3. Tilto jogos pratimas, skirtas gydyti aukštai išsikišusius stuburus
Norėdami atlikti šį pratimą, turite būti geros sveikatos ir atkakliai jį taikydami, dvigubo stuburo stuburo gydymo procesas bus labai efektyvus. Priemonė atliekama šiais veiksmais:
- Gulint ant nugaros, rankos atpalaiduotos per pečius, kojos lygiagrečios.
- Tada lėtai atloškite galvą atgal, paimkite pėdų padus kaip ramstį ir apie 10 sekundžių ištempkite kūną kuo aukščiau.
- Lėtai nusileiskite, pratimą atlikite kelis kartus.
Tilto jogos pratimai, skirti gydyti aukštai išsikišusius stuburus
4. Kelių kirtimo pratimai stuburo stuburams gydyti
- Pirmiausia pacientas sėdi tiesia nugara, kojos sukryžiuotos taip, kad pėdų padai liestų vienas kitą.
- Rankos suimkite pėdų galus ir lėtai pasilenkite, kad liestųsi su grindimis.
- Laikykite pozą 10 sekundžių ir pakartokite.
Gydydami stuburo stuburus joga , kaip aprašyta aukščiau, turėtumėte tai daryti moksliškai ir pagrįstai, kad paskatintumėte visapusį jo naudojimą. Be to, vartokite vaistų režimą ir laikykitės garantuotos dietos, kad greitai pakeistumėte ligą.
Ar vyresnio amžiaus žmonių šlaunikaulio lūžiai pavojingi?
Vyresnio amžiaus žmonėms šlaunikaulio lūžiai apima trochanterio ir šlaunikaulio kaklo lūžius. Norėdami sužinoti daugiau apie šio lūžusio kaulo pavojų, perskaitykite šio straipsnio turinį.
Ar dantis su šaknies kanalu gali gauti breketus? Tuo atveju, jei neturėtumėte turėti breketų
Breketų metodas naudoja jėgos aparato sistemą, kad ištrauktų dantis, kad jie judėtų į harmoningą ir subalansuotą padėtį ant žandikaulio lanko. Todėl dantys turi būti pakankamai tvirti, kad atlaikytų jėgą ant dantų. Taigi ar pulpą paėmę dantys gali gauti breketus? Kokiais atvejais breketai neturėtų būti?
Tinkama pacientų, sergančių virusine karštine, priežiūra
Tinkama pacientų, sergančių virusine karštine, priežiūra gali padėti veiksmingai gydyti ligą ir išvengti pavojingų komplikacijų, tokių kaip pneumonija, traukuliai ir gili koma.
Paprastas ir efektyvus būdas įveikti apsvaigimą nuo kavos, kurį turėtumėte žinoti
Esate išgėręs kavos ir nežinote, kaip įveikti šią situaciją? Jei taip, perskaitykite šį aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte, kaip paprastai ir veiksmingai išvengti kavos ligos!
Kaip efektyviai gydyti atopinį dermatitą heliotropu?
Heliotropo naudojimas atopiniam dermatitui gydyti yra vienas iš liaudies patarimų, kuriuos taiko daugelis žmonių. Bet ar šis metodas tikrai toks pat veiksmingas, kaip sklando gandai? Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite šį straipsnį!
Ar gerai skalauti nosį fiziologiniu tirpalu?
Nosis yra kūno dalis, kuri yra tiesiogiai veikiama daugelio patogenų. Nosies ertmės valymas yra labai svarbus. Taigi ar turėčiau namuose plauti nosį fiziologiniu tirpalu?
Su paprastais patarimais susidoroti su plaukų slinkimu
Plaukų slinkimas yra natūralus organizmo procesas, ypač gimdančioms ar išgyvenančioms menopauzę. Visų pirma, skydliaukės sutrikimai taip pat yra dažnesnio plaukų slinkimo, dažniausiai plaukų slinkimo, priežastis.
Ką reikia žinoti apie lėtinį gūžį
Lėtinė struma yra pavojinga liga, dažnai pažeidžianti skydliaukę. Remiantis tyrimu, pacientai, sergantys šia liga, turi daug daugiau hipotirozės nei bendra populiacija.
Ką reiškia plaučių embolijos šulinių balas?
Koks yra plaučių embolijos šulinių balas? Ką šis balas reiškia pacientams, sergantiems plaučių embolija? Sužinokime šią įdomią informaciją kitame straipsnyje.
Gastroparezė: požymiai, priežastys ir gydymas
Staiga vieną dieną supranti, kad nevalgote, nesate alkanas valgio metu ir tokia situacija tęsiasi mėnesius, tada būkite atsargūs. Galbūt turite gastroparezę.