Greičiausias būdas sumažinti cukraus kiekį kraujyje

Ne tik vaistai ar injekcijos padeda diabetikams greitai sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Valgymas taip pat yra būdas natūraliai sumažinti cukraus kiekį kraujyje kartu su mankšta.

Ne tik vaistai ar injekcijos padeda diabetikams greitai sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Valgymas taip pat yra būdas natūraliai sumažinti cukraus kiekį kraujyje kartu su mankšta.

Štai keletas patarimų, kaip natūraliai sumažinti cukraus kiekį kraujyje :

Sumažinkite angliavandenių kiekį

Cukraus kiekio kraujyje mažinimo paslaptis yra angliavandenių mažinimas. Angliavandenių yra krakmolinguose maisto produktuose, kai kuriose daržovėse, grūduose, ryžiuose ir ankštinėse daržovėse, duonoje, makaronuose, sušiuose, traškučiuose, lęšių sriuboje. Mažai angliavandenių turinti dieta padeda palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje. Sumažinkite angliavandenius, pridėkite daugiau žalių daržovių, liesos mėsos, riešutų ir tamsių vaisių, pavyzdžiui, braškių, kad greitai sumažintumėte cukraus kiekį kraujyje. 

Sumažinkite angliavandenių kiekį

Krakmolo paskirstymas

Jei sunku atsisakyti didelio angliavandenių kiekio, galite pabandyti juos tolygiai paskirstyti per dieną. Pavyzdžiui, jei suvalgius obuolį iškart pakyla cukraus kiekis kraujyje, reikėtų jį gurkšnoti kelias valandas. Tai padės išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje be staigių šuolių, jausitės mažiau alkani ir mažiau dirglūs.

Lengvas pratimas

Lengvi pratimai, tokie kaip vaikščiojimas ar važiavimas dviračiu, padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Tiksliau, žmogus gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje 40 mg po 20 minučių vaikščiojimo. Tai taip pat labai veiksmingas būdas sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Švelnus pratimas

Gerkite arbatą be cukraus

Cukraus kiekio kraujyje mažinimo paslaptis yra gerti arbatą, bet neduoti cukraus. Nesaldintos juodosios, baltosios ir žaliosios arbatos gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje vos per 30 minučių.

Gerti raudoną vyną

Daugelis alkoholio rūšių mažina cukraus kiekį kraujyje. Konkrečiai, raudonasis vynas yra puikus pavyzdys, kuris padeda blokuoti gliukozės absorbciją žarnyne. Tačiau alkoholis nėra ilgalaikės cukraus kiekio kraujyje kontrolės metodas, nes jis gali padidinti riebalų kiekį kepenyse.

Raudonojo vyno gėrimas taip pat yra veiksmingas būdas sumažinti cukraus kiekį kraujyje

Žaliosios arbatos ekstraktas

Tiems, kurie nėra įpratę gerti arbatos, ją galima pakeisti žaliosios arbatos ekstraktu tablečių pavidalu. Žaliosios arbatos ekstraktas veiksmingai sumažins cukrų praėjus mažiau nei 1 valandai po naudojimo. Žaliosios arbatos ekstrakto cukraus kiekio kraujyje mažinimo paslaptis taip pat labai veiksminga, kurią turėtumėte taikyti.

Methi sėklų vaistas (ožragė arba ožragė)

Methi sėklų ekstraktą dažniausiai naudoja naujos motinos, kad padėtų gaminti motinos pieną. Methi sėklos taip pat lėtina cukraus įsisavinimą į kraują, tačiau jų negalima vartoti per daug.

Saugiai sumažinkite cukraus kiekį kraujyje rytietiškomis žolelėmis                          

Yra daug natūralių žolelių, galinčių gydyti diabetą, pvz., Ganoderma lucidum, miško kartaus melionas , Hoai Son, biogeo... Lengviau rasti, yra juodosios pupelės, gvajavos, drakono vaisiai, česnakai... Pastaruoju metu yra žolė, kuri visame pasaulyje buvo įrodyta, kad ją galima naudoti sergant diabetu, kuri buvo rasta tik Vietname nuo 2006 m. – tai ožragė. Ši žolelė buvo atlikta beveik 100 mokslinių tyrimų, įrodančių jos veiksmingumą.

Vaistinės ožragės gali būti derinamos su kitais vakarietiškais vaistais, siekiant kontroliuoti ir sumažinti hipoglikemiją , stabilizuoti ir pailginti cukraus kiekį kraujyje bei išvengti komplikacijų.

Tikimės, kad turėdami aukščiau pateiktų žinių apie paslaptį, kaip greitai ir saugiai sumažinti cukraus kiekį kraujyje, skaitytojai gali be baimės planuoti savo gydymo planą.