Kas yra tinkamai subalansuota mityba?
aFamilyToday Health – daugelis tėvų klaidingai mano, kad maistas su daug mėsos, žuvies, kiaušinių, pieno... yra tinkamiausias subalansuotas maistas vaikams.
Mitybos patarimai, kad jūsų vaikas būtų protingesnis
Vaikai, kuriems bus suteikta pakankamai maistinių medžiagų, taip pat prisidės prie maksimalios fizinės ir psichinės sveikatos vystymosi, jie bus protingesni.
Vaikai, kuriems bus suteikta pakankamai maistinių medžiagų, taip pat prisidės prie maksimalios fizinės ir psichinės sveikatos vystymosi, jie bus protingesni.
1. Mitybos svarba vaikų smegenims
Pasak specialistų, vaiko smegenų vystymosi laikotarpis prasideda gana anksti: nėštumo viduryje ir klestės iki 2 metų amžiaus. Šiuo metu kūdikio smegenys turi nuostabų augimo greitį.
Mitybos poveikis kūdikio smegenims kūdikystėje gali išlikti visą gyvenimą
Motinos mityba nėštumo metu gali nustatyti kūdikio smegenų dydį ir svorį po gimimo. Todėl tinkamas maistinių medžiagų balansas šiuo laikotarpiu yra labai svarbus visapusiškam vaikų vystymuisi, daro juos protingesniems ir skatina smegenų veiklą. Remiantis tyrimais, mitybos poveikis smegenims kūdikystėje gali išlikti visą gyvenimą. Todėl, jei motina nėštumo ir žindymo laikotarpiu negaus pakankamai maistinių medžiagų, be rachito , kūdikio smegenys bus pažeistos ir mažiau išsivysčiusios. Pavyzdžiui, maistinių medžiagų, tokių kaip geležis ir jodas, trūkumas gali pakenkti pažinimo vystymuisi vėliau.
2. Mitybos paslaptys, kad vaikas taptų protingesnis
Kai tik jūsų kūdikis gimsta, turite laikytis kitokios dietos, jei norite, kad jūsų kūdikis būtų protingas, vadovaudamiesi šiomis gairėmis:
Neignoruokite mitybos iš motinos pieno
Neignoruokite mitybos iš motinos pieno
Žindykite kūdikį vos jam gimus, nes motinos piene yra sudedamųjų dalių, tokių kaip ilgos grandinės riebalų rūgštys, baltymai ir aminorūgštys, mišinys, kurį mišinių kūdikiams mišinių gamintojams sunku įtraukti į savo produktus. Šios maistinės medžiagos yra atsakingos už nervinio audinio vystymąsi kūdikio smegenyse. Be to, naujagimių laikotarpis taip pat yra laikotarpis, kai mamos turi aprūpinti savo kūdikius išmaniaisiais riebalais per motinos pieną ar mišinį: DHA ir ARA riebalų rūgštys padės vystytis visapusiškai kūdikio pažinimo sistemai. Jie taip pat padidina perdavimo greitį neuronuose, todėl kūdikio smegenys veikia greičiau.
Geležies papildas
Mamos turėtų papildyti geležį vaikams nuo 6 mėnesių amžiaus. Kūdikiams, kurie buvo atpratinti nuo motinos pieno ir duoti motinos pieno, rinkitės tokį, kuriame gausu geležies – svarbios mineralinės medžiagos, palaikančios raudonųjų kraujo kūnelių, pernešančių deguonį į kūdikio smegenis, skaičių.
Papildyti neurotransmiterių pirmtakus
Daugelyje maisto produktų yra neurotransmiterių: kiaušiniuose, piene, mėsoje ir bulvėse.
Daugelyje maisto produktų yra neuromediatorių: kiaušiniuose, piene, mėsoje ir bulvėse... Jie būtini naujagimio organizmui ir smegenims. Be šio pirmtako vaikai gali turėti neurologinių problemų arba turėti nuotaikos sutrikimų. Vašingtono universiteto duomenimis, kai kurie maiste randami neurotransmiteriai yra norepinefrinas, glutamatas, acetilcholinas , serotoninas, dopaminas ir aspartatas.
Aukščiau yra keletas mitybos paslapčių, kurios padės kūdikiams būti protingiems naujais gyvenimo mėnesiais. Nepamirškite jų pritaikyti, kad padėtumėte jiems visapusiškai vystytis.
Pagaminti tyrės kūdikių maistą yra labai paprasta
Kai kūdikis valgo nesveiką maistą, kartais jums skauda galvą, nes nežinote, ką daryti savo vaikui? Taigi pabandykite gaminti kūdikių maistą iš tyrės su įvairiomis daržovėmis ir vaisiais.
Atskleidžiame 6 paslaptis, kurios padės vaikams būti protingiems
Būdami tėvais, ne tik pridėkite maistinių medžiagų, kad jūsų vaikas būtų sveikas, bet ir tai, ką daryti, kad vaikas būtų protingas, tėvams taip pat rūpi.
4 paprasti maisto produktai, padedantys praturtinti motinos pieną
aFamilyToday Health – šie 4 paprasti ir lengvai randami maisto produktai bus „panacėja“ padėti praturtinti motinos pieną, kad kūdikis vystytųsi visapusiškai.
Kokiais maisto produktais papildyti vitaminą C vaikams?
Vitamino C papildai yra būtini tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie gyvūnai gali patys sintetinti vitaminą C, tačiau žmonės negali.
Mažų vaikų atrajojimo sutrikimo įveikimas
aFamilyToday Health – kai jūsų vaikas kenčia nuo atrajojimo sutrikimo, turite išsiaiškinti priežastį ir gydymą, kitaip jūsų vaikas gali turėti rimtų komplikacijų.
Kaip padidinti skaidulų kiekį vaikams?
Maistas, kuriame yra skaidulų, dažnai nėra labai patrauklus kūdikiams. Štai keletas patarimų, kaip padidinti skaidulų kiekį jūsų vaikui ir vis tiek atitikti jo skonį.
Kaip pasigaminti granolą keptuvėje ir kaip tinkamai valgyti granolą?
Ar jūs kada nors išmokote gaminti granolą namuose? Jei nerimaujate, kad gaminant šį patiekalą reikia orkaitės, šiame straipsnyje supažindinsite su labai paprastu būdu pasigaminti granolą su keptuvėje, kurios kokybė tokia pati kaip ir orkaitės. Pradėkime gaminti granolą su keptuvėje per toliau pateiktą straipsnį.
Kiek kalorijų yra Cozy Cake? Ar valgyti Cozy pyragą yra riebu?
Jaukus pyragas laikomas daugelio žmonių mėgstamu užkandžiu. Tačiau valgyti Cozy tortą nėra riebus – tai daugeliui merginų kelia nerimą. Straipsnis padės atsakyti, kiek kalorijų yra Cozy torte, iš kurio atsakymas yra pats tiksliausias!
Kaip stiprinti organizmo atsparumą sveikam organizmui?
Stiprus atsparumas yra raktas į kūno sveikatą ir sumažinant ligų riziką. Tačiau ne visi žino, kaip padidinti pasipriešinimą. Peržiūrėkite žemiau esantį straipsnį!
Ar nėščios moterys gali valgyti skumbrę?
Nėščios moters mityba gali turėti įtakos tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai. Taigi, ar nėščios moterys gali valgyti skumbrę, jei valgys skumbrę, ar joms viskas bus gerai? Žiūrėk dabar.
5 geriausi būdai, kaip virti moliūgų košę, kad kūdikiai valgytų maistingą nujunkymą
Žieminis melionas yra gana nekenksmingas, saldaus ir vėsaus skonio maistas, turintis labai gerą vėsinamąjį poveikį. Todėl moliūgų košė – puikus maistas atjunkytiems vaikams, ypač karštomis vasaros dienomis.
Ar diabetikai gali valgyti pho?
Pho yra tradicinis Vietnamo patiekalas, kurį mėgsta daugelis žmonių. Tačiau, kaip ir kitiems tradiciniams patiekalams, pho taip pat reikia daug prieskonių, kad būtų sukurtas sodrus skonis. Taigi ar diabetikai gali valgyti pho? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Iššifruokite tinkamą dietą pagal kiekvieną kraujo grupę
Daktaras Peteris J. DAdamo pateikė įdomią teoriją apie kraujo grupės dietą. Išsiaiškinkime kartu!
Ar pacientai, kenčiantys nuo skrandžio skausmo, gali valgyti sapodilą? Atkreipkite dėmesį valgydami sapodilę
Sapodilla yra Vietname pažįstamas saldaus skonio vaisius, kurį mėgsta daugelis žmonių. Tačiau skrandžio skausmo, valgant sapodilą, problema vis dar kelia susirūpinimą daugeliui žmonių. Atsakymas bus pateiktas šiame straipsnyje!
Kišenėje, kaip termitų grybus išlaikyti šviežius ilgą laiką neprarandant kokybės
Termitas – grybų rūšis, Vietnamo virtuvėje naudojama nuo seniausių laikų. Kai kurie šio grybo privalumai: Padeda sumažinti cholesterolio kiekį, stiprina imuninę sistemą, didina elastingumą ir didina atsparumą senėjimui. Jei šeimoje esate virtuvės šeimininkas, neįmanoma nežinoti, kaip konservuoti termitų grybus. Žemiau rasite daugiau būdų, kaip padėti termitų grybams išlaikyti ilgą laiką, kuriuos „Blog aFamilyToday“ apibendrino toliau!
Ar Panax ženšenis veiksmingas gydant vestibuliarinius sutrikimus?
Kiekvienas bet kokio amžiaus žmogus gali susirgti vestibuliariniais sutrikimais. Daugelis žmonių pasakoja vieni kitiems apie Panax ženšenio veiksmingumą gydant vestibuliarinius sutrikimus. Taigi, kas vyksta?