7 įpročiai, sukeliantys atminties praradimą
Kartais netyčia susiformuojate žalingus įpročius, kurie patenka į atminties pablogėjimą. Kas yra tie blogi įpročiai ir ką reikėtų daryti
Laisvųjų radikalų gamybos padidėjimas dėl nesveiko gyvenimo būdo, dėl kurio prarandama atmintis, tampa vis jaunesni. Labiausiai tai pasireiškia nedėmesingumo simptomais jaunesniems nei 18 metų žmonėms ir užmaršumo požymiais iki 45 metų amžiaus.
Laisvieji radikalai gaminami kasdien organizmo medžiagų apykaitos metu, todėl atmintis yra linkusi atjaunėti. Ryškiausias šios būklės pasireiškimas yra koncentracijos praradimas jaunesniems nei 18 metų žmonėms ir užmaršumo požymiai žmonėms iki 45 metų amžiaus.
1. Demencijos liga pamažu atjauninama
Šis išsiblaškymas ne tik apverčia jaunų žmonių gyvenimus aukštyn kojomis, bet ir sukelia daug problemų darbe
Ne tik pagyvenę žmonės kenčia nuo blogos atminties ir užmaršumo. Tačiau dabar daugelis jaunų žmonių taip pat turi problemų dėl šios būklės, dažnis didėja ir palaipsniui jaunėja. Tai gali būti dėl pradinio streso, nes dėl darbo ir gyvenimo spaudimo jaunų žmonių atmintis prarado. Šis išsiblaškymas ne tik apverčia jaunų žmonių gyvenimus aukštyn kojomis, bet ir sukelia daug problemų darbe. Pavyzdžiui, daugeliu atvejų neprisimena viršininko užduoties ar pristato prezentaciją, pamiršta atsinešti dokumentus, nesusikoncentruoja bendraujant. Visų pirma, tai sukelia lėtą mąstymo greitį, prastą koncentraciją ir susilpnėjusį mąstymą. Daug kartų bendraudami su kolegomis ar partneriais demencija sergantys žmonės turi nuolat užduoti paprastą klausimą.
Ekspertai teigia, kad pagrindinė šios būklės priežastis jauniems žmonėms yra laisvieji radikalai, kurie kasdien susidaro organizmo medžiagų apykaitos metu, atsirandantys dėl ilgo nesveiko gyvenimo būdo, pavyzdžiui: greito maisto, daug energijos turinčių medžiagų vartojimas, sėdimas, stimuliatoriai, tokie kaip alkoholis, alus, cigaretės ir gazuoti gėrimai, arbata, kava ir nemiga. Todėl jauni žmonės yra linkę prarasti atmintį, jei nuolat padeda laisviesiems radikalams sunaikinti nervines ląsteles.
Kartu ekspertai taip pat perspėja, kad ne tik neigiamai veikia sveikatą, darbą ir gyvenimą, bet ir dėl įpročių, dėl kurių blogėja atmintis , jauniems žmonėms taip pat kyla didelė demencijos rizika, pavyzdžiui, demencija, Alzheimerio, Parkinsono liga... senatvėje. Todėl turime stebėti ankstyvus atminties sutrikimo pasireiškimus, kad laiku imtumėmės prevencinių priemonių.
Pagrindinė šios būklės priežastis jauniems žmonėms yra laisvieji radikalai, kurie kasdien gaminasi organizmo metabolizmo metu.
2. Priemonės blogai atminčiai gerinti
Padidinkite žalių daržovių ir vaisių meniu
Remiantis JAV Harvardo medicinos mokyklos atliktu tyrimu, žmonės, kurie turi įprotį kasdien valgyti daug žalių daržovių ir vaisių, ypač žalių lapinių daržovių, mažiau praras atmintį nei tie, kurie valgo mažiau šios grupės maisto produktų.
Paįvairinkite savo gyvenimą
Remiantis JK Nacionalinės sveikatos tarnybos (NIH) ataskaita, paįvairinus gyvenimą, pavyzdžiui, skatinant kūrybiškumą ir laužant nuobodžius įpročius, smegenys atsigaus, atsimins daugiau informacijos ir sulėtins vyresnio amžiaus žmonių senėjimo procesą.
Nepraleiskite popietinio miego
Kokybiškas miegas yra toks pat geras kaip maistas ir gėrimai, nes padeda sumažinti stresą ir nerimą
Kokybiškas miegas yra ne ką mažiau nei maistas ir gėrimai, nes jis padeda sumažinti stresą, nerimą, mažina žiovavimą ir padeda žmonėms būti aiškesniems. Netgi jaunimas mėgsta moksleivius ir studentus, jei jie pasnaus, jų mokymosi kokybė bus geresnė nei nemiegančios grupės.
Meditacijos technikos
Norėdami padėti išvalyti atmintį, žmonės turi gyventi nerūpestingai, patogiai ir be spaudimo, streso ar depresijos. Meditacija laikoma veiksminga streso mažinimo terapija .
Norėdami išvengti demencijos atjaunėjimo, jūs patys, šiuolaikiniai jaunuoliai turėtų praktikuoti sveiką gyvenimo būdą ir protingą mitybą, kad pamaitintumėte smegenis.
Kartais netyčia susiformuojate žalingus įpročius, kurie patenka į atminties pablogėjimą. Kas yra tie blogi įpročiai ir ką reikėtų daryti
Daugelis vartotojų vis dar dažnai yra subjektyvūs, todėl daro nereikalingas klaidas, kai naudoja smegenų tonizuojančius produktus. Štai 6 pagrindinės klaidos naudojant smegenų stiprintuvą, su kuriomis dažniausiai susiduria daugelis vartotojų.
Kas yra kraujagyslių senėjimas? Kokį maistą valgyti, kad būtų naudinga ypač kraujagyslėms ir apskritai širdies sveikatai? Šis klausimas tikriausiai kyla daugeliui žmonių.
Veido oda yra itin gležna ir jautri, todėl turime būti atsargūs naudodami bet ką ant veido. Štai maistinės medžiagos, kurios atrodo geros, bet yra labai toksiškos, jei naudojamos ant veido.
Šiuolaikinė medicina turi daugybę šios ligos gydymo būdų – nuo akupunktūros taikymo, akupresūros iki chirurgijos. Sužinokime, kaip taikyti kiekvieną metodą.
Kas yra magnetinio rezonanso tomografija (MRT)? Viskas, ką reikia žinoti apie MRT skenavimą. MRT yra populiari vaizdo gavimo technika visame pasaulyje. MRT technologijos plėtra padarė perversmą medicinoje. Taigi, kas yra MRT skenavimas? Kaip jie padeda diagnozuoti ligą?
Tikriausiai nedaug kas yra girdėję apie sudaužytos širdies sindromą. Tai laikina širdies liga, kuri praeina po kelių dienų iki kelių savaičių, tačiau lengvai painiojama su kitais širdies priepuoliais ir širdies ligomis. Sužinokite apie sudaužytos širdies sindromą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!
Naujagimiai su itin silpna imunine sistema – kiekvieno tėvo rūpestis. Karšta vasara priverčia mažylius karščiuoti, tačiau daugeliui tėvų kyla klausimas, ar karščiuojantiems kūdikiams vertėtų maudytis.
Perukų tinklelis yra aksesuaras, padedantis išgauti natūraliausius gražiausius plaukus. Naudodami jauskitės patogiai. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, koks perukų tinklas jums tinka, nepraleiskite toliau pateikto straipsnio!
Nors cholesterolis dažnai laikomas blogiuku, jis yra būtina organizmo medžiaga. Ne visi supranta cholesterolio svarbą organizmui. Sužinokime apie cholesterolio vaidmenį organizme per šį straipsnį.
Be homoseksualumo sampratos, biseksualumo samprata mūsų šalyje dar gana nauja. Taigi, kas yra biseksualus? Ar biseksualumas yra liga? Žiūrėk dabar!
Koks yra sėkmingo svorio metimo būdas valgant lėtai, kruopščiai kramtant? Valgykite lėtai, gerai sukramtykite, kad būtumėte veiksmingi? Daugiau informacijos apie šį specialų metodą rasite šiame straipsnyje.