7 įpročiai, sukeliantys atminties praradimą
Kartais netyčia susiformuojate žalingus įpročius, kurie patenka į atminties pablogėjimą. Kas yra tie blogi įpročiai ir ką reikėtų daryti
Laisvųjų radikalų gamybos padidėjimas dėl nesveiko gyvenimo būdo, dėl kurio prarandama atmintis, tampa vis jaunesni. Labiausiai tai pasireiškia nedėmesingumo simptomais jaunesniems nei 18 metų žmonėms ir užmaršumo požymiais iki 45 metų amžiaus.
Laisvieji radikalai gaminami kasdien organizmo medžiagų apykaitos metu, todėl atmintis yra linkusi atjaunėti. Ryškiausias šios būklės pasireiškimas yra koncentracijos praradimas jaunesniems nei 18 metų žmonėms ir užmaršumo požymiai žmonėms iki 45 metų amžiaus.
1. Demencijos liga pamažu atjauninama
Šis išsiblaškymas ne tik apverčia jaunų žmonių gyvenimus aukštyn kojomis, bet ir sukelia daug problemų darbe
Ne tik pagyvenę žmonės kenčia nuo blogos atminties ir užmaršumo. Tačiau dabar daugelis jaunų žmonių taip pat turi problemų dėl šios būklės, dažnis didėja ir palaipsniui jaunėja. Tai gali būti dėl pradinio streso, nes dėl darbo ir gyvenimo spaudimo jaunų žmonių atmintis prarado. Šis išsiblaškymas ne tik apverčia jaunų žmonių gyvenimus aukštyn kojomis, bet ir sukelia daug problemų darbe. Pavyzdžiui, daugeliu atvejų neprisimena viršininko užduoties ar pristato prezentaciją, pamiršta atsinešti dokumentus, nesusikoncentruoja bendraujant. Visų pirma, tai sukelia lėtą mąstymo greitį, prastą koncentraciją ir susilpnėjusį mąstymą. Daug kartų bendraudami su kolegomis ar partneriais demencija sergantys žmonės turi nuolat užduoti paprastą klausimą.
Ekspertai teigia, kad pagrindinė šios būklės priežastis jauniems žmonėms yra laisvieji radikalai, kurie kasdien susidaro organizmo medžiagų apykaitos metu, atsirandantys dėl ilgo nesveiko gyvenimo būdo, pavyzdžiui: greito maisto, daug energijos turinčių medžiagų vartojimas, sėdimas, stimuliatoriai, tokie kaip alkoholis, alus, cigaretės ir gazuoti gėrimai, arbata, kava ir nemiga. Todėl jauni žmonės yra linkę prarasti atmintį, jei nuolat padeda laisviesiems radikalams sunaikinti nervines ląsteles.
Kartu ekspertai taip pat perspėja, kad ne tik neigiamai veikia sveikatą, darbą ir gyvenimą, bet ir dėl įpročių, dėl kurių blogėja atmintis , jauniems žmonėms taip pat kyla didelė demencijos rizika, pavyzdžiui, demencija, Alzheimerio, Parkinsono liga... senatvėje. Todėl turime stebėti ankstyvus atminties sutrikimo pasireiškimus, kad laiku imtumėmės prevencinių priemonių.
Pagrindinė šios būklės priežastis jauniems žmonėms yra laisvieji radikalai, kurie kasdien gaminasi organizmo metabolizmo metu.
2. Priemonės blogai atminčiai gerinti
Padidinkite žalių daržovių ir vaisių meniu
Remiantis JAV Harvardo medicinos mokyklos atliktu tyrimu, žmonės, kurie turi įprotį kasdien valgyti daug žalių daržovių ir vaisių, ypač žalių lapinių daržovių, mažiau praras atmintį nei tie, kurie valgo mažiau šios grupės maisto produktų.
Paįvairinkite savo gyvenimą
Remiantis JK Nacionalinės sveikatos tarnybos (NIH) ataskaita, paįvairinus gyvenimą, pavyzdžiui, skatinant kūrybiškumą ir laužant nuobodžius įpročius, smegenys atsigaus, atsimins daugiau informacijos ir sulėtins vyresnio amžiaus žmonių senėjimo procesą.
Nepraleiskite popietinio miego
Kokybiškas miegas yra toks pat geras kaip maistas ir gėrimai, nes padeda sumažinti stresą ir nerimą
Kokybiškas miegas yra ne ką mažiau nei maistas ir gėrimai, nes jis padeda sumažinti stresą, nerimą, mažina žiovavimą ir padeda žmonėms būti aiškesniems. Netgi jaunimas mėgsta moksleivius ir studentus, jei jie pasnaus, jų mokymosi kokybė bus geresnė nei nemiegančios grupės.
Meditacijos technikos
Norėdami padėti išvalyti atmintį, žmonės turi gyventi nerūpestingai, patogiai ir be spaudimo, streso ar depresijos. Meditacija laikoma veiksminga streso mažinimo terapija .
Norėdami išvengti demencijos atjaunėjimo, jūs patys, šiuolaikiniai jaunuoliai turėtų praktikuoti sveiką gyvenimo būdą ir protingą mitybą, kad pamaitintumėte smegenis.
Kartais netyčia susiformuojate žalingus įpročius, kurie patenka į atminties pablogėjimą. Kas yra tie blogi įpročiai ir ką reikėtų daryti
Daugelis vartotojų vis dar dažnai yra subjektyvūs, todėl daro nereikalingas klaidas, kai naudoja smegenų tonizuojančius produktus. Štai 6 pagrindinės klaidos naudojant smegenų stiprintuvą, su kuriomis dažniausiai susiduria daugelis vartotojų.
Peraugę plaukai pažastyse visada yra problema, dėl kurios moterys verčia save nuskriausti ir nedrįsta dėvėti dviejų dalių viršūnių ar mėgstamų seksualių suknelių. Nesijaudinkite, šie būdai visam laikui pašalinti pažastų plaukus namuose moterims padės greitai pagerinti šią situaciją ir greitai atgauti pasitikėjimą bei žavesį. Išsiaiškinkime kartu!
Vaikų vidurinės ausies uždegimo priežasčių yra daug, liga sukelia daug skausmo, vaikams sukelia nepatogumų, verkia. Taigi, kai yra ausies uždegimas, kokius vaistus reikia duoti vaikui – tai daugelio tėvų klausimas.
Paprastai atliekant MRT, pacientui bus liepta pašalinti metalinius daiktus ant kūno, kad nepakenktų skenavimo rezultatams. Dėl to implantuojantys žmonės nerimauja, kaip pašalinti implanto stulpelį? Taigi ar implantuojantys žmonės gali turėti MRT?
Hiperkalcemija yra labai dažnas vėžiu sergančių pacientų sindromas, pvz.: Hematopoetiniai navikai, plaučių vėžys, krūties vėžys, daugybinė mieloma... Sakoma, kad tai yra hiperkalcemija, kai kalcio kiekis kraujyje yra > 2,6 mmol/l arba jonizuotas kalcis > 1,3 mmol/l. Vėžiu sergančių pacientų, sergančių šiuo sindromu, prognozė dažnai būna bloga.
Plaukų slinkimo gydymas vyrų vaistais yra veiksmingas daugelio gydytojų rekomenduojamas metodas. Norėdami gauti daugiau informacijos, sekite mūsų straipsnį toliau
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turi daug dėmesio skirti savo mitybos įpročiams, kad cukraus kiekis kraujyje būtų kontroliuojamas. Nors diabetu sergančių žmonių dieta yra labai griežta, vis dar yra
Smegenų mažakraujystė – labai pavojinga liga, kurią reikia diagnozuoti ir gydyti anksti, kitaip ji gali būti pavojinga gyvybei. Todėl turime nedelsdami sužinoti apie šią ligą ir kaip jos išvengti.
Yra daug būdų, kaip išgydyti stuburo spygliuočius, tačiau rytietiškos medicinos gydymo pirmenybė dažnai teikiama atsižvelgiant į jų gerybiškumą. Kaip išgydyti stuburą papajų sėklomis yra viena iš plačiausiai naudojamų priemonių.
Laiškiniai česnakai – mūsų gyvenimui nesvetima daržovė. Askaloniniai česnakai – tai ne tik pažįstama daržovė patiekalams apdoroti, padedanti vėsinti organizmą, bet ir vaistažolė, kurios specializacija – itin veiksmingai vyrų priešlaikinei ejakuliacijai ir impotencijai gydyti. Taigi, kaip išgydyti priešlaikinę ejakuliaciją laiškiniais česnakais, išsiaiškinkime su mumis toliau pateiktame straipsnyje!
Kolitas ir pepsinė opa šiandien yra dvi dažniausios virškinimo trakto ligos. Ligos simptomai turi daug panašumų. Štai kodėl daugelis žmonių painioja gastritą.