Rūgšties refliukso priežastys ir kaip jo išvengti

Rūgšties refliuksas atsiranda, kai maistą virškinanti rūgštis grįžta į stemplę ir sukelia rėmenį. Rūgšties refliukso priežastys ir kokios priemonės užkirsti kelią ligos simptomams?

Rūgšties refliuksas atsiranda, kai maistą virškinanti rūgštis grįžta į stemplę ir sukelia rėmenį. Kas sukelia rūgšties refliuksą ir kaip jo išvengti?

1. Rūgšties refliukso priežastys

Toleruoja daug aštraus maisto ir stimuliuojančių gėrimų

Šis maistas padidina rūgštingumą skrandyje ir tiesiogiai sumažina stemplės slėgį, sukeldamas rūgšties refliuksą. Kiti gėrimai, tokie kaip arbata, kava ir alkoholiniai gėrimai, soda vanduo... taip pat sukelia šį reiškinį. Tai yra daugelio žmonių rūgšties refliukso priežastys . Kadangi šie gėrimai mažina skrandžio ir stemplės gebėjimą susitraukti, todėl rūgštis iš skrandžio vėl patenka į stemplę.

Rūkyti

Nikotinas yra pagrindinė tabako sudedamoji dalis, atpalaiduojanti raumenis, padidinanti skrandžio rūgšties susidarymo stemplėje riziką ir sukelianti refliuksą. Be to, rūkymas taip pat mažina seilių išsiskyrimą. Seilėse yra svarbus rūgšties neutralizatorius, vadinamas bikarbonatu, kuris mažina skrandžio rūgštingumą. Sumažėjus šiai gleivių sekrecijai, lengva susirgti rūgšties refliuksu.

Rūkymas padidina skrandžio rūgšties susidarymo iki stemplės ir refliukso riziką

Vartokite riebų maistą

Maistas, kuriame yra daug riebalų, pavyzdžiui, gruzdintos bulvytės, sviestas, ledai, kiauliena, ėriena... gali sukelti rūgšties refliuksą. Šie maisto produktai išsiplės ir išstums rūgštį iš skrandžio į stemplę.

Vaisiai, kuriuose gausu vitamino C

Kai kuriuose citrusiniuose vaisiuose, tokiuose kaip citrinos, apelsinai, mandarinai ir greipfrutai, yra acto rūgšties. Todėl, jei vartojate per daug, ypač esant tuščiam skrandžiui, tai taip pat gali sukelti rūgšties refliuksą.

Šokoladas

Šokolade yra ingrediento, vadinamo metilksantinu, kuris atpalaiduoja lygiuosius raumenis ir padidina skrandžio rūgštingumą. Kai ši būklė nekontroliuojama, nes vartojate per daug maisto, tai gali sukelti kitų rimtų komplikacijų, tokių kaip rūgšties refliuksas, pykinimas, rėmuo, virškinimo sutrikimai. Todėl šokoladas taip pat yra rūgšties refliukso priežastis.

Per daug šokolado taip pat sukelia rūgšties refliuksą

Riebalai

Tai gali būti tiesiogiai susijusi su rūgšties refliuksu. Mat riebalinis sluoksnis aplink pilvą spaudžia skrandį, todėl rūgštis grįžta į stemplę, sukelia deginimo pojūtį.

2. Kaip išvengti gastroezofaginio refliukso ligos

Gastroezofaginio refliukso liga yra lėtinė liga, kurią sunku visiškai išgydyti, todėl svarbu mokyti pacientus keisti gyvenimo būdą ir įpročius, kad būtų išvengta rūgšties refliukso priežasties.  

Keiskite savo mitybą

Susilaikykite nuo alkoholio, kavos, tabako, riebaus maisto, rūgštaus ir aštraus maisto, gazuotų gėrimų. Vaisiai yra naudingi sveikatai, tačiau turėtumėte vengti tų, kurie dėl savo rūgštingumo pablogina gastroezofaginį refliuksą, pavyzdžiui, apelsinų, citrinų, greipfrutų, rupūžių, tamarindų, pomidorų. Turėtumėte pridėti jogurto ir maisto, kuriame gausu skaidulų, pavyzdžiui, papajos, ankštinių augalų, obuolių, avokadų, brokolių, artišokų ir kt., kurie gerina virškinimą ir mažina gastroezofaginį refliuksą.

Nevalgyk per daug

Idealiu atveju reikėtų skirstyti į daugiau patiekalų, valgyti mažiau. Ypač nevalgykite vėlai vakare, negulėkite 2 valandas po valgio, valgydami negerkite per daug vandens. Venkite vėlyvų valgių ir persivalgymo. Venkite gulėti ant nugaros iškart pavalgius ir iškart po valgio vilkėti aptemptus drabužius.

Mokslinis gyvenimas

Miegokite tinkamoje padėtyje, gulėkite galvą 15 cm virš kojų. Jei turite antsvorio ar nutukę, laikykitės svorio metimo režimo, nustokite vartoti skrandį stimuliuojančius vaistus.

Miegokite tinkamoje padėtyje, gulėkite galvą 15 cm virš kojų

Prieš gydydami GERL, pasakykite gydytojui apie savo ligos istoriją

Dėl to gydymas bus optimalus. Pacientui skiriami vaistai stemplės sfinkterio spazmus stiprinantys arba skrandžio veiklą greitinantys vaistai, rūgšties refliuksą mažinantys vaistai , skrandžio rūgštingumą mažinantys vaistai. Chirurgija skirta tik sunkioms stemplės opoms, kurios nereaguoja į vaistų terapiją ir yra susijusios su išvarža per stemplės pertrauką.

Iš aukščiau išvardytų rūgšties refliukso priežasčių, jei matote bet kokią priežastį, greitai raskite būdą, kaip ją išspręsti, taip pat praktikuokite mokslinį gyvenimo būdą, kad nesusirgtumėte.