Dažniausiai moterys dažnai taiko būdus menstruacijų skausmui sumažinti, kuriuos nesunku atlikti namuose, tačiau vis tiek tenka atkreipti dėmesį į saugumą, higieną ir efektyvumą.
Dažniausiai moterys dažnai taiko būdus menstruacijų skausmui sumažinti, kuriuos nesunku atlikti namuose, tačiau vis tiek tenka atkreipti dėmesį į saugumą, higieną ir efektyvumą.
Prasidėjus mėnesinėms, daugelis moterų turi patirti įvairaus stiprumo menstruacinį skausmą, tačiau atneša daug rūpesčių. Čia pateikiami dažniausiai pasitaikantys būdai, kaip palengvinti menstruacijų skausmus , kad greitai atsikratytumėte skausmo.
Karštas kompresas apatinėje pilvo dalyje
Daktaras Kingas – Londono universiteto koledžo mokslininkas įrodė, kad 40 laipsnių Celsijaus temperatūra padeda greitai numalšinti menstruacinius skausmus. Todėl apatinės pilvo dalies šildymas yra veiksmingas būdas sumažinti mėnesinių skausmą, kurį moterys taiko, kad švelniai išgyventų „raudonos šviesos“ dieną.
Galite naudoti stiklinius butelius, maišelius, guminius buteliukus šiltu vandeniu patepti apatinę pilvo dalį. Tuo metu gimda lengvai susitrauks, išstumdama menstruacinį kraują, padėdamas kūnui palaipsniui atsipalaiduoti.
Leiskite šilumai greitai palengvinti menstruacijų skausmus.
Atkreipkite dėmesį į miegą
Gerai išsimiegoti raudonos šviesos dienomis nėra lengva. Tačiau tegul vangumas, vangumas, miego trūkumas šiais laikais didina nuovargį. Miego kokybės gerinimas – vienas iš nedaugelio pastebimų menstruacinių skausmų mažinimo būdų , tačiau itin efektyvus.
Ar tu žinai? Tik keli patarimai, pavyzdžiui, miegant vaisiaus padėtyje (kaip kūdikio įsčiose) ir pasilenkus ant dešiniojo šono, kad miegas būtų patogus. Arba padėkite pagalvę po keliais, kai gulite ant nugaros, kad sumažintumėte skausmą ir išvengtumėte stuburo skausmo. Taip pat galite pakeisti dvi pozicijas ir naudoti laisvą pižamą, kad gerai išsimiegotumėte ir palengvintumėte menstruacijų skausmus.
Patogi miegojimo padėtis, malšina skausmą „raudonos šviesos“ dienos metu.
Naudokite šiltą vandenį
Kai karštis greitai palengvina mėnesinių skausmus, maudytis šiltoje vonioje ir gerti šiltą vandenį yra paprasčiausi būdai palengvinti menstruacijų skausmus. Išgėrus stiklinę šilto vandens pilvo raumenys atsipalaiduos. Tuo tarpu maudynės šiltame vandenyje taip pat padeda atsipalaiduoti tiek kūnui, tiek protui. Išbandykite dabar per kitą „raudonos šviesos“ laikotarpį!
Papildai su esminiais vitaminais ir mineralais
Tiesiog atkreipkite dėmesį į maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų E, A ir C, pridėjimą, kad sumažintumėte menstruacijų skausmą. Ypač naudojant žaliąsias lapines daržoves, avokadą, jogurtą ir juodąjį šokoladą yra moksliniai būdai sumažinti mėnesinių skausmą, kai organizmui papildomai skiriamas kalcio ir magnio kiekis, padedantis gimdos raumenims natūraliai susitraukti.
Šviežias imbieras – gelbėtojas „raudonos šviesos“ dieną
Vienas iš būdų palengvinti menstruacijų skausmus nuo imbiero – išgerti puodelį imbiero arbatos arba ją šiek tiek pakeisti šviežiais imbieriniais ryžiais, sumaišytais su medumi. Jei nepatogiai jaučiate imbiero skonį, susmulkinto ar pjaustyto imbiero naudojimo metodą galite taikyti ir pilvo apačioje tik 5-7 minutes ir pajusti poveikį.
Puodelis imbiero arbatos greitai numalšins mėnesinių skausmą.
Pasinaudokite kalcio šaltiniais iš pieno ar jogurto
Naujausi tyrimai rodo, kad kalcio vartojimas turi įtakos menstruacinio skausmo malšinimo greičiui. Kalcio trūkumas laikomas skausmo priežastimi „raudonos šviesos“ dienomis. Todėl vargu ar galime ignoruoti kalcio šaltinius iš pieno ir jogurto, nes tai yra paprastas būdas sumažinti menstruacijų skausmą .
Švelnus pratimas
Joga, vaikščiojimas, važiavimas dviračiu yra švelnios mankštos formos, kurias mums visiems reikia išlaikyti. Pratimai ne tik padeda atsipalaiduoti raumenims, bet ir mažina stresą, diena taip pat praeis sklandžiai.
Dauguma moterų menstruacijų spazmus patiria raudonos šviesos dienomis. Jei daugelis žmonių ieško natūralių sprendimų menstruacijų skausmui malšinti, yra ir žmonių, kurie naudoja skausmą malšinančius vaistus. Ar galiu vartoti panadol nuo menstruacijų skausmo?
Dismenorėja (dismenorėja) yra fiziologinis reiškinys, pasireiškiantis prieš menstruacijas, jų metu arba po jų reprodukcinio amžiaus moterims. Daugeliui moterų kyla klausimas, ar gerai išgerti daugiausiai kraujo menstruacijų metu?
Menstruacinis skausmas su karštu kompresu – žinomas triukas, kurį moterys visada perduoda viena kitai kaip „paslaptį“. Bet ar šis metodas veiksmingas skausmui malšinti?
Be greito palengvėjimo, kai prasideda mėnesinių skausmas, pabandykite pridėti šiuos maisto produktus, kad sumažintumėte apatinių menstruacijų skausmų simptomus.
Menstruacijų skausmas verčia moteris raitytis, stovėti vietoje – tai problema, su kuria dauguma moterų nenori susidurti. Todėl, kokius vaistus gerti nuo menstruacijų skausmui malšinti, yra daugelio žmonių klausimas.
Dismenorėja yra simptomas, pasireiškiantis daugeliui moterų dėl įvairių priežasčių. Sužinokite, kas sukelia šią būklę, kad gautumėte tinkamą gydymą.
Kokosų vandens gėrimas menstruacijų skausmui malšinti yra įprasta daugeliui žmonių, siekiant sumažinti skausmą raudonos šviesos dieną. Taigi ar šis metodas tikrai veiksmingas ar ne?
Kai karšti kompresai, imbierinio vandens gėrimas, poilsis ir atsipalaidavimas negali numalšinti „raudonos šviesos“ dienų skausmo, turėtumėte pagalvoti apie skausmą malšinančių vaistų paiešką? Taigi ar skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip Paracetamolis, tikrai mažina menstruacijų skausmą?
Dismenorėja yra dažna problema ir normali menstruacinio ciklo dalis. Nors menstruacijų skausmai paprastai nėra rimti, jie gali būti nemalonūs ir varginantys.
Dėl skausmingo ir erzinančio menstruacinio skausmo pojūčio daugelis moterų kreipiasi į skausmą malšinančius vaistus, siekdamos nedelsiant numalšinti simptomus. Tačiau ilgainiui tai nėra geras būdas, pažvelkime į keletą toliau pateiktų patarimų, kaip sumažinti menstruacijų skausmą.
Dismenorėja ir pilvo skausmai pirmąją nėštumo savaitę glumina daugelį moterų. Taigi kaip atskirti?
Menstruacijų spazmai yra būklė, kurią patiria beveik visos moterys. Jie sukelia nemalonų skausmą, paveikiantį kasdienį gyvenimą. Yra informacijos, kad vartojant tokius vaistus kaip dolfeniniai mėnesinių mėšlungis, moterys išgydys ir atleis nuo stipraus skausmo. Ar tai teisinga?
Daugelis moterų patiria menstruacinį skausmą prieš menstruacijas ir po jų. Kai kuriems žmonėms šis skausmas sukelia tik nedidelį diskomfortą, tačiau kiti turi įtakos jų kasdieniam gyvenimui. Yra daug informacijos, kad diklofenako vartojimas sumažins menstruacijų skausmą. Ar tai tiesa?
Dismenorėja yra dažnas moterų nemalonus pojūtis, kuris ne tik sukelia daug rūpesčių moterims kasdieniame gyvenime, bet ir vėliau smarkiai paveikia jų reprodukcinę sveikatą, nes tikėtina, kad dismenorėja sergančios moterys yra kokios nors ginekologinės ligos simptomai. Taigi, kas yra mėnesinių skausmas?
Daugelis moterų patiria dismenorėją, tačiau joms nėra mėnesinių, bet nežino priežasties. Sužinokite apie šios būklės priežastis ir gydymą.
Dismenorėja yra fiziologinis simptomas moterims kiekvieną mėnesį, kai ateina menstruacijos. Tačiau ši situacija turi įtakos moterų veiklai, gyvenimo būdui ir darbui. "Ką jūs darote, kai jus kamuoja mėnesinių skausmai?" Tai daugumos moterų, norinčių greitai užbaigti šią situaciją, klausimas.
Dismenorėja yra dažnas simptomas, kai moteriai artėja mėnesinės ar net jų metu. Taigi, kas sukelia mėnesinių skausmą?
Daugeliui moterų mėnesinių skausmai visada yra manija. Šiame straipsnyje bus pateikta informacija apie tai, kas yra mėnesinių skausmas ir atsakyta į klausimą "Kaip greitai atsikratyti menstruacijų skausmo?"
Maždaug 80% moterų jaučia pilvo skausmo simptomus, kai ateina laikas „raudonai šviesai“, iš kurių daugelis žmonių patiria menstruacijų skausmą, sukeliantį pykinimą. Taigi, ar ši situacija pavojinga?
Yra daug merginų, kurioms menstruacijos skauda, bet nekraujuoja. Dėl kokios priežasties nėra mėnesinių, bet tokie mėnesinių skausmai? Koks gydymas turėtų būti tinkamiausias?
Patempęs vidurinis pirštas sukelia daug sunkumų pacientams darbe ir kasdieniame gyvenime. Taigi, susidūrus su tokia situacija, kaip su ja elgtis?
Ar žaidžiant badmintoną auga aukštis? Tai klausimas, kuris domina tuos, kurie nori augti, ir tuos, kurie mėgsta šią temą. Badmintonas turi daug naudos sveikatai, o badmintonas taip pat gali padėti padidinti ūgį, jei jį reguliariai ir tinkamai išlaikysite.
Alkoholizmas yra lėtinė liga, kurią sukelia nepatenkintas nuolatinio alkoholio vartojimo poreikis, sukeliantis alkoholizmą, turintis įtakos darbui, fizinei ir psichinei sveikatai, kenkia šeimos santykiams, šeimos ir socialiniam gyvenimui. Esperal 500 mg geriamoji tabletė su veikliąja medžiaga disulfiramu vartojama lėtiniu alkoholizmu sergantiems pacientams gydyti.
Akių niežėjimas yra dažnas simptomas kiekvienam žmogui ir yra daug šio simptomo priežasčių bei nepatogumų gyvenime. O norint greitai susitvarkyti, sutaupyti pinigų esant niežtinčioms akims, tikslinga naudoti akių lašus. Bet kokie akių lašai niežti?
Dantų skausmas sukelia karščiavimą dėl daugelio priežasčių. Taigi ar dantų skausmas, sukeliantis karščiavimą, yra pavojingas? Dantų skausmas, sukeliantis karščiavimą, yra pavojinga komplikacija, kurią reikia nedelsiant gydyti.
Liaudies gynimo priemonėse, perduodamose iš kartos į kartą, būdas gydyti dėlių lizdus kaukiniais lapais vis dar plačiai taikomas ir veiksmingas. Šiame straipsnyje mes sužinosime apie naudojimą ir kaip naudoti lauro lapus gydant dėles.
Viena iš dažniausiai pasitaikančių vaikų traumų šiandien yra patempimai. Sužinokite apie vaikystėje patirtus patempimus ir kaip elgtis su vaikų patempimais.
Spuogai yra visų, ypač moterų, manija. Šiandien „Blog aFamilyToday“ papasakos, kaip gydyti spuogus
Ką tėvai gali padaryti, kad padėtų savo vaikams padidinti EQ jauname amžiuje? Pasakykite tėvams 3 būdus, kaip efektyviai padidinti vaikų EQ ir padėti jiems pranokti savo bendraamžius. Žiūrėk dabar!
Pastaraisiais metais gimdos kaklelio disko išvarža tapo viena dažniausių sveikatos problemų. Gimdos kaklelio disko išvarža sukelia daug nepatogumų kasdienėje veikloje. Anksti diagnozavus ir pradėjus gydymą, pacientas gali greitai atsikratyti diskomforto ir išvengti pavojingų komplikacijų. Tačiau daugelis žmonių nesupranta šios ligos, todėl pavėluotas gydymas padidins komplikacijų, įskaitant paralyžiaus, riziką.
