Kokias daržoves turėtų valgyti moterys po cezario pjūvio, kad greitai pasveiktų ir turėtų daugiau pieno žindyti? Nors naudinga valgyti daug daržovių, ne visos daržovės tinka nėščiosioms. Išsiaiškinkime žemiau esančiame straipsnyje dabar!
Žalios daržovės yra vienas iš sveikų maisto produktų žmonių sveikatai. Tačiau ne visos žalios daržovės yra geros, o moterims po gimdymo netinkamai pasirinktos žalios daržovės gali turėti įtakos mamos ir kūdikio sveikatai. Šis straipsnis padės suprasti daugiau apie daržoves ir sužinoti, kokias daržoves reikėtų valgyti atliekant cezario pjūvį? Išsiaiškinkime kartu dabar!
Kodėl nėščios moterys turėtų valgyti daugiau žalių daržovių?
Kodėl mamos po gimdymo turėtų valgyti žalias daržoves? Žalios daržovės yra būtinas maistas kiekvieno žmogaus kasdieniame valgyje, ypač pagimdžiusioms moterims. Kadangi žalių daržovių valgymas yra ne tik naudingas sveikatai, bet ir atneša daug naudos po gimdymo:
- Apsaugo nuo nuobodulio: pagimdžiusios seserys dažnai deda daugiau mėsos, žuvies, kiaušinių... kad turėtų gausų pieno kiekį žindymui. Todėl lėkštė virtų daržovių ar dubenėlis daržovių sriubos padės mamoms mažiau nuobodžiauti ir skaniau pavalgyti.
Nuo vidurių užkietėjimo : žaliose daržovėse dažnai gausu skaidulų. Tai medžiaga, kuri atlieka svarbų vaidmenį stimuliuojant virškinimo sistemą, padedanti sumažinti vidurių užkietėjimą po gimdymo.
- Naudinga odai ir akims: vitaminai labai naudingi sveikatai, vitaminas C yra antioksidantas, padedantis mamos odai būti lygesnei ir labiau blizgančia. Vitaminas A padeda mamoms sumažinti stresą ir yra naudingas akims.
– Palaikykite svorio metimą: žalios daržovės dažnai yra labai maistingos ir turi mažai kalorijų, todėl mamos gali saugiai valgyti daug daržovių, nebijodamos riebalų. Be to, daržovėse esančios skaidulos padeda ilgam sukurti sotumo jausmą, todėl mamos taip pat riboja bereikalingą užkandžiavimą.
Sumažinkite stresą, stresą: Žaliose daržovėse esantis vitaminas B turi labai gerą neurotransmiterio poveikį. Pagimdžiusios mamos valgo daugiau daržovių padės sumažinti stresą ir bus mažiau irzli.
Pieno nauda: žaliose daržovėse yra daug maistinių komponentų, kurie gali būti iš dalies metabolizuojami į motinos pieną. Todėl tai padės padaryti motinos pieną gausesnį ir maistingesnį, o tai padės kūdikiui būti sveikesniam.
Sumažinkite plaukų slinkimą: Po gimdymo mamoms dažnai slenka plaukai, tai ženklas, kad mamos organizmą kamuoja vitaminų trūkumas ir hormoniniai pokyčiai. Reguliarus žalių daržovių valgymas padės papildyti organizmą dideliu vitaminų kiekiu, todėl plaukai taps lygesni ir žvilgantys.
- Naudinga kaulams ir sąnariams: kai kuriose daržovėse gausu kalcio, vitaminas K gali padėti stiprinti mamos ir kūdikio kaulus bei sąnarius. Be to, klampios daržovės taip pat labai naudingos sąnarių gleivėms ir glotnumui.
Vėžio prevencija: Reguliariai valgydami žalias daržoves, į organizmą padidėsite blogojo cholesterolio. Padėkite motinoms pagerinti atsparumą ir veiksmingai užkirsti kelią vėžiui.
Kokias daržoves turėčiau valgyti po cezario pjūvio?
Kokias daržoves reikia valgyti po cezario pjūvio?
Džiuto daržovės
Jei nerimaujate dėl cezario pjūvio, kokias daržoves turėtumėte valgyti, pagalvokite apie džiuto daržovių valgymą! Dietologų teigimu, pirmosiomis savaitėmis po cezario pjūvio mamos kasdien pagrindiniame valgyje turėtų suvalgyti apie 150-200g džiuto daržovių. Kitomis savaitėmis mama turėtų valgyti du kartus per savaitę po 200-2550g. Džiuto daržovių valgymas ne tik skatina pieno gamybą, kad jūsų kūdikis galėtų žįsti kiekvieną dieną, bet ir padidina riebumą motinos piene.
Džiuto daržovės padeda stimuliuoti pieno liaukas ir padidinti riebalų kiekį
Pennywort
Gotu kola taip pat yra viena iš daržovių, kurių mamos neturėtų ignoruoti sąraše, kokių daržovių gali valgyti mamos. Gotu kolos valgymas ne tik padeda mamoms gauti naudos iš pieno, bet ir turi antibakterinį poveikį, kraujotaką, šalina šilumą ir padeda mamoms po gimdymo rausuoti odą. Mama gali iš šviežios gotu kolos virti sriubą su liesa mėsos nugarine, jautiena... Arba galite naudoti džiovintus gotu kolos lapus kasdien gerti vandenį irgi bus labai gerai.
Daržovių susitraukimas
Špinatai yra viena iš daržovių, kuriose yra daug maistinių medžiagų, naudingų motinos sveikatai po gimdymo. Špinatų sudėtyje yra daug vitaminų A, B, C, kalcio ir kt. Mamos, kurios valgo daug špinatų, padės padidinti motinos pieno kiekį, sumažinti infekcijos riziką. Mama gali naudoti špinatus sumalti geriamąjį vandenį arba virti sriubą kasdien, tai labai gerai.
Lapinių kopūstų daržovės
Kopūstai taip pat yra viena iš idealiausių daržovių, kurias turėtų valgyti mamos po cezario pjūvio. Kopūstų sudėtyje yra ne tik daug kalcio, vitaminų A ir K, bet ir pirmaujanti daržovė geležies ir folio rūgšties turinčių daržovių sąraše. Kad jūsų kūdikis turėtų gausų ir maistingų pieno kiekį, nepamirškite šios daržovės įtraukti į savo valgiaraštį!
Moliūginės daržovės
Nėščių mamų, galinčių valgyti bet kokias daržoves, sąraše jos neturėtų ignoruoti ir nėščių daržovių. Kai kurios moliūgų šeimos daržovės, tokios kaip cukinijos, karčioji moliūgas, moliūgas... visos padeda nėščioms moterims gaminti pieną. Be to, šios daržovės taip pat puikiai palaiko virškinimo sistemą ir turi daug maistinių medžiagų, kurios yra naudingos ką tik pagimdžiusioms motinoms.
Šparagai
Šparagai – viena iš daržovių, kuriose gausu skaidulų, kurios padeda skatinti skrandžio susitraukimus, palaiko virškinimo sistemos veiklą, greitai sukuria sotumo jausmą. Todėl po gimdymo, jei norite turėti daug pieno, turėtumėte valgyti daug šparagų, kad turėtumėte gausų maistingo pieno šaltinį, kuris naudingas tiek mamai, tiek kūdikiui!
Šparaguose gausu skaidulų, kurios padeda palaikyti virškinimo sistemą
ožragė
Viena iš populiariausių daržovių sąraše, kokių daržovių turėtų valgyti mamos po gimdymo, yra ožragė. Mamos ne tik padeda papildyti geležimi ir kalciu, kad padėtų stimuliuoti pieno liaukas, bet kario sėklose ir lapuose taip pat yra daug galaktagogų, skatinančių pieno išsiskyrimą. Be to, ožragė taip pat padeda mamoms apriboti pilvo pūtimą ir kūno skausmus. Ožragę galite naudoti su daržovėmis arba kiekvieną rytą sumaišyti su geriamuoju vandeniu, o tai taip pat labai naudinga jums.
Aukščiau pateiktas pasiūlymas kai kurių daržovių mamai, į kurį galėtų kreiptis mama, kuri svarsto, „kokias daržoves reikėtų valgyti atliekant cezario pjūvį“. Iš ten galite sudaryti jums tinkamiausią maistingą meniu!
Nėščios mamos dažnai sunerimsta sužinojusios, kad kūdikis apvyniotas virkštele. Sužinokite, kaip tai gali paveikti nėštumą ir kokie yra veiksmingi sprendimai.
Šiuo metu daugelis nėščių moterų turi gimdyti cezario pjūviu. Tai padidina daugybę galimų pavojų tiek motinai, tiek vaikui.
aFamilyToday Health – Nėštumo metu nėščios mamos dažnai nerimauja, ar vaisius vyresnis nei nėštumo laikotarpis ir kaip jį gydyti?
Būdama pirmą kartą gimusi mama patirsi daug pokyčių nuo nėštumo iki gimdymo. Gimdymo metas sutikti kūdikį privers jus suglumti, jei nebūsite protiškai pasiruošę. Taigi, apsiginklavę darbo paslaptimis, būsite labiau pasitikintys su tuo.
Vaisiaus vystymasis keičiasi kiekviename etape. aFamilyToday Health dalijasi su jumis tuo, ką reikia žinoti apie 40 savaičių vaisius, kad padėtumėte jums ir jūsų kūdikiui išlikti sveikiems!
„aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis, kaip atsigauti po cezario pjūvio, kad galėtumėte įgauti geriausią formą, kad galėtumėte rūpintis savo mažuoju angeliuku.
aFamilyToday Health – jei galvojate apie mankštą po cezario pjūvio, kad greitai atsigautumėte ir įgytumėte formą, neturėtumėte ignoruoti šio straipsnio.
Gimdymo trukmė kiekvienai nėščiajai yra skirtinga, tačiau yra bendrų priemonių šį skausmą sumažinti natūraliai.
aFamilyToday Health – pasveikinti gimusį angelą visada yra laiminga akimirka ne tik jums, bet ir jūsų šeimai. Ką nėščios moterys turėtų žinoti apie cezario pjūvį.
aFamilyToday Health – Daugelis mamų baiminasi, ar po cezario pjūvio joms reikėtų gimdyti natūraliai, ar ne. Norėdami gauti atsakymą, skaitykite ekspertų informaciją.
Pogimdyminiai skausmai, tokie kaip nugaros, dubens skausmas... daugeliui žmonių verčia jaustis nepatogiai. Norite numalšinti skausmą? Tai labai paprasta, tiesiog pasinaudokite aFamilyToday Health patarimais.
aFamilyToday Health – Cezario pjūvis visada susijęs su daugybe neaiškumų, įskaitant viduriavimą po cezario pjūvio. Sužinokime apie šią subtilią problemą kitame straipsnyje.
aFamilyToday Health – šis straipsnis padės mamoms geriau suprasti, kaip greitai ir saugiai atsigauti po cezario pjūvio.
Gimdymo procesas – itin sudėtinga kelionė, ieškant užslėptų komplikacijų. Sužinokite daugiau apie komplikacijas gimdymo metu, kad jaustumėtės saugiau.
Jūs ketinate savo gydytojui įsikišti į ankstyvą gimdymą, nes turite svarbų planą, kurio turite laikytis. Tačiau prieš tai darydami turėtumėte gerai pagalvoti, nes tai gali turėti įtakos tiek jūsų, tiek jūsų kūdikio sveikatai.
Nėštumas po cezario pjūvio turėtų būti kruopščiai apgalvotas ir apskaičiuotas. Priežastis ta, kad jūsų organizmui reikia laiko atsigauti ir apriboti kito nėštumo riziką.
Šiais laikais gimdos kaklelio atsivėrimas moterims nėra svetimas. Todėl labai svarbu išsiaiškinti priežastį ir kaip ją gydyti.
Sėkmingas kiaušinėlio implantavimas į gimdą yra svarbus žingsnis nustatant, ar pastosite, ar ne. Šis procesas taip pat gali pasireikšti daugybe požymių. Tuos ženklus nesunkiai atpažinsite perskaitę aFamilyToday Health straipsnį.
Menstruacinis ciklas po cezario pjūvio priklausys nuo daugelio skirtingų faktorių, pavyzdžiui, nuo to, ar žindote, ar jums psichologiškai patogu.
aFamilyToday Health – ar jūsų pirmasis gimdymas buvo atliktas cezario pjūviu? Nežinai, ar galėsi gimdyti antrą kartą? Išsiaiškinkime su „aFamilyToday Health“.
Liežuvio sukibimas yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių vaikų apsigimimų. Taigi, kas yra kūdikis su liežuviu ir ar tai pavojinga?
Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais naujagimio virškinimo sistema nėra visiškai išsivysčiusi. Todėl kūdikiai labai linkę į dujas ir pilvo pūtimą, nes maitindami ryja orą. Tačiau jei žinote, kaip laikyti ir raugti kūdikį, tai padės jūsų kūdikiui jaustis patogiai ir sumažins vėmimą.
Daugelis šeimų pasirenka IVF metodą, kad sumažintų riziką, su kuria nėščios moterys gali susidurti nėštumo metu. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, ar IVF sukels negimdinį nėštumą, ar ne? Išsiaiškinkime aFamilyToday tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje!
Buteliukų dezinfekavimas ir sterilizavimas yra būtinas, kai kūdikiai ir motinos dažnai naudoja virimo metodą. Taigi, koks yra saugus būdas virti kūdikio buteliuką? Norėdami tinkamai išvirti pieno butelį, skaitykite toliau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį!
Oro kondicionavimas yra įprasta aušinimo sistema daugelyje namų. Tačiau šeimoms su mažais vaikais kyla klausimas, kiek oro kondicionavimo laipsnių turi miegoti naujagimis, kad nepakenktų sveikatai.
Kaip visi žinome, bulvės yra plačiai naudojamas maistas, kuriame gausu sveikatai naudingų vitaminų. Tačiau pagimdžiusios mamos dažnai susimąsto, ar po gimdymo gali valgyti bulves? Ar bulvių valgymas turi neigiamą poveikį motinos ir kūdikio sveikatai?
Nosies užgulimo problema nėštumo metu ne tik sukelia diskomfortą, nemigą, bet ir kenkia nėščiųjų kasdienio gyvenimo kokybei. Norint išspręsti šią situaciją, galima taikyti daugybę metodų. Tačiau ar yra nosies inhaliatorius nėščiosioms?
Dengės karštligė ir virusinė karštligė turi panašius pradinius simptomus. Todėl tėvai turi turėti žinių apie virusinės karštinės simptomus, kad nustatytų gydymo kryptį
40 savaitė yra tinkamiausias laikas kūdikiui gimti. Todėl nėščios moterys turi atkreipti dėmesį į artėjančio gimdymo požymius 40 savaitę, kad galėtų kuo geriau pasiruošti laiku.
Vaikams, vyresniems nei 1 metų, labai svarbu papildomai vartoti kalcio, nes tai yra kūdikio ūgio vystymosi laikotarpis. Kalcio papildų trūkumas arba perteklius kelia pavojų vaikams, todėl motinos turėtų atidžiai tai išsiaiškinti.
