Rytinis pykinimas nėštumo metu, visų nėščiųjų nerimas
Rytinis pykinimas yra neatsiejama nėštumo dalis. Jei žinote šiuos patarimus, galite veiksmingai suvaldyti pykinimą.
Ką turėtų valgyti mamos, kad pienas būtų naudingas po cezario pjūvio?
Tinkama mityba padės mamai greitai atsigauti po cezario pjūvio ir suteiks reikiamos energijos mamai užauginti sveiką kūdikį. Taigi, ką mamos valgo, kad būtų naudingas pienas po cezario pjūvio? Išsiaiškinkime kartu dabar!
Ką valgyti, kad pienas būtų naudingas po cezario pjūvio, yra klausimas, kuris daugeliui motinų labiausiai rūpi po gimdymo. Mat dažnai cezario pjūvio būdu gimdančios mamos dėl anestezijos poveikio sumažins pieno gamybą. Tačiau šią problemą galima visiškai išspręsti laikantis protingos mitybos. Taigi ką turėtų valgyti mamos po gimdymo, kad pienas būtų naudingas ir greitai atsigautų, kad pamaitintų kūdikius? Sužinokite žemiau esančiame straipsnyje!
Ką turėtų valgyti mamos, kad pienas būtų naudingas po cezario pjūvio ir greitai pasveiktų?
Ką turėtų valgyti mamos, kad pienas būtų naudingas po cezario pjūvio ir greitai pasveiktų?
Po cezario pjūvio yra sunkus laikotarpis motinos organizmui. Tai taip pat laikas, kai nėščiosioms būtina papildyti mitybą, kad mamos galėtų greitai susigrąžinti sveikatą ir tinkamai pasirūpinti savo kūdikiais. Taigi ką tiksliai valgo mamos, kad po cezario pjūvio būtų naudingas pienas ir greitai atgautų sveikatą? Štai keletas naudingų mitybos patarimų mamoms:
- Nereikėtų per daug susilaikyti, o valgyti įvairias maisto grupes: Mamos organizmas po cezario pjūvio neteks nemažai kraujo, kad žaizda užgytų ir organizmui greitai atsinaujintų kraujas, mama turėtų valgyti. maisto produktai, kuriuose gausu baltymų ir geležies, pavyzdžiui, kiauliena, jautiena, vištiena, kiaušiniai.
- Kasdien gerkite daug vandens: vanduo yra pagrindinė pieno sudedamoji dalis, todėl mamos turi reguliariai papildyti organizmą vandeniu (apie 2-3 litrus per dieną). Galite gerti vandenį, sultinį, pieną, sultis ar bet kokį kitą mėgstamą skystį.
- Visas žalių daržovių ir šviežių vaisių meniu: šie maisto produktai padės mamoms pridėti skaidulų, kad sumažintų vidurių užkietėjimą. Be to, vaisiuose, tokiuose kaip apelsinai, mandarinai, obuoliai, drakono vaisiai, vynuogės... yra daug vitamino C, kuris padės mamoms sustiprinti atsparumą.
- Maždaug po 2-4 savaičių po cezario pjūvio, moterims iš makšties atsiras išskyrų. Todėl kai kurie maisto produktai, tokie kaip krevetės ir špinatai, padės greitai susitraukti gimdai, išstumdami užsistovėjusį skystį iš gimdos.
– Ką valgyti, kad pienas būtų naudingas po cezario pjūvio? Mama turėtų valgyti šiltą maistą ir gerti, kad pienas greičiau atsigautų. Maistas, kuris tuo metu išeina, nevalgykite maisto, kuris buvo paliktas nakčiai, arba maistas, kuris išlieka daug dienų, lengvai apsinuodys ir diegliuos, o tai turės įtakos motinos pieno kokybei. Jei įmanoma, mama turėtų kasdien išgerti po 1 puodelį pieno arba pieno produktų, tokių kaip jogurtas, sūris, kad papildytų kalcį, kad būtų stiprūs tiek mamos, tiek kūdikio kaulai ir dantys.
Kokie maisto produktai turėtų būti mamos valgiaraštyje?
Žindymas yra nepaprastai svarbus, nes jis tiesiogiai veikia kūdikio vystymąsi vėlesniame gyvenime. Todėl bet koks maistas, kurį motina valgo per tą laiką, turės įtakos pieno tekėjimo kokybei. Štai maisto produktai, kurie turi būti motinos meniu po cezario pjūvio:
- Avižiniai dribsniai: vienas maistas, kurio negali būti motinų, kurios valgo pieną po cezario pjūvio, sąraše, yra avižiniai dribsniai. Avižinių dribsnių valgymas suteiks energijos, skaidulų, bus naudingas motinos imuninei sistemai ir sumažins nutukimo riziką. Mama gali ryte suvalgyti dubenį avižinių dribsnių košės arba padaryti iš jų sausainius, kad mažiau valgytų.
Avižiniai dribsniai suteikia energijos ir skaidulų
Lašiša: labai turtingas nepakeičiamųjų riebalų rūgščių ir omega-3 šaltinis. Tai visos svarbios ir būtinos maistinės medžiagos laktacijai. Lašišos valgymas padės stimuliuoti laktacijos hormonus ir padidinti pieno kiekį.
Amarantas: šioje daržovėje gausu geležies, kalcio ir folio rūgšties, kurios padės greitai atsinaujinti kraujui ir pavers jūsų kūdikiui sveiku. Be to, burnotyje taip pat yra detoksikuojančių ingredientų ir daugybės cheminių junginių, kurie mažina krūties vėžio riziką. Tačiau mama neturėtų valgyti per daug, nes vaikas gali lengvai viduriuoti.
Morkos: Morkose gausu vitamino A, kuris padeda pagerinti motinos pieno tiekimą ir skatina motinos pieno sekreciją. Galite naudoti tarkuotas morkas, valgyti žalias, virti garuose arba virti sriuboje. Žiemą pabandykite išvirti morkas su karštu pienu ir įberkite šiek tiek cukraus, bus skanu.
Bazilikas: Šioje daržovėje yra gausus antioksidantų šaltinis. Bazilikas taip pat padeda sumažinti skausmą žindymo metu ir stiprina kūdikio imuninę sistemą. Kiekvieną rytą įdėkite keletą baziliko lapelių į karštą vandenį ar arbatą.
- Česnakai: tai labai geras maistas motinos laktacijai. Tuo pačiu metu česnako sudėtyje yra daug vertingų junginių, kurie padeda išvengti vėžio. Kelias česnako skilteles galite įspausti į sriubas arba dėti į salotas.
- Šparagai: tai yra nepakeičiamas maistas, įtrauktas į sąrašą, ką mamos valgo, kad būtų naudingas pienas po cezario pjūvio. Šparaguose yra daug skaidulų ir daug vitaminų A ir K, kurie padeda skatinti žindymą motinoms.
Abrikosai: džiovintuose abrikosuose yra tam tikras kiekis junginių, kurie padeda subalansuoti hormonų lygį motinos organizme. Tuo pat metu abrikosuose taip pat gausu kalcio ir jie veiksmingai stimuliuoja pieno liaukų veiklą. Į avižinius dribsnius galite pridėti abrikosų ir graikinių riešutų, kad pagerintumėte skonį.
- Saldžiosios bulvės: Saldžiosiose bulvėse yra daug kalio ir angliavandenių, kurie padeda suteikti energijos mamai, kovoja su nuovargiu. Saldžiosiose bulvėse taip pat gausu vitaminų C ir B, kurie padeda atpalaiduoti raumenis, ir vidurius laisvinančių vaistų, kad sumažintų vidurių užkietėjimą. Mama gali valgyti tiesiogiai arba virti sriubą.
Batatai labai tinka pagimdžiusioms moterims
Aukščiau dalindamasi apie tai, ką valgyti, kad pienas būtų naudingas po cezario pjūvio, tikiuosi padėti įgyti daugiau naudingų žinių ir išsirinkti sau tinkamiausią meniu!
Ką reikia žinoti apie infekciją po cezario pjūvio (1 dalis)
Šiame straipsnyje aFamilyToday Health ir skaitytojai sužino, kas yra infekcija po cezario pjūvio ir infekcijos atvejai po cezario pjūvio.
Ar motinos turėtų grįžti į darbą netrukus po gimdymo?
aFamilyToday Health – fizinio ir psichinio stabilumo užtikrinimas padės patogiai grįžti į darbą po gimdymo, nebijant dėl spaudimo sukeltų sveikatos problemų.
Ar viduriavimas po cezario pjūvio yra pavojingas?
aFamilyToday Health – Cezario pjūvis visada susijęs su daugybe neaiškumų, įskaitant viduriavimą po cezario pjūvio. Sužinokime apie šią subtilią problemą kitame straipsnyje.
Ką valgyti po gimdymo: 6 patarimai mamoms likti namuose
aFamilyToday Health – vaisių, gero krakmolo derinys arba kofeino ir cukraus ribojimas bus veiksmingi būdai, padėsiantys mamoms papildyti reikiamą energiją po gimdymo.
6 pastabos, padėsiančios mamai greitai atsigauti po cezario pjūvio
aFamilyToday Health – šis straipsnis padės mamoms geriau suprasti, kaip greitai ir saugiai atsigauti po cezario pjūvio.
7 pogimdyminės psichozės požymiai, kuriuos žino ne visi
Pogimdyminė psichozė (PTSD) daugeliui pirmą kartą gimdančių motinų yra pažįstama liga. Liga yra labai dažna, bet retai minima, nes ji tokia dažna.
12 supermaisto produktų, kurių žindančios moterys negali ignoruoti
aFamilyToday Health – išsiaiškinkime 12 „stebuklingų“ maisto produktų Kad krūtimi maitinančios moterys greitai atsigautų ir pagamintų kokybišką motinos pieną savo kūdikiams.
Ką turėtų valgyti mamos prieš cezario pjūvį?
Ką turėtų valgyti mamos prieš gimdymą, kad procesas vyktų sklandžiai, klausia daugelis besilaukiančių gimdymo moterų. Šiandienos straipsnis padės atsakyti į šį klausimą, nedelsdami peržiūrėkite jį!
Kas yra kūdikis su liežuviu? Ar tai pavojinga?
Liežuvio sukibimas yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių vaikų apsigimimų. Taigi, kas yra kūdikis su liežuviu ir ar tai pavojinga?
Kišenė – geriausias būdas raugti kūdikį
Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais naujagimio virškinimo sistema nėra visiškai išsivysčiusi. Todėl kūdikiai labai linkę į dujas ir pilvo pūtimą, nes maitindami ryja orą. Tačiau jei žinote, kaip laikyti ir raugti kūdikį, tai padės jūsų kūdikiui jaustis patogiai ir sumažins vėmimą.
Ar IVF sukelia negimdinį nėštumą?
Daugelis šeimų pasirenka IVF metodą, kad sumažintų riziką, su kuria nėščios moterys gali susidurti nėštumo metu. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, ar IVF sukels negimdinį nėštumą, ar ne? Išsiaiškinkime aFamilyToday tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje!
Patarimai mamoms, kaip saugiai virti kūdikio buteliukus
Buteliukų dezinfekavimas ir sterilizavimas yra būtinas, kai kūdikiai ir motinos dažnai naudoja virimo metodą. Taigi, koks yra saugus būdas virti kūdikio buteliuką? Norėdami tinkamai išvirti pieno butelį, skaitykite toliau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį!
Kiek laipsnių oro kondicionieriuje guli kūdikiai? Pastabos sodinant vaikus į oro kondicionierių
Oro kondicionavimas yra įprasta aušinimo sistema daugelyje namų. Tačiau šeimoms su mažais vaikais kyla klausimas, kiek oro kondicionavimo laipsnių turi miegoti naujagimis, kad nepakenktų sveikatai.
Ar galiu valgyti bulves po gimdymo? Bulvių nauda motinos sveikatai po gimimo
Kaip visi žinome, bulvės yra plačiai naudojamas maistas, kuriame gausu sveikatai naudingų vitaminų. Tačiau pagimdžiusios mamos dažnai susimąsto, ar po gimdymo gali valgyti bulves? Ar bulvių valgymas turi neigiamą poveikį motinos ir kūdikio sveikatai?
Ar nėščios moterys gali naudoti nosies inhaliatorių? Nėščioms moterims rekomenduojamas nosies inhaliatorius
Nosies užgulimo problema nėštumo metu ne tik sukelia diskomfortą, nemigą, bet ir kenkia nėščiųjų kasdienio gyvenimo kokybei. Norint išspręsti šią situaciją, galima taikyti daugybę metodų. Tačiau ar yra nosies inhaliatorius nėščiosioms?
Kaip atskirti virusinės karštligės ir dengės karštligės simptomus
Dengės karštligė ir virusinė karštligė turi panašius pradinius simptomus. Todėl tėvai turi turėti žinių apie virusinės karštinės simptomus, kad nustatytų gydymo kryptį
Atpažinkite kai kuriuos artėjančio gimdymo požymius 40 savaičių nėščioms moterims
40 savaitė yra tinkamiausias laikas kūdikiui gimti. Todėl nėščios moterys turi atkreipti dėmesį į artėjančio gimdymo požymius 40 savaitę, kad galėtų kuo geriau pasiruošti laiku.