Miego sutrikimas yra dažnas simptomas visose amžiaus grupėse, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Toliau išsiaiškinkime pagyvenusių žmonių nemigos priežastis, kad galėtume rasti tinkamą gydymą.
Miegas vaidina labai svarbų vaidmenį padedantis stabilizuoti fiziologinę veiklą ir atgauti energiją kūnui. Senstant jūsų miego įpročiai keičiasi. Dėl to vyresnio amžiaus žmonėms dažniausiai sunku išlaikyti miegą ir jie dažnai prabunda anksti ryte, o po miego nesijaučia gerai.
Senyvo amžiaus žmonių nemigos priežastys ir gydymas
Kas sukelia miego sutrikimus vyresnio amžiaus žmonėms?
Vyresnio amžiaus žmonėms nemigos priežastys skirstomos į 4 grupes taip:
Pirminis miego sutrikimas
Šio tipo nemiga paprastai nerodo jokios konkrečios psichinės ar fizinės ligos. Žmonės, sergantys pirmine nemiga, dažnai yra susirūpinę, kad pakankamai miegotų. Jie stengiasi daugiau miegoti, bet dažnai turi daugiau problemų. Pirminiai miego sutrikimai apima:
Be to, tokios ligos kaip depresija, nerimas ir demencija gali padidinti miego sutrikimų, ypač nemigos, riziką.
Susijusios ligos
Sąnarių skausmas vyresnio amžiaus žmonėms sukelia nemigą
Sveikatos ekspertų teigimu, miego sutrikimų turintys žmonės dažnai jau turi sveikatos sutrikimų arba yra sėslūs. Visų pirma, vyresnio amžiaus žmonėms dažnai atsiranda daug ligų, tokių kaip sąnarių skausmas, lėtinis stuburo, aritmija, širdies nepakankamumas, virškinimo ligos, aukštas kraujospūdis, ... taip pat gali būti mirties priežastis.. pagyvenusių žmonių miegas .
Susiję vaistai
Dauguma vyresnio amžiaus suaugusiųjų narkotikus vartoja dažniau nei kitos amžiaus grupės. Šie vaistai turės šalutinį poveikį – sukels mieguistumą, todėl pagyvenę žmonės daugiau miegos dieną ir pabunda naktį. Vaistai, sukeliantys nemigą vyresnio amžiaus žmonėms, yra šie:
Įprastos medžiagos
Stimuliatoriai, tokie kaip kofeinas, alkoholis ir tabakas, gali sukelti miego problemų.
Kaip atpažinti miego sutrikimus vyresnio amžiaus žmonėms?
Vyresnio amžiaus žmonėms nefarmakologinis gydymas, pvz., elgesio terapija, visada yra pirmasis prioritetas. Taip yra todėl, kad vyresni žmonės dažnai anksčiau vartojo daugiau nei vieną vaistą.
Kad elgesio terapija būtų sėkminga, turėsite tai daryti kas savaitę 2–3 mėnesius, įskaitant mokymąsi apie miegą ir laiko ribojimą lovoje. Be to, galite susikurti sveikus įpročius prieš miegą, pavyzdžiui:
Skaitymas prieš miegą kaip elgesio terapija vyresnio amžiaus žmonių nemigai gydytiTais atvejais, kai šie metodai nepadeda, gydytojas gali skirti vaistų ir kitų susijusių gydymo būdų derinį. Tačiau migdomieji nėra saugus sprendimas vyresnio amžiaus žmonėms. Pamatysite, kad geriausias būdas gerai išsimiegoti yra kontroliuoti savo miego įpročius.
Galangalos šaknis jau seniai buvo labai pažįstamas vietnamiečių virtuvės prieskonis, tačiau tik nedaugelis žino apie daugybę kitų puikių panaudojimo būdų. Taigi, koks yra galangalinės šaknies poveikis? Daugelis žmonių tiki, kad galangalas gali išgydyti tokias ligas kaip kova su vėžiu, skrandžio, kaulų ir sąnarių ligos... Išsiaiškinkime dabar.
Lipnus jogurtas pamažu tampa daugelio nėščių mamų mėgstamu maistu. Tačiau nėštumo metu motinos turi susilaikyti nuo daugelio dalykų, kad išvengtų galimo poveikio vaisiui. Jei taip, ar nėščioms moterims naudinga valgyti lipnų ryžių jogurtą?
Per daug vaikščiojant ar mankštinantis, gali skaudėti kojas. Jei ilgai negydoma, tai sukels daugybę įvairių kaulų ligų. Šiuo metu jums reikia masažuoti kojas, kad pagerintumėte pirmiau nurodytą būklę.
Anakardžių riešutai yra maistas, kurį mėgsta daugybė žmonių visame pasaulyje. Anakardžių riešutai yra riebaus skonio, dažnai naudojami ruošiant kasdienius patiekalus arba tiesiogiai. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, ar anakardžius galima valgyti žalius?
Ar kada susimąstėte, kurią pusę kramtyti dešinėje, kad atkurtumėte pusiausvyrą? Ši problema turi įtakos ne tik estetikai, bet ir jūsų sveikatai. Taigi, kaip išspręsti šią problemą?
Kasdieniame gyvenime labai lengva susidurti su sužalojimais dėl neatsargios veiklos, nelaimingų atsitikimų, operacijų ir pan., dėl kurių gali plyšti odos audiniai. Šios žaizdos paprastos, tačiau laiku negydomos labai jautrios infekcijai, blogiau nei gangrena. Šiame straipsnyje bus atskleisti 4 rūšių vietiniai vaistai, kurie padeda išgydyti žaizdas ir yra veiksmingiausi šiandien, kuriuos galite remtis ir naudoti.
Įžengus į vidutinį amžių, kaulų sveikata daugeliui žmonių tampa svarbia problema. Kaulų ir sąnarių sveikatai ir lankstumui palaikyti, subalansuota mityba, papildyta riešutų pienu, kuris ypač gali žymiai pagerinti kaulų ir sąnarių sveikatą. Išnagrinėkime riešutų pieno naudą ir rūšis, naudingus kaulams ir sąnariams vidutinio amžiaus.
Gimdos kaklelio naboto cista yra tiesiog gerybinis pažeidimas, kuris paveikia moters reprodukcinę sveikatą tik tada, kai yra pažeidimo ar komplikacijų požymių. Taigi, kas yra naboto cista? Sudeginti naboth cistą, kiek laiko susilaikyti nuo sekso? Į viską atsakyta žemiau esančiame straipsnyje.
Galbūt jums sunku susitvarkyti su mėlynomis išskyros. Tačiau per daug nesijaudinkite, nes yra daug paprastų ir veiksmingų namų gynimo priemonių nuo mėlynųjų išskyrų. Šiame straipsnyje bus dalijamasi pasiūlymais, kaip gydyti mėlynąsias išskyras namuose, kad galėtumėte nedelsiant kreiptis ir pagerinti savo būklę.
Figos yra puikus maistinių skaidulų šaltinis, jose gausu kalcio stipriems kaulams. Taigi, kaip tinkamai valgyti figas? Ar figas galima valgyti žalias? Raskime atsakymą šiame straipsnyje.
