Miego sutrikimas yra dažnas simptomas visose amžiaus grupėse, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Toliau išsiaiškinkime pagyvenusių žmonių nemigos priežastis, kad galėtume rasti tinkamą gydymą.
Miegas vaidina labai svarbų vaidmenį padedantis stabilizuoti fiziologinę veiklą ir atgauti energiją kūnui. Senstant jūsų miego įpročiai keičiasi. Dėl to vyresnio amžiaus žmonėms dažniausiai sunku išlaikyti miegą ir jie dažnai prabunda anksti ryte, o po miego nesijaučia gerai.
Senyvo amžiaus žmonių nemigos priežastys ir gydymas
Kas sukelia miego sutrikimus vyresnio amžiaus žmonėms?
Vyresnio amžiaus žmonėms nemigos priežastys skirstomos į 4 grupes taip:
Pirminis miego sutrikimas
Šio tipo nemiga paprastai nerodo jokios konkrečios psichinės ar fizinės ligos. Žmonės, sergantys pirmine nemiga, dažnai yra susirūpinę, kad pakankamai miegotų. Jie stengiasi daugiau miegoti, bet dažnai turi daugiau problemų. Pirminiai miego sutrikimai apima:
Be to, tokios ligos kaip depresija, nerimas ir demencija gali padidinti miego sutrikimų, ypač nemigos, riziką.
Susijusios ligos
Sąnarių skausmas vyresnio amžiaus žmonėms sukelia nemigą
Sveikatos ekspertų teigimu, miego sutrikimų turintys žmonės dažnai jau turi sveikatos sutrikimų arba yra sėslūs. Visų pirma, vyresnio amžiaus žmonėms dažnai atsiranda daug ligų, tokių kaip sąnarių skausmas, lėtinis stuburo, aritmija, širdies nepakankamumas, virškinimo ligos, aukštas kraujospūdis, ... taip pat gali būti mirties priežastis.. pagyvenusių žmonių miegas .
Susiję vaistai
Dauguma vyresnio amžiaus suaugusiųjų narkotikus vartoja dažniau nei kitos amžiaus grupės. Šie vaistai turės šalutinį poveikį – sukels mieguistumą, todėl pagyvenę žmonės daugiau miegos dieną ir pabunda naktį. Vaistai, sukeliantys nemigą vyresnio amžiaus žmonėms, yra šie:
Įprastos medžiagos
Stimuliatoriai, tokie kaip kofeinas, alkoholis ir tabakas, gali sukelti miego problemų.
Kaip atpažinti miego sutrikimus vyresnio amžiaus žmonėms?
Vyresnio amžiaus žmonėms nefarmakologinis gydymas, pvz., elgesio terapija, visada yra pirmasis prioritetas. Taip yra todėl, kad vyresni žmonės dažnai anksčiau vartojo daugiau nei vieną vaistą.
Kad elgesio terapija būtų sėkminga, turėsite tai daryti kas savaitę 2–3 mėnesius, įskaitant mokymąsi apie miegą ir laiko ribojimą lovoje. Be to, galite susikurti sveikus įpročius prieš miegą, pavyzdžiui:
Skaitymas prieš miegą kaip elgesio terapija vyresnio amžiaus žmonių nemigai gydytiTais atvejais, kai šie metodai nepadeda, gydytojas gali skirti vaistų ir kitų susijusių gydymo būdų derinį. Tačiau migdomieji nėra saugus sprendimas vyresnio amžiaus žmonėms. Pamatysite, kad geriausias būdas gerai išsimiegoti yra kontroliuoti savo miego įpročius.
Cukraus kiekio kraujyje kontrolė padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje diabetu sergantiems žmonėms, kurių didelis cukraus kiekis kraujyje yra viena iš rimtų ligų, tokių kaip koronarinė širdies liga, priežasčių, todėl cukraus kiekį kraujyje reikia stabilizuoti.
Tofu yra populiarus vegetariškos virtuvės patiekalas, ypač Azijos virtuvėje. Daugelis žmonių turi įprotį valgyti žalią tofu, norėdami mėgautis jo šviežumu. Tačiau ar saugu valgyti žalią tofu? Išsiaiškinkime ir atsakykime į klausimą, ar tofu galima valgyti žalią šiame straipsnyje.
Jei Google ieškosite gelio nuo spuogų, pamatysite stebuklingą šio metodo poveikį. Paprastai spuogų žievelės yra naudojamos spuogų sėlenoms ir inkštirams pašalinti. Naudojimas labai paprastas, iškart matosi rezultatai, oda tampa lygi, švari. Ar šie spuogų šalinimo geliai tikrai veikia greitai ir patogiai?
Chia sėklos yra vienas iš ypač maistingų maisto produktų, kurį daugelis žmonių pasirenka naudoti dėl puikaus naudojimo. Tačiau vis dar yra daug žmonių, kurie nerimauja, ar gerti chia sėklas bus karšta. Taigi, atsakykime į šį klausimą kartu.
Ar turite klausimų, ar noni lapus galima valgyti žalius? Daugelis žmonių mano, kad noni lapai turėtų būti naudojami tik tada, kai jie buvo apdoroti arba virti. Bet ar žalių noni lapų valgymas tikrai toks pat toksiškas, kaip manome? Išsiaiškinkime, kad gautume tiksliausią atsakymą.
Lapiniai kopūstai yra daugelio žmonių mėgstama daržovė dėl didelės maistinės vertės ir išskirtinio skonio. Tačiau ne visi žino, kaip tinkamai naudoti ir apdoroti kopūstus. Šiame straipsnyje išsiaiškinsime, ar kopūstus galima valgyti žalius, išsiaiškinkime kartu!
Bet koks kraujospūdžio padidėjimas arba sumažėjimas nuo normalaus lygio gali būti galimo pavojaus mūsų sveikatai požymis. Žemas kraujospūdis nutinka daugeliui žmonių, daugiausia sergantiesiems širdies ir kraujagyslių ligomis, vyresnio amžiaus žmonėms, moterims ir jam neskiriama daug dėmesio kaip aukštam kraujospūdžiui.
Kiaulpienių arbata yra labai populiari arbata ne tik dėl išskirtinio skonio, bet ir dėl naudos sveikatai. Tačiau norint mėgautis geriausiu kiaulpienių arbatos poveikiu, reikia mokėti gerti kiaulpienių arbatą ir pasižymėti būtinus dalykus. Išsiaiškinkime kartu!
Bet kuri moteris nori būti mama, būti auginama ir stebėti, kaip auga jos vaikai. Tačiau šiais laikais yra daug moterų, turinčių reprodukcinės sveikatos problemų, sukeliančių nevaisingumą. Taigi, kas yra nevaisingumas? Ar galima išgydyti moterų nevaisingumą?
Dėl kūno kvapo visada jaučiatės nepatogiai ir prarandate pasitikėjimą bendraujant su kitais. Taigi, norint išspręsti šią problemą, reikia pasirinkti greitą ir efektyvų dezodorantą. Tada nepraleiskite toliau pateikto straipsnio, kad surastumėte tinkamą Enchanteur dezodorantą.
