Kalcio pertekliaus požymiai ir žalingas jo poveikis?

Kalcis yra nepakeičiama maistinė medžiaga kaulų ir sąnarių sistemos vystymuisi. Tačiau per daug nėra gerai, per daug kalcio – tai gali rimtai pakenkti vaikų sveikatai. Taigi, kokie yra kalcio pertekliaus simptomai ir koks žalingas poveikis?

Vaikų kauluose yra daug kaulų augimo sričių, įskaitant chondrocitus. Vaikams įžengus į priešbrendimo ir brendimo laikotarpį, kremzlės ląstelės organizme sparčiai dauginasi, tampa ilgesnės, stipresnės ir turi daugiau mineralinių medžiagų.

Šiuo metu labai svarbu papildyti kolagenu, chondroitinu ir kitomis maistinėmis medžiagomis, ypač kalciu. Tačiau jei kalcio papildų perteklius rimtai paveiks vaikų sveikatą ir vystymąsi.

Kalcis yra svarbus mineralas mažų vaikų vystymuisi

Kokie yra kalcio pertekliaus požymiai?

Dėl nedidelio kalcio pertekliaus

Vidurių užkietėjimas yra kalcio pertekliaus požymis

Vidurių užkietėjimas yra viena iš labiausiai atpažįstamų kalcio pertekliaus apraiškų, nes kalcį sunku visiškai pasisavinti. Įprastai vaiko organizmas gali pasisavinti tik apie 40-60% suteikto kalcio. Likęs kalcio perteklius susijungia su augalo skaidulomis, todėl kalcis nusėda ir išsiskiria. Kalcis pasižymi didelėmis vandens sugėrimo savybėmis, patekęs į plonąją žarną, sugeria vandenį, todėl išmatos tampa kietos ir kietos, sukelia vidurių užkietėjimą.

Pykinimas, pilvo skausmas

Pykinimas, pilvo skausmas yra kalcio pertekliaus simptomas. Dėl kalcio pertekliaus organizmas tampa linkęs į depresiją, galvos svaigimą ir pykinimą. Kadangi dėl kalcio pertekliaus prieskydinė liauka gamina didelius hormonų kiekius, todėl padidėja hipertiroidizmo rizika – liga, dėl kurios pykina ir jaučiamės nepatogiai.

Anoreksikas

Kokie yra kalcio pertekliaus simptomai? Tai yra anoreksija. Kalcio perteklius sukels viduriavimą, apetito praradimą, tingėjimą valgyti ir anoreksiją. Be to, per didelis kalcio kiekis organizme mažina ir kitų maistinių medžiagų įsisavinimą. Tai veda prie to, kad organizmas yra prastai maitinamas, serga, nes neturi pakankamai reikalingų maistinių medžiagų.

Kokie yra kalcio pertekliaus simptomai?

Kaulų ir raumenų skausmas

Kaulų ir raumenų skausmas taip pat yra kalcio pertekliaus pasireiškimas. Kalcio perteklius organizme yra kaulų kalcifikacijos priežastis, todėl kaulai tampa skausmingi, kieti, ne tokie lankstūs ir lengvai lūžta, raumenų susitraukimai, mėšlungis, raumenų skausmai.

Daug šlapinasi, šlapinasi krauju

Kalcis turi labai didelį vandens sugėrimo pajėgumą. Kai organizme yra kalcio perteklius, pacientas visada bus vandens trūkumo būsenoje, ištroškęs vandens, todėl dažnai ištroškęs, gerti daug vandens. Tai veda prie būsenos šlapintis daug kartų per dieną, net kraujas šlapime, deginimo pojūtis šlapinantis.

Širdies aritmija yra kalcio pertekliaus požymis

Per didelis kalcio kiekis organizme smarkiai padidina kalcio kiekį kraujyje. Tai sukelia aritmiją. Kalcio įtakoje organizmas išskiria daug įvairių hormonų, sukeliančių širdies priepuolius.

Žmonės, turintys kalcio perteklių, turės nestabilią širdies ir kraujagyslių sistemą. Kalcio perteklius taip pat sukelia žemą kraujospūdį, dėl kurio kūnas pavargsta ir svaigsta.

Kokie yra kalcio pertekliaus simptomai? Tai gali sukelti aritmiją

Kokios yra per didelio kalcio kiekio pasekmės?

Kalcio perteklius sukelia itin rimtų pasekmių. Tiksliau sakant, gali kauptis nevisiškai pasisavintas kalcis, dėl to gali atsirasti inkstų kalcifikacija, tulžies akmenligė, susilpnėti inkstų funkcija, sumažėti kitų mineralų, tokių kaip geležis, cinkas, magnis, fosforas, įsisavinimas... Kalcis, jei nėra pernešamas maksimaliu kiekiu. Per daug jis kauluose sukels aterosklerozę (širdies ir kraujagyslių ligas), minkštųjų audinių kalcifikaciją ir odos raukšles.

Pavojingiau, kad padidėja kalcio kiekis kraujyje, kalcis daugiau pateks į kaulus, o tai lems ankstyvą kaulėjimą, riboja kaulų augimą, vaikai gali būti žemaūgiai arba nustoti augti. Todėl labai svarbu anksti pastebėti kalcio pertekliaus požymius, kad ši situacija būtų kuo greičiau įveikta.

Taigi, kiek kalcio pakanka?

Sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja, kad, nebent gydytojas konkrečiai nurodytų, jums tiesiog reikia kasdien gauti kalcio. Jei nenorite gerti kalciu praturtinto pieno, valgykite maistą, kuriame yra daug kalcio.

Per daug arba per mažai kalcio yra pavojinga. Toliau pateikiamas kalcio kiekis, reikalingas vidutinio žmogaus poreikiams patenkinti kiekvieną dieną.

• nuo 9 iki 18 metų: 1300 mg;
• nuo 19 iki 50 metų: 1000 mg;
• Nuo 51 iki 70 metų: 1200 mg.

Kai kurie žinomi maisto produktai, tokie kaip jogurtas, sūris ar žalios daržovės... padės jums kasdien papildyti kalcio kiekį, tačiau nepamirškite paskaičiuoti kalcio kiekio, kad nesusidarytų kalcio perteklius. Tiksliau:

• Viename indelyje jogurto: 415 mg;
• Visų rūšių žuvies konservai: 300 mg/dėžutė;
• Viena stiklinė neriebaus pieno: 300 mg;
• Vienas sūrio gabalas: 300 mg;
• Viena stiklinė apelsinų sulčių: 250 mg;
• Vienas puodelis tofu: 250 mg;
• Vienas puodelis žalumynų: 100 mg;
• Viena duonos riekelė: 70 mg.

Reikiamą kalcio kiekį vaikams reikia papildyti žaliomis daržovėmis, jogurtu...

Kalcio vaidmuo labai svarbus mūsų organizmui. Tačiau pridėjus per daug susidaro kalcio perteklius, dėl kurio galite susirgti pavojingomis ligomis. Todėl prašome apkrauti organizmą tinkamu kalcio kiekiu, kad nesukeltumėte pavojaus savo sveikatai.