Kalcis vaidina svarbų vaidmenį formuojantis kaulams ir dantims. Kalcis turi savybių, poveikių ir naudojamų objektų. Tai svarbu, bet ar kalcio perteklius turi kokį nors poveikį? Perskaitykite šį straipsnį.
Kalcis ypač svarbus kaulų sveikatai. Taigi, kas yra kalcis? Koks jo poveikis? Kuriems asmenims reikia vartoti kalcio ir jo papildymas yra pavojingas? Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje.
Kas yra kalcis? Kokios yra kalcio savybės?
Pagal gausumą kalcis žemės plutoje užima 5 vietą. Gamtoje jis egzistuoja tik junginių pavidalu, daugiausia kalkakmenyje, gipso,... Įdomu tai, kad tai taip pat yra 5-as pagal gausumą elementas mūsų organizme. 99% organizmo kalcio yra kauluose ir dantyse. Tai taip pat būtinas elementas palaikyti ryšį ir valdyti smegenis su kitomis kūno dalimis. Be to, kalcis taip pat būtinas raumenų susitraukimui, kiaušialąsčių aktyvavimui, širdies ritmo reguliavimui ir jonų balansavimui ląstelėse ir iš jų.
Kas yra kalcis?
Kalcio poveikis organizmui
Kalcis atlieka svarbų vaidmenį palaikant daugybę organizmo funkcijų, tokių kaip:
Kaulų sveikata
Kalcis yra būtinas kaulų vystymuisi, augimui ir stiprumui palaikyti.
Vaikams augant kalcis prisideda prie kaulų augimo. Kai kalcio trūkumas vaikams auga lėtai, rachitas, dantys yra linkę į ėduonį ir nelygumus.
Kai žmogus nustoja augti, kalcis toliau palaiko ir lėtina kaulų tankio mažėjimą. Po menopauzės moterys greičiau praranda kaulų tankį nei vyrai ir jauni žmonės. Todėl tokio amžiaus moterys dažnai serga osteoporoze, o lūžių dažnis taip pat labai didelis.
Kalcis yra žaliava stipriems kaulams
Raumenų susitraukimas
Kalcis padeda reguliuoti raumenų susitraukimus. Kai raumenyse yra stimuliuojantis nervinis impulsas, išsiskiria kalcis, kuris padeda raumens baltymams susitraukti. Kai iš raumenų išsiurbiamas kalcis, raumuo atsipalaiduoja.
Kraujotakos sistema
Kalcis yra vienas iš pagrindinių kraujo krešėjimo veiksnių. Be to, jis palaiko širdies raumens funkcionavimą. Daugybė tyrimų parodė ryšį tarp didelio kalcio vartojimo ir žemo kraujospūdžio. Kalcis padeda sumažinti nėštumo metu padidėjusio kraujospūdžio riziką nėščioms moterims. Kalcis taip pat padeda sumažinti jaunų žmonių kraujospūdį. Cholesterolio kiekio gerinimas padeda kontroliuoti aterosklerozines ligas.
Veikia kaip daugelio organizmo fermentų kofaktorius. Be kalcio kai kurie pagrindiniai fermentai negali tinkamai veikti.
Palaiko svorio metimo procesą
Įrodyta, kad maistas, kuriame gausu kalcio, kontroliuoja jūsų apetitą. Kalcis padeda pašalinti ir užkirsti kelią riebalų pasisavinimui virškinimo sistemoje.
Užkirsti kelią vėžiui
Kai kurie tyrimai rodo, kad maistas, kuriame gausu kalcio, padeda išvengti kai kurių vėžio atvejų, ypač storosios žarnos vėžio.
Kam reikia vartoti kalcio?
Kalcis reikalingas visoms amžiaus grupėms, tačiau į jį reikėtų atkreipti dėmesį ir daug vartoti šiems dalykams:
Papildykite kalciu, kad vaikai išsiugdytų maksimalų ūgį
Ar papildomas kalcis turi kokį nors poveikį?
Nors kalcio perteklius yra labai svarbi maistinė medžiaga, jis taip pat sukelia šias pasekmes:
Aukščiau išvardyti dalykai, kuriuos reikia žinoti apie kalcio vartojimą ir kam reikia jo papildyti. Taip pat žalingas poveikis, kai į organizmą pridedame šio elemento perteklių. Tikimės, kad šis straipsnis suteikė jums daug naudingos informacijos.
Vienas iš blogą burnos kvapą sukeliančių gingivito požymių yra blogas burnos kvapas. Jei liga nebus laiku gydoma, ji paliks tokių pasekmių kaip dantų netekimas, artritas ar net perikarditas.
Doc Ty taškas yra vienas iš akupunktūros taškų, kurie tiesiogiai veikia žmogaus kūno kelio sąnarį. Taigi kur yra Doc Ty taškas? Kiek naudinga? Kaip koordinuoti akupunktus? Atsakykime į aukščiau pateiktus klausimus per toliau pateiktą straipsnį!
Ausų grybelis – tai būklė, kai ausis spengęs ausyse, niežti, kartais skauda ir pablogina paciento girdėjimą, ši liga gali pasireikšti bet kokio amžiaus žmonėms – nuo mažų iki didelių. Nors ši liga nėra pernelyg pavojinga gyvybei, pacientas neturėtų būti aplaidus, aktyviai ieškoti patikimų ligoninių ištyrimui ir tinkamam gydymui.
Ilgai trunkantis kosulys gali sukelti deginantį skausmą ir balso praradimą. Tai taip pat yra gripo simptomas, todėl turėtumėte suprasti toliau pateiktą informaciją.
Rytų medicinoje ant mūsų rankų bus labai svarbių akupunktūros taškų pozicijos, kuriose yra Thap Tuyen taškas. Taigi, kur yra akupunkto vieta – ar žinote?
Medulinis krūties vėžys yra invazinis vėžys, o tai reiškia, kad jis gali išplisti į kitas kūno dalis, nors klasikinis medulinis krūties vėžys yra mažiau tikėtinas, kad metastazuotų.
Kokią žalą žmogaus sveikatai daro sėslus gyvenimo būdas ir kokia nauda iš aktyvumo, kaip efektyviai sportuoti? Norėdami sužinoti, skaitykite toliau pateiktą straipsnį.
Astmos priepuoliai priverčia jaustis nepatogiai, kankina bet kuriuo metu. Štai keletas namų gynimo priemonių nuo astmos, kurias galite taikyti. 1. Astmos gydymas
Nereguliari tachikardija yra greito širdies susitraukimų dažnio, viršijančio normą, simptomas. Kad širdis būtų sveika, venkite šių maisto produktų
Maliarija ir dengės karštligė yra infekcinės ligos, kurios daro didelę įtaką sveikatai ir gyvenimui. Sužinokite, kaip atskirti maliariją nuo dengės karštligės, kad būtų lengviau atpažinti.
