10 būdų, kaip pagerinti progesterono indeksą, kad greitai gautumėte gerų naujienų
Moterų progesterono lygis vaidina svarbų vaidmenį nėštumo metu ir turi būti aukštas, kad būtų užtikrinta galimybė tapti motina.
Kokia vitamino E nauda organizmui?
Vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas, antioksidantas, vaidina labai svarbų vaidmenį žmonių sveikatai, ypač moterų grožiui.
Vitaminas E yra svarbi maistinė medžiaga regėjimui, reprodukcijai ir kraujo, smegenų bei odos sveikatai, tad ką šis vitaminas mums teikia?
Kokia vitamino E nauda organizmui?
Laikykite odą drėgną
Vitaminas E yra puikus drėkiklis. Ypač aliejinė vitamino E forma suteikia odai daug drėgmės. Tai apsaugo nuo sausos, šiurkščios ar pleiskanojančios odos.
Gydymas
Daugelis tyrimų rodo, kad vitamino E papildai pagreitina gijimo procesą. Aliejinė vitamino E forma taip pat gali suteikti panašią naudą, tačiau buvo atlikta nedaug aliejaus formos tyrimų.
Vitaminas E padeda pagreitinti odos pažeidimų gijimo procesą.
Užkirsti kelią odos vėžiui
Kaip visi žinome, ultravioletiniai saulės spinduliai yra veiksniai, galintys sukelti odos vėžį. 2013 metais atliktas tyrimas parodė, kad vitamino E papildai padeda išvengti odos vėžio. Vitaminas E padeda išgydyti ląstelių pažeidimus, kuriuos sukelia saulės spinduliai. Dėl to odos ląstelės sugyja ir nevirsta vėžinėmis ląstelėmis.
Sumažinti odos niežėjimą
Tiesa ta, kad vitaminas E vargu ar išgydys alergijas, infekcijas ar kitas neįprastai niežtinčias odos priežastis . Tačiau dėl savo drėkinančio poveikio jis padeda greitai palengvinti nepatogius niežėjimo simptomus. Reikėtų pažymėti, kad kai oda išsausėja, niežėjimas sustiprės. Todėl tinkamas odos drėkinimas padeda sumažinti niežulį.
Egzemos gydymo palaikymas
Sergant egzema ar atopiniu dermatitu, sausa, šiurkšti ar pleiskanojanti oda dažnai yra pagrindinis paciento simptomas. Atliktas tyrimas parodė, kad vitamino E tabletės gali padėti palengvinti egzemos simptomus.
Raukšlių prevencija
Sausa oda yra labiau linkusi į raukšles nei gerai drėkinama oda. Taigi dėl nuostabaus drėkinančio vitamino E poveikio padeda odai atrodyti putliai ir mažiau raukšlėtai.
Drėkinamasis vitamino E poveikis padeda odai atrodyti putliai ir mažiau raukšlėtai.
Ramina saulės nudegimą
Dėl savo drėkinančio poveikio vitaminas E padeda nuraminti išsausėjusią, deginančią ir sudirgusią odą nuo saulės nudegimo. Vitamino E naudojimas taip pat padeda apsaugoti odą nuo žalingų oksidacinių radikalų. Tačiau vien vitamino E vartojimas neužtikrina visiškos apsaugos nuo saulės. Norėdami kuo puikiausiai apsaugoti odą, turite aprūpinti daugiau įrangos ir apsaugos nuo saulės priemonių.
Padeda sustiprinti nagus
Papildymas vitamino E tabletėmis padeda sumažinti nagų gelsvumą ir lūžinėjimą. Vitamino E aliejus taip pat padeda drėkinti nagus ir sustiprinti nagus.
Pagalba gydant psoriazę
Kitas tyrimas parodė, kad vitamino E aliejus padėjo palengvinti psoriazės simptomus. Pažymėtina, kad tame pačiame tyrime nustatyta, kad psoriaze sergantiems žmonėms jis nesukėlė jokio rimto šalutinio poveikio.
Tačiau vitamino E veiksmingumas nėra toks geras, kaip kitų specifinių psoriazės gydymo būdų. Aliejinė vitamino E forma gali būti naudojama tik lengva liga sergantiems žmonėms, kurie nenori dažnai vartoti specifinių vaistų.
Neleidžia susidaryti randams
Ekspertai mano, kad vitamino E tablečių ar aliejų vartojimas gali padėti išvengti randų susidarymo. Tačiau daugelis tyrimų rodo, kad vitaminas E nepadeda išvengti randų. 1999 m. atliktas tyrimas netgi parodė, kad dėl alergijos vitaminui E pablogėjo randai.
Vitamino E aliejus veiksmingai apsaugo nuo randų susidarymo.
Nuo tada buvo atlikta daug tyrimų, tačiau vis dar nėra išvados, ar vitaminas E padeda išvengti randų, ar ne. Tačiau dėl įrodymų, kad geras odos drėkinimas padeda sumažinti randus, tiems, kurie nėra alergiški vitaminui E, jo naudojimas padeda drėkinti, greičiau gyti žaizdoms ir mažiau randų.
Ar vitamino E vartojimas turi šalutinį poveikį?
Vitaminas E yra gana saugus žmogaus organizmui. Vitamino E perteklių organizmas greitai pašalins, beveik nepakenkdamas sveikatai, be jokio šalutinio poveikio, kai bus vartojama tinkama dozė.
Vidutiniškai suaugusiam žmogui per dieną reikia apie 100-400 TV vitamino E. Didelės vitamino E dozės gali sukelti šalutinį poveikį. Dažnas šalutinis poveikis yra:
- Pavargę žmonės
- Galvos skausmas
- Pykinimas ar vėmimas
- Lengvas bėrimas
Kai kurie rimtesni šalutiniai poveikiai, kuriuos galima patirti vartojant vitaminą E, yra šie:
- Pilvo skausmas
- Viduriavimas
- Astenija
- Virškinimo sutrikimai
- Galvos skausmas, galvos svaigimas, pablogėja regėjimas
- Žmonės, neturintys jėgų, jaučiasi kaip alpsta
- Lengvas mėlynių susidarymas ir kraujavimas.
Nustojus vartoti vitaminą E, šie simptomai gali išnykti. Jei nutraukėte jo vartojimą ir vis tiek nepagerėja arba atsiranda sunkesnių simptomų, turite kuo greičiau kreiptis į gydytoją. Jei vartojant vitaminą E pasireiškia bet koks šalutinis poveikis, pasitarkite su gydytoju, ar tęsti jo vartojimą, ar ne.
Vitamino E perdozavimas ne tik nepadeda odos ir plaukų senėjimo procesams, bet ir pagreitina šį procesą, nes sunaikina antioksidantus.
Žmonės, kurie ilgą laiką vartoja vitaminą E, taip pat turi atkreipti dėmesį į vaistų sąveiką su kai kuriais kitais vaistais. Vitaminas E gali antagonizuoti vitaminą K ir padidinti kraujo krešėjimo laiką. Vitamino E vartojimas su aspirinu gali sutrikdyti trombocitų agregaciją. Ilgalaikis vitamino E vartojimas didesnėmis nei 400 TV per dieną kartu su estrogenais gali sukelti kraujo krešulių susidarymą.
Todėl vartojant vitaminą E, būtina atkreipti dėmesį į gamintojo dozes ir nurodymus, nepiktnaudžiauti vitaminu E.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Vitamino E poveikis vaisingumui
Vitaminas E yra būtinas junginys, randamas spermoje ir kiaušiniuose. Įrodyta, kad vitaminas E ne tik apsaugo ląstelių membranas nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio, bet ir padidina vyrų ir moterų vaisingumą.
Ar balta duona naudinga kūdikio sveikatai?
aFamilyToday Health – Baltoje duonoje yra mažai pagrindinių maistinių medžiagų ir ji gali turėti neigiamą poveikį vaikų sveikatai.
Vitaminas D gali išgydyti vaikų egzemą
aFamilyToday Health – tyrimai rodo, kad vitaminas D gali žymiai sumažinti neįprastus vaikų egzemos simptomus.
Anakardžių valgymo nauda vaikams
aFamilyToday Health – anakardžių riešutai yra daugelio maistinių medžiagų, reikalingų sveikam kūdikio vystymuisi, šaltinis.
Kaip kūdikiui duoti vitamino E?
aFamilyToday Health – vaikai, kuriems trūksta vitamino E, gali sirgti daugybe ligų dėl riebalų apykaitos sutrikimų, lėtinės cholestazinės kepenų ar daugelio kitų regėjimo problemų.
Ar saugu nėščioms moterims valgyti austres nėštumo metu? Dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį valgant austres, kuriuos nėščios motinos turi žinoti
aFamilyToday Health – austrės yra skanus daugelio žmonių mėgstamas patiekalas. Tačiau ar saugu valgyti austres nėštumo metu?
5 maisto produktai, gerinantys vaikų atmintį
„aFamilyToday Health“ – jūsų kūdikiui nereikia lankyti atmintį gerinančių užsiėmimų, tiesiog leiskite jam valgyti šiuos 4 maisto produktus, jie parodys, koks yra jo potencialas.
Kad gimtų stiprus kūdikis, nėščios moterys turi papildyti vitaminu D
Kaip nėščios moterys gali papildyti vitaminu D? Klausykitės aFamilyToday Health ekspertų, kad sužinotumėte apie maisto šaltinius ir kada papildyti šį vitaminą.
12 rūšių vitaminų maitinančioms motinoms po gimdymo
Mamyčių papildymas vitaminais po gimdymo yra labai reikalingas, kad pagerėtų pieno kokybė ir padėtų mamoms greitai atsigauti.
Ką žinote apie baltą vaškinį sluoksnį ant kūdikio kūno?
Gimimo metu ant naujagimio kūno yra balto vaško sluoksnis. Tai membrana, apsauganti kūdikio odą jam esant įsčiose.
Nauda, rizika ir tinkamas laikas maitinti tuno kūdikį
Tuno kūdikiui galite duoti sulaukus 6 mėnesių. Nepaisant didelės maistinės vertės, taip pat turėtumėte būti atsargūs duodami šį maistą savo vaikui.
Vitamino E poveikis naujagimio odai
Naujagimio oda yra labai jautri džiovinimo veiksniams. Todėl rūpindamiesi vaikais neignoruokite nuostabaus vitamino E poveikio.
Mitybos paslaptis, apsauganti nuo COVID-19
Esant dabartinei sudėtingai Covid-19 epidemijos situacijai, be Sveikatos apsaugos ministerijos rekomenduojamų infekcijų prevencijos priemonių, svarbų vaidmenį vaidina tinkamos mitybos ir aktyvaus bei sveiko gyvenimo būdo užtikrinimas, labai svarbus COVID-19 prevencijai.
Ką valgo vaikai, sergantys kosuliu? Ar valgant krevetes kosėjate?
Kai vaikas kosėja, tėvai turi atkreipti dėmesį į maistą, kurį reikėtų dėti į kūdikį, kad padidėtų atsparumas ir greitai atsigautų sveikata. Todėl daugeliui žmonių kyla klausimas, kokia yra vaikų mityba, kai jie kosėja ir ar valgant krevetes jie neatsikosės.
Kas yra eršketas? Ką reikia žinoti apie eršketą
Eršketas yra skani ir maistinga žuvis, kurią galima perdirbti į daugybę skirtingų patiekalų. Sužinokime daugiau naudingų žinių apie šią žuvį žemiau esančiame straipsnyje!
Atkreipkite dėmesį, kai geriate skrudintas juodųjų pupelių sultis
Skrudintos juodųjų pupelių sultys yra tikrai naudingos vartotojų sveikatai tik tinkamai naudojamos. Tai yra pastabos geriant skrudintas juodųjų pupelių sultis, kurias turėtų perskaityti kiekvienas.
Ar valgyti ryžių popierių yra riebu? Kaip valgyti ryžių popierių nesijaudinant dėl riebalų
Banh Da yra kaimiškas patiekalas, pažįstamas daugeliui žmonių. Bet ar žmonės, kurie laikosi dietos ar nori numesti svorio, gali ryžių popierių laikyti užkandžiu, ar riebu valgyti ryžių popierių? Raskite atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Metodai pagerinti smegenų sveikatą ir pagerinti kraujotaką
Prasta kraujotaka dažnai pastebima, kai gyvenimo spaudimas, nejudrus gyvenimo būdas, netinkama mityba... dėl to sutrinka smegenų kraujotaka, fibrozė. Todėl labai svarbu gerinti smegenų sveikatą ir didinti kraujotaką.
Kaip pasigaminti kai kuriuos keto meniu patiekalus užimtiems žmonėms
Keto meniu yra plačiai naudojamas daugelio žmonių dėl greito svorio metimo efekto ir nesukelia daug blogo poveikio organizmui. Žemiau esančiame užsiėmusiems žmonėms skirtame keto meniu rasite 4 patiekalus, todėl žinosite, kaip skaniai pavalgyti ir atgauti formą.
5 geriausi būdai, kaip išvengti raumenų praradimo vyresnio amžiaus žmonėms
Sulaukę 50 metų pradėsite jausti raumenų nykimą dėl senėjimo. Ši situacija atsiranda natūraliai. Tačiau vis tiek galite sulėtinti šį procesą 5 būdais per šį aFamilyToday tinklaraščio straipsnį.
Ar longanas naudingas nėščiosioms ir į ką nėščiosios turi atkreipti dėmesį
Longan yra populiarus vaisius Vietname, turintis skanų skonį. Be to, longanas taip pat padeda pagražinti odą, gerina kraujotaką ir labai gerai išsimiega. Nėščios moterys dažnai turi atkreipti dėmesį į savo mitybą, todėl daugelis žmonių susimąsto, ar reikėtų valgyti longaną. Taigi ar longanas tinka nėščioms moterims?
Kaip sustiprinti kūdikio imuninę sistemą?
Gera imuninė sistema yra geros sveikatos pagrindas. Vaikų imuninės sistemos apsauga ir stiprinimas visada yra didžiausias tėvų rūpestis. Taigi, ką tėvai turės padaryti, kad gerai susikurtų ir sustiprintų vaiko imuninę sistemą?