Visi žinome, kad saulės vonios vaikams duoda daug naudos. Tinkamas saulės vonios padės vaikams pasisavinti vitaminą D, todėl jų kaulai ir dantys bus stiprūs.
Tačiau degintis saulėje ne visada gerai. Netinkamu laiku deginantis saulėje, netinkamai ir per ilgai deginantis saulėje gali būti pažeista dar nesubrendusi ir nesubrendusi kūdikių oda.
Vitamino D vaidmuo
Kartu su parathormonu ir kalcitoninu vitaminas D palaiko normalią kalcio ir fosfato koncentraciją plazmoje, padėdamas geriau įsisavinti šias medžiagas per žarnyną, mažindamas jų išsiskyrimą per inkstus ir žarnyną.Tai padeda formuotis normaliam kaulams.
Vitamino D trūkumas sukels daugybę ligų, tokių kaip rachitas vaikams ir osteodistrofija suaugusiems. Vitaminas D vartojamas lėtinei hipokalcemijai, hipofosfatemijai ir hipoparatiroidizmui gydyti.
Saulės spindulių tipai
Norint sužinoti tinkamiausią laiką degintis, pirmiausia reikia suprasti, kokį vaidmenį atlieka saulės spinduliai, paveikdami ir skatindami vitamino D sintezę, taip žinodami, kurie spinduliai yra kenksmingi, o kurie naudingi. odai.
Saulės šviesa susideda iš matomų spindulių (vaivorykštės) ir nematomų spindulių, kurie yra ultravioletiniai arba UV spinduliai. UV spinduliai yra trijų skirtingų tipų: UVC spinduliai, UVA spinduliai ir UVB spinduliai.
Saulė turi 3 skirtingus spindulių tipus: UVC, UVA ir UVB spindulius.
UVC
Turi trumpą bangos ilgį 200–190 nm diapazone. Ši spinduliuotė yra žalingiausia žmonių sveikatai. Bet UVC spindulius ozono sluoksnis sugeria dar nepasiekdamas žemės, todėl jie beveik neturi įtakos odai ir neturi įtakos vitamino D sintezei.
UVA spinduliai
Sudarantis 95% visos UV spinduliuotės saulės spinduliuose, pasiekiančios žemę, ilgiausias bangos ilgis yra apie 320–400 nm.
UVA spinduliai turi savybę prasiskverbti pro ozono sluoksnį, debesis, vandenį, stiklą, plonus drabužius. Net kai kurie kremai nuo saulės neslopina UVA spindulių poveikio. Taigi, UVA spinduliai atsiranda visą saulės laiką, net kai debesuota ar lyja, UVA spinduliai vis tiek pasirodo.
UVA spinduliai saulėje yra pagrindinė patamsėjimo, odos senėjimo, įdegio, strazdanų ir odos vėžio rizikos padidėjimo priežastis . Kaip ir UVC spinduliai, UVA spinduliai visiškai nepajėgūs sintetinti vitamino D.
UVB spinduliai
Tai vienintelis saulės spindulys, galintis stimuliuoti vitamino D pirmtakus ir palaikyti kalcio pasisavinimą žmogaus organizme. UVB spindulių bangos ilgis yra trumpesnis nei UVA spindulių, apie 290–320 nm. Iki 95 % UVB spindulių sugeria ozono sluoksnis, todėl tik labai nedaug UVB spindulių gali prasiskverbti ir pasiekti Žemės paviršių.
Auksinis metas degintis ir papildyti vitaminu D vaikams
Kūdikiams itin svarbu pasirinkti tinkamą laiką degintis saulėje. Vitaminas D, be to, padeda organizmui pasisavinti kalcį iš maisto, kad vaikas augtų didžiausias ūgis, jis taip pat stiprina kūdikio imuninę sistemą ir padeda gaminti insuliną, kad būtų išvengta diabeto rizikos. Raumenų vystymasis.
Vitaminas D padeda stiprinti kūdikio imuninę sistemą.
UVB spinduliai yra vieninteliai spinduliai, galintys sintetinti sveiką vitaminą D, todėl saulės vonioms būtina pasirinkti laiką su daugiausiai UVB spindulių.
Maždaug 1 savaitę po gimimo kūdikis jau gali kaitintis saulėje, kad organizmas galėtų papildyti vitaminu D. Tinkamas laikas kūdikiui degintis yra nuo 6 iki 9 ryto ir po 17 val. Nuo 6-9 ryto infraraudonieji ir ultravioletiniai spinduliai saulėje yra gana silpni, tinkami padėti kūdikiams skatinti medžiagų apykaitą.
Laikas po 17 val. rentgeno spinduliai saulėje padės kūdikiui geriausiai pasisavinti kalcį ir fosforą, naudingą kaulų vystymuisi.
Tėvai turėtų atkreipti dėmesį, kad nuo 10 iki 16 valandų kūdikio neturėtų būti saulėje. Maždaug šiuo metu saulėje pasirodantys ultravioletiniai spinduliai pakenks kūdikio odai.
Nurodykite tėvus tinkamai degintis vaikams
Tinkamas saulės vonios padeda organizmui papildyti iki 90–95% vitamino D. Degdamiesi saulėje, dėvėkite skrybėlę ir akinius nuo saulės, kad išvengtumėte tiesioginių saulės spindulių ant galvos ir akių. Nenaudokite kremų, kuriuos reikia tepti ant odos saulės vonių metu.
Nuo pirmo mėnesio po gimimo kiekvieną dieną laikykite kūdikį saulėje, atidengdami tik dalį kūdikio kojų, rankų, nugaros, pilvo, krūtinės odos, leiskite kūdikiui pabūti šešėlyje apie 10 minučių ir toliau didinkite. 20 minučių antrą dieną, 30 minučių trečią dieną.
Leiskite savo kūdikiui degintis saulėje kasdien nuo pirmojo mėnesio po gimimo.
Atkreipkite dėmesį, kad vaikai turėtų dėvėti drabužius, kurie atidengtų pėdas, dengtų veidą ir akis, o saulės vonioms tektų rinktis vėsią vietą. Maudymosi trukmė neturi viršyti 30 minučių per dieną.
Aukščiau pateiktas vadovas tėvams, kaip tinkamai kaitinti kūdikį saulėje, kad vitamino D papildymas vaikams būtų geriausias ir natūralus. Be to, tėvai turėtų aprūpinti savo vaikus maistingą mitybą, kad jie galėtų visapusiškai vystytis.
Ką valgyti ir ko nevalgyti po cezario pjūvio gimdančioms moterims – šiandien daugeliui tėčių labiausiai rūpi klausimas, ypač mamoms, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis. Perskaitykite toliau esantį straipsnį, kad gautumėte daugiau naudingos informacijos!
Nėštumo metu avėti aukštus batus visada yra pavojingas veiksmas, kurio nėščios moterys turėtų vengti. Straipsnyje pateikiama išsami informacija apie neapskaičiuojamą batų dėvėjimo žalą
Žaidimai ir supančio pasaulio tyrinėjimas neabejotinai yra būdas vaikams lavinti intelektą ir kūrybiškumą. Tačiau yra įvairių dalykų
Vaisiui 33 sav., iki to laiko kūdikio kūnas jau beveik visiškai išsivystęs, ilgis beveik stabilus, svoris ir toliau auga, nes kaulai stipresni, jutimai ir imuninė sistema beveik pilna. Šiame straipsnyje bus pateikta informacija apie motinos vystymąsi ir pokyčius šiuo laikotarpiu bei patarimai nėščiosioms.
Paskutinėmis nėštumo savaitėmis, ypač 38 savaičių vaisiaus, turite jausti kūdikio gimimo laukimą ir aiškiai jausti vaisiaus vystymąsi per paskutines savaites. Šiuo metu vaisius išaugo, tapo pilnu kūdikiu, o organai yra pasirengę prisitaikyti prie gyvenimo už gimdos ribų. Taigi, kokios yra 38 savaičių vaisiaus savybės? Ką šiuo laikotarpiu nėščioms moterims reikia paruošti?
Pateikiame greičiausius karščiavimą mažinančius metodus, kuriuos nesunku atlikti namuose, kai vaikas smarkiai karščiuoja, bet nėra karščiavimą mažinančių vaistų arba jis laiku nepateko į ligoninę. Nuleidimo būdas
Sulaukę 9 mėnesių kūdikiai pradeda norėti tyrinėti pasaulį tiek kūnu, tiek protu. Taigi, ką veikia 9 mėnesių kūdikis? Tegul aFamilyToday tinklaraštis atsako į šį klausimą toliau pateiktame straipsnyje!
Mamos pradeda valytis savo vaikų dantis, kai tik išdygsta pirmieji dantukai. Nuo 18 mėnesių ir vyresni 18 mėnesių amžiaus vaikų burnos higienos tvarka keisis, mamos pradės leisti vaikams ant vaikų dantų šepetėlių tepti mažai fluoro turinčią dantų pastą.
Girdėjote, kad daugelis žmonių kalba apie priešpienį, bet nežinote, kas yra motinos priešpienis ir kuo jis skiriasi nuo kitų pieno produktų. Sužinokime apie priešpienį per šį straipsnį!
Tiesą sakant, priešpienio tekėjimas paskutiniais nėštumo mėnesiais yra ženklas, kad esate pasirengęs pradėti žindymo fazę. Nes nėščia mūsų organizmas pradės gaminti priešpienį, kad pasiruoštų būsimam naujagimio priežiūros procesui. Kai kurioms moterims prieš gimdymą netgi išteka priešpienis.
