Tai, ką reikia žinoti apie natrį, jo vaidmenį, turimą jo kiekį, taip pat natrio pertekliaus ar trūkumo organizme pasekmes padės tinkamai papildyti natriu.
Natris yra mineralas, žinomas kaip elektrolitas organizme. Kokios natrio savybės ir poveikis žmonių sveikatai? Norėdami sužinoti daugiau apie šį mineralą, perskaitykite šį straipsnį.
Ką reikia žinoti apie natrį
Natris yra organizme esantis mineralas, kurio angliškas pavadinimas Sodium ant maisto ir vaistų etiketėse. Daugelis žmonių klaidingai mano, kad natris yra valgomoji druska. Stalo druska iš tikrųjų yra natrio chlorido NaCl junginys.
Kadangi natrio kasdienėje druskoje yra daug, tikrasis natrio trūkumas yra daug rečiau paplitęs nei per didelis natrio suvartojimas.
Kūne natris, kaip ir kiti mineralai, egzistuoja katijonų pavidalu. Tipiška nuo mineralų priklausoma natrio absorbcija yra K.
Natrio dažnai randama paprastoje valgomojoje druskoje.
Koks yra natrio vaidmuo organizme?
Natrio jonai organizme yra atsakingi už homeostazės subalansavimą, rūgščių bazių lygio balansavimą. Natris turi savybę pritraukti vandenį į kraujagyslių spindį, todėl jis vaidina svarbų vaidmenį palaikant stabilų plazmos tūrio lygį. Nerviniams impulsams taip pat reikia natrio jonų, kad jie tinkamai veiktų. Natrio nauda sveikatai apima:
Natris padeda reguliuoti kraujospūdį
Kraujospūdis yra slėgis, veikiamas kraujagyslių sienelių. Būtent natrio gebėjimas sulaikyti vandenį kraujagyslėse kartu su kalio jonais veikia kūno kraujospūdžio indeksą .
Natris palaiko raumenų funkciją
Dėl natrio raumenys dirba normaliai be nuovargio. Natris dalyvauja kalcio transporte , kad ritmingai susitrauktų raumenys.
Natris palaiko smegenų veiklą
Natrio organizme yra labai mažais kiekiais, tačiau jis atlieka ypač svarbų vaidmenį smegenyse. Dėl natrio trūkumo smegenys tampa nebeaktyvios ir aštrios. Kadangi natris yra iš dalies atsakingas už nervinių impulsų perdavimą.
Natris padeda smegenims būti aštresnėms ir judresnėms.
Normaliam širdies darbui reikalingas natris
Kadangi natris yra susijęs su raumenų veikla, jis veikia širdies raumens susitraukimą. Tai ypač svarbu norint išlaikyti sveiką širdį.
Natris turi įtakos kitų medžiagų įsisavinimui
Natris reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje, todėl ląstelės lengviau pasisavina gliukozę. Tai ypač svarbu diabetikams . Mat sergančiųjų cukriniu diabetu kraujyje yra daug gliukozės, tačiau ląstelės negali jos pasisavinti.
Kokios yra hipernatremijos pasekmės?
Didelis natrio kiekis organizme, viršijantis 145 mmol/l slenkstį, sukels blogas hipernatremijos apraiškas. Šiuo metu osmosinis slėgis ląstelėje padidės, todėl ląstelėje esantis vanduo greitai išbėgs, sukeldamas ląstelės atrofiją. Pavojingiausia yra smegenų ląstelių atrofija.
Hipernatremijos simptomus sukelia:
Hipernatremija atsiranda dėl Kušingo ligos, pernelyg didelio hipertoninio skysčio infuzijos, kukurūzų sindromo, inkstų ligos, cukrinio diabeto...
Ar hiponatremija pavojinga?
Hipernatremija yra pavojinga, hiponatremija nėra paprasta. Dėl sumažėjusio natrio kiekio kraujyje į ląstelę patenka vanduo, todėl ląstelė yra apsvaigusi nuo vandens. Atsiradus edemai, ypač smegenų ląstelių, labai pablogės ląstelių funkcija. Smegenų edema sukelia ypač pavojingą intrakranijinio slėgio padidėjimą, kuris sukelia negrįžtamus neuronų pažeidimus.
Hiponatremija taip pat pavojinga, nes klinikiniai požymiai pasireiškia labai tyliai ir neagresyviai, todėl pacientas laiku neaptinka. Iš esmės nervų sistema pajus ankstyviausius nenormalius simptomus, tokius kaip:
Dažniausios hiponatremijos priežastys:
Inkstų liga, sukelianti hiponatremiją
Reikalingas natrio kiekis
Nors natris organizmui labai reikalingas, vaikams iki 1 metų, ypač kūdikiams, tik 0,3 - 1,5 g natrio per dieną. Šis natrio kiekis papildomas su motinos pienu ir mišiniais, todėl vaikams iki 1 metų išorinių natrio papildų nereikia.
Suaugusiesiems paros natrio kiekis, reikalingas 2–2,4 gramo natrio, atitinka 5 gramus natrio chlorido druskos.
Kokiuose maisto produktuose yra natrio?
Natrio šaltiniai yra ne tik jūros druska, bet ir daugelis kitų tipiškų maisto produktų, tokių kaip:
Norint subalansuoti kiekvienos ląstelės funkcionavimą, labai svarbus organizmo pakankamo natrio kiekio poreikis. Geresnis supratimas apie vaidmenį, natrio pertekliaus ar trūkumo organizme požymius, taip pat papildomus natrio šaltinius padės jums tinkamai maitintis.
Terminas „pasąmonė“ buvo gana populiarus užsienyje, tačiau pastaraisiais metais Vietname jis buvo daug minimas. Jei nežinote, kas yra pasąmonė, šis straipsnis padės suprasti.
Daugelio rinkoje siūlomų draudimo bendrovių sveikatos draudimo produktų „miško“ apsuptyje, pasirenkant tinkamiausią sveikatos paketą, duodantį daugiausia naudos jums ir jūsų šeimai, daugeliui žmonių skauda galvą.
Ekspertai rekomenduoja gerti pakankamai vandens, rinktis maistingą maistą ir sportuoti, kad ir kur eitumėte – tai būdai, kaip išlikti sveikiems po švenčių.
Prieš lipdami į lėktuvą ir pradėdami kelionę, apsvarstykite šiuos tris paprastus patarimus, kurie padės išlikti sveikiems prieš kiekvieną kelionę ir jos metu.
Kokią naudą gaus darbuotojai pirkdami draudimą nuo nelaimingų atsitikimų? Kiek kainuoja mokėjimas? Kokios sąlygos turi būti taikomos įvykus avarijai? Tai vieni iš daugelio klausimų, kurie rūpi darbuotojams, renkantis draudimą nuo nelaimingų atsitikimų.
Sveikatos apsauga apskritai ir ypač kepenų apsauga visada yra didžiausias rūpestis, ypač žmonėms, sergantiems kepenų ligomis. Kepenys yra svarbi kūno dalis, jomis rūpintis yra be galo svarbu. Taigi, ar žinote, kaip gerai apsaugoti savo kepenis?
Pieno arbata yra daugelio žmonių, ypač jaunimo, mėgstamas gėrimas. Pieniškos arbatos kiekis suvartojamas vis daugiau, net daugelis esate priklausomi nuo pieno arbatos. Ar žalinga gerti tiek daug pieno arbatos?
Kiekvienas turime savo būdą patogiai sėdėti. Tačiau vien todėl, kad mums patogu, dar nereiškia, kad jie yra naudingi mūsų kūnui. Tiesą sakant, vienas iš įprastų sėdėjimo būdų yra sukryžiuoti kojas, o tai turi daug neigiamų padarinių, todėl turėtume tai rimtai apsvarstyti.
Hipertenzija sergančių pacientų priežiūros planavimas padeda pacientams gerai kontroliuoti kraujospūdį, išvengti pavojingų komplikacijų ir šalutinio poveikio vartojant vaistus.
Neišvengsite vakarėlių, aštraus aštraus maisto, alkoholio. Norint, kad atmosfera būtų pakelta iki kulminacijos, būtina dalyvauti alkoholiniuose gėrimuose, o su silpnu alkoholiu galite prisigerti. Norėdami susidoroti su pagiriomis, galite įsidėti paslaptį, kaip gerti su imbieru.
Kraujospūdis yra svarbus širdies ir kraujagyslių sistemos bei viso organizmo sveikatos rodiklis. Koks kraujospūdis yra normalus, ar 110/60 kraujospūdis yra aukštas ar žemas?
Žiemos-pavasario orai yra palanki sąlyga patogeninėms bakterijoms ir virusams vystytis ir ilgiau išgyventi aplinkoje, todėl didėja žmonių ligų, bendruomenės plitimo ir ligų protrūkių rizika Infekciniai.
Noras pagerinti žmonių sveikatą ir pagerinti funkcinio maisto vartojimo jausmą padėjo Japonijos mokslininkams pabandyti rasti naują metodą – funkcinį maistą želė.
Jei staiga vieną dieną pamatysite medų koaguliuojantį kaip cukraus grūdelius, tai medaus kristalizacijos reiškinys. Taigi, kas sukelia šį reiškinį ir kaip su juo kovoti? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Užkandžiai atsiranda vis daugiau ir yra pamėgti jaunimo. Daugelis jaunuolių per dieną valgo tik užkandžius, bet pamiršta pagrindinį valgį. Tačiau greitas maistas yra ne tik nesubalansuotas mitybos požiūriu, bet ir gali gaminti kai kurias kenksmingas medžiagas, turinčias įtakos sveikatai.
Daugelis iš mūsų prakaituoja dėl karšto oro, fizinio aktyvumo ar streso, nerimo. Tačiau pasitaiko ir atvejų, kai šaltu metu galūnės prakaituoja. Taigi, kas yra šis reiškinys ir ar jis pavojingas?
Vėlyvas mieguistumas ir insultas yra daugelio žmonių, ypač jaunimo, klausimas, nes daugelis jaunų žmonių šiandien turi įprotį nemiegoti iki vėlumos ir mažiau miegoti.
Susirgę vėjaraupiais turėsite imunitetą šiai ligai visą gyvenimą. Tai reiškia, kad antrą kartą vėjaraupiais nesusirgsite (nebent jūsų imunitetas nusilpęs).
Miego paralyžius – gana dažnas reiškinys, nors ir rimtai sveikatai nekenkia, tačiau sukelia nerimo ir baimės jausmą. Todėl jūs turite aktyviai sužinoti apie šį reiškinį ir 10 būdų, kaip kovoti su miego paralyžiumi, kad padidintumėte efektyvumą.
Dilgėlinė yra dermatologinė liga, sukelianti niežulį ir kartu su raudonais mazgeliais. Dilgėlinė skirstoma į daugybę skirtingų tipų, iš kurių labiausiai paplitusi yra cholinerginė dilgėlinė.
Dusulys yra simptomas, kuris dažnai atsiranda dėl įvairių priežasčių. Be išorinių veiksnių, gulėjimas kairėje pusėje ir sunku kvėpuoti gali būti ženklas, kad turite daugybę skirtingų sveikatos sutrikimų.
Retinolis pasižymi puikiomis senėjimą stabdančiomis savybėmis. Todėl odos priežiūros veiksmus su retinoliu reikia atlikti tinkamai, kad būtų pasiektas didelis odos priežiūros poveikis
Cukrinis diabetas laikomas pavojinga liga, kuo anksčiau diabetas atpažįstamas, tuo greičiau pavyksta kontroliuoti ligą. 1. Pacientas dažnai yra ištroškęs
Širdies susitraukimų dažnis parodo žmogaus sveikatos būklę. Taigi, kiek dūžių per minutę yra normalus širdies ritmas? O kas yra geras širdies ritmas?
Riebalinis kraujas yra labai pavojinga ir dažna suaugusiųjų liga, turinti daug pavojingų komplikacijų, turinčių įtakos širdies ir kraujagyslių, kepenų ir inkstų sveikatai. Išsiaiškinkime veiksmingus būdus, kaip apriboti šią ligą.
Jei nerimaujate dėl vėžio klausos praradimo. Išsiaiškinkime per žemiau esantį straipsnį!
Laikas ir amžius skatina senėjimo procesą žmonėms, todėl visi bijo, ypač moterys. Laimei, senėjimo procesą galime sulėtinti įvairiais būdais, iš kurių taip pat galima naudoti senėjimą stabdančią avižinių dribsnių kaukę.
