Tikrai visi esame daug girdėję apie cholesterolį ir jo žalingą poveikį, pavyzdžiui: būti pagrindine širdies ir kraujagyslių ligų priežastimi, ypač sukeliančia vainikinių arterijų ligą, hipertenziją, insultą... Tačiau ar tikrai dar suprantate šį ingredientą?
Cholesterolis vaidina labai svarbų vaidmenį žmogaus sveikatai. Tai yra riebalų (lipidų) rūšis. Paprastai cholesterolį gamina kepenys ir jis yra būtinas ląstelių membranų, kai kurių hormonų ir vitamino D gamyboje.
Cholesterolio apibrėžimas
Kas yra cholesterolis?
Cholesterolis yra riebalai, netirpūs vandenyje, jį perneša kraujyje lipoproteinai, kuriuos gamina kepenys. Cholesterolis jungiasi su dviem pagrindiniais lipoproteinų tipais, sudarydamas „blogąjį“ cholesterolį su mažo tankio lipoproteinų cholesteroliu (MTL cholesterolis) ir „gerąjį“ cholesterolį su didelio tankio lipoproteinų cholesteroliu (DTL cholesterolis).
Kas yra trigliceridai?
Tai taip pat yra riebalų rūšis, tačiau jos vaidmuo skiriasi nuo cholesterolio. Kūnas naudoja cholesterolį ląstelėms ir hormonams gaminti, o trigliceridus – energijai.
Jei organizmas gauna daugiau energijos nei reikia, energijos perteklius pavirs į riebalų ląstelėse kaupiamus trigliceridus. Didelis trigliceridų kiekis padidina daugelio sveikatos problemų riziką.
Cholesterolis yra riebalai, netirpūs vandenyje, sudaryti iš MTL cholesterolio ir DTL cholesterolio bei trigliceridų
Naujos rekomendacijos normaliam cholesterolio kiekiui
Cholesterolis yra būtinas, kad organizmas tinkamai veiktų. Tačiau jei jūsų MTL cholesterolio kiekis yra per didelis, tai padidina rimtų sveikatos problemų riziką.
2013 metais Amerikos kardiologijos koledžas ir Amerikos širdies asociacija paskelbė naujas rekomendacijas dėl didelio cholesterolio kiekio gydymo. Pagal naujas rekomendacijas gydymas grindžiamas ne tik cholesterolio kiekiu, bet ir kitais širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos veiksniais. Šie rizikos veiksniai apima ir diabetą, ir numatomą 10 metų širdies ir kraujagyslių reiškinių (pvz., miokardo infarkto ar insulto) riziką. Taigi normalus cholesterolio kiekis dabar skiriasi priklausomai nuo to, ar yra širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos veiksnių, o ne tik pastovią ribą, kaip anksčiau.
Naujose rekomendacijose rekomenduojama, kad nesant širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos veiksnių, gydytojas paskirtų gydymą, jei MTL cholesterolio kiekis yra didesnis nei 189 mg/dl.
Reguliariai tikrinkite cholesterolio kiekį kraujyje
Aukštas cholesterolio kiekis kraujyje dažnai neturi jokių simptomų, todėl verta reguliariai tikrintis. Remiantis Amerikos širdies asociacijos rekomendacijomis, 20 metų ir vyresniems žmonėms cholesterolio kiekį reikėtų tirti kas 4-6 metus. Jei anksčiau buvo didelis cholesterolio kiekis arba yra širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių, cholesterolio kiekį reikėtų tikrinti dažniau.
Reguliariai tikrinkite cholesterolio kiekį kraujyje.
Cholesterolio kiekį kraujyje sudaro trys rodikliai: bendras cholesterolis, DTL cholesterolis ir MTL cholesterolis.
Kas sukelia aukštą cholesterolio kiekį?
Valgant per daug maisto produktų, kuriuose yra daug cholesterolio, sočiųjų riebalų ir transriebalų, padidėja didelio cholesterolio kiekio rizika. Tam tikri gyvenimo būdo veiksniai taip pat prisideda prie didelio cholesterolio kiekio, pavyzdžiui, neveiklumo, piktnaudžiavimo alkoholiu ir rūkymo.
Paveldimumas taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Jei tėvai turi aukštą cholesterolio kiekį, tikėtina, kad ir jų vaikai. Kai kurie genetiniai sutrikimai, atsirandantys šeimose, taip pat turi įtakos cholesterolio kiekiui.
Kai kurios kitos sveikatos problemos, tokios kaip diabetas ar hipotirozė, taip pat gali padidinti aukšto cholesterolio kiekio ir susijusių komplikacijų riziką.
Didelio cholesterolio kiekio rizikos veiksniai
Šie žmonės susiduria su didesne padidėjusio cholesterolio kiekio rizika:
Aukšto cholesterolio kiekio komplikacijos
Jei negydoma, didelis cholesterolio kiekis gali sukelti aterosklerozę, susiaurėti kraujagysles, apriboti kraujotaką ir padidinti kraujo krešulių riziką. Gali kilti daug komplikacijų, net gyvybei pavojingų komplikacijų, tokių kaip:
Aukštas cholesterolio kiekis gali sukelti aterosklerozę, netgi širdies priepuolio ir insulto komplikacijas.
Kaip išvengti didelio cholesterolio kiekio kraujyje?
Kad išvengtumėte didelio cholesterolio kiekio kraujyje, turėtumėte laikytis sveikos mitybos ir keisti gyvenimo būdą.
Geri maisto produktai yra šie:
Maisto produktai, kurių reikėtų vengti, yra šie:
Įgyvendinti ir palaikyti sveiką gyvenimo būdą:
Kad sužinotų, ar atitinkate nėštumo sveikatos sąlygas, motinos turėtų kuo greičiau atlikti prenatalinę patikrą. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite šiek tiek informacijos apie šį prenatalinio patikrinimo procesą!
Ar dantų balinimas namuose toks pat saugus kaip klinikoje? Atidžiai perskaitykite žemiau esantį straipsnį ir gausite atsakymą į šį klausimą.
Žmogaus organizme kalcis yra būtinas mineralas, kuris atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį. Taigi, koks yra kalcio vaidmuo kauluose ir sąnariuose, sužinokite šiame straipsnyje. Kalcis
Odos vėžys yra labiausiai paplitęs vėžio tipas, dažniausiai išsivystantis tose odos vietose, kurios dažnai būna saulės veikiamos. Ką daryti, kai sergate odos vėžiu, taip pat šios ligos priežastis ir gydymą, yra daugelio žmonių klausimas.
Rūgšties refliukso prevencija yra geriausias būdas pašalinti riziką susirgti šia lėtine liga. Pateikiame 10 patarimų, kurie gali padėti sumažinti tikimybę susirgti šia liga ir užkirsti kelią refliukso paūmėjimui.
Vasara taip pat yra metas, kai dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Norėdami to išvengti, turite aktyviai rūpintis savo kvėpavimo takais, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos sveikatą. Taigi, kaip apsaugoti kvėpavimo takus nuo ligų sukėlėjų? Tolesnis straipsnis suteiks jums atsakymą.
Vasarą dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Taigi, kokia šio reiškinio priežastis? Dėl šios būklės turite aktyviai rūpintis savo kūnu, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos kvėpavimo takų sveikatą? Atraskime atsakymą per šio straipsnio turinį.
Alerginiai bėrimai, nors ir ne itin pavojingi, pacientams atneša daug rūpesčių, todėl patartina kuo greičiau rasti būdą, kaip jį gydyti.
Spengimas ausyse yra labai dažnas simptomas, kuris gali neturėti įtakos sveikatai, bet sukelia diskomfortą kasdieniame gyvenime. Tačiau jo negalima nuvertinti, nes tai gali būti užuomina apie kai kurias pavojingas ligas ir įspėti apie galimą pavojų žmonių sveikatai.
Sakoma, kad „akys – langas į sielą“, tačiau dabar rausvos akies būklė pasitaiko ištisus metus, todėl sielos langas kartais pasruva krauju. Taigi, kokia yra raudonų akių priežastis?
