Žmogaus kūne yra dviejų tipų lipoproteinai, pernešantys cholesterolį į ląsteles ir iš jų. Vienas iš jų yra mažo tankio lipoproteinai arba „blogasis“ MTL, o kitas yra didelio tankio lipoproteinas, kuris yra „gerasis“ DTL.
Taigi kodėl jis vadinamas „bloguoju“ ir „geruoju“ ir kaip atskirti šias dvi cholesterolio rūšis.
„blogasis“ ir „gerasis“ cholesterolis
Cholesterolis yra medžiaga, kuri negali ištirpti kraujyje, todėl, kad cholesterolis galėtų cirkuliuoti per kraują, jis turi būti apsuptas baltymo apvalkalo, ypač lipoproteinų. Yra du svarbūs lipoproteinų tipai:
Mažo tankio lipoproteinai (MTL): dalyvauja pernešant didžiąją dalį cholesterolio organizmo kraujyje. Kai kraujyje yra per daug MTL, arterijų sienelės nusėda riebalais ir sukelia aterosklerozę . Ir tai yra pagrindinė pavojingų širdies ir kraujagyslių ligų priežastis. Todėl MTL laikomas „bloguoju“ cholesteroliu.
Didelio tankio lipoproteinai (DTL): priešingai nei MTL, DTL yra atsakingas už cholesterolio pašalinimą iš kraujo ir neleidžia jam patekti į arterijų sieneles, taip padedant apriboti ateromos susidarymą. Taigi DTL laikomas „geruoju“ cholesteroliu.
Cholesterolis turi du svarbius lipoproteinus – MTL ir DTL.
Yra daug skirtingų veiksnių, turinčių įtakos MTL ir DTL cholesterolio kiekiui.
Vadovas, kaip atskirti MTL cholesterolį nuo DTL cholesterolio
DTL cholesterolis paprastai sudaro tik maždaug nuo ketvirtadalio iki trečdalio bendro cholesterolio kiekio kraujyje, kuris laikomas „geruoju“, nes perneša cholesterolį iš kraujo į kepenis, pašalina cholesterolį nuo plokštelių, todėl sumažins aterosklerozės ir kitų sunkių širdies ir kraujagyslių ligų rizika.
MTL cholesterolis vadinamas „bloguoju“ komponentu, nes jei MTL cholesterolio kiekis kraujyje padaugėja per daug, jis nusėda ant kraujagyslių sienelių ir sukelia apnašas. Aterosklerozė laikui bėgant sukelia kraujagyslių susiaurėjimą arba užsikimšimą, sukeldama gyvybei pavojingas ligas, tokias kaip miokardo infarktas , insultas ir kt.
Koks yra geriausias DTL cholesterolio ir MTL cholesterolio kiekis?
DTL cholesterolis laikomas geru, todėl jo kiekis kraujyje yra kuo didesnis, optimalios vertės turi būti > 60 mg/dl.
MTL cholesterolis yra blogasis cholesterolis, todėl jo kiekis kraujyje turėtų būti mažas, optimali vertė yra mažesnė nei 100 mg/dL.
Stenkitės išlaikyti MTL ir DTL lygį, kaip parodyta aukščiau esančioje lentelėje
Kokie veiksniai turi įtakos MTL cholesteroliui ir DTL cholesteroliui?
MTL cholesterolio kiekis gali padidėti dėl veiksnių, susijusių su mityba, blogais įpročiais, tokiais kaip rūkymas, nejudrumas, ar susijusių su ligomis, tokiomis kaip aukštas kraujospūdis, diabetas ...
DTL cholesterolio kiekio sumažėjimą gali lemti rūkymas, antsvoris, nutukimas ir kt. Todėl norint padidinti DTL cholesterolio kiekį, būtina mesti rūkyti, išlaikyti normalų svorį, didinti fizinį krūvį. ...
Kokios priemonės turi optimalų MTL cholesterolio ir DTL cholesterolio kiekį?
Nelengva pasiekti optimalų MTL cholesterolio ir DTL cholesterolio kiekį, tam reikia atkaklumo, laikantis sveikos gyvensenos, sveikos mitybos ir pagrįstos mankštos. Kuo anksčiau pradėsite sveikai gyventi, tuo geresni rezultatai. Ekspertai pataria:
Maisto produktai, kuriuos reikia įtraukti:
Ribotini maisto produktai:
Maisto grupės turėtų valgyti, kad padidėtų DTL ir apribotų valgymą iki mažesnio MTL
Protingas pratimų režimas:
Gyvenkite sveikai, atsisakykite žalingų įpročių
Vidaus medicininis gydymas
Tais atvejais, kai gyvenimo būdo pokyčių nepakanka norint sumažinti reikiamą MTL kiekį, gali būti taikomas medikamentinis gydymas. Šiuo metu yra daug cholesterolio kiekį mažinančių vaistų, įskaitant statinus. Kiekvienas vaistas veikia skirtingai ir, žinoma, turi skirtingą šalutinį poveikį. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, kuris vaistas jums tinka. Net ir vartodami vaistus, pacientai turi ir toliau keisti sveiką gyvenimo būdą.
Cholesterolis nėra blogas. Tiesą sakant, cholesterolis yra būtinas riebalas. Jis užtikrina stabilumą kiekvienoje mūsų kūno ląstelėje. Todėl kiekvienas žmogus turi praktikuotis išlaikyti mokslinį gyvenimo būdą, sveikai maitintis, kad išlaikytų optimalų MTL cholesterolio ir DTL cholesterolio kiekį.
Nėščiųjų vidurių užkietėjimas taip pat daugiau ar mažiau paveiks moteris nėštumo metu. Jei susidursite su tokia situacija, ką turėtumėte daryti? Ar turėčiau gerti vidurius laisvinančius vaistus? Ar nėščios moterys turėtų vartoti išmatų minkštiklius?
Jei nėščia moteris yra užsikrėtusi raudonukės virusu, liga gali prasiskverbti pro placentą ir užsikrėsti vaisiui. Iš ten sukelia įgimtą raudonukės sindromą.
Insultas yra tada, kai staiga užblokuojama arba plyšta kraujotaka į smegenis. Naujausių tyrimų duomenimis, šaltuoju metų laiku sergamumas insultu, lyginant su kitais metų laikais, padidėja 30 proc.
Ledo tepimas yra veiksmingas būdas palengvinti danties ir traumų sukeltą skausmą. Tačiau netinkamai uždėjus ledą būklė gali pablogėti.
Gydytojai dažnai pataria mamoms gimdyti natūraliai, kad būtų užtikrinta geriausia motinos ir kūdikio sveikata ir atsparumas. Tačiau kai kuriais atvejais, kai vaisius yra per didelis, motinai, siekiant užtikrinti saugumą, bus skiriamas cezario pjūvis. Taigi, kokio svorio kūdikis turėtų turėti cezario pjūvį?
Ką turėtų daryti žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, kad gydymas būtų veiksmingas? Tai viena iš daugelio pacientų nerimą keliančių problemų. Šiandienos straipsnis pasiūlys jums keletą sprendimų, padėsiančių efektyviai kontroliuoti kraujospūdį, tuoj pat išsiaiškinkime!
Inkstuose susidaro šlapimo takų akmenys, kurie yra šlapime susimaišę kieti kristalai, dėl kurių sutrinka virškinimo ir šlapinimosi funkcija. Šiai ligai gydyti ekstrakorporinė litotripsija yra labiausiai taikomas gydymo metodas, duodantis daug puikių rezultatų.
Apatiniai drabužiai yra svarbus kasdienis moterų aksesuaras. Tačiau yra daug moterų, kurios vis dar svarsto, ar joms reikėtų reguliariai dėvėti apatinius, ar ne? Jei taip pat turite panašių minčių, kaip nurodyta pirmiau, žr. šiame straipsnyje pateiktą informaciją.
Daugelis mamų žino, kad žindymo metu, jei mama vartoja vaistus, vaikas taps pasyviu narkotikų vartotoju ir patirs farmakologinį poveikį. Todėl daugelis mamų nerimauja dėl maitinimo krūtimi, ar gali vartoti panadol?
Tikriausiai bent kartą esate girdėję terminą „standartinis sukandimas“ odontologijoje, tiesa? Standartinio kąsnio turėjimas lemia ne tik valgymo pojūtį, gebėjimą kramtyti, bet ir įvertina viso Jūsų veido harmoniją ir pusiausvyrą, netgi problemas, susijusias su pavojingomis žandikaulio ir veido ligomis.
