Moterų nugaros skausmo simptomų dekodavimas

Aštuoni iš 10 žmonių pasaulyje tam tikru gyvenimo momentu yra kentėję nuo nugaros skausmo. Tai degeneracinė sąnarių liga, sukelianti skausmą nuo buko iki aštraus, nuolatinio skausmo, ypač nemalonaus, ypač dažna moterims. Sužinokime apie šią ligą ir veiksmingus jos prevencijos būdus.

Nugaros skausmai Vietname gana dažni, ypač moterys, kurios dažnai avi aukštakulnius, moterys prieš ir po gimdymo... Tai daug sunkumų sukelianti liga, kuri gali išsivystyti į lėtines ligas.Pacientą visą dieną skaudės bukas, sustingęs. kaulai ryte, trukdantys kasdienei vaikščioti veiklai.

Moterų nugaros skausmo priežastys

Moterų nugaros skausmo simptomų dekodavimasMoterų nugaros skausmo priežastys

Nugaros skausmo sukeltas skausmas gali būti nuo buko iki stipraus, ypač klubų ir juosmens srityje. Skausmas dažnai atsiranda staiga, todėl sunku judėti ar stovėti vertikaliai, o jei skausmas tęsiasi ilgiau nei 3 mėnesius, jis laikomas lėtiniu. Laiku negydoma liga gali sukelti komplikacijų, tokių kaip stuburo degeneracija, judrumo sumažėjimas, net paralyžius.

Ilgalaikė priežastis

Degeneracinė juosmens stuburo dalis

Moterys, sergančios spondilolisteze, dažniau patiria tokias ligas kaip rankų ar kojų silpnumas, raumenų spazmai ir skausmas, sunku vaikščioti ir prarasti pusiausvyrą. Juosmens spondilozė pasireiškia įvairiose stuburo dalyse, pavyzdžiui, stubure, ir pažeidžia apatinę nugaros dalį.

Traumos sportuojant arba dėl nelaimingų atsitikimų, užsiėmimų... arba šlapimo sistemos ligų (akmenys, navikai, tuberkuliozė...) ar skrandžio ligos.

Disko išvarža

Tai gana dažnas vyresnio amžiaus žmonių raumenų ir kaulų sistemos sutrikimas. Moterų, turinčių diskų išvaržą, skausmas atsiranda apatinėje nugaros dalyje ir stuburo srityje ir gali plisti į sėdmenis, šlaunis ir kojas, sukeldamas pacientei diskomfortą ir nuovargį. Pasilenkimas, pasilenkimas, daiktų kėlimas, kosulys ar čiaudėjimas gali padidinti skausmą, apsunkinti pacientų judėjimą, prieš einant reikia laiko pailsėti.

Trumpalaikė priežastis

Moterims po gimdymo skauda nugarą dėl raiščių tempimo

Moterų nugaros skausmo simptomų dekodavimasPo gimdymo moterys dažnai kenčia nuo nugaros skausmų

Po gimdymo moteris dažnai kamuoja nugaros ir apatinės kūno dalies skausmai, tokią būklę sukelia juosmens raiščių tempimas po gimdymo. Dėl ilgalaikio didelio krūvio nėštumo ir gimdymo metu dauguma moterų juosmens skausmus patirs maždaug per pirmuosius 3 mėnesius po gimdymo. Praėjus šiam laikui, galite taikyti pratimus, kad atgautumėte raiščių elastingumą ir sumažintumėte nugaros skausmo simptomus.

Miegojimas netinkamoje padėtyje

Miego padėtis naktį labai paveikia kraujotaką, raumenų ir kaulų sistemos būklę, stuburą... Kartais netinkamas gulėjimas moterims gali sukelti nugaros skausmus. Nenormalios miegojimo padėtys ne tik pažeidžia kūno organus ir vidaus organus, bet ir pažeidžia raumenis bei raiščius, sukelia juosmens skausmus, kaklo skausmus, kaklo skausmus.Miego padėtys gulint veidu žemyn arba galva netiesi su kaklu padidina spaudimą stuburas.

Sėdi per daug

Biuro darbuotojams nuolatinis sėdėjimas ilgą laiką labai kenkia stuburo sveikatai ir funkcijai. Tai taip pat yra moterų nugaros skausmo priežastis, todėl po įtemptų darbo valandų turėtumėte reguliariai daryti pertraukas ir judėti, kad išvengtumėte nugaros skausmo.

Trumpalaikiai veiksmingi nugaros skausmo gydymo būdai

Šilumos, ledo ar šalčio naudojimas yra vienas iš veiksmingų būdų numalšinti nugaros skausmą. Kasdien tepkite 20 minučių, pamirkydami švarų rankšluostį į karštą vandenį arba įvyniodami leduką į medžiaginį maišelį ir patepdami juo skausmingą vietą. Be to, mirkymas karštame vandenyje taip pat padeda veiksmingai sumažinti nugaros skausmą ir gerai atpalaiduoja protą.

Masažo terapija

Masažas kartu su mankšta gali sumažinti lėtinį nugaros skausmą ir sumažinti sustingimą ar raumenų skausmą. Tai taip pat padeda ramiai miegoti ir pamiršti nugaros skausmą.

Pasirinkite tinkamą miego padėtį

Moterų nugaros skausmo simptomų dekodavimasNetinkamas miegas sustiprina nugaros skausmą

Atsigulkite ant nugaros, po keliais pasidėję minkštą pagalvę, kad stuburas būtų teisingoje padėtyje, arba gulėkite ant šono. Pagalvę tarp kelių, kad stabilizuotumėte stuburą, sumažinsite spaudimą nugaros raumenims ir kaulams. Be to, jei turite daug sėdėti nepertraukiamai, tuomet sėdėkite tiesia nugara ir atpalaiduotais pečiais, pėdomis liesdami grindis ir statmenai žemei, kad sumažintumėte kojų tirpimą ir išvengtumėte juosmens nuovargio. Nėštumo metu ypač svarbu pasirinkti tokią miegojimo padėtį, kuri būtų naudinga ir mamai, ir kūdikiui. 

Be to, praktikuokite jogos pratimus, padedančius sumažinti apatinės nugaros dalies skausmus, palaikyti išialgijos gydymą, ypač tinka biuro darbuotojoms... Pagimdžiusioms moterims reikėtų rinktis švelnius pratimus, padedančius stimuliuoti kraujotaką.kraujotaka, raumenų atpalaidavimas ir nugaros skausmas palengvėjimas. Kalbant apie žmones, sergančius spondilolisteze ar disko išvarža, jie turėtų rinktis pratimus, kurie padėtų padidinti stuburo elastingumą, pagerintų traumą giliai disko viduje ir palaikytų juosmens skausmo gydymą.


Leave a Comment

Kaip ištirti vaisiaus DNR? Kas saugu mamai ir kūdikiui?

Kaip ištirti vaisiaus DNR? Kas saugu mamai ir kūdikiui?

Dėl įvairių priežasčių daugelis šeimų prašo atlikti prenatalinį vaisiaus DNR tyrimą. Tačiau šeima nerimauja, ar DNR tyrimas turės įtakos kūdikiui, ar ne ir koks tyrimo metodas yra saugus tiek mamai, tiek vaisiui? Sužinokime apie šią problemą per šį straipsnį.

Ar tiesa, kad prieširdžių virpėjimas gali sukelti atminties praradimą?

Ar tiesa, kad prieširdžių virpėjimas gali sukelti atminties praradimą?

Prieširdžių virpėjimas – širdies ritmo sutrikimas, sukeliantis nereguliarų širdies plakimą – kenčia apie 46,3 mln. žmonių visame pasaulyje. Vienas tyrimas parodė, kad prieširdžių virpėjimas gali būti potencialus pažinimo ir atminties praradimo veiksnys.

[Atsakymas] Ar menstruacijų sutrikimai gali pastoti?

[Atsakymas] Ar menstruacijų sutrikimai gali pastoti?

Menstruacijų nereguliarumas yra gana dažnas reiškinys, tačiau dėl to daugelis moterų patenka į nerimo būseną. Visų pirma, menstruacijų sutrikimai negali būti nėščia, visada yra pagrindinis klausimas.

Ar galima valgyti drugelių žirnius? Pastabos naudojant drugelių žirnių augalą

Ar galima valgyti drugelių žirnius? Pastabos naudojant drugelių žirnių augalą

Drugelių žirnių gėlę mėgsta daugelis žmonių dėl natūralios spalvos ir naudos sveikatai. Taigi ar drugelių žirnius galima valgyti? Į ką reikėtų atsižvelgti vartojant tokio tipo maistą? Sužinokime daugiau kitame turinyje.

Kuo pavojingas apsinuodijimas švinu? Kaip gydyti ir užkirsti kelią?

Kuo pavojingas apsinuodijimas švinu? Kaip gydyti ir užkirsti kelią?

Švinas yra metalas, plačiai naudojamas šiuolaikiniame gyvenime. Tačiau švinas, patekęs į žmogaus organizmą, gali sukelti rimtą apsinuodijimą. Taigi kuo pavojingas apsinuodijimas švinu ir kaip su juo elgtis?

Kokius vaistus gerti, kad gastritas greitai išgytų?

Kokius vaistus gerti, kad gastritas greitai išgytų?

Kokius vaistus gerti sergant gastritu, kokį maistą valgyti, kad išvengtume staigių pilvo skausmų, kurie paveikia gyvenimą, rūpi daugeliui žmonių. Mokėti

Vaistai nuo nevaisingumo ir tai, ką reikia žinoti

Vaistai nuo nevaisingumo ir tai, ką reikia žinoti

Poreikis sužinoti apie vaisingumo vaistus kasdien didėja. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, sužinokite apie tai naudodami tinklaraštį aFamilyToday per šį straipsnį!

Kokį maistą geriausia valgyti esant patinusioms kojoms nėštumo metu?

Kokį maistą geriausia valgyti esant patinusioms kojoms nėštumo metu?

Nėštumo metu patinusios pėdos yra klausimas, kurį daugelis žmonių užduoda, kai susiduria su šiuo reiškiniu. Norėdami sužinoti, koks maistas yra geriausias kojų patinimui nėštumo metu sumažinti, skaitykite mūsų straipsnį toliau.

Kaip atpažinti tymus vaikams pagal paprastus požymius

Kaip atpažinti tymus vaikams pagal paprastus požymius

Jauni tėvai žino, kaip anksti atpažinti vaikų tymus, kad gydymas būtų lengvesnis, o kūdikis greičiau pasveiktų.

Kaip prižiūrėti tymais sergantį vaiką, kad liga nepablogėtų?

Kaip prižiūrėti tymais sergantį vaiką, kad liga nepablogėtų?

Svarbu prižiūrėti tymais sergantį vaiką, kad svarbu atkreipti dėmesį į higieną tiek vaikui, tiek globėjui, užkirsti kelią ligos paūmėjimui ir riboti jos plitimą.