Daug mokslinių įrodymų parodė, kad rytas nėra pats tinkamiausias laikas gerti kavą.
Daug mokslinių įrodymų parodė, kad rytas nėra pats tinkamiausias laikas gerti kavą.
Atsikėlus ryte nėra idealus laikas gerti kavą.
Daugelis žmonių turi įprotį gerti kavą ryte. Įprasta priežastis yra ta, kad tai padeda išlikti protiškai budriems ir pasiruošti pilnai energijos dienai. Tačiau viename tyrime nustatyta, kad geriant kavą šiuo metu nebus išnaudota visa kavos nauda , rašo „Reader's Digest“.
Pasak ekspertų, pirmą kartą pabudus po ilgos nakties, streso hormono kortizolio organizme padaugėja, kad organizmas greitai pabustų. Didelis kortizolio kiekis sumažins kavoje esančio kofeino poveikį.
Vietoj to, kavą reikėtų gerti vėlyvą rytą arba ankstyvą popietę (vakariečiams laikas yra apie 3-4 val. po pabudimo). Šiuo metu hormono kortizolio lygis yra žemas, o kavos gėrimas šiuo metu padės maksimaliai išnaudoti kofeino naudą, todėl protas bus budresnis.
Žinoma, tiems, kurie įpratę gerti kavą pabudę, jei negerdami jausis nuovargis ir energijos trūkumas, jie vis tiek gali išlaikyti įprotį gerti kavą ryte.
Geriant kavą ryte negalima pasinaudoti visais kofeino privalumais.
Kad ir kuriuo metu gertumėte kavą, jos vengti reikėtų vakare. Žurnale „Journal of Clinical Sleep Medicine“ paskelbtas tyrimas parodė, kad kavos gėrimas prieš miegą labai paveiks jūsų miegą.
Kad miegas nenukentėtų, autoriai rekomenduoja žmonėms 6 valandas prieš miegą negerti kofeino turinčių gėrimų, tokių kaip kava, energetiniai gėrimai.... Suvirškinti.
Geriant per daug kavos, nerimas, širdies plakimas, nerimas...
Be to, ekspertai taip pat teigia, kad vienodai svarbus ne tik kavos gėrimo laikas, bet ir kasdien išgeriamos kavos kiekis.
Kuo daugiau kavos geriate, tuo didesnis kofeino kiekis jūsų organizme. Per didelis kofeino kiekis sukels daugybę simptomų, tokių kaip neramumas, nerimas, širdies plakimas, nemiga . Be to, jei geriate kavą tuščiu skrandžiu, greičiausiai turėsite panašių problemų.
Siekiant išvengti šių problemų, JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) rekomenduoja suaugusiam žmogui per dieną suvartoti daugiausia apie 400 miligramų kofeino. Toks kofeino kiekis prilygsta 4-5 puodeliams kavos. Bet geriausia gerti tik 1-2 puodelius per dieną.
NMN Premium 21600 geriamoji tabletė yra produktas iš Japonijos, kuris suteikia nesenstančią išvaizdą, padeda išlaikyti ilgaamžiškumą, nes šiandien jame yra gryniausia ir didžiausia NMN koncentracija. Iš karto sužinokime apie šį vertingą funkcinį maistą!
Žemiau pateikiami 6 sveikatai kenksmingi daiktai padės turėti kitokį ir labiau pagrįstą požiūrį renkantis kasdienes prekes. Produktas
Daug mokslinių įrodymų parodė, kad rytas nėra pats tinkamiausias laikas gerti kavą.
Prieširdžių virpėjimas – širdies ritmo sutrikimas, sukeliantis nereguliarų širdies plakimą – kenčia apie 46,3 mln. žmonių visame pasaulyje. Vienas tyrimas parodė, kad prieširdžių virpėjimas gali būti potencialus pažinimo ir atminties praradimo veiksnys.
Menstruacijų nereguliarumas yra gana dažnas reiškinys, tačiau dėl to daugelis moterų patenka į nerimo būseną. Visų pirma, menstruacijų sutrikimai negali būti nėščia, visada yra pagrindinis klausimas.
Drugelių žirnių gėlę mėgsta daugelis žmonių dėl natūralios spalvos ir naudos sveikatai. Taigi ar drugelių žirnius galima valgyti? Į ką reikėtų atsižvelgti vartojant tokio tipo maistą? Sužinokime daugiau kitame turinyje.
Švinas yra metalas, plačiai naudojamas šiuolaikiniame gyvenime. Tačiau švinas, patekęs į žmogaus organizmą, gali sukelti rimtą apsinuodijimą. Taigi kuo pavojingas apsinuodijimas švinu ir kaip su juo elgtis?
Kokius vaistus gerti sergant gastritu, kokį maistą valgyti, kad išvengtume staigių pilvo skausmų, kurie paveikia gyvenimą, rūpi daugeliui žmonių. Mokėti
Poreikis sužinoti apie vaisingumo vaistus kasdien didėja. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, sužinokite apie tai naudodami tinklaraštį aFamilyToday per šį straipsnį!
Nėštumo metu patinusios pėdos yra klausimas, kurį daugelis žmonių užduoda, kai susiduria su šiuo reiškiniu. Norėdami sužinoti, koks maistas yra geriausias kojų patinimui nėštumo metu sumažinti, skaitykite mūsų straipsnį toliau.
Jauni tėvai žino, kaip anksti atpažinti vaikų tymus, kad gydymas būtų lengvesnis, o kūdikis greičiau pasveiktų.
Svarbu prižiūrėti tymais sergantį vaiką, kad svarbu atkreipti dėmesį į higieną tiek vaikui, tiek globėjui, užkirsti kelią ligos paūmėjimui ir riboti jos plitimą.
Dai Truong Du akupunktūra yra pagrindinis akupresūros taškas, skirtas nugaros skausmui gydyti, storosios žarnos funkcijai reguliuoti, ypač vidurių užkietėjimui,... Sužinokite daugiau!
![[Atsakymas] Ar menstruacijų sutrikimai gali pastoti?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Atsakymas] Ar menstruacijų sutrikimai gali pastoti?")
