Alkoholio vartojimas yra vienas iš neišvengiamų suaugusiųjų dalykų. Tačiau kaip apriboti alkoholio poveikį organizmui? Žiūrėkite paskutinį straipsnį „FamilyToday Blog“ apie patarimus, kaip gerti alkoholį ir alų neprisigėrus, kad apsaugotumėte savo sveikatą!
Per Naujųjų metų šventes ar vakarėlius žmonės dažnai susirenka, rengia linksmus vaišes... Toje džiaugsmingoje ir energingoje atmosferoje gėrimai yra nepamainomi ant vaišių stalų, alkoholiniai kaip alkoholis. Linksmintis taip pat yra smagu, bet iš tikrųjų per daug išgėrus gali turėti neigiamos įtakos sveikatai, o girtumas gali greitai nutraukti linksmybes. Taigi, ar yra kokių nors patarimų, kaip gerti alkoholį, alų negerti, taip pat sumažinti blogą jo poveikį organizmui? Šiame straipsnyje, aFamilyToday tinklaraštyje, bus pateikti keli patarimai, kaip valdyti lentelę.
1. Ką valgyti prieš geriant alkoholį, kad išvengtumėte girtavimo
Siekiant apriboti alkoholio poveikį ir vienas iš patarimų, kaip gerti alkoholį, alus negeriamas dalyvaujant vakarėliuose yra valgyti žemiau išvardintus maisto produktus:
Maisto produktai, turintys daug riebalų
Daug riebalų turinčių maisto produktų, tokių kaip sūris ar sviestas, vartojimas laikomas saugiu. Nes jie gali veikti kaip vatos sluoksnis skrandžio viduje, padedantis sugerti visą alkoholį, kurį įnešite į savo organizmą eidami į vakarėlį. Šių maisto produktų riebalų kiekis apgaubs skrandžio sienelę, todėl virškinimo sistema lėtai įsisavins alkoholį ir būsite mažiau girti.
Skrudinta duona
Gurkšnodami kelis skrebučio gabalėlius prieš gerdami alkoholį padėsite sustabdyti pagirias. Duonoje esantis anglies kiekis organizme veikia kaip filtras, padedantis įsisavinti visą alkoholį.
Gerti pieną
Išgėrus stiklinę karšto pieno prieš pradedant vartoti kitus gėrimus, organizmas sulėtins alkoholio pasisavinimą. Tai padeda virškinimo sistemai efektyviau „susitvarkyti“ su alkoholiu.
Prieš vakarėlius išgėrę puodelį pieno, galėsite efektyviai prisigerti
Vitaminai ir antioksidantai
Papildymas multivitaminų tabletėmis, kuriose yra antioksidantų, prieš geriant alkoholį ir alų taip pat yra viena iš veiksmingų kovos su girtavimu priemonių.
Kai kurie žmonės vis dar bendrauja, kaip išgerti pieno, vaisių sulčių ar gurkšnoti šiek tiek maisto prieš oficialiai išgerdami alkoholį, kad sumažintų svaigimo ir galvos skausmo jausmą, kurį sukelia alkoholis. Tačiau šį metodą galima taikyti tik tada, kai esate tikri, kad galite kontroliuoti ir gerti nedidelį alkoholio kiekį.
2. Kaip reikėtų gerti alkoholį, kad apribotumėte girtavimą?
Daug alkoholio ir alaus gėrimas nėra naudingas sveikatai, todėl reikėtų atkreipti dėmesį į šiuos patarimus, kaip gerti alkoholį ir alų neprisigėrus, kad apribotumėte alkoholio kiekį organizme.
Štai keletas patarimų, kaip vakarėlyje gerti alkoholį, kad pasibaigus vakarėliui nebereikėtų jaudintis dėl nemalonių simptomų, kuriuos sukelia girtavimas:
Kaip gerti alkoholį neprisigėrus: lėtas vamzdis
Vienas iš patarimų, kaip gerti alkoholį ir alų neprisigėrus – gerti mažiau, gerti lėtai arba visai negerti. Force majeure atveju gurkšnokite ir mėgaukitės alkoholiniais gėrimais lėtai. Tai padeda pailginti laiką, per kurį alkoholis patenka į organizmą. Dėl to girtumas vargu ar privers tave pargriūti.
Gerti daugiau vandens
Tarp gėrimų išgerdami stiklinę sulčių ar vandens, sumažės girtuokliavimo rizika. Paprastai pagirios atsiranda tik tada, kai organizmui trūksta vandens. Todėl vandens įpylimas geriant padės iš dalies įveikti didžiulį alkoholio antplūdį.
Pasirinkite gėrimą su lengvu alkoholio kiekiu
Pagirios ateis greitai, jei vartosite per daug alkoholio turintį gėrimą, pavyzdžiui, alkoholį. Be to, žalingiausiu pasirinkimu laikomi tamsūs vynai ir alus, pavyzdžiui, tamsusis romas, raudonasis vynas, nes juose yra gana daug alkoholio, palyginti su lengvesnėmis rūšimis, tokiomis kaip degtinė, baltasis vynas...
Venkite mišrių kokteilių su kofeinu
Tai laikomas vienu iš labai svarbių patarimų, kaip gerti alkoholį ir alų neprisigėrus, kurio turėtumėte nepamiršti dalyvaudami vakarėlyje Tet metu. Šie saldūs gėrimai privers organizmą netekti daugiau vandens, taip pat padidins pykinimo ir galvos svaigimo jausmą, o tai sustiprins girtumą.
Geriant vyną, alus nėra geriamas dėka pieno
Prieš gerdami alkoholinius gėrimus, išgerkite pusę stiklinės arba stiklinę pieno. Pienas, patekęs į skrandį, sumažins skrandžio gebėjimą absorbuoti alkoholį. Alkoholis vis tiek pateks į jūsų kūną, tačiau tai užtruks ilgiau, o kepenys turi daugiau laiko atsikratyti papildomo alkoholio, kol likęs alkoholis pateks į jūsų nervų sistemą.
Alkoholio vartojimo neprisigėrus būdai iš tikrųjų yra gana paprasti ir lengvai pritaikomi, tačiau kartais vis tiek galite pamiršti, nes esate užsiėmę linksmybėmis su draugais. Tačiau per didelis alkoholio vartojimas nėra naudingas jūsų sveikatai, todėl turėtumėte sumaniai vengti vietų, kuriose yra didelė girtavimo rizika, pavyzdžiui, barų ir užeigų.
3. Kaip elgtis išgėrus
Ką daryti išgėrus per daug alkoholio, kad susidorotumėte su nemaloniais pagirių simptomais? Pažvelkite į šiuos būdus:
Miegoti
Miegas visada yra vienas iš paprasčiausių būdų išgydyti pagirias. Išgerkite puodelį sulčių, galbūt užsidėkite šaltą rankšluostį ant kaktos, jei skaudėtų galvą, apribokite triukšmą, uždarykite užuolaidas ir išsimiegokite. Jei pabudote viduryje, galite išgerti dar vieną multivitaminą ir vėl miegoti.
Gerk daug vandens
Kaskart pabudę gerkite vandenį, kad organizmas aprūpintų pakankamai vandens, nes dehidratacija yra viena iš pagrindinių girtumo priežasčių. Todėl geriausias būdas sumažinti nemalonius pagirių sukeltus simptomus – kitą dieną vartoti skystą maistą. Be to, galite gerti daugiau šviežio kokoso vandens ar citrinų sulčių, kad papildytumėte organizmą vitaminais ir mineralais.
Išgėrę daug alkoholio išgėrę daug vandens, pasijusite geriau
Pakeiskite prarastą druską
Dehidratacija po pagirių dėl vėmimo gali išsekti, nes organizmas netenka daug vandens, druskų ir mineralų. Tokiu atveju galite naudoti fiziologinio tirpalo paketėlius, kurie vis dar naudojami ūminio viduriavimo atvejais. Šis druskos tirpalas padės laiku įpilti nedidelį kiekį druskos ir daug elektrolitų, kad rehidratuotųsi, sumažinant girtumo simptomus, tokius kaip vėmimas, vėmimas, galvos...
Geriu kavą
Kava ramina nuovargio jausmą, kuris visada lydi pagirias, taip pat padeda sumažinti galvos skausmą .
Valgyk kiaušinius
Kiaušiniai yra pagrįstas pasirinkimas pirmajam valgiui, kai esate blaivus nuo pagirių. Kiaušiniuose yra cisteino, kuris padeda suskaidyti acetaldehidą (alkoholį) organizme po besaikio gėrimo.
Mėgaudamiesi kiaušinių pusryčiais pabudę iš pagirių pasijusite geriau
Vaisiai, turintys daug kalio
Alkoholis sunaikins visą organizme esantį kalį. Todėl turėtumėte valgyti vaisius, kuriuose gausu kalio, pavyzdžiui, bananus, kad papildytumėte prarastą kalio ir druskos kiekį. Sportiniai gėrimai taip pat suteikia nemažai kalio. Be to, turėtumėte valgyti vaisius, kuriuose gausu vitamino C, pavyzdžiui, apelsinus ir greipfrutus, nes juose yra daug antioksidantų, padedančių greičiau atsigauti po pagirių.
Tikimės, kad aukščiau pateikti patarimai, kaip gerti alkoholį ir alų neprisigėrus, šiek tiek padės apsaugoti organizmą nuo žalingo didelio kiekio alkoholio poveikio, išlikti budriems ir sumažinti nuovargį bei diskomfortą, kai tenka daug gerti. !
Kadangi medicina vis labiau vystosi, vaizdo gavimo priemonės labai padėjo gydytojams klinikinės diagnostikos ir gydymo procese. Sužinokime daugiau apie kelio ultragarso techniką – vieną iš veiksmingų šiandieninių kelio sąnario traumų nustatymo metodų.
Vaikai dažniausiai serga tymais. Norėdami užkirsti kelią ir nustatyti, ar jų vaikai serga šia liga, tėvai turi sužinoti informaciją apie vaikų tymus ir kaip gydyti.
Cold & flu sirup – tai vaikams skirtas peršalimo ir gripo sirupas su natūraliais ingredientais, saugūs kūdikiams. Šis sirupas padeda greitai sumažinti peršalimo ir gripo simptomus vaikams ir padėti jiems sustabdyti diskomfortą bei nervingumą.
Česnakai, žinomi ne tik kaip nepakeičiami prieskoniai kasdieniame valgyme, dedami labai daug, nes tai reta ir naudinga vaistažolė. Panaudojimas
Tai ne tik unikalus prieskonis, dažnai randamas daugelyje vietnamietiškų patiekalų, galangalo šaknis taip pat laikoma vidutinio poveikio, priešuždegiminiu ir gydant osteoartritą turinčiu vaistu. Sužinokime apie galangalo poveikį osteoartritui ir jo svarbą gerinant kaulų sveikatą.
Masažo kėdė dėl didelio efektyvumo yra laikoma visapusišku žmogaus kūno sveikatos priežiūros prietaisu. Masažinės kėdės ne tik mažina nuovargį ir stresą, bet ir pagerina kraujotaką bei pagerina pagyvenusių žmonių miegą. Jei neturite masažinių kėdžių pirkimo patirties, sužinokite per šį straipsnį.
Dantys jautrūs po griežimo porcelianiniais dantimis, breketai sukelia diskomfortą, trukdo kasdienėje veikloje. Išsiaiškinkime priežastis ir būdus, kaip efektyviai griežiant dantimis sumažinti jautrumą.
Periodontitas yra gana dažna burnos liga, tačiau ne visi šią ligą supranta. Taigi ar galima išgydyti periodontitą?
Elevit juodųjų išmatų vartojimas yra žinomas kaip vienas iš šalutinių vaisto vartojimo reiškinių. Ar šis reiškinys pavojingas?
Sėdmenų spuogai yra dažna liga, nuo kurios kenčia daugelis žmonių. Šią problemą galite išspręsti su dantų pasta. Taigi ar efektyvu spuogus ant sėdmenų gydyti dantų pasta?
