Patarimai, padėsiantys gerti alkoholį ir alų neprisigėrę

Alkoholio vartojimas yra vienas iš neišvengiamų suaugusiųjų dalykų. Tačiau kaip apriboti alkoholio poveikį organizmui? Žiūrėkite paskutinį straipsnį „FamilyToday Blog“ apie patarimus, kaip gerti alkoholį ir alų neprisigėrus, kad apsaugotumėte savo sveikatą!

Per Naujųjų metų šventes ar vakarėlius žmonės dažnai susirenka, rengia linksmus vaišes... Toje džiaugsmingoje ir energingoje atmosferoje gėrimai yra nepamainomi ant vaišių stalų, alkoholiniai kaip alkoholis. Linksmintis taip pat yra smagu, bet iš tikrųjų per daug išgėrus gali turėti neigiamos įtakos sveikatai, o girtumas gali greitai nutraukti linksmybes. Taigi, ar yra kokių nors patarimų, kaip gerti alkoholį, alų negerti, taip pat sumažinti blogą jo poveikį organizmui? Šiame straipsnyje, aFamilyToday tinklaraštyje,  bus pateikti keli patarimai, kaip valdyti lentelę.

1. Ką valgyti prieš geriant alkoholį, kad išvengtumėte girtavimo

Siekiant apriboti alkoholio poveikį ir vienas iš patarimų, kaip gerti alkoholį, alus negeriamas dalyvaujant vakarėliuose yra valgyti žemiau išvardintus maisto produktus:

Maisto produktai, turintys daug riebalų

Daug riebalų turinčių maisto produktų, tokių kaip sūris ar sviestas, vartojimas laikomas saugiu. Nes jie gali veikti kaip vatos sluoksnis skrandžio viduje, padedantis sugerti visą alkoholį, kurį įnešite į savo organizmą eidami į vakarėlį. Šių maisto produktų riebalų kiekis apgaubs skrandžio sienelę, todėl virškinimo sistema lėtai įsisavins alkoholį ir būsite mažiau girti.

Skrudinta duona

Gurkšnodami kelis skrebučio gabalėlius prieš gerdami alkoholį padėsite sustabdyti pagirias. Duonoje esantis anglies kiekis organizme veikia kaip filtras, padedantis įsisavinti visą alkoholį.

Gerti pieną

Išgėrus stiklinę karšto pieno prieš pradedant vartoti kitus gėrimus, organizmas sulėtins alkoholio pasisavinimą. Tai padeda virškinimo sistemai efektyviau „susitvarkyti“ su alkoholiu. 

Prieš vakarėlius išgėrę puodelį pieno, galėsite efektyviai prisigerti

Vitaminai ir antioksidantai

Papildymas multivitaminų tabletėmis, kuriose yra antioksidantų, prieš geriant alkoholį ir alų taip pat yra viena iš veiksmingų kovos su girtavimu priemonių.

Kai kurie žmonės vis dar bendrauja, kaip išgerti pieno, vaisių sulčių ar gurkšnoti šiek tiek maisto prieš oficialiai išgerdami alkoholį, kad sumažintų svaigimo ir galvos skausmo jausmą, kurį sukelia alkoholis. Tačiau šį metodą galima taikyti tik tada, kai esate tikri, kad galite kontroliuoti ir gerti nedidelį alkoholio kiekį.

2. Kaip reikėtų gerti alkoholį, kad apribotumėte girtavimą?

Daug alkoholio ir alaus gėrimas nėra naudingas sveikatai, todėl reikėtų atkreipti dėmesį į šiuos patarimus, kaip gerti alkoholį ir alų neprisigėrus, kad apribotumėte alkoholio kiekį organizme. 

Štai keletas patarimų, kaip vakarėlyje gerti alkoholį, kad pasibaigus vakarėliui nebereikėtų jaudintis dėl nemalonių simptomų, kuriuos sukelia girtavimas:

Kaip gerti alkoholį neprisigėrus: lėtas vamzdis

Vienas iš patarimų, kaip gerti alkoholį ir alų neprisigėrus – gerti mažiau, gerti lėtai arba visai negerti. Force majeure atveju gurkšnokite ir mėgaukitės alkoholiniais gėrimais lėtai. Tai padeda pailginti laiką, per kurį alkoholis patenka į organizmą. Dėl to girtumas vargu ar privers tave pargriūti.

Gerti daugiau vandens

Tarp gėrimų išgerdami stiklinę sulčių ar vandens, sumažės girtuokliavimo rizika. Paprastai pagirios atsiranda tik tada, kai organizmui trūksta vandens. Todėl vandens įpylimas geriant padės iš dalies įveikti didžiulį alkoholio antplūdį.

Pasirinkite gėrimą su lengvu alkoholio kiekiu

Pagirios ateis greitai, jei vartosite per daug alkoholio turintį gėrimą, pavyzdžiui, alkoholį. Be to, žalingiausiu pasirinkimu laikomi tamsūs vynai ir alus, pavyzdžiui, tamsusis romas, raudonasis vynas, nes juose yra gana daug alkoholio, palyginti su lengvesnėmis rūšimis, tokiomis kaip degtinė, baltasis vynas...

Venkite mišrių kokteilių su kofeinu

Tai laikomas vienu iš labai svarbių patarimų, kaip gerti alkoholį ir alų neprisigėrus, kurio turėtumėte nepamiršti dalyvaudami vakarėlyje Tet metu. Šie saldūs gėrimai privers organizmą netekti daugiau vandens, taip pat padidins pykinimo ir galvos svaigimo jausmą, o tai sustiprins girtumą.

Geriant vyną, alus nėra geriamas dėka pieno

Prieš gerdami alkoholinius gėrimus, išgerkite pusę stiklinės arba stiklinę pieno. Pienas, patekęs į skrandį, sumažins skrandžio gebėjimą absorbuoti alkoholį. Alkoholis vis tiek pateks į jūsų kūną, tačiau tai užtruks ilgiau, o kepenys turi daugiau laiko atsikratyti papildomo alkoholio, kol likęs alkoholis pateks į jūsų nervų sistemą. 

Alkoholio vartojimo neprisigėrus būdai iš tikrųjų yra gana paprasti ir lengvai pritaikomi, tačiau kartais vis tiek galite pamiršti, nes esate užsiėmę linksmybėmis su draugais. Tačiau per didelis alkoholio vartojimas nėra naudingas jūsų sveikatai, todėl turėtumėte sumaniai vengti vietų, kuriose yra didelė girtavimo rizika, pavyzdžiui, barų ir užeigų.

3. Kaip elgtis išgėrus

Ką daryti išgėrus per daug alkoholio, kad susidorotumėte su nemaloniais pagirių simptomais? Pažvelkite į šiuos būdus:

Miegoti

Miegas visada yra vienas iš paprasčiausių būdų išgydyti pagirias. Išgerkite puodelį sulčių, galbūt užsidėkite šaltą rankšluostį ant kaktos, jei skaudėtų galvą, apribokite triukšmą, uždarykite užuolaidas ir išsimiegokite. Jei pabudote viduryje, galite išgerti dar vieną multivitaminą ir vėl miegoti.

Gerk daug vandens

Kaskart pabudę gerkite vandenį, kad organizmas aprūpintų pakankamai vandens, nes dehidratacija yra viena iš pagrindinių girtumo priežasčių. Todėl geriausias būdas sumažinti nemalonius pagirių sukeltus simptomus – kitą dieną vartoti skystą maistą. Be to, galite gerti daugiau šviežio kokoso vandens ar citrinų sulčių, kad papildytumėte organizmą vitaminais ir mineralais.

Išgėrę daug alkoholio išgėrę daug vandens, pasijusite geriau

Pakeiskite prarastą druską

Dehidratacija po pagirių dėl vėmimo gali išsekti, nes organizmas netenka daug vandens, druskų ir mineralų. Tokiu atveju galite naudoti fiziologinio tirpalo paketėlius, kurie vis dar naudojami ūminio viduriavimo atvejais. Šis druskos tirpalas padės laiku įpilti nedidelį kiekį druskos ir daug elektrolitų, kad rehidratuotųsi, sumažinant girtumo simptomus, tokius kaip vėmimas, vėmimas, galvos...

Geriu kavą

Kava ramina nuovargio jausmą, kuris visada lydi pagirias, taip pat padeda sumažinti galvos skausmą .

Valgyk kiaušinius

Kiaušiniai yra pagrįstas pasirinkimas pirmajam valgiui, kai esate blaivus nuo pagirių. Kiaušiniuose yra cisteino, kuris padeda suskaidyti acetaldehidą (alkoholį) organizme po besaikio gėrimo.

Mėgaudamiesi kiaušinių pusryčiais pabudę iš pagirių pasijusite geriau

Vaisiai, turintys daug kalio

Alkoholis sunaikins visą organizme esantį kalį. Todėl turėtumėte valgyti vaisius, kuriuose gausu kalio, pavyzdžiui, bananus, kad papildytumėte prarastą kalio ir druskos kiekį. Sportiniai gėrimai taip pat suteikia nemažai kalio. Be to, turėtumėte valgyti vaisius, kuriuose gausu vitamino C, pavyzdžiui, apelsinus ir greipfrutus, nes juose yra daug antioksidantų, padedančių greičiau atsigauti po pagirių.

Tikimės, kad aukščiau pateikti patarimai, kaip gerti alkoholį ir alų neprisigėrus, šiek tiek padės apsaugoti organizmą nuo žalingo didelio kiekio alkoholio poveikio, išlikti budriems ir sumažinti nuovargį bei diskomfortą, kai tenka daug gerti. !