Perimenopauzė yra laikoma pereinamuoju laikotarpiu tarp vidutinio amžiaus ir senatvės moterims. Tai laikotarpis, kai moterims tenka susidurti su daugybe fiziologinių ir psichologinių pokyčių, turinčių didelę įtaką jų sveikatai.
Taigi, kokie kūno pokyčiai perimenopauzės metu būdingi šiame etape?
Kokiame amžiuje dažniausiai prasideda perimenopauzė?
Remiantis statistika, Vietnamo moterų perimenopauzės amžius yra nuo 40 iki 47 metų. Tačiau iš tikrųjų daugelis į šį laikotarpį patenka anksčiau nei įprastai, kiti vėliau. Kai moterys susiduria su perimenopauzės požymiais iki 40 metų, tai vadinama ankstyva perimenopauze, o vėlyvoji perimenopauzė – tai atvejis, kai moterys šį periodą pradeda maždaug 50 metų amžiaus.
Specialistai teigia, kad perimenopauzės laikotarpio trukmė priklauso nuo kiekvieno žmogaus organizme esančių hormonų. Pasitaiko atvejų, kai šis etapas baigiasi vos per 2–3 metus, tačiau yra ir žmonių, kurie jį ištveria 7–8 metus. Perimenopauzė baigiasi, kai moteriai prasideda menopauzė – kai jai nėra mėnesinių 12 mėnesių iš eilės.
Kokie pokyčiai vyksta organizme perimenopauzės metu?
Nereguliarios menstruacijos
Hormonų kiekio sumažėjimas turi įtakos kiaušialąsčių išsiskyrimui iš kiaušidžių, todėl menstruacijos gali sulėtėti arba sutrumpėti arba sustoti keliems mėnesiams. Menstruacinis kraujavimas yra retesnis arba dažnesnis ir atsiranda iki 40 metų amžiaus.
Kūnas karštas arba karštas
Moterys staiga linkę į karščio bangas ir prakaitavimą, kurie yra dažniausiai pasitaikantys perimenopauzės simptomai, kartu su knarkimu ir miego sutrikimais. Šis karščio pylimas gali trukti nuo 2 iki 5 metų. Sumažėjus estrogenų kiekiui, kraujagyslės gali greitai išsiplėsti, todėl odos temperatūra pakyla.
Perimenopauzės laikotarpiu moterys lengvai pasidarys karštos ir prakaituotos
Šio pokyčio pasireiškimas yra deginimo pojūtis, kuris plinta nuo krūtinės iki pečių, į kaklą ir galvą. Dėl gausaus prakaitavimo oda praranda daug šilumos ir gali jaustis šaltkrėtis, nuovargis ir vangumas. Karščio blyksniai paprastai trunka tik 30 sekundžių, tačiau gali trukti iki 30 minučių.
Makšties sausumas
Dėl šių hormoninių lašų makšties sienelės mažina sekretą ir elastingumą. Vienos moterys visada jaučia diskomfortą V zonoje, kitos sunkiai patiria orgazmą, degina sekso metu. Be to, laikas, reikalingas seksualiai susijaudinti, taip pat ilgėja su amžiumi.
Sumažėjęs noras
Moterų libido menopauzės metu yra daug priežasčių , įskaitant nuotaikų svyravimus, miego trūkumą ar sausumą, makšties gleivinės atrofiją, dėl kurios pažeidžiama ar kraujuoja... Tačiau labai nedaug moterų turi lytinio potraukio problemų per šią perimenopauzę.
Skeleto raumenų skausmas
Sumažėjus estrogenų kiekiui, pažeidžiami ir raiščiai bei kremzlės. Daugelis tyrimų rodo, kad. Hormoniniai pokyčiai yra susiję su osteoartrito išsivystymu. Raumenų ir sąnarių skausmas laikomi dažniausiai pasitaikančiais fiziniais perimenopauzės pokyčiais. Kai kurios moterys taip pat gali jausti skausmą krūtinėje, kuri yra krūtinė.
Sumažėjus estrogenų kiekiui, pažeidžiami ir raiščiai bei kremzlės.
Šlapimo takų infekcija
Tai gali atsirasti perimenopauzės metu. Moterys gali pastebėti, kad pagrindinis UTI požymis yra dažnas šlapinimasis ir skausmas šlapinantis. Būdas apsisaugoti nuo šio simptomo – eiti į tualetą po lytinių santykių, naudoti lubrikantus ir reguliariai daryti dubens dugno pratimus.
Neigiamos emocijos
Perimenopauzės laikotarpiu moterys dažnai yra linkusios į dirglumą, liūdesį, nerimą, dirglumą ir stresą. Perimenopauzės ir menopauzės metu gali padidėti jautrumas ar pažeidžiamumas emocinių įvykių pusiausvyros sutrikimams arba depresijos rizika.
Lengva priaugti svorio
Sulėtėja medžiagų apykaita raumenų augimui, taip pat stresas dėl miego trūkumo ir nerimas dėl šių pokyčių. Stresas sukelia svorio padidėjimą dėl didelio hormono kortizolio kiekio. Todėl šiuo laikotarpiu moterys turėtų reguliariai mankštintis ir sveikai maitintis.
Krūtinės skausmas
Sumažėjus estrogenų kiekiui, padidėja cholesterolio ir cukraus kiekis, o širdis ir kraujagyslės tampa standesnės. Tai padidins širdies ligų riziką dėl kraujagyslių užsikimšimo. Gyvenimo būdo pokyčiai gali labai padėti šiam reiškiniui. Padidinkite savo mitybą, kurioje gausu žalių daržovių ir tamsių lapinių žalumynų, pavyzdžiui, brokolių.
Osteoporozė
Estrogenas yra svarbus kaulų sveikatai palaikyti, padedantis pagreitinti kalcio pasisavinimą. Artėjant menopauzei, kiaušidžių funkcija susilpnėja, estrogeno kiekis organizme mažėja, dėl to labai sumažėja kaulų svoris, o tai daro įtaką kaulų sveikatai.
Artėjant menopauzei, moterys labiau linkusios į osteoporozę.
Miego sutrikimas ir naktinis prakaitavimas
Naktinis prakaitavimas yra pokytis, lydintis karščio bangas. Naktimis moterys dažnai pabunda, daug prakaituoja, sušalusios, po to vėl gali giliai miegoti. Maždaug 1 iš 4 vidutinio amžiaus moterų turi miego sutrikimų. Nemiga taip pat veikia nuotaiką ir bendrą sveikatą.
Grožio entuziastams tapo žinomas terminas „gydymas tretinoinu“ ir nuostabi tretinoino nauda gydant spuogus ir stabdanti odos senėjimą. Tačiau kaip naudoti Tretinoiną, kad būtų pasiektas geriausias poveikis?
Ar planuojate eiti į bikinio zonos plaukų šalinimą? Nerimaujate dėl brangių plaukų šalinimo išlaidų? Neignoruokite šio straipsnio, mūsų pateikta informacija padės įsivaizduoti, kiek bikinio plaukų šalinimas yra pats protingiausias.
Po gimdymo moterų poreikis numesti svorio yra labai pagrįstas. Tačiau yra daug moterų, kurios per daug nori susigrąžinti formą, nes vėliau neturi kaip numesti svorio
Šiuo metu užpildo injekcija yra vienas iš grožio metodų, padedančių moterims įveikti kai kuriuos veido defektus, tokius kaip raukšlių šalinimas, V formos smakro sukūrimas, nosies pakėlimas, ... renkasi daugelis moterų. Tačiau užpildas neišsilaiko amžinai, o palaipsniui ištirpsta laikui bėgant, taigi per kiek laiko užpildo injekcija ištirps?
Kelio sąnario osteoartritas yra viena iš labiausiai paplitusių degeneracinių kaulų ligų ir dauguma sergančiųjų šia liga yra vyresnio amžiaus žmonės. Tai yra biologinis ir mechaninis disbalansas, dėl kurio pažeidžiama kelio sąnario kremzlė ir subchondralinis kaulas, sukeliamas patinimas, uždegimas ir sumažėjęs kelio skysčių kiekis.
Rinoplastika yra populiari kosmetinė procedūra, skirta nosies formai pagerinti. Tačiau norint užtikrinti veiksmingą sveikimo procesą, po operacijos labai svarbu tinkamai maitintis ir laikytis būtinų taisyklių. Taigi, kiek laiko užtrunka valgyti vandeninius špinatus?
Odos priežiūros rutinoje makiažo pašalinimas yra ypač svarbus žingsnis. Padeda pašalinti nešvarumus, dulkes, makiažą, ... prilipusius prie odos po ilgos dienos.
Ar geležies papildai sukelia šilumą, o geležies tablečių vartojimas sukelia spuogus, yra klausimas, kurį daugelis žmonių dažnai svarsto, kai ketina naudoti šį ingredientą. Taigi, koks yra atsakymas į šį klausimą, skaitykite toliau pateiktame straipsnyje.
Nukrypęs smakro implantas yra tai, ko mes nenorime savo grožio tobulinimo kelyje. Todėl išsiaiškinti šios situacijos priežastis jums bus labai naudinga. Sužinokime apie netinkamo smakro implantų temą per šį straipsnį dabar!
Niežėjimo, kurį sukelia vabzdžių įkandimai, mažinimas, odos šveitimas, nuospaudų pašalinimas ant pėdų ar spuogų mažinimas – tai visi aspirino naudojimo būdai, kurių galbūt nežinote.
