Kaip padėti kūdikiams gerai ir pilnai išsimiegoti

Miegas vaidina labai svarbų vaidmenį kūdikių vystymuisi. Geras ir pakankamas miegas padeda kūdikiams vystytis protiškai ir fiziškai, todėl jie lengviau prisitaiko prie naujos aplinkos ir tampa protingesni.

Norėdami sužinoti, kaip užmigdyti kūdikį, sužinokite, kaip kūdikiai miega ir jų miego etapus!

Sužinokite, kaip kūdikiai miega, kad padėtumėte jiems geriau miegoti

Kaip kūdikiai miega?

Naujagimiai iki 1 mėnesio amžiaus (kūdikiai) miega didžiąją dienos ir nakties dalį, prabunda tik norėdami pamaitinti (maždaug kas 2–3 valandas pamaitinti). Kūdikiai ir maži vaikai turi mažus skrandžio tūrius, todėl jie greitai išalksta, todėl norint pamaitinti, jie turi pabusti po kelių valandų. Naujagimiai taip pat negali atskirti dienos ir nakties, todėl kai kurie kūdikiai dieną miegos, o naktį pabus daugiau.

Paprastai kūdikiai iš viso miegos apie 8–9 valandas per dieną ir apie 8 valandas naktį. Dauguma kūdikių pradės miegoti visą naktį (6–8 valandas) nepabusdami sulaukę 3 mėnesių arba maždaug 6 kg. Paprastai kūdikio žadinti nereikia, kad jis maitintų, tačiau taip pat nepatartina leisti kūdikiui miegoti ilgiau nei 3 valandas be maitinimo. Ypatingais atvejais, tokiais kaip neišnešiotumas, mažas gimimo svoris, gastroezofaginis refliuksas ir kt., gali reikėti dažniau maitinti.

Kūdikio miego stadija

Vaikų miegas skirstomas į kelis etapus

Kaip ir suaugusiųjų, taip ir vaikų miegas skirstomas į daugybę skirtingų etapų. Priklausomai nuo stadijos, kūdikis gali gulėti ramiai arba nejudėti. Yra 2 miego tipai: 

Greito akių judėjimo (REM) miegas

Tai lengvas miegas, kūdikis sapnuos, o akys greitai judės pirmyn ir atgal. Nors maži vaikai miega apie 16 valandų per parą, maždaug pusė laiko yra REM miegas. Tai reiškia, kad kūdikis giliai miega tik apie 8 valandas. Vyresni vaikai ir suaugusieji mažiau miega, bet mažiau REM miego.

Lėtas miegas (Non-REM – Negreitas akių judėjimas), turi 4 etapus:

1 etapas: mieguistumas – akių vokai nusvyra arba gali nuolat mirksėti, užsnūsti.

2 etapas: mieguistas miegas – vaikas vis tiek gali judėti, išgąsdinti, suktis, daryti „vau“.

3 etapas: gilus miegas – kūdikis tylus ir nejuda.

4 etapas: labai gilus miegas – kūdikis tylus ir nejuda.

Jūsų kūdikio miegas progresuos ciklais, pradedant nuosekliai nuo 1 etapo, tada pereinant į 2 etapą, 3 etapą, 4 etapą, tada grįžta į 2 etapą ir tada į REM miegą. Vieno miego metu gali būti keli miego ciklai. Pirmaisiais mėnesiais kūdikiai gali pabusti iš gilaus miego į lengvą miegą ir jiems gali būti sunku vėl užmigti.

Kaip kūdikiai atsibunda?

Naujagimiai taip pat turi skirtingus pabudimo modelius. Jei kūdikis atsibunda miego ciklo pabaigoje, jis ar ji pradės ramaus pabudimo fazę. Šiuo etapu vaikas lieka tylus, nors yra pabudęs ir suvokia aplinką. Ramaus pabudimo metu kūdikiai gali žiūrėti į daiktus arba spoksoti į daiktą ir reaguoti į garsus bei prisilietimus.

Ši fazė paprastai pereina į aktyvaus pabudimo fazę. Šio etapo metu vaikai taip pat atkreipia dėmesį į visus garsus ir vaizdus, ​​tačiau yra judesių. Po šio etapo ateina verksmo fazė. Kūdikis daugiau juda ir gali garsiai verkti. Jūsų kūdikis gali būti per daug stimuliuojamas šios verksmo fazės metu. Jūs turite nuraminti savo kūdikį, priglaudę jį prie savęs arba apvynioję rankšluosčiu / antklode.

Geriausia kūdikį maitinti krūtimi prieš jam pradedant verksmo fazę. Verksmo fazės metu jūsų kūdikis gali būti per daug „suerzinęs“ (per daug nusiminęs), kad atsisakytų maitinti. Kūdikiams verksmas yra paskutinis alkio požymis, kai kūdikis padaro kai kuriuos požymius, pvz., surado krūtį, įkiša ranką į burną ir pan. Taip pat turite išmokti požymius, kad kūdikis gauna pakankamai motinos pieno . tinkama vaiko priežiūra.

Lengvo miego metu kūdikis sapnuos, o akys greitai judės pirmyn ir atgal

Praktikuokite gerus kūdikio miego įpročius

Jau šešių savaičių kūdikiai gali išmokti gerai miegoti. Šiame amžiuje yra keletas labai veiksmingų būdų padėti jūsų kūdikiui ramiai miegoti.

Žinokite požymius, kad jūsų kūdikis yra mieguistas

Per pirmąsias šešias ar aštuonias savaites po gimimo jūsų kūdikis negali budėti ilgiau nei dvi valandas iš eilės. Jei nemiegate kūdikį ilgiau nei dvi valandas, jis bus per daug pavargęs ir vėl sunkiai užmigs.

Todėl turėtumėte žinoti apie kūdikio mieguistumo požymius, tokius kaip nuolatinis mirksėjimas, pusiau užmerkimas, ausų traukimas, žiovulys ar tamsūs ratilai po akimis. Nesijaudinkite, netrukus pajusite šeštąjį pojūtį, kad jūsų kūdikis mieguistas. Jei pastebėjote, kad jūsų kūdikis mieguistas, paguldykite jį į lovelę arba lovą.

Išmokykite savo kūdikį skirtis tarp dienos ir nakties

Kai kurie kūdikiai turi įprotį nemiegoti nuo pat gimdos. Tai galite pasakyti, kai pastebėsite, kad jūsų kūdikis daugiau naktimis spardosi įsčiose. Gimus kūdikiui kūdikis vis tiek išlaiko šį įprotį ir mamą pavargsta, nes ji atsisako miegoti užmerktomis akimis. Pirmosiomis dienomis po gimimo negalite iš karto pakeisti kūdikio, tačiau galite pradėti mokyti kūdikį tik tada, kai jam bus dvi savaitės.

Dienos metu, kai kūdikis budi:

• Žaisk su savo kūdikiu kuo daugiau.
• Kalbėkite ir dainuokite su savo kūdikiu maitinant dieną.
• Įsitikinkite, kad miegamajame dienos metu yra daug šviesos.
• Nereikia „nupjauti“ visų įprastų dienos triukšmų, tokių kaip televizorius, radijas, skalbimo mašina ir kt.
• Jei kūdikis žindymo metu miega, švelniai jį pažadinkite.

Naktis:

• Naktį maitindami kūdikį tylėkite ir kalbėkite tyliai.
• Kambaryje būkite tamsūs (galbūt su švelnia naktine šviesa) ir tyliai, daug nekalbėkite su kūdikiu.

Būtina išmokyti kūdikį pripažinti, kad naktis yra miego metas, kai tik kūdikiui sukanka dvi savaitės, o ne per vėlu. 

Jūs turite švelniai pažadinti kūdikį

Išmokykite savo kūdikį miegoti savarankiškai

Kai jūsų kūdikiui sukanka 6–8 savaitės, galite pradėti mokyti jį užmigti savarankiškai. Kūdikį į lovelę ar lovą turėtumėte paguldyti, kai kūdikis mieguistas, bet dar pabudęs. Labai svarbu, kaip užmigsite kūdikį per pirmąsias aštuonias savaites po gimimo. Jei per pirmąsias aštuonias savaites paguldysite savo kūdikį į hamaką ar lopšį, siūbuosite, siūbuosite ir purtysite kūdikį, jis pripras prie to ir negalės užmigti, jei nebus purtomas ir siūbuojamas kaip kad.

Todėl daugelis ekspertų pataria nesūpuoti kūdikio, neduoti čiulptuko, kad įkalbėtų kūdikį miegoti iškart po gimimo. Prieš užmigdami kūdikiui nustatysite „procedūrą“, pvz., dainuosite lopšines, klausysite švelnios muzikos, paglostysite dugną, krapštysite galvą... bet atminkite, kad šią „procedūrą“ turėsite atlikti kiekvieną vakarą, todėl jums reikės. pasirinkti „procedūrą“, kuri tinka ir jūsų kūdikiui, ir „veikianti“ jums. Galite laikyti kūdikį, kol jis užmigs, o tada paguldyti, bet neturėtumėte leisti jam miegoti ant rankų, o tada paguldyti, nes tai sukurs blogą įprotį, kad jį reikės laikyti miegoti ir jūsų kūdikis pabus. kai tik jį užsidėsi.kūdikis lovoje.

Naujagimis yra tarsi tuščias popieriaus lapas, jis bus paklusnus kūdikis, lengvai užmigs, jei nepraleisite laiko išmokyti mažylį gerų miego įpročių. Kūdikio miegas svarbus ne tik paties kūdikio vystymuisi, bet ir mamai. Jei jūsų kūdikis per daug šurmuliuoja naktį, jums taip pat trūks miego ir neturėsite pakankamai sveikatos bei dvasios, kad galėtumėte tinkamai rūpintis savo kūdikiu. Išmintingai rinkitės, kaip užmigdyti kūdikį, kad ir kūdikis, ir mama galėtų gerai miegoti.