Geležies stokos anemijos prevencijos požymiai ir būdai

Žinodami požymius ir būdus, kaip išvengti geležies stokos anemijos, galėsite pasirinkti tinkamą geležies papildų metodą. Sužinokime daugiau apie šią problemą toliau pateiktame straipsnyje!

Geležis yra vienas iš mineralų, kuris vaidina svarbų vaidmenį kraujo atkūrime organizme. Todėl geležies trūkumas organizme gali sukelti anemiją, kuri kenkia sveikatai. Norint turėti tinkamą ir pakankamą geležies papildų vartojimo būdą, reikia žinoti požymius ir būdus, kaip išvengti geležies stokos anemijos. Šis straipsnis padės jums sužinoti daugiau, nedelsdami peržiūrėkite jį!

Požymiai, kad organizmas kenčia nuo geležies stokos anemijos

Kad raudonieji kraujo kūneliai gamintų kraują ir padėtų pernešti deguonį iš plaučių į kūno organus, reikalingas baltymas, vadinamas hemoglobinu. Geležis yra svarbus šio tipo hemoglobino komponentas. Tuo pačiu metu geležis taip pat prisideda prie energijos išsiskyrimo, kai oksiduojamos maistinės medžiagos. 

Požymiai, kad organizmas kenčia nuo geležies stokos anemijos

Geležies trūkumas gali sukelti anemiją , nes organizmas neturi pakankamai geležies, kad raudonieji kraujo kūneliai galėtų pernešti deguonį per kraujotakos sistemą. Tai gali sukelti kai kuriuos įprastus simptomus, tokius kaip: 

1. Blyški, blyški oda

Tai vienas iš dažniausių požymių žmonėms, turintiems geležies trūkumą. Kadangi raudoną spalvą kraujyje gamina raudonuosiuose kraujo kūneliuose esantis hemoglobinas. Jei geležies kiekis organizme yra per mažas, oda gali neberausti. 

Ši būklė gali pasireikšti keliose srityse, tokiose kaip veidas, lūpos, dantenos ar apatiniai akių vokai, nagai ar net visas kūnas. 

2. Trapūs nagai, sausi plaukai, lengvai lūžinėja

Vienas iš dažniausių geležies trūkumo požymių yra sausa oda, nagai ir plaukų slinkimas. Taip yra todėl, kad šiuo metu organizmas neturi pakankamai deguonies aprūpinti organus ir audinius, tokius kaip oda, nagai ir plaukai. Dėl to būklė bus sausa ir silpna, o tai netgi gali sukelti plaukų slinkimą. 

3. Dusulys, dusulys

Kai organizmui trūksta geležies, sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių skaičius, todėl raumenų sistemos veiklai aprūpinti neužteks deguonies. Šiuo metu kvėpavimo dažnis padidės, kad kūnas galėtų gauti daugiau deguonies. Todėl, kai geležies trūkumas taip pat gali patirti kai kuriuos simptomus, tokius kaip dusulys, krūtinės skausmas, dusulys kasdien mankštinantis. 

4. Galvos svaigimas, galvos svaigimas, galvos skausmas

Kai organizmas serga geležies stokos anemija, tai reiškia, kad hemoglobino kiekis raudonuosiuose kraujo kūneliuose yra gana žemas ir nepakankamas deguoniui pumpuoti į smegenis, dėl to galvos smegenų kraujagyslės išsipūs ir slėgs kraujagysles. Smegenys. Tai sukels paciento galvos skausmą ar migreną, galvos svaigimą, galvos svaigimą ir susikaupimo sumažėjimą. 

Galvos svaigimas, galvos svaigimas gali būti geležies stokos anemijos požymis

5. Palpitacijos, greitas širdies plakimas

Kai organizmui trūksta geležies, dėl kurio sumažėja hemoglobino kiekis, širdis turi dirbti sunkiau, kad perneštų deguonį. Tai sukels nereguliarų širdies plakimą arba neįprastai greitą širdies plakimą. Jei ši būklė nenustatoma ir greitai nepataisoma, ji gali sukelti širdies nepakankamumą , plaučių nepakankamumą. 

6. Liežuvis ir burna patinę ir skausmingi

Vienas iš dažniausių geležies trūkumo požymių yra tai, kad burnos ertmėje atsiranda neįprastų skausmingų simptomų, tokių kaip liežuvio patinimas, uždegimas, blyški arba burnos džiūvimas, burnos opos, įtrūkę burnos kampučiai. 

7. Neramių kojų sindromas

Neramių kojų sindromas dažniausiai atsiranda dėl stiprios stimuliacijos judinti koją ramybės būsenoje. Ši būklė dažnai pasireiškia naktį, todėl pacientas sunkiai miega, jaučiasi nemalonus ir niežti kojos. Kuo mažesnis geležies kiekis organizme, tuo sunkesni simptomai. 

8. Pavargęs, vangus

Kai organizmas negali gauti pakankamai kraujo ir deguonies į audinius ir raumenis, širdis turi dirbti sunkiau, kad gautų deguonies. Tai sukels daugybę simptomų, tokių kaip galvos svaigimas, mieguistumas, nuovargis, sunku susikaupti ir sumažės darbo našumas. 

Be to, žmonėms, kuriems dėl anemijos trūksta geležies, dažnai pasireiškia tam tikri simptomai, pavyzdžiui, šaltos galūnės, lengva infekcija... Geležies trūkumą turinčios nėščios moterys lengvai užsinorės keisto maisto, pavyzdžiui, žaibo, akmenų, kreidos. , benzino... 

Kaip išvengti geležies stokos anemijos

Norėdami atlikti standartinį kursą, skirtą papildyti geležį ir atkurti geležies atsargas organizme, gydytojai paprastai remsis kiekvieno žmogaus anemijos laipsniu. 

Jei geležies trūkumas yra lengvas, galite tiesiog kasdien vartoti geležies turintį vitaminą arba gerti geležies tabletes, kaip nurodė gydytojas. Sunkesniais atvejais paprastai prireiks kraujo perpylimo, kad hemoglobino kiekis greitai padidėtų.

Kasdienį racioną geležies galite papildyti kai kuriais geležies turinčiais maisto produktais, tokiais kaip raudona mėsa, pvz., jautiena, kiauliena, kepenys, tamsiai žalios daržovės, grūdai ir tt. Nėščios moterys, be dietos, kurioje gausu geležies, turėtų derinti geležį. ir folio rūgšties tabletes, kaip nurodė gydytojas, kad išvengtumėte vaisiaus apsigimimų ir pagerintumėte motinos sveikatą.

Kaip išvengti geležies stokos anemijos

Geriausias laikas gerti geležies tabletes yra ryte, kai tik pabudote arba po pusryčių apie 1-2 valandas. Galima gerti su apelsinų sultimis arba vandeniu, kuriame gausu vitamino C, kad geležis būtų pasisavinama maksimaliai. Visiškai nevartokite geležies kartu su kalciu, arbata, kava, nes tai sumažins gebėjimą pasisavinti geležį organizme. 

Aukščiau pateiktame straipsnyje pateikiama informacija apie geležies stokos anemijos prevencijos požymius ir būdus. Tikimės, kad tai padės jums įgyti daugiau naudingų žinių apie savo sveikatą!