Kaip priversti lėtai augti pažastų plaukus
Išmokite, kaip priversti pažastų plaukus lėtai augti naudojant naujausius metodus. Sveikos mitybos patarimai, natūralūs ingredientai ir moksliškai pagrįsti sprendimai.
Miego padėtis naktį padeda išlikti sveikai ir gražiai pabudus
Miego padėtis yra susijusi ne tik su miego kokybe, bet ir veikia jūsų odą bei kūno sudėjimą.
Kai kalbame apie miego kokybės gerinimą , dažnai galvojame apie miegamojo erdvę ir mitybą bei veiklą. Tačiau to negana, geram miegui įtakos turi ir daugelis kitų faktorių, pavyzdžiui, jūsų miegojimo padėtis. Kai miegate tinkamoje padėtyje, miegate geriau. Dar giliau, tai taip pat prisideda prie gražios odos ir sveikos figūros išlaikymo.
Miegas turi didžiulę įtaką gyvenimo kokybei.
Kai kurie su miegu susiję skaičiai
Blogas miegas suaugusiųjų nutukimo riziką padidina 30%. Mažiems vaikams šis skaičius yra dvigubai didesnis.
Miegokite mažiau nei 7 valandas per parą, 3 kartus didesnė tikimybė susirgti gripu nei vidutinis žmogus.
Miego trūkumas, blogas miegas padidina streso riziką 3 kartus. Nekontroliuojamas stresas gali sukelti lėtinį stresą, kuris gali sukelti daugybę sveikatos problemų.
Pasak Amerikos Nacionalinio miego fondo asociacijos: suaugusiam žmogui reikia maždaug 7–9 valandų miego per naktį. Tačiau vien todėl, kad guli lovoje pakankamai valandų, dar nereiškia, kad pakankamai išsimiegoji. Čia svarbu miego kokybė, reikia užtikrinti, kad miegas būtų visavertis, pabudęs jautiesi žvalus ir žvalus. Viena iš gero miego paslapčių – miegas tinkama poza.
Kokia miego padėtis pakenks kūnui?
„Business Insider“ apklausoje teigiama: daugiau nei 80% respondentų dažnai miega ant šono arba ant pilvo. Tačiau, nors šios dvi miegojimo pozos mėgstamos, dėl jų oda linkusi į spuogus, nes veido oda tiesiogiai liečiasi su pagalvės paviršiumi, kuriame yra daug bakterijų ir nešvarumų. Be to, miegas ant šono arba ant pilvo veikia kraujotaką. Dėl to kitą rytą veidas yra linkęs patinti. Arba kartais sukelia laikinas odos raukšles.
Miegodami ant šono esate labiau linkę į spuogus.
Miegojimas ant šono taip pat spaudžia vidaus organus, nes visas kūno svoris bus sutelktas viena kryptimi. Nors miegojimas ant kairiojo šono geriau veikia virškinimo sistemą, tačiau tai paveikia širdį ir plaučius. Priešingai, miegas ant dešinės pusės sukelia skrandžio suspaudimą.
Kaip miegoti, kad apsaugotumėte sveikatą?
Dermatologų teigimu, geriausia miego padėtis – gulėti ant nugaros, atpalaidavus rankas ir kojas, išilgai kūno. Ši poza leidžia kūnui būti natūraliausioje būsenoje. Venkite pečių , kaklo, nugaros ir kitų suspaustų dalių skausmo .
Miego poza taip pat padeda turėti gražią odą. Nes kai jūs miegate, jūsų oda turi pakankamai vietos kvėpuoti. Lyginant su gulėjimu ant šono ar gulint ant pilvo, viena odos pusė spaudžiama ir išskiriama, gulint ant nugaros odai susidaro ori aplinka ir oda kur kas lengviau pasišalina.
Net jei jūsų pagalvės užvalkalas, paklodės užvalkalas yra pagamintas iš šilko, kuris laikomas geriausia medžiaga jūsų odai ir plaukams, tai taip pat gali turėti blogą poveikį, jei ilgai prižiūrite šoną ir skrandį.
Tiems iš jūsų, kuriems dažnai skauda nugarą gulint ant nugaros, mažas patarimas – miegodami naudokite pagalvę po keliais. Nėščios mamos taip pat dažnai taikosi nugaros skausmui malšinti visą naktį nėštumo mėnesiais.
Kad išvengtumėte nugaros skausmo, miegodami padėkite pagalvę po keliais.
Ši miegojimo padėtis kai kuriems žmonėms taip pat gali sukelti knarkimą. Jei dėl to nerimaujate, galite pasitarti su savo odontologu dėl į burną dedamų pagalbinių priemonių, kad išvengtumėte knarkimo miegant.
Kokia yra odos struktūra? Kokia yra odos funkcija organizme?
Išsami odos struktūros analizė: nuo epidermio iki poodinio riebalinio sluoksnio. Sužinokite apie pagrindines odos funkcijas organizme ir naujausius mokslinius atradimus odos priežiūros srityje.
Ką turėtų daryti mamos, kai kūdikio oda šį sezoną išsausėja?
Kūdikių ir kūdikių oda dažnai yra jautresnė nei suaugusiųjų. AFamilyToday Health metodai padeda efektyviai gydyti išsausėjusią kūdikio odą namuose.
Suplanuokite veiksmingą odą nuo senėjimo
Norint sudaryti veiksmingą odos senėjimą stabdantį planą, reikia pradėti nuo sveikų odos priežiūros įpročių, tokių kaip: nuplauti dulkes, patepti drėkinamuoju kremu,...
Mamos turi žinoti, kaip valyti berniukų lytinius organus
Nors berniukų lytinių organų valymas nėra toks sudėtingas kaip mergaitėms, taip pat reikia tai padaryti teisingai, kad mažylis neužsikrėstų infekcija.
Ar žinojote, kad nėščių moterų oda nėštumo metu labai pasikeičia?
Nėštumo metu nėščios moterys susidurs su daugybe odos problemų. Tačiau rūpintis nėščiųjų oda nėra pernelyg sudėtinga, jei žinote, kaip tinkamai prižiūrėti savo odą.
Pasakykite man, kaip padėti savo vaikui „vytis“ paauglių spuogai
Įžengus į brendimo laikotarpį, dėl hormoninių pokyčių jūsų vaiko odoje atsiranda spuogų. Tuo metu, jei tėvai nepaveda savo vaikų tinkamai jais rūpintis...
Patarimai, kaip išgydyti “įtrūkusią vištienos sprandą” kai maitina krūtimi
Žindant motinoms dažnai įtrūksta vištos kaklelis. Šie paprasti aFamilyToday Health ekspertų patarimai padės daugiau nesijaudinti dėl įtrūkusio vištienos sprando!
Kosmetika, kurios reikia vengti nėštumo metu, ar žinote jas visas?
Nėštumo metu naudojama kosmetika turi būti naudojama atsargiai. Kadangi yra keletas vaisiui kenksmingų ingredientų, kurių nėščios moterys turi vengti.
6 patarimai, kaip palengvinti kūdikio maudymą
aFamilyToday Health – tėvai dažnai jaučia nerimą pirmą kartą maudydamiesi savo kūdikį. Šie pasidalijimai padeda tėvams pirmą kartą užtikrintai išmaudyti savo kūdikį.
9 būdai, kaip padėti padidinti odos imunitetą, žino ne visi
Odos imuniteto didinimas mažai rūpi, nes daugelis vis dar mano, kad svarbu tik stiprinti organizmo imuninę sistemą.
11 paprastų patarimų, kaip padėti nėščiosioms turėti gražią ir sveiką odą
aFamilyToday Health – nėštumo metu nėščios mamos dažnai “ konfrontacija" su odos problemomis, tokiomis kaip spuogeliai, strijos... Toliau pateikiamos akcijos padeda nėščiosioms turėti sveiką odą.
Atskleidžiami 8 patarimai, padėsiantys saugiai kirpti vaiko nagus
Naujagimio nagai yra gana maži, todėl jums gali būti sunku kirpti kūdikio nagus. Tačiau nenukirpus nagai bus ilgi, o mažylis lengvai pasidraskys, sukeldamas odos įbrėžimus.
Kiek vandens turėtų gerti nėščios moterys per dieną?
Nėščios moterys turi ne tik atidžiai stebėti savo mitybą, bet ir įpilti pakankamai vandens. Taigi, kiek vandens užtenka?
Dažnos menstruacijų vėlavimo priežastys moterims
Nors „uždelstų“ mėnesinių reiškinys yra gana dažnas reiškinys, ne visos moterys žino visas priežastis, kad galėtų laiku jų išvengti ir gydyti. Šis straipsnis padės išsiaiškinti pagrindinę menstruacijų vėlavimo priežastį. Išsiaiškinkime dabar!
Kaip atskirti riebią ir sausą mišrią odą?
Ar žinote, kaip atskirti riebią mišrią odą nuo sausos? Jei nežinote, nepraleiskite šio straipsnio!
Kaip išlaikyti lūpas natūraliai lygias ir rausvas
Tinkama lūpų priežiūra padės jums turėti žavingas, putlias lūpas. Pažvelkime į keletą būdų, kaip sausas, suskilinėjusias lūpas paversti švelnesnėmis ir natūralesnėmis rausvomis atspalviais.
Kaip naudoti vichy mineralinį purškiklį, siekiant padidinti odos drėkinimo efektyvumą
Vichy mineralinis purškalas pasižymi ne tik drėkinamuoju veido odos efektu, bet ir daugybe kitų efektų. Atraskime, kaip kiekvienu atveju naudoti Vichy mineralinį purškiklį, kad išnaudotumėte visas Vichy mineralinio purškimo galimybes.
Kiek kainuoja Kieu Xuan essence melasmos gydymas?
Kieu Xuan strazdanas mažinančiu serumu pasitiki daugelis moterų dėl jo veiksmingumo po tam tikro naudojimo. Kiek kainuoja Kieu Xuan esencija, domisi daugelis žmonių.
Ką daro gydymas tretinoinu? Patirtis tinkamai naudojant tretinoiną
Grožio entuziastams tapo žinomas terminas „gydymas tretinoinu“ ir nuostabi tretinoino nauda gydant spuogus ir stabdanti odos senėjimą. Tačiau kaip naudoti Tretinoiną, kad būtų pasiektas geriausias poveikis?
DUK: Kiek kainuoja bikinio plaukų šalinimas?
Ar planuojate eiti į bikinio zonos plaukų šalinimą? Nerimaujate dėl brangių plaukų šalinimo išlaidų? Neignoruokite šio straipsnio, mūsų pateikta informacija padės įsivaizduoti, kiek bikinio plaukų šalinimas yra pats protingiausias.
Reikėtų atsisakyti sveikatai žalingų svorio metimo įpročių po gimdymo
Po gimdymo moterų poreikis numesti svorio yra labai pagrįstas. Tačiau yra daug moterų, kurios per daug nori susigrąžinti formą, nes vėliau neturi kaip numesti svorio
Kiek laiko užtrunka, kol užpildai ištirpsta? Dalykus reikia pastebėti
Šiuo metu užpildo injekcija yra vienas iš grožio metodų, padedančių moterims įveikti kai kuriuos veido defektus, tokius kaip raukšlių šalinimas, V formos smakro sukūrimas, nosies pakėlimas, ... renkasi daugelis moterų. Tačiau užpildas neišsilaiko amžinai, o palaipsniui ištirpsta laikui bėgant, taigi per kiek laiko užpildo injekcija ištirps?
Ar turėtumėte praktikuoti jogą, jei turite kelio osteoartritą?
Kelio sąnario osteoartritas yra viena iš labiausiai paplitusių degeneracinių kaulų ligų ir dauguma sergančiųjų šia liga yra vyresnio amžiaus žmonės. Tai yra biologinis ir mechaninis disbalansas, dėl kurio pažeidžiama kelio sąnario kremzlė ir subchondralinis kaulas, sukeliamas patinimas, uždegimas ir sumažėjęs kelio skysčių kiekis.