Kaip priversti lėtai augti pažastų plaukus
Išmokite, kaip priversti pažastų plaukus lėtai augti naudojant naujausius metodus. Sveikos mitybos patarimai, natūralūs ingredientai ir moksliškai pagrįsti sprendimai.
Miego padėtis naktį padeda išlikti sveikai ir gražiai pabudus
Miego padėtis yra susijusi ne tik su miego kokybe, bet ir veikia jūsų odą bei kūno sudėjimą.
Kai kalbame apie miego kokybės gerinimą , dažnai galvojame apie miegamojo erdvę ir mitybą bei veiklą. Tačiau to negana, geram miegui įtakos turi ir daugelis kitų faktorių, pavyzdžiui, jūsų miegojimo padėtis. Kai miegate tinkamoje padėtyje, miegate geriau. Dar giliau, tai taip pat prisideda prie gražios odos ir sveikos figūros išlaikymo.
Miegas turi didžiulę įtaką gyvenimo kokybei.
Kai kurie su miegu susiję skaičiai
Blogas miegas suaugusiųjų nutukimo riziką padidina 30%. Mažiems vaikams šis skaičius yra dvigubai didesnis.
Miegokite mažiau nei 7 valandas per parą, 3 kartus didesnė tikimybė susirgti gripu nei vidutinis žmogus.
Miego trūkumas, blogas miegas padidina streso riziką 3 kartus. Nekontroliuojamas stresas gali sukelti lėtinį stresą, kuris gali sukelti daugybę sveikatos problemų.
Pasak Amerikos Nacionalinio miego fondo asociacijos: suaugusiam žmogui reikia maždaug 7–9 valandų miego per naktį. Tačiau vien todėl, kad guli lovoje pakankamai valandų, dar nereiškia, kad pakankamai išsimiegoji. Čia svarbu miego kokybė, reikia užtikrinti, kad miegas būtų visavertis, pabudęs jautiesi žvalus ir žvalus. Viena iš gero miego paslapčių – miegas tinkama poza.
Kokia miego padėtis pakenks kūnui?
„Business Insider“ apklausoje teigiama: daugiau nei 80% respondentų dažnai miega ant šono arba ant pilvo. Tačiau, nors šios dvi miegojimo pozos mėgstamos, dėl jų oda linkusi į spuogus, nes veido oda tiesiogiai liečiasi su pagalvės paviršiumi, kuriame yra daug bakterijų ir nešvarumų. Be to, miegas ant šono arba ant pilvo veikia kraujotaką. Dėl to kitą rytą veidas yra linkęs patinti. Arba kartais sukelia laikinas odos raukšles.
Miegodami ant šono esate labiau linkę į spuogus.
Miegojimas ant šono taip pat spaudžia vidaus organus, nes visas kūno svoris bus sutelktas viena kryptimi. Nors miegojimas ant kairiojo šono geriau veikia virškinimo sistemą, tačiau tai paveikia širdį ir plaučius. Priešingai, miegas ant dešinės pusės sukelia skrandžio suspaudimą.
Kaip miegoti, kad apsaugotumėte sveikatą?
Dermatologų teigimu, geriausia miego padėtis – gulėti ant nugaros, atpalaidavus rankas ir kojas, išilgai kūno. Ši poza leidžia kūnui būti natūraliausioje būsenoje. Venkite pečių , kaklo, nugaros ir kitų suspaustų dalių skausmo .
Miego poza taip pat padeda turėti gražią odą. Nes kai jūs miegate, jūsų oda turi pakankamai vietos kvėpuoti. Lyginant su gulėjimu ant šono ar gulint ant pilvo, viena odos pusė spaudžiama ir išskiriama, gulint ant nugaros odai susidaro ori aplinka ir oda kur kas lengviau pasišalina.
Net jei jūsų pagalvės užvalkalas, paklodės užvalkalas yra pagamintas iš šilko, kuris laikomas geriausia medžiaga jūsų odai ir plaukams, tai taip pat gali turėti blogą poveikį, jei ilgai prižiūrite šoną ir skrandį.
Tiems iš jūsų, kuriems dažnai skauda nugarą gulint ant nugaros, mažas patarimas – miegodami naudokite pagalvę po keliais. Nėščios mamos taip pat dažnai taikosi nugaros skausmui malšinti visą naktį nėštumo mėnesiais.
Kad išvengtumėte nugaros skausmo, miegodami padėkite pagalvę po keliais.
Ši miegojimo padėtis kai kuriems žmonėms taip pat gali sukelti knarkimą. Jei dėl to nerimaujate, galite pasitarti su savo odontologu dėl į burną dedamų pagalbinių priemonių, kad išvengtumėte knarkimo miegant.
Kokia yra odos struktūra? Kokia yra odos funkcija organizme?
Išsami odos struktūros analizė: nuo epidermio iki poodinio riebalinio sluoksnio. Sužinokite apie pagrindines odos funkcijas organizme ir naujausius mokslinius atradimus odos priežiūros srityje.
Ką turėtų daryti mamos, kai kūdikio oda šį sezoną išsausėja?
Kūdikių ir kūdikių oda dažnai yra jautresnė nei suaugusiųjų. AFamilyToday Health metodai padeda efektyviai gydyti išsausėjusią kūdikio odą namuose.
Suplanuokite veiksmingą odą nuo senėjimo
Norint sudaryti veiksmingą odos senėjimą stabdantį planą, reikia pradėti nuo sveikų odos priežiūros įpročių, tokių kaip: nuplauti dulkes, patepti drėkinamuoju kremu,...
Mamos turi žinoti, kaip valyti berniukų lytinius organus
Nors berniukų lytinių organų valymas nėra toks sudėtingas kaip mergaitėms, taip pat reikia tai padaryti teisingai, kad mažylis neužsikrėstų infekcija.
Ar žinojote, kad nėščių moterų oda nėštumo metu labai pasikeičia?
Nėštumo metu nėščios moterys susidurs su daugybe odos problemų. Tačiau rūpintis nėščiųjų oda nėra pernelyg sudėtinga, jei žinote, kaip tinkamai prižiūrėti savo odą.
Pasakykite man, kaip padėti savo vaikui „vytis“ paauglių spuogai
Įžengus į brendimo laikotarpį, dėl hormoninių pokyčių jūsų vaiko odoje atsiranda spuogų. Tuo metu, jei tėvai nepaveda savo vaikų tinkamai jais rūpintis...
Patarimai, kaip išgydyti “įtrūkusią vištienos sprandą” kai maitina krūtimi
Žindant motinoms dažnai įtrūksta vištos kaklelis. Šie paprasti aFamilyToday Health ekspertų patarimai padės daugiau nesijaudinti dėl įtrūkusio vištienos sprando!
Kosmetika, kurios reikia vengti nėštumo metu, ar žinote jas visas?
Nėštumo metu naudojama kosmetika turi būti naudojama atsargiai. Kadangi yra keletas vaisiui kenksmingų ingredientų, kurių nėščios moterys turi vengti.
6 patarimai, kaip palengvinti kūdikio maudymą
aFamilyToday Health – tėvai dažnai jaučia nerimą pirmą kartą maudydamiesi savo kūdikį. Šie pasidalijimai padeda tėvams pirmą kartą užtikrintai išmaudyti savo kūdikį.
9 būdai, kaip padėti padidinti odos imunitetą, žino ne visi
Odos imuniteto didinimas mažai rūpi, nes daugelis vis dar mano, kad svarbu tik stiprinti organizmo imuninę sistemą.
11 paprastų patarimų, kaip padėti nėščiosioms turėti gražią ir sveiką odą
aFamilyToday Health – nėštumo metu nėščios mamos dažnai “ konfrontacija" su odos problemomis, tokiomis kaip spuogeliai, strijos... Toliau pateikiamos akcijos padeda nėščiosioms turėti sveiką odą.
Atskleidžiami 8 patarimai, padėsiantys saugiai kirpti vaiko nagus
Naujagimio nagai yra gana maži, todėl jums gali būti sunku kirpti kūdikio nagus. Tačiau nenukirpus nagai bus ilgi, o mažylis lengvai pasidraskys, sukeldamas odos įbrėžimus.
Kiek vandens turėtų gerti nėščios moterys per dieną?
Nėščios moterys turi ne tik atidžiai stebėti savo mitybą, bet ir įpilti pakankamai vandens. Taigi, kiek vandens užtenka?
Gražių ilgų šukuosenų kolekcija moterims su apvaliais veidais
Apvalaus veido merginoms dažnai kyla klausimas: „Kokią šukuoseną turėčiau pasirinkti, kad tiktų mano apvaliam putliam veidui? Tiesą sakant, apvalus veidas turi daug privalumų, jei žinote, kaip juo pasinaudoti, jis padės patraukti visų žvilgsnius dėl savo nekalto mielumo. Sužinokime apie gražias ilgas šukuosenas moterims su apvaliais veidais per toliau pateiktą straipsnį!
Pasiūlykite 5 būdus, kaip greitai pašalinti paslėptus spuogus dantų pasta, kad pasiektumėte norimą efektą
Paslėptų spuogų gydymas dantų pasta yra namų gynimo priemonė, kurią taiko daugelis moterų. Taigi ar tikrai efektyvu paslėptus spuogus gydyti dantų pasta?
Kokiu paros metu turėtum sportuoti?
Norint efektyviai treniruotis, be dėmesio mankštos režimui ir dietai, svarbus klausimas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra ir mankštos laikas. Taigi, kada yra geriausias dienos laikas sportuoti?
Ar nėštumo metu galima miegoti hamake? Nėščios, gulinčios hamake, turi įtakos vaisiui?
Dėl asmeninių pageidavimų daugelis nėščių moterų nusprendžia pasirinkti hamaką kaip prieglobstį, kai yra mieguistos. Dėl šios problemos kyla daug ginčų, nes daugelis žmonių baiminasi, kad tai gali turėti įtakos tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai. Taigi, ar nėštumo metu galite miegoti hamake?
Ar spuoguota oda turėtų skusti veido plaukus?
Spuoguota oda turėtų nusiskusti veido plaukus – nekeliamas klausimas. Nes daugelis žmonių tiki, kad nusiskutus veidą oda bus gražesnė ir lygesnė.
Moterys turėtų žinoti, kaip išlaikyti lūpų dažus išliekančius visą dieną
Lūpų dažai – tai ginklas papuošti moterų veidus, kad jie taptų ryškesni ir ryškesni net be makiažo. Žinojimas, kaip ilgai laikyti lūpų dažus – grožio paslaptis, kurios moterys neturėtų ignoruoti.
5 geriausi būdai, kaip liaudiškai saugiai ir efektyviai nustumti paslėptus spuogus namuose
Daugelio žmonių, kurie patiria per daug paslėptų spuogų, rūpestis ir rūpestis, kaip išstumti paslėptus spuogus, kad oda išliktų skaisti ir lygi.
Apžvalga Derma Forte: kremas nuo spuogų jautriai odai
Manoma, kad Derma Forte gana gerai pašviesina odą, kai veiksminga tik naudojant 1 tūbelę po 15g (15-30 dienų), ypač matoma išėjus ryte.
Kiek laiko užtrunka, kad gydymas pradėtų veikti?
Odos priežiūros priemonės naudojimas grožiu tikintiems neturi būti pernelyg keistas. Tai gana svarbus odos priežiūros veiksmas, ypač odai, kurią reikia gydyti. Taigi, kiek laiko užtrunka, kad gydymas pradėtų veikti?
Laikykitės šių 4 įpročių, kad užtikrintumėte, jog sėkmingai numesite svorio
Jei manote, kad tik dietų laikymasis gali padėti sėkmingai numesti svorio, tai tikrai klaidinga nuomonė. Kartais yra keletas įpročių, kurie padeda numesti svorio