Vos per 24 valandas galite atlikti daugybę veiksmingų kūno valymo metodų, kurie padės sukurti sveiką kūną ir spindinčią odą.
Po ilgo nuolatinio sukimosi darbe; Pripildytas druskos, cukraus ir stimuliuojančių medžiagų, jūsų kūnas paprašys būti „iškrautas“. Jei nevalysite savo kūno, galite patirti sutrikusią medžiagų apykaitą, dėl kurios kyla problemų, tokių kaip svorio padidėjimas, aukštas kraujospūdis, patinimas, vangumas, miego sutrikimai ir nepasotinamas apetitas. Kalbant rimčiau, jūs taip pat susiduriate su insulto, 2 tipo diabeto ir daugelio kitų lėtinių ligų rizika.
Jei veidą reikia kruopščiai valyti kiekvieną dieną, kas savaitę reikia „atvėsinti“ ir kūną. Tačiau įtemptame šiuolaikiniame gyvenime ne kiekvienas turi pakankamai laiko ir proto reguliariai valyti kūną. Nors visi žino, kad namuose gaminamas maistas yra sveikas, greitas maistas, pramoniniu būdu supakuotas atrodo perspektyvesnis pasirinkimas, kai trūksta laiko pasirūpinti savimi.
Naudodami šiuos 6 paprastus ir švelnius kūno valymo būdus, tai galite lengvai padaryti vos per 24 valandas. Jei negalite to daryti kiekvieną dieną, bent vieną dieną per savaitę. Tyrinėkite ir praktikuokite su mumis šiandien, kad rastumėte džiaugsmą ir pusiausvyrą gyvenime!
1. Pakeiskite savo miego įpročius
Iš pradžių tai gali atrodyti nesusiję, tačiau kokybiškas miegas vaidina svarbų vaidmenį organizmo valymo procese. Anksti eiti miegoti, giliai ir pakankamai išsimiegoti ne tik padeda atkurti energiją, bet ir žymiai pagerinti psichinę sveikatą, nes gali sumažinti „streso hormono“ kortizolio kiekį.
Jei jums visada sunku užmigti kiekvieną naktį, galite išbandyti šiuos patarimus:
Paruoškite aukščiausios kokybės ir minkštumo antklodes, pagalves, čiužinius.
2. Anksti ryte gerkite filtruotą vandenį
Iš karto po pabudimo, norint pasveikinti aušrą, reikia atlikti „apeigą“ – išgerti apie 300 ml filtruoto vandens. Jūsų kūnas išgyveno 7 valandas nuolatinio drėgmės trūkumo, atvėsinkite save, kad jūsų vidaus organai veiktų sklandžiau. Tai taip pat yra geras būdas išvalyti kūną, pašalinti toksinus, kurie susikaupė per naktį.
3. Aktyviai sportuok
Neturite pakankamai laiko (ir motyvacijos) eiti į sporto salę? Viskas gerai, sunkius pratimus galite pakeisti aktyviu, kad ir kur būtumėte. Dirbdami biure kas valandą turėtumėte atsistoti ir vaikščioti, išsitiesti ir ištempti visą kūną. Taip pat galite lipti laiptais ir atsigerti vandens iš nedidelės stiklinės, kad pajudėtumėte daugiau kartų, kad gautumėte daugiau vandens. Jei leidžia darbo aplinka, kas 3 valandas reikėtų eiti į balkoną ar terasą įkvėpti gryno oro ir susikoncentruoti ties kompiuteriu.
Savaitgalį galite praktikuoti kai kuriuos sudėtingus ir specifinius pratimus, tokius kaip pilatesas, HIIT, joga... kad išsiskirtų daugiau prakaito ir pagerintumėte kraujotaką.
Išvalykite kūną būdami aktyvūs.
4. Pridėkite detoksikacijos priemonių
Maisto produktų, kurie palaiko organizmo valymosi procesą, grupėje pirmauja imbieras, mėtos ir citrusiniai vaisiai. Turėtumėte dėti šių maisto produktų protingomis dozėmis į savo pagrindinį ir šalutinį maistą kiekvieną dieną. Yra daug įvairių ir lengvų detoksikacijos meniu su aukščiau išvardytais ingredientais, kuriuos galite išbandyti šiandien. Jei gaminti per daug sudėtinga, šiandien 16 valandą galite pradėti bent jau nuo puodelio imbiero arbatos, o kitos dienos vidurdienį – stikline šviežios citrinos su mažiau cukraus.
5. Pasakykite „Ne“ alkoholiui
Ne visam gyvenimui, bet bent kas mėnesį turėtumėte 10 dienų visiškai netoleruoti alkoholio. Vyne ir aluje esantis alkoholis ne tik sukelia dehidrataciją, išsausina odą ir sukuria papildomą naštą kepenims; bet ir netiesiogiai sukelia svorio padidėjimą. Kai pasirodys alkoholis, jūsų kūnas pirmiausia sutelks dėmesį į šio „toksino“ apdorojimą ir automatiškai perves tuo pačiu metu įkrautas kalorijas į rezervinį režimą. Nuo to laiko tenka susidurti su „alaus pilvo“, nutukimo, riebaus kraujo rizika... Ar šiandien susitikime su draugais galima pasakyti „ne“ taurei vyno?
Pasakykite „ne“ alkoholiui.
6. Leisk sau saikingai
Tiesą sakant, dauguma detoksikuojančių dietų sukuria tokį patį įspūdį kaip ir svorio metimo dietos. Tai didelis iššūkis net ir daug kartų eksperimentavusiam, o ne tik „mėgėjams“. Kai nesate įpratę, stiklinė nesaldžių apelsinų sulčių ir obuolys visą rytą tikrai „apsvaigs“ jau po kelių valandų. Taigi, net jei norite greitai detoksikuoti ir turėti tyrą bei sveiką kūną, neturėtumėte savęs spausti.
Kai nesate pasiruošę kelių dienų detoksikacijai, šiandien galite pradėti nuo nedidelių pakeitimų. Jei vis tiek trokštate keptų vištienos šlaunelių ar šokoladinio batonėlio, galite save palepinti saikingai. Įprotį gyventi ir maitintis taupiai nėra lengva įgyti per naktį, tačiau reikia nepamiršti, kad: „Žmonės yra tai, ką valgo“ ( tu esi tai, ką valgai ). Kiekvienas pakeitimas, kad ir koks mažas būtų, jei jis yra prižiūrimas ir atnaujinamas bėgant metams, taip pat atneša netikėtų padarinių.
Straipsnis padės atsakyti į klausimą, kokį poveikį daro medaus gėrimas su ciberžole, priauga svorio, taip pat sukaupsite naudingos informacijos apie šį gėrimą.
Moteriškas higienos sprendimas bus naudingas tik tada, kai parinksime tinkamos kokybės produktą ir teisingai jį naudosime. Todėl norėtume pasiūlyti šiek tiek patirties renkantis perkant moterišką higienos sprendimą.
Jūs visada norite, kad atsipalaiduotumėte ir subalansuotumėte savo gyvenimą, taip pat atstumtumėte neigiamas mintis. Šiuo metu meditacija sėdint padės tai pasiekti. Taigi, kaip kvėpuoti medituojant, kad gautumėte norimus rezultatus?
Ar veido prausiklio naudojimas sukelia saulės nudegimą? Tinkamai tai supratę padės išsirinkti jums tinkamiausią produktą. Taip pat atlikite tinkamą odos priežiūros rutiną.
Dėl kojų plaukų daugelis žmonių, ypač moterų, praranda pasitikėjimą savo išvaizda. Taigi moterys dažnai mokosi, kaip vaškuoti kojas namuose, kad efektyviai pašalintų plaukus.
Kasdienis kremo nuo saulės naudojimas yra vienas iš nepakeičiamų odos priežiūros žingsnių. Ypač vasarą saulė yra gana atšiauri, daug laiko praleidžiame lauke, todėl apsauga nuo saulės yra dar svarbesnė. Čia rasite naudingos informacijos apie pieniškus apsaugos nuo saulės produktus, sekite naujienas!
Svorio mažinimo tablečių vartojimas norint numesti riebalus yra dažnas reiškinys vartojant vaistus, kurie slopina riebalų pasisavinimą. Ar tai gero riebalų praradimo „signalas“, ar tai įspėjamasis ženklas apie piktnaudžiavimą svorio mažinimo vaistais? Paskelbkime tinklaraštį „FamilyToday“, kad sužinotume apie šią problemą.
Lūpų tatuiruotė yra grožio metodas, leidžiantis lūpoms padaryti rausvesnes. Pasidarius lūpų tatuiruotę dažniausiai teks kurį laiką nuo jos susilaikyti, kad lūpos sugytų. Taigi ar galima gerti paukščių lizdo sultis?
Ne visoms pasiseka turėti lygias lūpas dėl sauso oro, užterštos aplinkos, neprotingos lūpų priežiūros, su kuria daugumai moterų teko susidurti su raukšlėmis. Įprastai šias raukšleles pastebėti gana sunku, tačiau dėvint lūpų dažus šis defektas labai akivaizdus.
Po mikrospygliuočių, ko reikėtų susilaikyti nuo valgymo, rūpi daugelis žmonių. Nors šis kosmetinis metodas yra nechirurginis ir įsiskverbia giliai į ląsteles, tai yra odos pakeitimo technologija, skatinanti odos ląstelių atsinaujinimą, todėl norint pasiekti geriausią efektą būtina susilaikyti nuo tam tikrų maisto produktų.
