Būkite atsargūs prieš vartodami B grupės vitaminus

B kompleksiniai vitaminai apima daugybę skirtingų potipių ir vaidina svarbų vaidmenį organizmo funkcionavime, pavyzdžiui: B1 (tiaminas), B2 (riboflavinas), B3 (niacinas), B5 (pantoteno rūgštis), B6 ​​(piridoksinas), B7 ( biotinas), B9 (folio rūgštis), B12 (kobalaminas)

Vitaminai B arba B grupės vitaminai yra vandenyje tirpių vitaminų grupės, atliekančios svarbų vaidmenį ląstelių metabolizme organizme, pavadinimas. Jie prilyginami galingai armijai kūno viduje, saugančia sveikatą ir dvasią.

B grupės vitaminai vaidina svarbų vaidmenį organizmo veikloje.

Kas yra B grupės vitaminai?

Nepaisant daug naudos sveikatai, mūsų organizmas pats nepajėgs pasigaminti šio vitamino, todėl jį reikia papildyti iš mitybos. Dėl to taip pat pradėtos vartoti vitamino B kompleksinės tabletės, kad būtų lengviau ir patogiau aprūpinti organizmą vitaminais, patenkinti kasdien organizmui reikalingą B grupės vitaminų kiekį.

Vitaminų B kompleksas yra multivitaminas, kuriame yra 8 skirtingi vitaminai . Įtraukti:

Tai apima B grupės vitaminų potipius, tokius kaip:

• Vitaminas B1 (tiaminas)
• Vitaminas B2 (riboflavinas)
• Vitaminas B3 (niacinas)
• Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis)
• Vitaminas B6 (piridoksinas)
• Vitaminas B7 (biotinas)
• Vitaminas B9 (folio rūgštis)
• Vitaminas B12 (kobalaminas)

Kiekvienoje vitamino B komplekso geriamojoje tabletėje paprastai yra visi organizmui reikalingi B grupės vitaminų kiekiai.

Vitamino B komplekso geriamoji tabletė papildo B grupės vitaminus, kad subalansuotų mitybą organizme.

B komplekso vitaminų poveikis

Kiekvienas B grupės vitaminų narys atlieka savo vaidmenį, tačiau apskritai jie visi prisideda prie kūno vystymosi ir sveikatos palaikymo iš vidaus, pavyzdžiui:

• Paverskite maistą energija kūno veiklai. Vitaminas B veikia kaip esminis kofermentas medžiagų apykaitos procesuose, ypač procesuose, susijusiuose su riebalų rūgščių sinteze ir gliukoneogeneze.
• Palaiko kraujo kūnelių ir nervų apvalkalų gamybą. Šiuo atžvilgiu vitaminas B12 vaidina pagrindinį vaidmenį.
• Padėkite vaisiui vystytis sveikai, užkirskite kelią apsigimimams . Štai kodėl nėščioms moterims nėštumo metu visada reikia papildomų vitaminų.
• Skatina sveikos odos, plaukų ir nagų augimą. Šiuo atžvilgiu vitaminas B7 (Biotinas) yra akivaizdžiausias įrodymas, jis dažniausiai randamas odos, plaukų ir nagų grožio produktuose.
• Palaikykite veiksmingą nervų sistemos ir smegenų veiklą. Kadangi vitaminas B dalyvauja neurotransmiterių gamyboje smegenyse, jis perduoda nervinius signalus visame kūne.
• Padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų. Įrodyta, kad ypač vitaminai B6 ir B12 atlieka svarbų vaidmenį širdies ir kraujagyslių ligų bei kitų lėtinių ligų profilaktikai.

Vitaminas B7 (biotinas) yra maistinė medžiaga, kuri padeda sveikai augti odai, plaukams ir nagams.

Požymiai, kad jums reikia B komplekso vitamino papildo

Vitamino B komplekso geriamoji tabletė gali būti laikoma optimaliu sprendimu papildyti vitaminu B kartu su maistu, palaikyti vitamino B pusiausvyrą organizme ir išvengti sveikatos problemų, kurias sukelia vitamino B trūkumas.

• Vitamino B1 trūkumas: greitas svorio kritimas, nemiga, apetito praradimas, nuovargis, depresija, virškinimo sutrikimai , raumenų silpnumas, mėšlungis, deginimas pėdose, laikinas atminties praradimas, širdies ir kraujagyslių sistemos problemos.
• Vitamino B2 trūkumas: odos sutrikimai (pvz., riebi oda, paraudimas, dermatitas), akių dirginimas, galvos skausmas, nuovargis, prastas pažinimas...
• Vitamino B3 trūkumas: mažas energijos kiekis, nuovargis, neramumas, dažni galvos skausmai, blogas burnos kvapas, opos žarnyne, skrandyje ir kt.
• Vitamino B5 trūkumas: raumenų problemos, tokios kaip raumenų silpnumas, mėšlungis, nuovargis, nemiga, delnų ir pėdų deginimas (ypač stiprus naktį).
• Vitamino B6 trūkumas: silpni ir trapūs plaukai, nemiga , vandens susilaikymas, nuotaikų kaita, dirglumas ir depresija, silpna imuninė sistema...
• Vitamino B7 trūkumas: odos, plaukų ir nagų problemos (sausa oda, pleiskanojimas, žvynelinė, lūžinėjantys plaukai ir nagai), niežulys aplink akis, nuovargis, blogas skonis...
• Vitamino B9 trūkumas: lengvai blaškomas, mieguistas, galvos skausmas, anemija, silpni plaukai ir nagai, odos problemos.
• Vitamino B12 trūkumas: rankų ir kojų tirpimas, prasta koncentracija, raumenų silpnumas, blogas apetitas, lengvas vidurių užkietėjimas, burnos opos ...

B grupės vitaminų trūkumas gali sukelti virškinimo problemų.

Pastabos vartojant B komplekso vitaminus

Nenaudokite jo savavališkai

Nors B komplekso vitaminai daugiausia gaminami kaip maisto papildai, prieš vartodami juos turėtumėte pasitarti su gydytoju arba sveikatos priežiūros specialistu. Jokiu būdu negalima savavališkai ar piktnaudžiauti vitaminais, nes tai gali sukelti kitų sveikatos problemų.

Išgerkite tinkamą dozę, vartokite tinkamą dozę

Laikykitės gydytojo nurodymų arba produkto lapelio. Paprastai B grupės vitaminai geriami nevalgius, iškart po pabudimo ryte, kad būtų pagerintas įsisavinimas. B grupės vitaminai padės metabolizuoti maistą ir suteiks energijos pirmoje dienos pusėje.

Rinkitės kokybiškus produktus

Vienas iš svarbiausių faktorių vartojant B komplekso vitaminus yra kokybiškų, firminių produktų pasirinkimas ir jų pardavimas patikimose vaistinėse. Nes saugūs ir kokybiški produktai tikrai atneš teigiamą poveikį.