8 labai veiksmingi būdai suvaldyti prakaituojančias rankas

Šiuo metu nėra galutinio prakaituojančių rankų gydymo. Tačiau šie patarimai padės efektyviai suvaldyti prakaituojančias rankas namuose.

Kasdieniame gyvenime rankos vaidina labai svarbų vaidmenį žmonėms. Nuo mažų dalykų, tokių kaip laikymas, laikymas, paspaudimas, iki sudėtingesnių dalykų, tokių kaip grojimas muzikos instrumentais, spausdinimas klaviatūra... Būtų nepatogu, jei nuolat atsirastų prakaituotų rankų ir kojų būklė, dėl kurios prarastumėte pasitikėjimą bendravimu, drovumą rankos paspaudimais . , taip pat diskomfortas drėkinant daiktus, kuriuos liečiate. Bus nepatogu, jei prakaituojate rankas ir kojas, šis straipsnis padės jums sužinoti, kaip efektyviai suvaldyti šią problemą!

Dėl ko prakaituoja jūsų rankos?

Yra keletas pagrindinių priežasčių, kodėl prakaituoja rankos , su kuriomis susiduria dauguma žmonių, kai kalbama apie nerimą, stresą ar per daug fizinį darbą. Prakaitavimas iš minėtų situacijų yra todėl, kad tuo metu mūsų kūno temperatūra nenormaliai pakyla, prakaito liaukos yra priverstos labiau dirbti, kad atvėsintų prakaituojant rankas, kojas, galvą...

Dėl ko prakaituoja jūsų rankos?

Tačiau jei atsipalaiduodami ir ilsėdamiesi vis tiek prakaituojate rankas, tikėtina, kad problema yra su kūnu. Priežastys paprastai yra šios:

• Genetinė
• Padidėjęs prakaitavimas delnuose
• Per didelis fizinis aktyvumas
• oras karštas
• Nesubalansuota mityba
• Silpnas
• Šalutinis vaistų ar kitų gydymo būdų, kuriuos vartojate, poveikis
• Glaukomos pasekmės

Peržiūrėkite 8 veiksmingus būdus, kaip suvaldyti prakaituojančias rankas

Štai keletas patarimų, padėsiančių efektyviai kontroliuoti prakaituojančias rankas. Galite pasinaudoti ir rasti tinkamą metodą.

1. Gerkite daug vandens

Pirmas patarimas, nors ir paprastas, bet veiksmingas gydant prakaitavimą, – gerti daug vandens. Geriant daug vandens padėsite atvėsti iš vidaus , tada prakaito liaukoms nereikės sunkiai dirbti, kad išleistų šilumą ir subalansuotų kūno temperatūrą. Dėl to labai sumažės prakaito kiekis ant delnų.

Negana to, daug vandens geriant naudingas ir kitiems vidaus organams. Kad kūnas būtų sveikas, per dieną turėtumėte išgerti pakankamai 2 litrų vandens.

Gerkite daug vandens – labai efektyvus būdas suvaldyti prakaituojančias rankas

2. Naudokite kokosų aliejų

Itin efektyvi senolių perduota liaudies patirtis – kokosų aliejaus naudojimas. 

Ši esencija gali gydyti daugelį ligų, įskaitant prakaituojančias rankas. Po maudymosi delną turėtumėte patepti šiek tiek gryno kokosų aliejaus, be to, kad sumažintumėte rankų prakaitavimą , dar vienas naudojimas yra padaryti rankas minkštesnes.

3. Naudokite antiperspirantą

Antiperspirantai paprastai būna 3 pagrindinių tipų: volelis, purškalas ir lazdelė, kurie yra gelio arba kremo pavidalu. Jų naudojimas yra porų sutraukimas, siekiant sumažinti prakaitavimą.

Tereikia ant delno užtepti šiek tiek antiperspiranto, tolygiai patrinti ir leisti natūraliai išdžiūti. Šios medžiagos padės suvaldyti prakaituojančias rankas 1-3 valandas, priklausomai nuo prakaituojančių rankų sunkumo.

4. Naudokite kūdikių miltelius arba kukurūzų krakmolą (kukurūzų)

Talko miltelių ir kukurūzų krakmolo savybė yra sugerti vandenį. Taigi, tereikia šiek tiek paimti ir užtepti ant delno kaskart pajutus prakaitą ant rankų. 

Taip pat galite naudoti nedidelį buteliuką, kad galėtumėte nešiotis miltelius su savimi, kad galėtumėte juos naudoti bet kur ir naudoti visą dieną.

5. Sveika, pagrįsta mityba

Sveika ir pagrįsta mityba taip pat padės kontroliuoti prakaituojančias rankas . 

Maistas, kurį vartojate kiekvieną dieną, kai kurie padidins jūsų rankų prakaitavimą, tačiau yra ir maisto produktų, kurie padeda veiksmingai kontroliuoti šią būklę.

Sveika mityba suteikia jums sveiką, subalansuotą kūną. Ir atvirkščiai, jei valgysite netinkamai, jūsų sveikata nukentės tiek fiziškai, tiek protiškai. Atitinkamai, prakaituojančių rankų būklė taip pat bus proporcinga.

Aštrus, riebus maistas, kofeino turintys gėrimai ir alkoholiniai gėrimai – tai dalykai, kurių prakaituojantiems žmonėms reikia sumažinti iki minimumo. Šie maisto produktai padidina širdies ritmą ir kūno temperatūrą. Po naudojimo kūnas linkęs labiau prakaituoti, kad išsiskirtų šilumos perteklius.

Sveikas ir pagrįstas režimas taip pat padės suvaldyti prakaituojančias rankas

Toliau reikia teikti pirmenybę geriems maisto produktams, tokiems kaip nesmulkinti grūdai, žalios daržovės, vaisiai... Maistas, kuriame gausu B ir D grupės vitaminų, taip pat labai padeda palaikyti organizmo pusiausvyrą. Norėdami papildyti šią maistinę medžiagą savo kūnui, rinkitės tokius maisto produktus kaip pienas, jūros gėrybės, brokoliai, žiediniai kopūstai, arbūzai, braškės, greipfrutai, obuoliai, slyvos, apelsinai, moliūgai ir salierai.

6. Naudokite alkoholio pagrindo servetėles

Vienas iš kitų prakaituojančių rankų gydymo būdų taip pat yra gana paprastas, bet veiksmingas – naudoti alkoholio pagrindu pagamintas servetėles. Esant kritinėms situacijoms, tokioms kaip susitikimas su partneriu, egzaminas ar pasimatymai, šis metodas iš karto sumažins rankų prakaitavimą .

Alkoholis yra sutraukiantis, naudojant alkoholio pagrindo servetėles padės sutraukti poras, negana to, šis būdas yra gana patogus, kai galite jį pasiimti su savimi bet kur.

7. Reguliariai mankštinkitės

Šis metodas tinka ne tik prakaituojančioms rankoms, bet ir labai naudingas sveikatai. Kai mankštinatės, jūsų kūnas daugiau prakaituoja, o tuo pačiu pašalinsite bet kokį fizinį ir psichinį stresą. Dėl to kūno temperatūra taip pat yra stabilesnė, kad sumažėtų išskiriamo prakaito kiekis.

Reguliariai mankštinkitės 30 minučių per dieną ar ilgiau, kad suvaldytumėte prakaituojančias rankas. Jei nenorite eiti į sporto salę, galite pabėgioti ar pasivažinėti dviračiu. Atkreipkite dėmesį, kad sportuodami vakare turėtumėte mankštintis tik praėjus 30–60 minučių po valgio ir nesitreniruokite per arti prieš miegą, kad išvengtumėte miego problemų.

8. Prakaituojančias rankas gydykite bėgimo jonais

Pasak terapeutų, joninis bėgimas yra paskutinė priemonė suvaldyti prakaituojančias rankas, jei kiti metodai nepadeda. Šis gydymas gali sumažinti prakaito gamybą iki 81%. Tačiau tai bus skausminga ir gana brangu, palyginti su kitais būdais.

Prieš pradedant gydymą šiuo metodu, gydytojai aptars su Jumis visą svarbią informaciją, taip pat patars dėl būtinų pasiruošimo priemonių. Tai galite padaryti ligoninėse, klinikose arba namuose, gavę specialių nurodymų.

Štai keletas patarimų, kurie padės suvaldyti prakaituojančias rankas . Tikimės, kad rasite jums tinkantį metodą, kad jūsų gyvenimas būtų geresnis ir nebevargintų prakaituojančios rankos.