Probiotikai žinomi labiau įsimintinu pavadinimu nei probiotikai. Papildymas probiotikais paprastai užtrunka nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių, kad būtų veiksmingas.
Taigi, kas tiksliai yra probiotikai? Kaip tai veikia žarnyną? Atsakymas bus pateiktas išsamiame straipsnyje. Sužinokite apie tai naudodami aFamilyToday tinklaraštį.
Kas yra probiotikai?
Probiotikai yra žinomi pagal naudingų bakterijų apibrėžimą. Tai gyvos bakterijos ir mielės, kurios labai naudingos žmogaus virškinimo sistemai. Gerosios bakterijos kartu su blogosiomis bakterijomis sudaro žarnyno mikroflorą, kuri yra naudingi žarnyno traktui organizmai. Subalansuotoje būsenoje žarnyno mikrofloroje bus 85% gerųjų ir 15% kenksmingų bakterijų. Kai organizmas yra užkrėstas daugybe kenksmingų bakterijų, probiotikų papildymas bus būdas sustiprinti organizmo gerąsias bakterijas.
Tiesą sakant, yra daug skirtingų probiotikų tipų. Labiausiai paplitusios yra šios dvi grupės:
Probiotikai žinomi pagal gerųjų bakterijų apibrėžimą
Probiotikų nauda ir naudojimas
Sužinoję, kas yra probiotikai, taip pat turėtumėte žinoti probiotikų naudą ir naudojimą virškinimo sistemai. Gastroenterologų teigimu, sveikame žarnyne naudingų ir kenksmingų bakterijų skaičius yra tinkamas santykis, žarnyno mikroflora subalansuota, naudingosios bakterijos atlieka pagrindines užduotis:
Pašalinkite kenksmingas bakterijas iš žarnyno mikrofloros
Probiotikai turi funkciją pašalinti kenksmingas bakterijas iš žarnyno trakto dėl konkurencijos dėl prisirišimo mechanizmo, konkurencijos dėl maisto su kenksmingomis bakterijomis. Naudingos bakterijos padeda sintetinti biologinius antibiotikus, rūgštis, ... palaiko kenksmingų bakterijų augimą. Dėl to organizmas atgauna žarnyno mikrofloros pusiausvyrą, padeda greitai pagerinti tokius simptomus kaip pilvo pūtimas, virškinimo sutrikimai, pilvo skausmai, tuštinimasis...
Bioplėvelės formavimas, apsaugantis storąją žarną
Bioplėveles formuoja naudingosios bakterijos ir jų išskiriami junginiai. Ši bioplėvelė apsaugos storąją žarną, padėdamas išvengti kenksmingų bakterijų, kenksmingų bakterijų išskiriamų toksinų ir gleivinės atakos. Taip apsaugomas žarnynas nuo kenksmingų bakterijų atakos, padeda greitai atsigauti žarnyno gleivinės pažeidimams.
Padeda skatinti virškinimo procesą
Probiotikai padeda organizmui sintetinti vitaminus, išskirti fermentus, taip didindami apetitą valgant, taip pat padeda organizmui geriau įsisavinti maistines medžiagas per virškinimo procesą.
Palaikyti organizmą sintetinti antikūnus, stiprinti imunitetą
Probiotikai taip pat skatina organizmą sintetinti IgA antikūnus tiesiai ant žarnyno / storosios žarnos gleivinės paviršiaus, taip padėdami pagerinti atsparumą ir užkirsti kelią ligoms.
Be to, daugelis tyrimų taip pat rodo, kad probiotikai turi daug kitų poveikių žmonių sveikatai, pavyzdžiui: užkerta kelią gripui, mažina šalutinį antibiotikų poveikį, mažina makšties infekcijas, užkerta kelią autoimuninėms ligoms ir kt.
Pašalinkite kenksmingas bakterijas iš žarnyno mikrofloros
Kaip naudoti probiotikus gerai virškinimo sistemai?
Vieni probiotikų gamintojai rekomenduoja juos vartoti tuščiu skrandžiu prieš valgį, kiti – valgant kartu su kitu maistu.
Nors sunku išmatuoti bakterijų gyvybingumą žmogaus organizme, kai kurie tyrimai rodo, kad mikroorganizmai, tokie kaip Saccharomyces boulardii, išgyvena vienodai net po to, kai organizmas įsisavina maistą.ir dar nėra įsisavinę maisto. Kita vertus, mikroorganizmai, tokie kaip Lactobacillus ir Bifidobacterium, gali geriausiai išgyventi, kai jie patenka į organizmą 30 minučių prieš valgį.
Tačiau nuoseklus ir nuolatinis probiotikų vartojimas, be abejonės, yra svarbesnis nei jų vartojimas tam tikrą laikotarpį. Vieną mėnesį trukęs tyrimas parodė, kad probiotikų vartojimas teigiamai veikia žarnyno mikrobiotą, nepaisant to, ar jie buvo vartojami prieš valgį, ar po jo.
Atsargumo priemonės vartojant probiotikus
Taip pat žiūrėkite: Rimtos klaidos vartojant antibiotikus
Norint pasiekti geriausią efektą, būtina naudoti tinkamą dozę
Trumpai tariant, probiotikai yra labai naudingi organizmui, dažnai naudojami virškinimo sistemos funkcijoms palaikyti. Tačiau dėl probiotikų vartojimo, nors jis paprastai laikomas saugiu, reikia pasitarti su gydytoju, kad būtų pasiektas didelis efektyvumas ir būtų išvengta nepageidaujamo poveikio.
Išsiaiškinkite 2024 m. efektyviausius vidurius laisvinančius maisto produktus. Sužinokite, kaip natūraliai sumažinti vidurių užkietėjimą ir pagerinti virškinimą su mūsų ekspertų patarimais.
aFamilyToday Health – Tapijokos miltai nuo seno naudojami organizmui vėsinti, nes tai labai geras vėsinantis maistas.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia turėti omenyje, kai jūsų kūdikiui sukanka 20 savaičių, kad galėtumėte kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Žalios kūdikio išmatos nėra rimta būklė, tačiau tai gali būti sveikatos požymis.
Serumas, kuriame yra vitamino C iš La Roche-Posay prekės ženklo, šiandien yra vienas paklausiausių produktų. Sužinokime, ar La Roche-Posay Vitaminas C yra apžvelgtas, kaip jį naudoti ir kaip jis veikia!
Straipsnis padės atsakyti į klausimą, kokį poveikį daro medaus gėrimas su ciberžole, priauga svorio, taip pat sukaupsite naudingos informacijos apie šį gėrimą.
Moteriškas higienos sprendimas bus naudingas tik tada, kai parinksime tinkamos kokybės produktą ir teisingai jį naudosime. Todėl norėtume pasiūlyti šiek tiek patirties renkantis perkant moterišką higienos sprendimą.
Jūs visada norite, kad atsipalaiduotumėte ir subalansuotumėte savo gyvenimą, taip pat atstumtumėte neigiamas mintis. Šiuo metu meditacija sėdint padės tai pasiekti. Taigi, kaip kvėpuoti medituojant, kad gautumėte norimus rezultatus?
Ar veido prausiklio naudojimas sukelia saulės nudegimą? Tinkamai tai supratę padės išsirinkti jums tinkamiausią produktą. Taip pat atlikite tinkamą odos priežiūros rutiną.
Dėl kojų plaukų daugelis žmonių, ypač moterų, praranda pasitikėjimą savo išvaizda. Taigi moterys dažnai mokosi, kaip vaškuoti kojas namuose, kad efektyviai pašalintų plaukus.
Kasdienis kremo nuo saulės naudojimas yra vienas iš nepakeičiamų odos priežiūros žingsnių. Ypač vasarą saulė yra gana atšiauri, daug laiko praleidžiame lauke, todėl apsauga nuo saulės yra dar svarbesnė. Čia rasite naudingos informacijos apie pieniškus apsaugos nuo saulės produktus, sekite naujienas!
Svorio mažinimo tablečių vartojimas norint numesti riebalus yra dažnas reiškinys vartojant vaistus, kurie slopina riebalų pasisavinimą. Ar tai gero riebalų praradimo „signalas“, ar tai įspėjamasis ženklas apie piktnaudžiavimą svorio mažinimo vaistais? Paskelbkime tinklaraštį „FamilyToday“, kad sužinotume apie šią problemą.
Lūpų tatuiruotė yra grožio metodas, leidžiantis lūpoms padaryti rausvesnes. Pasidarius lūpų tatuiruotę dažniausiai teks kurį laiką nuo jos susilaikyti, kad lūpos sugytų. Taigi ar galima gerti paukščių lizdo sultis?
Ne visoms pasiseka turėti lygias lūpas dėl sauso oro, užterštos aplinkos, neprotingos lūpų priežiūros, su kuria daugumai moterų teko susidurti su raukšlėmis. Įprastai šias raukšleles pastebėti gana sunku, tačiau dėvint lūpų dažus šis defektas labai akivaizdus.
