Rytinė mankšta kūdikiams nuo 0 iki 6 mėnesių

Tiesą sakant, vaikai, kurių tėvai reguliariai mankštinasi, dažniausiai miega giliau, geriau maitina krūtimi ir geriau virškina. Be to, kūdikių mankštinimas taip pat padeda plėtoti kūdikio ir tėvų sąveiką, todėl kūdikis taip pat yra judresnis ir aktyvesnis.

Yra daug tyrimų, įrodančių pratimų svarbą kūdikiams. Teigiamai veikia 0–6 mėnesių vaikų fizinį ir smegenų vystymąsi. Tačiau jei mama neatsargi arba netinkamai mankština kūdikį, tai gali neigiamai paveikti kūdikio kaulus, raumenis ir sąnarius.

Pratimai gerina 0–6 mėnesių vaikų fizinį ir protinį vystymąsi

Rankų aukštyn ir žemyn mankšta

Įkiškite nykštį į kūdikio delną ir leiskite kūdikiui imtis iniciatyvos laikyti jūsų ranką. Toliau mama judina kūdikio rankutę aukštyn ir žemyn pagal kūną, kad paskatintų kūdikio petį lanksčiai judėti. Tada sukryžiuokite rankas nuo kūdikio šonų iki krūtinės, toliau judinkite kūdikio rankas į šonus ir sukryžiuokite priešais krūtinę.

Šis pratimas padeda išplėsti pečius, skatina krūtinės raumenų vystymąsi, gerina širdies kraujotaką, didina vaisiaus fizinį aktyvumą.

Pratimai pakaitomis judinti rankas aukštyn ir žemyn

Dar vienas pratimas kūdikiams nuo 0 iki 3 mėnesių, kurį gydytojai rekomenduoja tėvams – kaitaliojant kūdikio rankų judesius aukštyn ir žemyn.

Skatinkite kūdikį laikyti už rankos ir pakelti vieną ranką aukštyn, o kitą žemyn. Sudėtingi motoriniai modeliai skatina smegenų ląstelių vystymąsi, padeda vaikams lavinti koordinuotų judesių intelektą.

Rankų sukimo pratimas

Panašiai kaip pratimas žastams, kad padėtumėte vaikui pasukti ranką, turėtumėte tvirtai laikyti vaiko ranką ir pasukti ją per petį, sudarydami didelį apskritimą iš abiejų pusių. Pasukite rankų ratus, kad padėtumėte lavinti pečių judrumą. Taikydami šį metodą turėtumėte sumaniai ir švelniai pasukti vaiko ranką pagal laikrodžio rodyklę į kūgį. Mama taip pat pažymi, kad naudojant per didelę jėgą vaikas gali išnirti petį , o tai labai pavojinga.

Pratimai, padedantys vaikams ištiesti kojas

Šis pratimas padės ugdyti stiprius kojų raumenis ir išgydys jūsų kūdikio vidurių užkietėjimą . Kūdikio pėdutes reikia laikyti arti kelių ir stumti atgal į kūdikio pilvą, tada švelniai spausti ir traukti, kad kūdikio kojos išsitiestų.

Pratimai, padedantys vaikams ištiesti kojas, padėti vystytis stipriems kojų raumenims ir gydyti vaikų vidurių užkietėjimą

Atlikusi abi kojas vienu metu, mama pradeda tempti kiekvieną koją kūdikiui. Turite pakaitomis po 2 minutes iš abiejų pusių, o kita koja išsitiesia, kai kita koja stumiasi link kūdikio pilvo. Reguliarus šio pratimo atlikimas padės sustiprinti klubų judrumą, palaikys stabilų dubenį, padės kūdikiui ateinančiu laikotarpiu išmokti tvirčiau ropoti ir vaikščioti.

Pratimas iš šono į šoną klubų tiesimo

Atlikdama šį pratimą, mama sukamaisiais judesiais laiko kūdikio kojytes nuo pilvo į šonus ir žemyn, taip skatinant kojų raumenų susitraukimą ir vidinės šlaunų dalies vystymąsi. Gydytojai rekomenduoja mamoms atlikti tempimo pratimus vyresniems nei 3 mėnesių kūdikiams, nes šiuo metu kūdikio kaulinė sistema yra išsirikiavusi, todėl tempimas yra tikrai efektyvus.

Pratimai, padedantys kūdikio kojoms liesti ausis

Mamos gali ištempti raumenis vyresniems nei 3 mėnesių kūdikiams, laikydamos kūdikio kojytes ir stumdamos jas atgal į galvą taip, kad pėdų padai liestų ausis, skruostus ir galvą. Šis judesys gerai veikia klubo kaulų paslankumą ir skatina klubo raumenų grupės vystymąsi, efektyviai didindamas naujagimio ūgį . Tačiau mamos turėtų tai daryti lėtai ir nedaryti to, kai kūdikis ką tik baigia valgyti.

Pratimai, skirti lavinti kūdikio vartymo įgūdžius

Kad jūsų kūdikis išmoktų lengvai riedėti pirmyn ir atgal, nuo šiol mokykime mažylį laikyti vieną ranką ir švelniai pakelti į kitą pusę. Skatinkite kūdikį judinti kūnu judesio kryptimi, o jei ji nėra pakankamai stipri, kad pati suaktyvintų šiuos raumenis, netraukite per stipriai, kad priverstumėte ją judėti. Jei reikia, pasukite kūdikio galvą šia kryptimi ir pakaitomis į šonus, kad padėtumėte jam lavinti pusiausvyrą ir prisitaikyti prie žemės.

Lėktuvo poza

Mankšta derinama su žaidimu su kūdikiu turi daug privalumų, mama ar tėtis gali laikyti kūdikį po pažastimi abiem rankomis, atkreipdami dėmesį į kūdikio kūno apkabinimą, o ne apkabindami kūdikio kūną, kad nesusižalotų pečių sąnariai. Tada pakelkite kūdikį ir laikykite jį horizontalioje padėtyje, kad kūdikis automatiškai pakeltų galvą ir kojas tiesiai į viršų.

Mankšta kūdikiui tokiu būdu ne tik padeda mažyliui būti laimingam su mama, bet ir padeda vystytis stipresniems nugaros raumenims. Taip pat galite švelniai pasukti kūdikį įvairiomis kryptimis, kad padėtumėte kūdikiui išjudinti daugybę skirtingų raumenų grupių.

Mankštinimasis lėktuvo pozoje ne tik padeda kūdikiui būti laimingam su mama, bet ir padeda ugdyti stiprius nugaros raumenis

Apverskite ir atsigulkite ant pilvo

Jei mažyliui yra 5 mėnesiai, reikėtų pradėti guldyti mažylį ant pilvo, ši veikla labai svarbi, nes skatina mažylio motorikos įgūdžius, lavina kūno raumenis. Gulėdamas ant pilvo kūdikis naudos daugiau kaklo raumenų ir pakels rankas, kad išlaikytų pusiausvyrą. Tai padeda jūsų kūdikiui lavinti rankų ir krūtinės, kaklo ir klubų raumenis.

Taip pat galite pasidėti prieš save žaislo modelį ir paskatinti kūdikį pasukti kaklą, kad surastų, jis lėtai judės iš vienos pusės į kitą ir lavins lygiagrečiojo šliaužiojimo įgūdžius. Kai kūdikis pasuka galvą, tai padeda skatinti kaklo raumenų veiklą, taip pat padeda vystytis kūdikio nugaros ir stuburo raumenims kasdien.

Rytinė mankšta kūdikiams padės jiems būti sveikesniems, lankstesniems, linksmesniems ir aktyvesniems. Tėvai turėtų derinti mankštą kalbėdami ir žaisdami su vaikais, kad paskatintų vaiko vystymąsi ir padėtų jiems būti laimingesniems ir aktyvesniems.