Kokius vaistus gerti nuo kelio osteoartrito
Kokius vaistus reikia gerti kelio osteoartrito gydymui? Šiuo metu vaistai kelio osteoartritui gydyti dažnai skirti skausmo malšinimui ir uždegimo mažinimui
Kokius pratimus reikia atlikti norint pagerinti ligą su kelio artroze?
Šiuo metu nėra galutinio osteoartrito gydymo. Taigi, ką žmonės, sergantys osteoartritu, turėtų daryti, kad pagerėtų liga? Šis straipsnis padės jums atlikti paprastus pratimus, kurie pagerins jūsų būklę.
Ką daryti su kelio osteoartritu ? Tai turi būti kažkas, dėl ko sergantys žmonės visada nerimauja. Kadangi iki šiol nėra galutinio gydymo nuo kelio osteoartrito. Todėl, be vaistų vartojimo, pacientai turi praktikuotis, kad galėtų tobulėti ir „susigyventi“ su liga. Šiame straipsnyje bus aprašyti pratimai, kaip pagerinti kelio osteoartritą.
Pratimų poveikis kelio osteoartritui?
Kelio osteoartritas reiškia, kad jūs turite gyventi su šia liga visą likusį gyvenimą. Be gydomųjų vaistų vartojimo, norint pagerinti ligos būklę, būtina mankštintis. Pratimai neišgydys jūsų nuo ligos, tačiau jie turi teigiamos naudos jūsų kelio osteoartritui ir jūsų sveikatai.
Kelio osteoartritas reiškia, kad jūs turite gyventi su šia liga visą likusį gyvenimą
Sumažinti skausmo simptomus
Paciento kremzlės yra nusidėvėjusios ir suirusios. Dėl to kelio osteoartritu sergantys žmonės jaučiasi skausmingi ir nepatogūs. Pratimas padidina sąnario skysčių sekreciją ir padidina sąnario kremzlių tepimą. Tai padeda sumažinti sąnarių skausmą ir standumą. Negana to, tai padidina ir kelio sąnario lankstumą.
Parama kelio raumenims stiprinti
Dėl skausmo judėjimo metu pacientas linkęs sėdėti. Dėl to sausgyslės ir raumenys, palaikantys kelio sąnarį, linkę susilpnėti. Reguliarus pratimas padeda sustiprinti raumenis ir sausgysles. Tai padeda geriau apsaugoti ir palaikyti kelio sąnarį.
Padeda sumažinti spaudimą kelio sąnaryje
Paprastai žinomas poveikis yra svorio metimas ir svorio palaikymas. Kiekvienas numestas kilogramas padės sumažinti spaudimą keliui iki 3 kg. Todėl tai labai naudinga žmonių, sergančių kelio osteoartritu, gydymo procesui.
Padeda pagerinti bendrą sveikatą
Mankšta ne tik naudinga sąnariams, bet ir gerina bendrą sveikatą. Reguliarus pratimas padeda sumažinti ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis , diabetas , širdies ir kraujagyslių ligos, insultas, riziką...
Ką reikia padaryti norint pagerinti kelio osteoartritą?
Vaikščioti
2012 m. žurnale Clinical Rehabilitation paskelbtas tyrimas parodė vaikščiojimo veiksmingumą gydant kelio osteoartritą. Tyrimo dalyviai vaikščiojo 4 savaites. Rezultatai parodė, kad degeneracijos sukeltas kelio skausmas žymiai pagerėjo.
Ėjimas yra saugus pratimas, lengvas ir mažai veikiantis sąnarius. Kelio sąnario lenkimas einant vyksta tiesia ašimi su maža amplitude, padedantis kontroliuoti osteoartritą. Be to, einant trintis sąnariuose nėra stipri.
Ėjimas yra saugus pratimas, lengvas ir mažai veikiantis sąnarius
Dviračiu Sportas
Važiuojant dviračiu efektyviai stimuliuojamos didelės kojų raumenų grupės. Važiuojant dviračiu tie raumenų blokai yra maksimaliai padidinami, bet mažiau apkrauna sąnarius.
Žmonės, sergantys kelio osteoartritu, turėtų praktikuoti dviem būdais:
- Važiuokite dviračiu tiesia nugara. Šio tipo mašina yra beveik kaip lauko dviratis, tai viso kūno mankšta.
- Važiuokite dviračiu gulimoje padėtyje. Šio tipo dviratis paprastai yra lengvas apatinėje nugaros dalyje ir klubuose, nes sėdite patogesnėje padėtyje.
Plaukimas
Daugelis ekspertų mano, kad plaukimas geriausiai tinka sergant osteoartritu ir apskritai osteoartritu.
Plaukimo metu galūnės, kvėpavimo dalys veikia tuo pačiu metu. Tai padeda padidinti sąnarių lankstumą ir ritmą. Negana to, jis palankus medžiagų apykaitai ir kraujotakai. Taip skatinant kremzlės audinius reikalingos maistinės medžiagos.
Judant vandens aplinkoje jūsų kūnas taip pat yra geriau palaikomas nei dirbant sausumoje. Kadangi yra vandens slėgis, sumažėja kūno svoris ant sąnarių.
Mankštinantis vandens aplinkoje jūsų kūnas taip pat yra geriau palaikomas nei dirbant sausumoje
Joga
Eksperimentiniais tyrimais mokslininkai įrodė jogos veiksmingumą gydant kelio osteoartritą. Joga teigiamai veikia lėtinį skausmą, kurį sukelia kelio osteoartritas. Joga veikia visus kūno organus per kvėpavimo techniką, judėjimą ir atsipalaidavimo įgūdžius.
Žmonėms, sergantiems kelio osteoartritu, jogos praktika padeda sumažinti skausmą, padidinti kelio sąnario lankstumą ir pagerinti bendrą paciento sveikatą. Negana to, joga taip pat padeda sumažinti stresą sergant. Teigiama dvasia padės geriau kontroliuoti būklę.
Pacientams, sergantiems kelio osteoartritu, šie paprasti pratimai padės pagerinti būklę ir būti naudingi sveikatai. Kad būtų veiksminga, turėtumėte mankštintis vadovaujami trenerio ar terapeuto.
Aukščiau pateiktame straipsnyje rasite informacijos, kaip atsakyti į klausimą „ Ką daryti su kelio osteoartritu? “. Linkiu sveikatos ir greito pasveikimo po ligos.
Pastabos naudojant fiziologinį fiziologinį tirpalą makiažui pašalinti
Makiažo šalinimas – tai būdas išspręsti odos problemas, tokias kaip didelės poros, inkštirai, riebalų kontrolė, odos valymas ir tt Jei jūsų oda yra per jautri, sudirgusi naudojant vandenį Ar galiu vietoj to rinktis fiziologinį fiziologinį tirpalą?
7 šlapimo nelaikymo priežastys ir kaip ją gydyti
Šlapimo nelaikymas arba šlapimo pūslės kontrolės praradimas yra gana dažnas susirūpinimas. Tiesą sakant, vien JAV ja serga apie 25 mln.
Viršutiniai akių lašai, padedantys drėkinti ir nuraminti sausas akis
Išsausėjus akims ir be reikalingos drėgmės mūsų sielos langas lengvai kenčia nuo daugybės problemų, tokių kaip: Akys pavargsta, paraudo, degina ir mažina našumą dirbant. Jei tiriamasis neatliks tyrimo ir laiku nesikiš, tai labai sumažins poveikį regėjimui. Žemiau esantys viršutiniai akių lašai bus produktai, kurių negalima praleisti žmonėms su sausomis akimis.
Numesti svorio pakankamai miegodamas
Ar manote, kad pakankamai miegodami galite padidinti svorio metimo veiksmingumą? Šiame straipsnyje bus pasakyta, kodėl pakankamai miegas gali padėti numesti svorio ir kaip efektyviai miegoti norint numesti svorio.
Geriausias odos senėjimą stabdantis maistas
Egzistuoja daugybė būdų, kaip užkirsti kelią odos senėjimui, o natūralių maisto produktų naudojimas yra vienas paprasčiausių ir saugiausių. Instrumentas
Kas yra SpO2? Kaip naudoti rankinį SpO2 matuoklį
SpO2 yra vienas iš pagrindinių gyvybiškai svarbių požymių, rodančių deguonies būklę kraujyje. Esant dabartinei Covid-19 epidemijos situacijai, norint žinoti savo ir savo šeimos sveikatos būklę, labai svarbu žinoti, kaip tinkamai naudotis rankiniu SpO2 matuokliu.
Ar turėčiau plauti plaukus, kai skauda galvą?
Plaukų plovimas šampūnu padeda išvalyti ir išlyginti plaukus, kartu padeda cirkuliuoti kraujui ir atpalaiduoja dvasią. Bet kai skauda galvą, ar reikėtų plauti plaukus? Šis straipsnis atsakys į daugelio žmonių klausimą.
Pirmoji pagalba insultui – „Auksinis raktas“ apsprendžia ligonio gyvenimą
Idealus insulto gelbėjimo laikas yra pirmosios 3 valandos nuo insulto pradžios. Teisingai suteikta pirmoji pagalba insultui, pasinaudojus auksiniu laiku, gali padidinti tikimybę išgelbėti paciento gyvybę ir sumažinti smegenų pažeidimo pasekmes.
Neignoruokite: jaunų žmonių insulto požymiai ir priežastys
Insultas vis jaunesnis ir daugėja dėl jaunų žmonių žalingų įpročių, tačiau daugelis žmonių vis dar subjektyviai mano, kad tai vyresnio amžiaus žmonių liga. Jaunų žmonių insultas dažnai nepastebimas, kol nepraleidžiamas medicininės intervencijos „auksinis laikas“, sukeliantis sunkių pasekmių.
Kosmetikos alergijos dilgėlinė: ligos požymiai ir priežastys
Kosmetikos alergijos dilgėlinė yra dažnas reiškinys, ypač turintiems jautrią ir trapią odą. Todėl labai svarbu išsiaiškinti alergijos priežastį, padedančią žinoti, kaip laiku su ja susidoroti, taip pat apriboti ligos plitimą.