Kokius vaistus gerti nuo kelio osteoartrito
Kokius vaistus reikia gerti kelio osteoartrito gydymui? Šiuo metu vaistai kelio osteoartritui gydyti dažnai skirti skausmo malšinimui ir uždegimo mažinimui
Kokius pratimus reikia atlikti norint pagerinti ligą su kelio artroze?
Šiuo metu nėra galutinio osteoartrito gydymo. Taigi, ką žmonės, sergantys osteoartritu, turėtų daryti, kad pagerėtų liga? Šis straipsnis padės jums atlikti paprastus pratimus, kurie pagerins jūsų būklę.
Ką daryti su kelio osteoartritu ? Tai turi būti kažkas, dėl ko sergantys žmonės visada nerimauja. Kadangi iki šiol nėra galutinio gydymo nuo kelio osteoartrito. Todėl, be vaistų vartojimo, pacientai turi praktikuotis, kad galėtų tobulėti ir „susigyventi“ su liga. Šiame straipsnyje bus aprašyti pratimai, kaip pagerinti kelio osteoartritą.
Pratimų poveikis kelio osteoartritui?
Kelio osteoartritas reiškia, kad jūs turite gyventi su šia liga visą likusį gyvenimą. Be gydomųjų vaistų vartojimo, norint pagerinti ligos būklę, būtina mankštintis. Pratimai neišgydys jūsų nuo ligos, tačiau jie turi teigiamos naudos jūsų kelio osteoartritui ir jūsų sveikatai.
Kelio osteoartritas reiškia, kad jūs turite gyventi su šia liga visą likusį gyvenimą
Sumažinti skausmo simptomus
Paciento kremzlės yra nusidėvėjusios ir suirusios. Dėl to kelio osteoartritu sergantys žmonės jaučiasi skausmingi ir nepatogūs. Pratimas padidina sąnario skysčių sekreciją ir padidina sąnario kremzlių tepimą. Tai padeda sumažinti sąnarių skausmą ir standumą. Negana to, tai padidina ir kelio sąnario lankstumą.
Parama kelio raumenims stiprinti
Dėl skausmo judėjimo metu pacientas linkęs sėdėti. Dėl to sausgyslės ir raumenys, palaikantys kelio sąnarį, linkę susilpnėti. Reguliarus pratimas padeda sustiprinti raumenis ir sausgysles. Tai padeda geriau apsaugoti ir palaikyti kelio sąnarį.
Padeda sumažinti spaudimą kelio sąnaryje
Paprastai žinomas poveikis yra svorio metimas ir svorio palaikymas. Kiekvienas numestas kilogramas padės sumažinti spaudimą keliui iki 3 kg. Todėl tai labai naudinga žmonių, sergančių kelio osteoartritu, gydymo procesui.
Padeda pagerinti bendrą sveikatą
Mankšta ne tik naudinga sąnariams, bet ir gerina bendrą sveikatą. Reguliarus pratimas padeda sumažinti ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis , diabetas , širdies ir kraujagyslių ligos, insultas, riziką...
Ką reikia padaryti norint pagerinti kelio osteoartritą?
Vaikščioti
2012 m. žurnale Clinical Rehabilitation paskelbtas tyrimas parodė vaikščiojimo veiksmingumą gydant kelio osteoartritą. Tyrimo dalyviai vaikščiojo 4 savaites. Rezultatai parodė, kad degeneracijos sukeltas kelio skausmas žymiai pagerėjo.
Ėjimas yra saugus pratimas, lengvas ir mažai veikiantis sąnarius. Kelio sąnario lenkimas einant vyksta tiesia ašimi su maža amplitude, padedantis kontroliuoti osteoartritą. Be to, einant trintis sąnariuose nėra stipri.
Ėjimas yra saugus pratimas, lengvas ir mažai veikiantis sąnarius
Dviračiu Sportas
Važiuojant dviračiu efektyviai stimuliuojamos didelės kojų raumenų grupės. Važiuojant dviračiu tie raumenų blokai yra maksimaliai padidinami, bet mažiau apkrauna sąnarius.
Žmonės, sergantys kelio osteoartritu, turėtų praktikuoti dviem būdais:
- Važiuokite dviračiu tiesia nugara. Šio tipo mašina yra beveik kaip lauko dviratis, tai viso kūno mankšta.
- Važiuokite dviračiu gulimoje padėtyje. Šio tipo dviratis paprastai yra lengvas apatinėje nugaros dalyje ir klubuose, nes sėdite patogesnėje padėtyje.
Plaukimas
Daugelis ekspertų mano, kad plaukimas geriausiai tinka sergant osteoartritu ir apskritai osteoartritu.
Plaukimo metu galūnės, kvėpavimo dalys veikia tuo pačiu metu. Tai padeda padidinti sąnarių lankstumą ir ritmą. Negana to, jis palankus medžiagų apykaitai ir kraujotakai. Taip skatinant kremzlės audinius reikalingos maistinės medžiagos.
Judant vandens aplinkoje jūsų kūnas taip pat yra geriau palaikomas nei dirbant sausumoje. Kadangi yra vandens slėgis, sumažėja kūno svoris ant sąnarių.
Mankštinantis vandens aplinkoje jūsų kūnas taip pat yra geriau palaikomas nei dirbant sausumoje
Joga
Eksperimentiniais tyrimais mokslininkai įrodė jogos veiksmingumą gydant kelio osteoartritą. Joga teigiamai veikia lėtinį skausmą, kurį sukelia kelio osteoartritas. Joga veikia visus kūno organus per kvėpavimo techniką, judėjimą ir atsipalaidavimo įgūdžius.
Žmonėms, sergantiems kelio osteoartritu, jogos praktika padeda sumažinti skausmą, padidinti kelio sąnario lankstumą ir pagerinti bendrą paciento sveikatą. Negana to, joga taip pat padeda sumažinti stresą sergant. Teigiama dvasia padės geriau kontroliuoti būklę.
Pacientams, sergantiems kelio osteoartritu, šie paprasti pratimai padės pagerinti būklę ir būti naudingi sveikatai. Kad būtų veiksminga, turėtumėte mankštintis vadovaujami trenerio ar terapeuto.
Aukščiau pateiktame straipsnyje rasite informacijos, kaip atsakyti į klausimą „ Ką daryti su kelio osteoartritu? “. Linkiu sveikatos ir greito pasveikimo po ligos.
Kas yra lemputė? 10 būdų, kaip išvengti miego paralyžiaus, turėtumėte žinoti
Miego paralyžius – gana dažnas reiškinys, nors ir rimtai sveikatai nekenkia, tačiau sukelia nerimo ir baimės jausmą. Todėl jūs turite aktyviai sužinoti apie šį reiškinį ir 10 būdų, kaip kovoti su miego paralyžiumi, kad padidintumėte efektyvumą.
Ką reikia žinoti apie cholinerginę dilgėlinę
Dilgėlinė yra dermatologinė liga, sukelianti niežulį ir kartu su raudonais mazgeliais. Dilgėlinė skirstoma į daugybę skirtingų tipų, iš kurių labiausiai paplitusi yra cholinerginė dilgėlinė.
Gulint ant kairiojo šono sunku kvėpuoti, kokia priežastis?
Dusulys yra simptomas, kuris dažnai atsiranda dėl įvairių priežasčių. Be išorinių veiksnių, gulėjimas kairėje pusėje ir sunku kvėpuoti gali būti ženklas, kad turite daugybę skirtingų sveikatos sutrikimų.
Patarimai, kaip žinoti veiksmingus odos priežiūros veiksmus naudojant retinolį
Retinolis pasižymi puikiomis senėjimą stabdančiomis savybėmis. Todėl odos priežiūros veiksmus su retinoliu reikia atlikti tinkamai, kad būtų pasiektas didelis odos priežiūros poveikis
Diabeto požymiai yra labai paprasti
Cukrinis diabetas laikomas pavojinga liga, kuo anksčiau diabetas atpažįstamas, tuo greičiau pavyksta kontroliuoti ligą. 1. Pacientas dažnai yra ištroškęs
Kiek dūžių per minutę yra normalus širdies ritmas?
Širdies susitraukimų dažnis parodo žmogaus sveikatos būklę. Taigi, kiek dūžių per minutę yra normalus širdies ritmas? O kas yra geras širdies ritmas?
Paslaptis, padedanti sumažinti riebalų kiekį kraujyje, veiksmingai apsaugoti kepenis
Riebalinis kraujas yra labai pavojinga ir dažna suaugusiųjų liga, turinti daug pavojingų komplikacijų, turinčių įtakos širdies ir kraujagyslių, kepenų ir inkstų sveikatai. Išsiaiškinkime veiksmingus būdus, kaip apriboti šią ligą.
Šiek tiek informacijos apie klausos praradimą sergant vėžiu
Jei nerimaujate dėl vėžio klausos praradimo. Išsiaiškinkime per žemiau esantį straipsnį!
Nustebinkite senėjimą stabdančios avižinių dribsnių veido kaukės privalumais
Laikas ir amžius skatina senėjimo procesą žmonėms, todėl visi bijo, ypač moterys. Laimei, senėjimo procesą galime sulėtinti įvairiais būdais, iš kurių taip pat galima naudoti senėjimą stabdančią avižinių dribsnių kaukę.
Nuskilinėję dantys: nuskilusių dantų priežastys ir simptomai
Išskilęs dantis – tai nenormali dantų būklė, kurią gali sukelti daugybė stiprių įvairių veiksnių, tokių kaip: kietų daiktų įkandimas, smūgis į kietus daiktus krintant, nelaimingi atsitikimai... Bet kokios subjektyvios ar objektyvios priežastys, dėl kurių gali nuskilti. dantų, kurių galbūt iš anksto nežinome.