Kokius vaistus gerti nuo kelio osteoartrito
Kokius vaistus reikia gerti kelio osteoartrito gydymui? Šiuo metu vaistai kelio osteoartritui gydyti dažnai skirti skausmo malšinimui ir uždegimo mažinimui
Kokius pratimus reikia atlikti norint pagerinti ligą su kelio artroze?
Šiuo metu nėra galutinio osteoartrito gydymo. Taigi, ką žmonės, sergantys osteoartritu, turėtų daryti, kad pagerėtų liga? Šis straipsnis padės jums atlikti paprastus pratimus, kurie pagerins jūsų būklę.
Ką daryti su kelio osteoartritu ? Tai turi būti kažkas, dėl ko sergantys žmonės visada nerimauja. Kadangi iki šiol nėra galutinio gydymo nuo kelio osteoartrito. Todėl, be vaistų vartojimo, pacientai turi praktikuotis, kad galėtų tobulėti ir „susigyventi“ su liga. Šiame straipsnyje bus aprašyti pratimai, kaip pagerinti kelio osteoartritą.
Pratimų poveikis kelio osteoartritui?
Kelio osteoartritas reiškia, kad jūs turite gyventi su šia liga visą likusį gyvenimą. Be gydomųjų vaistų vartojimo, norint pagerinti ligos būklę, būtina mankštintis. Pratimai neišgydys jūsų nuo ligos, tačiau jie turi teigiamos naudos jūsų kelio osteoartritui ir jūsų sveikatai.
Kelio osteoartritas reiškia, kad jūs turite gyventi su šia liga visą likusį gyvenimą
Sumažinti skausmo simptomus
Paciento kremzlės yra nusidėvėjusios ir suirusios. Dėl to kelio osteoartritu sergantys žmonės jaučiasi skausmingi ir nepatogūs. Pratimas padidina sąnario skysčių sekreciją ir padidina sąnario kremzlių tepimą. Tai padeda sumažinti sąnarių skausmą ir standumą. Negana to, tai padidina ir kelio sąnario lankstumą.
Parama kelio raumenims stiprinti
Dėl skausmo judėjimo metu pacientas linkęs sėdėti. Dėl to sausgyslės ir raumenys, palaikantys kelio sąnarį, linkę susilpnėti. Reguliarus pratimas padeda sustiprinti raumenis ir sausgysles. Tai padeda geriau apsaugoti ir palaikyti kelio sąnarį.
Padeda sumažinti spaudimą kelio sąnaryje
Paprastai žinomas poveikis yra svorio metimas ir svorio palaikymas. Kiekvienas numestas kilogramas padės sumažinti spaudimą keliui iki 3 kg. Todėl tai labai naudinga žmonių, sergančių kelio osteoartritu, gydymo procesui.
Padeda pagerinti bendrą sveikatą
Mankšta ne tik naudinga sąnariams, bet ir gerina bendrą sveikatą. Reguliarus pratimas padeda sumažinti ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis , diabetas , širdies ir kraujagyslių ligos, insultas, riziką...
Ką reikia padaryti norint pagerinti kelio osteoartritą?
Vaikščioti
2012 m. žurnale Clinical Rehabilitation paskelbtas tyrimas parodė vaikščiojimo veiksmingumą gydant kelio osteoartritą. Tyrimo dalyviai vaikščiojo 4 savaites. Rezultatai parodė, kad degeneracijos sukeltas kelio skausmas žymiai pagerėjo.
Ėjimas yra saugus pratimas, lengvas ir mažai veikiantis sąnarius. Kelio sąnario lenkimas einant vyksta tiesia ašimi su maža amplitude, padedantis kontroliuoti osteoartritą. Be to, einant trintis sąnariuose nėra stipri.
Ėjimas yra saugus pratimas, lengvas ir mažai veikiantis sąnarius
Dviračiu Sportas
Važiuojant dviračiu efektyviai stimuliuojamos didelės kojų raumenų grupės. Važiuojant dviračiu tie raumenų blokai yra maksimaliai padidinami, bet mažiau apkrauna sąnarius.
Žmonės, sergantys kelio osteoartritu, turėtų praktikuoti dviem būdais:
- Važiuokite dviračiu tiesia nugara. Šio tipo mašina yra beveik kaip lauko dviratis, tai viso kūno mankšta.
- Važiuokite dviračiu gulimoje padėtyje. Šio tipo dviratis paprastai yra lengvas apatinėje nugaros dalyje ir klubuose, nes sėdite patogesnėje padėtyje.
Plaukimas
Daugelis ekspertų mano, kad plaukimas geriausiai tinka sergant osteoartritu ir apskritai osteoartritu.
Plaukimo metu galūnės, kvėpavimo dalys veikia tuo pačiu metu. Tai padeda padidinti sąnarių lankstumą ir ritmą. Negana to, jis palankus medžiagų apykaitai ir kraujotakai. Taip skatinant kremzlės audinius reikalingos maistinės medžiagos.
Judant vandens aplinkoje jūsų kūnas taip pat yra geriau palaikomas nei dirbant sausumoje. Kadangi yra vandens slėgis, sumažėja kūno svoris ant sąnarių.
Mankštinantis vandens aplinkoje jūsų kūnas taip pat yra geriau palaikomas nei dirbant sausumoje
Joga
Eksperimentiniais tyrimais mokslininkai įrodė jogos veiksmingumą gydant kelio osteoartritą. Joga teigiamai veikia lėtinį skausmą, kurį sukelia kelio osteoartritas. Joga veikia visus kūno organus per kvėpavimo techniką, judėjimą ir atsipalaidavimo įgūdžius.
Žmonėms, sergantiems kelio osteoartritu, jogos praktika padeda sumažinti skausmą, padidinti kelio sąnario lankstumą ir pagerinti bendrą paciento sveikatą. Negana to, joga taip pat padeda sumažinti stresą sergant. Teigiama dvasia padės geriau kontroliuoti būklę.
Pacientams, sergantiems kelio osteoartritu, šie paprasti pratimai padės pagerinti būklę ir būti naudingi sveikatai. Kad būtų veiksminga, turėtumėte mankštintis vadovaujami trenerio ar terapeuto.
Aukščiau pateiktame straipsnyje rasite informacijos, kaip atsakyti į klausimą „ Ką daryti su kelio osteoartritu? “. Linkiu sveikatos ir greito pasveikimo po ligos.
Kaip išvengti šlapimo takų infekcijų vaikams
Vaikų šlapimo takų infekcijos yra dažnos ligos, kurios netinkamai gydomos ir prižiūrimos gali sukelti daug rimtų sveikatos problemų. Prevencija yra geriau nei gydymas, todėl tėvai turėtų žinoti, kaip išvengti šlapimo takų infekcijų savo vaikams.
Ar UTI gali išnykti savaime?
Ar šlapimo takų infekcija gali praeiti savaime? Šlapimo takų infekcijos, nors ir nepagydomos, savaime neišgydomos, tačiau jas reikia tinkamai gydyti.
Kodėl kūdikiai verkia iškart po gimimo?
Gimus kūdikiui gydytojai pirmiausia turi priversti kūdikį verkti. Leisti kūdikiui verkti laikomas pirmuoju žingsniu link normalios sveikatos. Tačiau yra kūdikių, kurie neverkia arba verkia labai mažai – tai įspėjamieji nerimo dėl kūdikio sveikatos ženklai.
Ar gerai važinėti dviračiu viduje?
Daugelis žmonių dvejoja, ar važinėtis dviračiu lauke ir viduje, nes nežino, ar važinėti dviračiu viduje yra gerai, važinėjimas dviračiu viduje gali numesti svorio, ar ne. Pažiūrėkime atsakymą!
Kiek mėnesių vaikai skambina?
Kelių mėnesių kūdikių perskambinimas yra vienas iš klausimų, kuriuos daugelis tėvų užduoda vaiko auginimo laikotarpiu. Šiuo metu fizinis ir pažintinis vaikų vystymasis yra ypač svarbus tėvams.
Paraudusios ir niežtinčios akys bei jų priežastys
Paraudusios ir niežtinčios akys – liga, kuri daugeliui sukelia diskomfortą, tad kokia yra ligos priežastis, kad būtų galima laiku jos išvengti?
Kas sukelia raudonas, ašarojančias akis?
Rožinė akis, dar žinoma kaip konjunktyvitas, yra akies uždegimas, kurį sukelia bakterijos ar virusai. Taigi, kas sukelia raudonas, ašarojančias akis?
Ar plaukų šalinimo mašinos iš tikrųjų gali pašalinti plaukus visam laikui?
Plaukų šalinimo aparatą renkasi daugelis žmonių, nes juo galima lengvai ir efektyviai pašalinti plaukelius. Tačiau ar plaukų šalinimo mašinos iš tikrųjų gali pašalinti plaukus visam laikui? Išsiaiškinkime su mumis per toliau pateiktą straipsnį!
Paprasti būdai gydyti čiaudulį ir slogą vaikams namuose
Kaip išgydyti čiaudulį ir slogą vaikams namuose, be vaistų, padėti sustiprinti kūdikio atsparumą, greitai pašalinti peršalimo simptomus.
Ar pavojinga per daug čiaudėti nėštumo metu?
Nėštumo metu čiaudulys vaisiui nekenkia, tačiau jei nuolatinis čiaudėjimas lydi pilvo skausmus, apatinės pilvo dalies skausmus, ... nėščiosioms būtina kreiptis į gydytoją.