Ar lėtinė nemiga turi daug įtakos sveikatai?

Ar kada nors girdėjote apie lėtinę nemigą? Tai dažna liga, kuri lengvai sukelia daugybę kitų pavojingų komplikacijų, tokių kaip depresija, emociniai sutrikimai, padidėjusi insulto rizika, vėžys, diabetas ir kt.

Labai svarbu pakankamai išsimiegoti, tačiau pacientams, sergantiems lėtine nemiga, tai gali būti labai sunku. Dėl lėtinės nemigos pacientams labai sunku užmigti, o tai sukelia ilgalaikį miego trūkumą ir sukelia daug blogų pasekmių organizmui. Taigi kodėl lėtinė nemiga? Kokie yra šios ligos simptomai? Ar yra koks nors būdas pagerinti situaciją? Į šiuos klausimus atsakysime kitame straipsnyje.

Sužinokite apie lėtinę nemigą

Kaip paaiškino sveikatos ekspertai, lėtinė nemiga yra būklė, kai jūsų kūnui sunku giliai ir ilgai užmigti naktį. Lengvai pabusite vidury nakties arba pabusite anksčiau nei įprastai ir sunkiai grįšite miegoti.

Jei ši būklė trunka mažiau nei 30 dienų, ji vadinama ūmine nemiga. Bet jei ši būklė tęsiasi ilgiau nei 1 mėnesį nuolat, vadinasi, jūsų nemiga peraugo į lėtinę stadiją.

Lėtinė nemiga yra būklė, kai jums sunku užmigti ir užmigti naktį.

Remiantis tyrimų rezultatais JAV, lėtinė nemiga sudaro daugiau nei 12% suaugusiųjų. Tai statistika, įspėjanti, kad lėtine nemiga serga ne tik vyresnio amžiaus žmonės, bet ši liga linkusi jaunėti.

Kas sukelia lėtinę nemigą?

Kai kurios pagrindinės lėtinės nemigos priežastys:

Nesveiki gyvenimo įpročiai

  • Vartoti daug stimuliatorių, gerti alkoholį, alkoholinius gėrimus, gėrimus su kofeinu, ... prieš miegą.
  • Miego-budrumo ritmo sutrikimas dėl darbo pobūdžio, staigūs gyvenamosios aplinkos pokyčiai.
  • Persivalgymas vakarienės metu.
  • Dažnas viršvalandžių darbas naktimis.
  • Ilgalaikis piktnaudžiavimas narkotikais.

Pagrindinė liga

  • Daugelis pagrindinių ligų, tokių kaip depresija, pepsinė opa, artritas , psichikos sutrikimai ir kt., taip pat sukelia ilgalaikius miego sutrikimus, dėl kurių atsiranda lėtinė nemiga.
  • Smegenys nėra aprūpinamos pakankamai deguonimi, todėl atsiranda mitybos trūkumas, sukeliantis neurasteniją, smegenų išemiją ,...

Miegamoji vieta ankšta, trūksta ventiliacijos

Miegamajame yra ankšta, o oro trūkumas taip pat yra priežastis, kodėl jums sunku miegoti giliai ir kietai. Be to, triukšminga, nehigieniška gyvenamoji aplinka taip pat privers nepakankamai išsimiegoti, linkus į lėtinę nemigą.

Hormoniniai pokyčiai

Kai menstruacijų metu organizme atsiranda hormoninių pokyčių, tai taip pat yra viena iš lengviausių priežasčių, kodėl negalite miegoti.

Ar lėtinė nemiga pavojinga?

Miegas yra tada, kai jūsų kūnas ilsisi, o smegenys atsipalaiduoja po sunkaus darbo ir aktyvios dienos. Tai taip pat laikas, kai organai regeneruoja energiją ir atitaiso žalą. Naktis taip pat yra metas, kai aktyvios kepenų funkcijos padeda pašalinti per dieną susikaupusius toksinus, stiprina imuninę sistemą. Todėl lėtinės nemigos metu jūsų miegas bus paveiktas, o tai sukels daug pavojingų pasekmių organizmui:

  • Senėjimo procesas vyksta anksčiau ir greičiau. Kūnas bus išsekęs, pasipriešinimas bus mažas.
  • Padidėja širdies ir kraujagyslių ligų, aukšto kraujospūdžio, diabeto, insulto,...
  • Dėl nemigos miegoti vėlai padidinsite tikimybę, kad būsite alkanas ir valgysite naktį. Įprotis valgyti naktį nutuksite , padidins blogojo cholesterolio kiekį.
  • Dėl užsitęsusios nemigos centrinė nervų sistema nepakankamai ilsisi, todėl susilpnėja funkcija. Jūsų atmintis greitai pablogės, lengvai nerimaujate, panikuojate ir papuolate į depresiją .
  • Lėtinė nemiga sukelia daugybę pasekmių organizmui, padidindama riziką susirgti pavojingomis ligomis, tokiomis kaip širdies ligos, vėžys, insultas, aterosklerozė , ...

Ar lėtinė nemiga turi daug įtakos sveikatai? Miego trūkumas mažina reprodukcinių hormonų lygį, didina nevaisingumą, apsunkina pastojimą.

Kaip pagerinti lėtinę nemigą?

Daugelis žmonių, sergančių nemiga, dažnai vartoja migdomuosius. Piktnaudžiavimas migdomaisiais tik šiuo metu padeda užmigti, bet kitą dieną būsite labai pavargęs. Jau nekalbant apie migdomųjų tablečių sudedamąsias dalis, kurios kelia daug galimų pavojų sveikatai. Vartojant daug migdomųjų tablečių, nepalengvėja lėtinė nemiga, bet taip pat neigiamai veikia kepenis ir inkstus, sukelia galvos skausmą, griauna miego ciklą, ...

Geriausias būdas pagerinti lėtinę nemigą yra rasti priežastį ir ją kruopščiai pašalinti. Norint išsiaiškinti savo nemigos priežastį, reikia apsilankyti pas kitą gydytoją patarimui, tyrimui, diagnozei,... Iš ten gydytojas specialistas turės geriausią gydymą. 

Ar lėtinė nemiga turi daug įtakos sveikatai? Kuo greičiau kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte lėtinės nemigos priežastį ir gydymą.

Be lankymosi pas gydytoją ir jų nurodymų vykdymo, taip pat reikia išlaikyti linksmą, pozityvią dvasią, kurti sveiką gyvenimo būdą, moksliškai maitintis,... Galite prisijungti prie klubo, išeiti ar užsiimti bendruomenine veikla, kad sumažintumėte stresą ir sukurtumėte naujų santykiai. Optimizmas padės palaipsniui pagerinti nemigą. 

Trumpai tariant, lėtinė nemiga neigiamai paveiks jūsų sveikatą. Todėl atsiradus kai kuriems nemigos požymiams, reikėtų kuo greičiau kreiptis į gydytoją, kad ji neperaugtų į lėtinę nemigą. Ligai įsisenėjus, nereikėtų būti pesimistams, o laikytis gydytojo nustatyto gydymo režimo, savavališkai negydyti ligos namuose. Tikimės, kad pabudę visada gerai išsimiegosite ir atsipalaiduosite.


Leave a Comment

Kas sukelia mieguistumą? Ar galima išgydyti mieguistumą?

Kas sukelia mieguistumą? Ar galima išgydyti mieguistumą?

Mieguistumas yra labai dažnas reiškinys, su kuriuo daugelis žmonių dažnai susiduria dirbdami ar studijuodami. Tačiau ne visi žino, kas sukelia mieguistumą ir ar jis pagydomas? Išsiaiškinkime toliau esančio straipsnio turinyje, kaip veiksmingiausiu būdu kovoti su mieguistumu.

Klausimas: Ar gerai miegoti?

Klausimas: Ar gerai miegoti?

Daugumai suaugusiųjų reikia 7–9 valandų miego kiekvieną naktį. Daugelis žmonių, kurie miega daugiau nei tai, gali susimąstyti, ar daugiau miegoti yra gerai. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime per daug miego priežastis ir jo poveikį sveikatai.

Maisto produktai nėščių moterų nemigai gydyti

Maisto produktai nėščių moterų nemigai gydyti

Koks maistas padeda išgydyti nemigą nėščioms moterims, yra tema, kuria domisi daugelis, todėl toliau pateiktame straipsnyje išsiaiškinkime, kokiais maisto produktais galima gydyti nėščių moterų nemigą.

Ar lėtinė nemiga turi daug įtakos sveikatai?

Ar lėtinė nemiga turi daug įtakos sveikatai?

Labai svarbu pakankamai išsimiegoti, tačiau pacientams, sergantiems lėtine nemiga, tai gali būti labai sunku. Sužinokite dabar!

Veiksminga letargijos diagnostika ir gydymas

Veiksminga letargijos diagnostika ir gydymas

Nepakankamas miegas, mažai miegojimas ar gilus miegas yra dažna šiuolaikinio gyvenimo problema. Tačiau jei ši būklė išliks ir taps mieguistumu, tai sukels daug neigiamų padarinių žmogaus sveikatai ir vystymuisi. Taigi, kaip diagnozuojama ir gydoma letargija?

Užsitęsusios narkolepsijos priežastys ir pasekmės

Užsitęsusios narkolepsijos priežastys ir pasekmės

Jei dažnai žiovaujate, daug miegate dieną, sunku susikaupti darbe,... nors ir pakankamai išsimiegojote, greičiausiai sergate narkolepsija.

Kas yra įgimtas akis atveriantis miegantis kūdikis? Priežastis, kodėl kūdikiai miega atmerktomis akimis

Kas yra įgimtas akis atveriantis miegantis kūdikis? Priežastis, kodėl kūdikiai miega atmerktomis akimis

Ar kada nors matėte kūdikį miegantį atmerktomis akimis? Tai gana dažnas reiškinys ir dažnai kelia nerimą tėvams. Kas yra įgimtas akis atveriantis miegantis kūdikis? Ar tai liga, ar tai tik įprasta vaikystės būklė? Pasigilinkime į šią temą, kad geriau suprastume kūdikius, miegančius atmerktomis akimis.

Atsakykite į klausimą: kodėl arbatos gėrimas sukelia nemigą?

Atsakykite į klausimą: kodėl arbatos gėrimas sukelia nemigą?

Kodėl geriant arbatą prarandate miegą, rūpi daugelis žmonių, tačiau vis tiek negalite rasti atsakymo, skaitykite toliau pateiktą mūsų straipsnį, kad rastumėte atsakymą į šį klausimą.

Kas yra šalavijas? Puikus naudojimas ir efektyvus naudojimas

Kas yra šalavijas? Puikus naudojimas ir efektyvus naudojimas

Šalavijas yra gerai žinoma žolė, turinti daugybę nuostabių naudojimo būdų žmonių sveikatai. Bet koks tai medis, kaip jį naudoti? Viskas bus išsamiai paaiškinta kitame straipsnyje.

Ar naktinis aklumas yra paveldimas?

Ar naktinis aklumas yra paveldimas?

Naktinis aklumas yra liga, kuria dažnai serga Vietnamas. Ar naktinis aklumas yra paveldimas? Šis klausimas kyla daugeliui žmonių, kalbėdamas apie naktinį aklumą apskritai ir ypač sergančiuosius. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir raskite tiksliausią atsakymą į šią problemą!

Kaip patikrinti inkstų akmenis, kad būtų galima nustatyti ligą?

Kaip patikrinti inkstų akmenis, kad būtų galima nustatyti ligą?

Inkstų akmenligė nėra keista liga. Tai labai pavojinga liga, jei ji nenustatoma anksti ir laiku negydoma. Taigi, kokios yra inkstų akmenligės priežastys, kaip patikrinti, ar nėra inkstų akmenų, kaip gydyti ligą – tai klausimai, kurie domina daugelį pacientų.

Atsakymas: Ar inkstų akmenligė turėtų gerti pieną?

Atsakymas: Ar inkstų akmenligė turėtų gerti pieną?

Žmonės, sergantys inkstų akmenlige, turi laikytis mokslinės dietos, kuri pagerintų jų mitybinę būklę ir sumažintų akmenų susidarymą organizme. Taigi, ar inkstų akmenys turėtų gerti pieną?

Klaidingos nuomonės apie priešlaikinės ejakuliacijos gydymą

Klaidingos nuomonės apie priešlaikinės ejakuliacijos gydymą

Priešlaikinė ejakuliacija yra vienas iš daugelio seksualinio silpnumo simptomų. Liga sukelia sunkumų ir rūpesčių mūšyje sergantiems pacientams

Atsakykite į klausimą: kokios medžiagos yra kraujo pudingas ir ar naudinga valgyti kraujo pudingą?

Atsakykite į klausimą: kokios medžiagos yra kraujo pudingas ir ar naudinga valgyti kraujo pudingą?

Sriuba – daugelio žmonių mėgstamas patiekalas. Tačiau būtent dėl ​​šio patiekalo savybių daugeliui kyla klausimas, ar kraujo pudingo valgymas yra naudingas organizmui, ar ne? Norėdami gauti atsakymą, žiūrėkite žemiau esantį straipsnį.

Ar pneumonija yra užkrečiama? Ar pneumonija yra paveldima? Kaip apsisaugoti?

Ar pneumonija yra užkrečiama? Ar pneumonija yra paveldima? Kaip apsisaugoti?

Žmonių, sergančių plaučių uždegimu, skaičius kasdien didėja. Todėl daugelis žmonių domisi, ar plaučių uždegimas yra užkrečiamas, ar yra veiksmingas būdas išvengti plaučių uždegimo. Išsiaiškinkime kartu!

Populiariausi produktai skrandžio refliukso gydymui yra labai veiksmingi

Populiariausi produktai skrandžio refliukso gydymui yra labai veiksmingi

Gastroezofaginio refliukso liga – tai virškinimo trakto liga, sukelianti diskomfortą, nuovargį... žr. šiuos greitai veikiančius ir labai veiksmingus gastroezofaginio refliukso vaistus.

Ar kaspinuočio infekcija gali plisti nuo žmogaus iki žmogaus? Kas yra įspėjamasis ženklas?

Ar kaspinuočio infekcija gali plisti nuo žmogaus iki žmogaus? Kas yra įspėjamasis ženklas?

Ar kaspinuočio infekcija gali plisti nuo žmogaus iki žmogaus? Kaip atpažinti ir užkirsti kelią infekcijai? Dalijimasis toliau pateiktame straipsnyje padės jums išspręsti šią problemą!

Ką reikia žinoti apie nevaisingumą po aborto

Ką reikia žinoti apie nevaisingumą po aborto

Netyčinis nėštumas ir abortas yra nepageidautinas, nes tai ne tik rimtai paveikia sveikatą, bet ir sukelia nevaisingumą po aborto.