Ar kada nors girdėjote apie lėtinę nemigą? Tai dažna liga, kuri lengvai sukelia daugybę kitų pavojingų komplikacijų, tokių kaip depresija, emociniai sutrikimai, padidėjusi insulto rizika, vėžys, diabetas ir kt.
Labai svarbu pakankamai išsimiegoti, tačiau pacientams, sergantiems lėtine nemiga, tai gali būti labai sunku. Dėl lėtinės nemigos pacientams labai sunku užmigti, o tai sukelia ilgalaikį miego trūkumą ir sukelia daug blogų pasekmių organizmui. Taigi kodėl lėtinė nemiga? Kokie yra šios ligos simptomai? Ar yra koks nors būdas pagerinti situaciją? Į šiuos klausimus atsakysime kitame straipsnyje.
Sužinokite apie lėtinę nemigą
Kaip paaiškino sveikatos ekspertai, lėtinė nemiga yra būklė, kai jūsų kūnui sunku giliai ir ilgai užmigti naktį. Lengvai pabusite vidury nakties arba pabusite anksčiau nei įprastai ir sunkiai grįšite miegoti.
Jei ši būklė trunka mažiau nei 30 dienų, ji vadinama ūmine nemiga. Bet jei ši būklė tęsiasi ilgiau nei 1 mėnesį nuolat, vadinasi, jūsų nemiga peraugo į lėtinę stadiją.
Lėtinė nemiga yra būklė, kai jums sunku užmigti ir užmigti naktį.
Remiantis tyrimų rezultatais JAV, lėtinė nemiga sudaro daugiau nei 12% suaugusiųjų. Tai statistika, įspėjanti, kad lėtine nemiga serga ne tik vyresnio amžiaus žmonės, bet ši liga linkusi jaunėti.
Kas sukelia lėtinę nemigą?
Kai kurios pagrindinės lėtinės nemigos priežastys:
Nesveiki gyvenimo įpročiai
Pagrindinė liga
Miegamoji vieta ankšta, trūksta ventiliacijos
Miegamajame yra ankšta, o oro trūkumas taip pat yra priežastis, kodėl jums sunku miegoti giliai ir kietai. Be to, triukšminga, nehigieniška gyvenamoji aplinka taip pat privers nepakankamai išsimiegoti, linkus į lėtinę nemigą.
Hormoniniai pokyčiai
Kai menstruacijų metu organizme atsiranda hormoninių pokyčių, tai taip pat yra viena iš lengviausių priežasčių, kodėl negalite miegoti.
Ar lėtinė nemiga pavojinga?
Miegas yra tada, kai jūsų kūnas ilsisi, o smegenys atsipalaiduoja po sunkaus darbo ir aktyvios dienos. Tai taip pat laikas, kai organai regeneruoja energiją ir atitaiso žalą. Naktis taip pat yra metas, kai aktyvios kepenų funkcijos padeda pašalinti per dieną susikaupusius toksinus, stiprina imuninę sistemą. Todėl lėtinės nemigos metu jūsų miegas bus paveiktas, o tai sukels daug pavojingų pasekmių organizmui:
Miego trūkumas mažina reprodukcinių hormonų lygį, didina nevaisingumą, apsunkina pastojimą.
Kaip pagerinti lėtinę nemigą?
Daugelis žmonių, sergančių nemiga, dažnai vartoja migdomuosius. Piktnaudžiavimas migdomaisiais tik šiuo metu padeda užmigti, bet kitą dieną būsite labai pavargęs. Jau nekalbant apie migdomųjų tablečių sudedamąsias dalis, kurios kelia daug galimų pavojų sveikatai. Vartojant daug migdomųjų tablečių, nepalengvėja lėtinė nemiga, bet taip pat neigiamai veikia kepenis ir inkstus, sukelia galvos skausmą, griauna miego ciklą, ...
Geriausias būdas pagerinti lėtinę nemigą yra rasti priežastį ir ją kruopščiai pašalinti. Norint išsiaiškinti savo nemigos priežastį, reikia apsilankyti pas kitą gydytoją patarimui, tyrimui, diagnozei,... Iš ten gydytojas specialistas turės geriausią gydymą.
Kuo greičiau kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte lėtinės nemigos priežastį ir gydymą.
Be lankymosi pas gydytoją ir jų nurodymų vykdymo, taip pat reikia išlaikyti linksmą, pozityvią dvasią, kurti sveiką gyvenimo būdą, moksliškai maitintis,... Galite prisijungti prie klubo, išeiti ar užsiimti bendruomenine veikla, kad sumažintumėte stresą ir sukurtumėte naujų santykiai. Optimizmas padės palaipsniui pagerinti nemigą.
Trumpai tariant, lėtinė nemiga neigiamai paveiks jūsų sveikatą. Todėl atsiradus kai kuriems nemigos požymiams, reikėtų kuo greičiau kreiptis į gydytoją, kad ji neperaugtų į lėtinę nemigą. Ligai įsisenėjus, nereikėtų būti pesimistams, o laikytis gydytojo nustatyto gydymo režimo, savavališkai negydyti ligos namuose. Tikimės, kad pabudę visada gerai išsimiegosite ir atsipalaiduosite.
Mieguistumas yra labai dažnas reiškinys, su kuriuo daugelis žmonių dažnai susiduria dirbdami ar studijuodami. Tačiau ne visi žino, kas sukelia mieguistumą ir ar jis pagydomas? Išsiaiškinkime toliau esančio straipsnio turinyje, kaip veiksmingiausiu būdu kovoti su mieguistumu.
Daugumai suaugusiųjų reikia 7–9 valandų miego kiekvieną naktį. Daugelis žmonių, kurie miega daugiau nei tai, gali susimąstyti, ar daugiau miegoti yra gerai. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime per daug miego priežastis ir jo poveikį sveikatai.
Koks maistas padeda išgydyti nemigą nėščioms moterims, yra tema, kuria domisi daugelis, todėl toliau pateiktame straipsnyje išsiaiškinkime, kokiais maisto produktais galima gydyti nėščių moterų nemigą.
Labai svarbu pakankamai išsimiegoti, tačiau pacientams, sergantiems lėtine nemiga, tai gali būti labai sunku. Sužinokite dabar!
Nepakankamas miegas, mažai miegojimas ar gilus miegas yra dažna šiuolaikinio gyvenimo problema. Tačiau jei ši būklė išliks ir taps mieguistumu, tai sukels daug neigiamų padarinių žmogaus sveikatai ir vystymuisi. Taigi, kaip diagnozuojama ir gydoma letargija?
Jei dažnai žiovaujate, daug miegate dieną, sunku susikaupti darbe,... nors ir pakankamai išsimiegojote, greičiausiai sergate narkolepsija.
Ar kada nors matėte kūdikį miegantį atmerktomis akimis? Tai gana dažnas reiškinys ir dažnai kelia nerimą tėvams. Kas yra įgimtas akis atveriantis miegantis kūdikis? Ar tai liga, ar tai tik įprasta vaikystės būklė? Pasigilinkime į šią temą, kad geriau suprastume kūdikius, miegančius atmerktomis akimis.
Kodėl geriant arbatą prarandate miegą, rūpi daugelis žmonių, tačiau vis tiek negalite rasti atsakymo, skaitykite toliau pateiktą mūsų straipsnį, kad rastumėte atsakymą į šį klausimą.
Korėjietiškos grožio priežiūros kosmetikos linija apskritai, o ypač korėjietiškos senėjimą stabdančios kaukės yra suinteresuotos naudoti Vietnamo grožio tikintiesiems dėl savo veiksmingumo, saugumo ir priimtinos kainos.
Kalcio papildai yra būtini nėščioms moterims, vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Tačiau netinkamai vartojamas kalcis gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį. Todėl turime žinoti, ko nevalgyti pavartojus kalcio, taip pat tam tikrus principus vartojant kalcį. Tai padeda organizmui visiškai pasisavinti esminį kalcio šaltinį.
Niežai šiandien yra dažna dermatologinė liga. Be to, kad gydytojai vartoja receptinius vaistus, yra daug žmonių, kurie vonias namuose derina su žolelėmis – tai taip pat labai populiarūs sprendimai. Žiūrėkite žemiau esantį straipsnį!
Lengvas dantų ėduonis yra būklė, kuri dažnai nepastebima. Kuo anksčiau atpažįstami švelnių dantų požymiai, tuo lengviau jį gydyti. Taigi, ar gerai valytis dantis su lengvu ėduonies kiekiu?
Ką valgyti nuo danties skausmo, kad apribotumėte ir sumažintumėte skausmą? Kad nepatirtumėte stipraus skausmo, valgydami turėtumėte vengti kai kurių iš šių maisto produktų. Sužinokite dabar!
Nagų grybelio išgydymas betelio lapeliais – viena iš liaudiškų priemonių, kurias jau seniai taiko daugelis žmonių. Taigi ar šis metodas tikrai veiksmingas nagų grybelio atvejais? Eikime į aFamilyToday tinklaraštį ir rastume atsakymą toliau pateiktame straipsnyje.
Kai kurie chemoterapiniai vaistai gali sumažinti trombocitų gamybą sergant vėžiu. Paprastai chemoterapijos sukeltos trombocitopenijos simptomai yra laikini. Tačiau retais atvejais chemoterapija gali sukelti sunkesnę trombocitopeniją.
Dusulys yra dažnas simptomas, kurį patiria daugelis žmonių. Tačiau šios situacijos priežastis nėra visiškai suprantama.
Šafranas ne tik mėgstamas veiksmingo vaisto pavadinimu sveikatai, bet ir puikiai tinka grožio priežiūrai. Šiame straipsnyje sužinokime, kaip naudoti šafraną, norint veiksmingai pagražinti odą.
Dabartinis žiemos – pavasario metas – tai metas, kai į medikus dažniausiai ateina kiaulytėmis užsikrėtę žmonės. Ypač nėščios moterys dažnai labai nerimauja dėl problemų, turinčių įtakos vaisiui. Todėl jūs turite žinoti, kaip anksti diagnozuoti ir išgydyti ligą. Kaip naudojant kiaulytės kraujo tyrimą.
