Ar kada nors girdėjote apie lėtinę nemigą? Tai dažna liga, kuri lengvai sukelia daugybę kitų pavojingų komplikacijų, tokių kaip depresija, emociniai sutrikimai, padidėjusi insulto rizika, vėžys, diabetas ir kt.
Labai svarbu pakankamai išsimiegoti, tačiau pacientams, sergantiems lėtine nemiga, tai gali būti labai sunku. Dėl lėtinės nemigos pacientams labai sunku užmigti, o tai sukelia ilgalaikį miego trūkumą ir sukelia daug blogų pasekmių organizmui. Taigi kodėl lėtinė nemiga? Kokie yra šios ligos simptomai? Ar yra koks nors būdas pagerinti situaciją? Į šiuos klausimus atsakysime kitame straipsnyje.
Sužinokite apie lėtinę nemigą
Kaip paaiškino sveikatos ekspertai, lėtinė nemiga yra būklė, kai jūsų kūnui sunku giliai ir ilgai užmigti naktį. Lengvai pabusite vidury nakties arba pabusite anksčiau nei įprastai ir sunkiai grįšite miegoti.
Jei ši būklė trunka mažiau nei 30 dienų, ji vadinama ūmine nemiga. Bet jei ši būklė tęsiasi ilgiau nei 1 mėnesį nuolat, vadinasi, jūsų nemiga peraugo į lėtinę stadiją.
Lėtinė nemiga yra būklė, kai jums sunku užmigti ir užmigti naktį.
Remiantis tyrimų rezultatais JAV, lėtinė nemiga sudaro daugiau nei 12% suaugusiųjų. Tai statistika, įspėjanti, kad lėtine nemiga serga ne tik vyresnio amžiaus žmonės, bet ši liga linkusi jaunėti.
Kas sukelia lėtinę nemigą?
Kai kurios pagrindinės lėtinės nemigos priežastys:
Nesveiki gyvenimo įpročiai
Pagrindinė liga
Miegamoji vieta ankšta, trūksta ventiliacijos
Miegamajame yra ankšta, o oro trūkumas taip pat yra priežastis, kodėl jums sunku miegoti giliai ir kietai. Be to, triukšminga, nehigieniška gyvenamoji aplinka taip pat privers nepakankamai išsimiegoti, linkus į lėtinę nemigą.
Hormoniniai pokyčiai
Kai menstruacijų metu organizme atsiranda hormoninių pokyčių, tai taip pat yra viena iš lengviausių priežasčių, kodėl negalite miegoti.
Ar lėtinė nemiga pavojinga?
Miegas yra tada, kai jūsų kūnas ilsisi, o smegenys atsipalaiduoja po sunkaus darbo ir aktyvios dienos. Tai taip pat laikas, kai organai regeneruoja energiją ir atitaiso žalą. Naktis taip pat yra metas, kai aktyvios kepenų funkcijos padeda pašalinti per dieną susikaupusius toksinus, stiprina imuninę sistemą. Todėl lėtinės nemigos metu jūsų miegas bus paveiktas, o tai sukels daug pavojingų pasekmių organizmui:
Miego trūkumas mažina reprodukcinių hormonų lygį, didina nevaisingumą, apsunkina pastojimą.
Kaip pagerinti lėtinę nemigą?
Daugelis žmonių, sergančių nemiga, dažnai vartoja migdomuosius. Piktnaudžiavimas migdomaisiais tik šiuo metu padeda užmigti, bet kitą dieną būsite labai pavargęs. Jau nekalbant apie migdomųjų tablečių sudedamąsias dalis, kurios kelia daug galimų pavojų sveikatai. Vartojant daug migdomųjų tablečių, nepalengvėja lėtinė nemiga, bet taip pat neigiamai veikia kepenis ir inkstus, sukelia galvos skausmą, griauna miego ciklą, ...
Geriausias būdas pagerinti lėtinę nemigą yra rasti priežastį ir ją kruopščiai pašalinti. Norint išsiaiškinti savo nemigos priežastį, reikia apsilankyti pas kitą gydytoją patarimui, tyrimui, diagnozei,... Iš ten gydytojas specialistas turės geriausią gydymą.
Kuo greičiau kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte lėtinės nemigos priežastį ir gydymą.
Be lankymosi pas gydytoją ir jų nurodymų vykdymo, taip pat reikia išlaikyti linksmą, pozityvią dvasią, kurti sveiką gyvenimo būdą, moksliškai maitintis,... Galite prisijungti prie klubo, išeiti ar užsiimti bendruomenine veikla, kad sumažintumėte stresą ir sukurtumėte naujų santykiai. Optimizmas padės palaipsniui pagerinti nemigą.
Trumpai tariant, lėtinė nemiga neigiamai paveiks jūsų sveikatą. Todėl atsiradus kai kuriems nemigos požymiams, reikėtų kuo greičiau kreiptis į gydytoją, kad ji neperaugtų į lėtinę nemigą. Ligai įsisenėjus, nereikėtų būti pesimistams, o laikytis gydytojo nustatyto gydymo režimo, savavališkai negydyti ligos namuose. Tikimės, kad pabudę visada gerai išsimiegosite ir atsipalaiduosite.
Mieguistumas yra labai dažnas reiškinys, su kuriuo daugelis žmonių dažnai susiduria dirbdami ar studijuodami. Tačiau ne visi žino, kas sukelia mieguistumą ir ar jis pagydomas? Išsiaiškinkime toliau esančio straipsnio turinyje, kaip veiksmingiausiu būdu kovoti su mieguistumu.
Daugumai suaugusiųjų reikia 7–9 valandų miego kiekvieną naktį. Daugelis žmonių, kurie miega daugiau nei tai, gali susimąstyti, ar daugiau miegoti yra gerai. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime per daug miego priežastis ir jo poveikį sveikatai.
Koks maistas padeda išgydyti nemigą nėščioms moterims, yra tema, kuria domisi daugelis, todėl toliau pateiktame straipsnyje išsiaiškinkime, kokiais maisto produktais galima gydyti nėščių moterų nemigą.
Labai svarbu pakankamai išsimiegoti, tačiau pacientams, sergantiems lėtine nemiga, tai gali būti labai sunku. Sužinokite dabar!
Nepakankamas miegas, mažai miegojimas ar gilus miegas yra dažna šiuolaikinio gyvenimo problema. Tačiau jei ši būklė išliks ir taps mieguistumu, tai sukels daug neigiamų padarinių žmogaus sveikatai ir vystymuisi. Taigi, kaip diagnozuojama ir gydoma letargija?
Jei dažnai žiovaujate, daug miegate dieną, sunku susikaupti darbe,... nors ir pakankamai išsimiegojote, greičiausiai sergate narkolepsija.
Ar kada nors matėte kūdikį miegantį atmerktomis akimis? Tai gana dažnas reiškinys ir dažnai kelia nerimą tėvams. Kas yra įgimtas akis atveriantis miegantis kūdikis? Ar tai liga, ar tai tik įprasta vaikystės būklė? Pasigilinkime į šią temą, kad geriau suprastume kūdikius, miegančius atmerktomis akimis.
Kodėl geriant arbatą prarandate miegą, rūpi daugelis žmonių, tačiau vis tiek negalite rasti atsakymo, skaitykite toliau pateiktą mūsų straipsnį, kad rastumėte atsakymą į šį klausimą.
Inkstų akmenligė nėra keista liga. Tai labai pavojinga liga, jei ji nenustatoma anksti ir laiku negydoma. Taigi, kokios yra inkstų akmenligės priežastys, kaip patikrinti, ar nėra inkstų akmenų, kaip gydyti ligą – tai klausimai, kurie domina daugelį pacientų.
Žmonės, sergantys inkstų akmenlige, turi laikytis mokslinės dietos, kuri pagerintų jų mitybinę būklę ir sumažintų akmenų susidarymą organizme. Taigi, ar inkstų akmenys turėtų gerti pieną?
Priešlaikinė ejakuliacija yra vienas iš daugelio seksualinio silpnumo simptomų. Liga sukelia sunkumų ir rūpesčių mūšyje sergantiems pacientams
Sriuba – daugelio žmonių mėgstamas patiekalas. Tačiau būtent dėl šio patiekalo savybių daugeliui kyla klausimas, ar kraujo pudingo valgymas yra naudingas organizmui, ar ne? Norėdami gauti atsakymą, žiūrėkite žemiau esantį straipsnį.
Žmonių, sergančių plaučių uždegimu, skaičius kasdien didėja. Todėl daugelis žmonių domisi, ar plaučių uždegimas yra užkrečiamas, ar yra veiksmingas būdas išvengti plaučių uždegimo. Išsiaiškinkime kartu!
Gastroezofaginio refliukso liga – tai virškinimo trakto liga, sukelianti diskomfortą, nuovargį... žr. šiuos greitai veikiančius ir labai veiksmingus gastroezofaginio refliukso vaistus.
Ar kaspinuočio infekcija gali plisti nuo žmogaus iki žmogaus? Kaip atpažinti ir užkirsti kelią infekcijai? Dalijimasis toliau pateiktame straipsnyje padės jums išspręsti šią problemą!
Netyčinis nėštumas ir abortas yra nepageidautinas, nes tai ne tik rimtai paveikia sveikatą, bet ir sukelia nevaisingumą po aborto.
Pirminis nevaisingumas kelia nerimą daugeliui porų, todėl joms sunku susilaukti kūdikio. Norėdami sužinoti, kas yra pirminis nevaisingumas ir kaip jį gydyti, skaitykite mūsų straipsnį toliau.
Vaikai labai imlūs sausų akių ligoms, jei tėvai netinkamai prižiūrimi, nemaitinami, neturi reikiamų žinių apie vaikų akių sausumo reiškinį.
