8 paprasti būdai, padėsiantys turėti lygią odą

Veido oda yra ta odos sritis, kuria dauguma merginų rūpinasi, nes tai yra „fasadas“, o oda gana jautri. Tačiau neleiskite, kad tai trukdytų jums rūpintis savo oda. Būdas turėti tobulą ir gražią odą yra tai, kad neturėtumėte būti „šališki“ jokiai odos sričiai, o reguliariai ja prižiūrėti.

Natūraliai gražiai odai, kuri būtų lygi ir sveika, reikia odos priežiūros priemonių. Tačiau jei išbandėte daugybę odos priežiūros priemonių ir vis tiek neatrodote gerai, greičiausiai taip yra todėl, kad pamiršote keletą pagrindinių , bet veiksmingų odos priežiūros patarimų.

Visada laikykite veidą švarų

Nusiplaukite veidą jūsų odai tinkamu valikliu. Turintiems jautrią odą rekomenduojama naudoti švelnų prausiklį su natūraliais ingredientais ir dideliu drėkinamuoju gebėjimu. Nusiplaukite veidą veido prausikliu arba naudokite veido prausiklį, o ne rankas, nes tai nebus higieniška jūsų veidui.

Be to, veidą plauti reikia šiltu vandeniu, nenaudokite per karšto ar per šalto vandens, nes nuo jo išsausėja negyva oda, o oda šiurkščia, patinsta ląstelės.

Galite pakaitomis nusiprausti veidą šiltu vandeniu, tada 3 minutes nuplaukite šaltu vandeniu, kad veidas būtų stangresnis.

Nusiplaukite veidą prausikliu, kad užtikrintumėte veido higieną

Kūno plaukų šalinimas

Tankūs kūno plaukai yra priežastis, dėl kurios oda tampa nepatraukli ir blogai sugauna šviesą. Plaukų šalinimas yra metodas, kuris padeda išlyginti odą, sugauna gerą šviesą ir suteikia tobulą kūną. Galite naudoti šiuolaikines plaukų šalinimo technologijas, tokias kaip New E-light arba Diode Laser, kad saugiai ir efektyviai pašalintumėte plaukelius, o oda būtų spindinti ir elastingesnė.

Dieta sveikai odai

Sveika mityba yra naudinga ne tik jūsų odai, bet ir bendrai jūsų sveikatai. Reikia dėti maisto, kuriame gausu baltymų, vitamino C, vitamino D, mažinti angliavandenių kiekį. Valgykite odai sveiką maistą, pavyzdžiui, jautieną, jūros gėrybes, žuvį, tamsiai žalias lapines daržoves, sojų pupeles ir vaisius, kuriuose gausu antioksidantų.

Jei laikotės svorio metimo režimo, jūsų oda taip pat bus labai paveikta, taigi, kai norite numesti svorio, būtinai pridėkite pakankamai baltymų turinčio maisto, nes tai padės jums turėti lygią odą, bet iš vidaus. Be to, atkreipkite dėmesį į dietą, kurioje gausu vitaminų, kad sustiprintumėte odos atsparumą ir padėtų odai atsispirti UV spinduliams ir išorinei taršai.

Valgykite daug daržovių, kad oda būtų sveika ir lygi

Neignoruokite „slaptos“ odos

Tobulas kūnas yra lygus ir lygus kūnas visose odos vietose. Nemanykite, kad privačiose odos vietose nereikia priežiūros ir maitinimo. Pažastų odos priežiūra tamsiomis pažastų priemonėmis padės turėti „gražią aprangą“, kad užtikrintai vilkėtum 2 dalių suknelę. Be to, trečią kartą pasirūpinkite drėkinamaisiais kremais, serumais nuo senėjimo, kad išvengtumėte strijų ar suglebusios odos. 

Daryti pratimą

Mankštinantis su tokiais pratimais kaip joga, bėgiojimas, aerobika ne tik padeda išlaikyti kūno sveikatą ir tonusą, bet ir palaikoma kraujotaka, šalinami toksinai, padidėja prakaito išsiskyrimas, oda tampa švari, skaisti, lygi, rožinė ir pilna gyvybės. Todėl tai yra būdas padėti sveikai švytinčiai odai, kurią turėtumėte daryti reguliariai. 

Tačiau po pratybų reikia nusiprausti po dušu ir kruopščiai nuplauti veidą, kartu su rožių vandeniu, kad subalansuotumėte pH, sumažintumėte riebalų kiekį ir pateptumėte odą drėkinamuoju kremu. 

Pratimai su pratimais pašalinti toksinus iš odos

Visada pakankamai miegok

Pakankamas miegas yra vienas iš būdų, kaip turėti putlią odą, kurio turėtumėte laikytis. Kadangi organizmui trūksta miego, akys ir oda pavargs, negyvos, tamsios.

Tuo pačiu metu miegas padės odai geriausiai atsigauti ir atsinaujinti. Todėl turėtumėte miegoti 7–8 valandas per dieną. Tačiau prieš miegą turite atlikti pagrindinius odos priežiūros veiksmus, pvz., nuvalyti makiažą, nusiprausti veidą, pasitepti toniku ir patepti drėkinamuoju kremu.

Išeidami į lauką visada dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones

Norėdami blokuoti UVA ir UVB spindulius, turite naudoti apsaugos nuo saulės priemones , kurių SPF ne mažesnis kaip 15. Ilgas buvimas saulėje gali sukelti raukšlių, amžiaus dėmių ir kitų rimtų odos problemų, įskaitant odos vėžį. Todėl būtinai reikia saugoti odą, kai tenka išeiti į saulę.

Neturėtumėte tepti apsaugos nuo saulės prieš pat išeidami į lauką. Svarbu įsidėmėti, kad kremą nuo saulės reikia pasitepti bent 20 minučių prieš išeinant į lauką, kad kremas kuo geriau įsiskverbtų į odą. Darydami tą patį makiažą, prieš tepdami kremą nuo saulės, turėtumėte palaukti 3–5 minutes.

Išeidami į lauką visada naudokite apsaugos nuo saulės priemones, kad apsaugotumėte odą

Įpilkite pakankamai vandens kūnui

Jūsų odai reikia vandens, kad ji išliktų hidratuota ir elastinga. Daugelis rekomendacijų yra tai, kad per dieną reikėtų išgerti pakankamai 2 litrus vandens, tačiau priklausomai nuo jūsų būklės ir svorio vandens kiekis gali keistis. Nereikia tepti per tiksliai tiek vandens, kiek reikia papildyti, bet kai matote išsausėjusią odą ar tamsiai geltoną šlapimą, vadinasi, vandens reikia gerti daugiau.

Kūno priežiūra neužima daug laiko, tačiau reikia būti atkakliam, kad oda būtų graži tiek žiemą, tiek vasarą. Turėdami ilgalaikį kūno priežiūros planą, ilgiau išliksite jaunesni, o oda bus sveika ir lygi.