Papasakokite, kaip akupresūra itin efektyviai ir saugiai gydo nemigą

Nemigos gydymas akupresūra yra plačiai naudojamas metodas Rytų medicinoje nuo seniausių laikų iki dabar. Taigi ar akupresūros gydymas veiksmingas nuo nemigos?

Nemiga yra dažna visų amžiaus grupių liga, dažniausiai vyresnio amžiaus žmonėms. Jei nemiga nepalengvės ir tęsis ilgą laiką, ji sukels kvėpavimo takų, neurologines ar virškinimo ligas, neigiamai veikiančias sveikatą. Rytų medicinoje žmonės dažnai naudoja akupresūrą nemigai gydyti, kad pakeistų minėtą būklę. Sužinokime daugiau apie šį metodą!

Kas yra akupresūra nuo nemigos?

Nemigos gydymas akupresūra remiasi senovės kinų pažiūromis, tai metodas, kai jėgos panaudojimas taškams, jungiantiems kūno raumenų sistemas, padeda kraujotakai, užtikrina yin ir yang pusiausvyrą.sveikatą žmogui. 

Tradicinėje medicinoje nemiga dar vadinama „bemiegu“, dėl šios ligos negalime giliai užmigti, vartytis ir vartytis, sunku užmigti. Taškinė nemigos terapija yra natūralus metodas, padedantis pagerinti kraujotaką organizme ir pagerinti miego kokybę.

Atlikdamas šį metodą, gydytojas ištirs priežastį ir nustatys akupresūros tašką, kad būtų galima tiksliai atlikti akupresūrą. Be nemigos gydymo akupresūra, šį metodą daugelis žmonių renkasi gydyti tokias ligas kaip: artrito skausmai , nugaros skausmai, kelių nuovargis, galvos skausmas, mėnesinių skausmas, aukštas kraujospūdis,...

Atkreipkite dėmesį, kad neprofesionalams nedarykite akupresūros namuose savavališkai, gerai nesuvokdami, kad išvengtumėte nelaimingų atvejų.

Taškinis masažas yra itin efektyvus nemigos gydymo metodas

Atskleisti, kaip akupresūra gydo nemigą namuose, yra labai paprasta

Šiuo metu galite visiškai savarankiškai atlikti akupresūrą, kad galėtumėte gydyti nemigą namuose sau arba savo artimiesiems. Tačiau prieš akupresūrą būtina atidžiai išstudijuoti ir aiškiai nustatyti akupunktūros taškus bei spaudimą. Štai akupunktūros taškai, skirti išgydyti nemigą, kuriuos turėtumėte žinoti.

Dievo taškai

Vieta

Šalavijų taškas yra po mažuoju pirštu, riešo raukšlėje ir plaštakos išorėje. 

Kaip daryti akupresūrą

Nustatę akupunkto padėtį, pajuskite tuščiavidurį plotą, švelniai spauskite rankos jėgą. Galite duoti ranką sukamaisiais judesiais arba judinti ranką aukštyn ir žemyn 2–3 minutes.

Tada padarykite tą patį su kita ranka. Shenmen refleksologija ne tik padeda gydyti nemigą, bet ir padeda reguliuoti kraują, o tai naudinga nervų sistemai. Norint pasiekti maksimalų efektą, akupresūras reikia atlikti reguliariai kiekvieną dieną.

Kelio antspaudas

Vieta

Slėgio taškas yra tarp antakių ir nosies tiltelio gale.

Kaip daryti akupresūrą

Pirma, jūs paprastai sušildote rankas trindami rankas. Tada rankomis patrinkite veidą iš viršaus į apačią maždaug 15-20 kartų. Išmasažavus veidą, švelniai paspauskite spaudimo taško padėtį. Akupresūra padeda sumažinti spaudimą, stresą, pagerinti miegą ir sumažinti galvos skausmą.

Dung Tuyen

Vieta

Dung Tuyen akupunktas yra padų viduryje, jei norite jį teisingai nustatyti, sulenkti pėdas ir rasti įgaubiausią padėtį, tokią Dung Tuyen akupunkto padėtį reikia rasti. 

Kaip daryti akupresūrą

Pirmiausia atsigulkite ant nugaros ir sulenkite kelius, kad rankos pasiektų akupunkto padėtį. Tada rankomis paspauskite akupresūrą ir masažuokite 1–2 minutes, kol kojos sušils. Be kraujotakos, skirtos nemigai gydyti, Dung Tuyen akupresūra taip pat padeda sumažinti nuovargį, stresą ir yra labai naudinga inkstams.

Vidiniai organai

Vieta

Vidaus organai yra priekinėje rankos dalyje, nes ji yra tarp didžiosios plaštakos delno raumens ir mažosios plaštakos delninio raumens, todėl jį nesunku rasti.

Kaip daryti akupresūrą

Padedate ranką taip, kad delnas būtų nukreiptas į viršų, nykščiu paspaudžiate akupunktūros tašką ir judate ratu apie 3 minutes. Sustokite, kai pajusite nedidelį skausmą. Vidinis taškinis masažas ne tik gydo nemigą, bet ir padės sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Trijų tonų taškai susikerta

Vieta

Trys yin akupunktai yra trijų kojų yin meridianų sankirtoje: can-pi-inkstai ir papildo šias tris skardines. Nustačius ant kūno, šis taškas yra virš kulkšnies ir vidinėje kojos pusėje.

Kaip daryti akupresūrą

Turėtumėte sėdėti ant lovos arba nugaros, kojas suglausti taip, kad rankos siektų kulkšnis. Akupresūros metu turite nustatyti aukščiausią akupresūros taško padėtį ant kojos, tada 7–10 minučių uždėkite ranką ant akupresūros taško ratu. Be nemigos gydymo poveikio , ši akupresūra taip pat gali sumažinti kai kuriuos moterų nuovargio simptomus menstruacijų metu. 

Palankus Palankus

Vieta

Feng Shu taškas yra kaklo gale, kad surastumėte tašką, kurį reikia naudoti ranka, kad pajustumėte kaklo kaulus, o įdubimas 2 kaklo kaulų viduryje yra akupunktūros taško vieta, kurią turite rasti. . 

Kaip daryti akupresūrą

Sudedate rankas, nykščiu spaudžiate akupunktūros tašką ir judate aukštyn ir žemyn maždaug 4–5 sekundes, pakartokite šią operaciją nuo 4 iki 5 kartų. Ši refleksologija ne tik padės sumažinti stresą ir nemigą, bet ir apribos kvėpavimo takų ligas, galvos skausmą, galvos svaigimą ,...

Akupresūros taškai padeda užmigti giliau ir geriau

Atkreipkite dėmesį, kada akupresūra gydo nemigą namuose

Nors akupresūra turi daug naudos sveikatai, tačiau taikydami šį metodą turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

Nėščioms moterims akupresūros nėra

Moters nėštumo metu yra keletas taškinio masažo taškų, kuriuos paspaudus gali įvykti persileidimas, todėl namuose nėščiosioms taškinio masažo nereikėtų daryti, o tik švelniai masažuoti. 

Poveikis nuo lengvo iki sunkaus

Jei suskubsite taikyti stiprią jėgą akupunktūros taškams, bus labai lengva pažeisti akupunktūros taškus, o tai sukels kūno mėlynes ir skausmą. Todėl darydami akupresūrą namuose, turėtumėte lėtai taikyti ir reguliuoti jėgą, kad ji atitiktų jūsų kūną.

Vakare turėtų spustelėti

Naudodami akupresūrą nemigai gydyti, turime atkreipti dėmesį į sugaištą laiką. Paprastai taškinį masažą turėtumėte daryti vakare, maždaug 30 minučių – 1 valandą prieš einant miegoti. Tai yra protingas laikas ir taip pat labai veiksmingas akupresūros patarimas nemigai gydyti.

Nedarykite akupresūros, kai toje vietoje yra atvira žaizda

Tai be galo svarbi pastaba, spustelėję šią poziciją netyčia sužalosime ir sugadinsime pažeistos vietos kaulus. Be to, akupresūra atviros žaizdos vietoje taip pat kelia didelę infekcijos riziką.

Akupresūra derinama su sveiku gyvenimo būdu

Be akupresūros, skirtos nemigai gydyti, turėtumėte ją derinti su sveika mityba, reguliaria mankšta ir tt Taip išsaugosite sveiką gyvenimo būdą, jėgą, pagerinsite miego ciklo kokybę ir pagerinsite psichinę sveikatą bei savijautą.

Laikykitės sveikos gyvensenos įpročių kartu su akupresūra, kad pagerintumėte miegą

Dėl per ilgo miego trūkumo mūsų sveikata ir nuotaika labai pablogės. Taigi, pabandykite patirti akupresūrą nemigai gydyti, kad pamatytumėte teigiamus pokyčius! Ačiū ir iki pasimatymo kituose straipsniuose!