Geriausios mankštos formos nėštumo metu
Nėštumo metu mankšta padės tiek mamai, tiek vaisiui, o taip pat pratimų ištvermė pasiruošti gimdymui.
Kas yra hiperpigmentacija ir ar ją galima gydyti?
Jei staiga pastebėjote, kad rankų, veido ar nugaros odos plotas patamsėjo, gali būti, kad atsirado hiperpigmentacija. Dažniausiai pastebimi odos pigmentacijos sutrikimai dažniausiai pasireiškia tamsioje odoje. Žmonės, kurie naudoja vietines balinimo priemones, yra dar labiau linkę į šią būklę.
Kai yra hiperpigmentacija, kūno oda bus nelygi, dėl to prarandama estetika. Dažnai spuogų dėmės, strazdanos, melasma ar kitos sąlygos, tokios kaip psoriazė, egzema, sukelia odos hiperpigmentaciją.
Kas yra odos hiperpigmentacija?
Hiperpigmentacija yra labai platus terminas, reiškiantis netolygius odos atspalvius, atsirandančius ant odos. Tai yra natūrali organizmo reakcija, kai dėl žalingo poveikio odai susidaro per daug melanino pigmento, siekiant apsaugoti jūsų odą.
Dauguma šių būklių paprastai nėra kenksmingos ar kenksmingos jūsų sveikatai. Tačiau taip pat turite žinoti, kad kai kuriais atvejais tai yra kitos ligos simptomas.
Hiperpigmentacija gali būti kai kurių sveikatos sutrikimų, dėl kurių reikia susirūpinti, simptomas
Kas lemia jūsų odos hiperpigmentaciją?
Tiesioginis saulės poveikis
Viena iš labiausiai matomų hiperpigmentacijos priežasčių yra reguliarus buvimas saulėje. Melaninas vaidina svarbų vaidmenį gaminant odos apsaugos nuo saulės sluoksnį. O saulė yra ta priemonė, kuri skatina gaminti daugiau melanino, kad apsaugotų jus nuo žalingų ultravioletinių spindulių, todėl jūsų oda įdega. Reguliarus buvimas saulėje gali sutrikdyti šį procesą ir sukelti hiperpigmentaciją. Kai atsiranda tamsių odos dėmių, kuo daugiau saulės spindulių, tuo labiau stimuliuoja šias dėmes, todėl spalva tampa tamsesnė.
Pažeista oda (použdegiminė hiperpigmentacija)
Kai jūsų odos būklę pažeidžia kenksmingos medžiagos, kyla použdegiminės hiperpigmentacijos rizika. Kai žaizda ant odos visiškai užgis, oda taps plokštesnė ir tamsesnės spalvos nei aplinkinė sritis. Ši būklė atsiranda, kai ką tik buvo atlikta kosmetinė procedūra, pavyzdžiui: gydymas lazeriu, cheminė kaukė arba po aknės. Be to, dėl sužalojimų dėl įbrėžimų, nudegimų, mėlynių, egzemos, psoriazės, bėrimų... taip pat yra veiksniai, lemiantys hiperpigmentaciją. Ypač turėtumėte atkreipti dėmesį į dermatitą, kurį sukelia chna dažai arba tatuiruotė, nes tai gali sukelti odos hiperpigmentaciją.
Hormonų įtaka
Melasma ir strazdanos yra dažni hiperpigmentacijos pasireiškimai. Kai pasikeičia hormonai organizme, tai paskatins melanino perprodukciją. Estrogeno hormono sutrikimas arba tam tikrų vaistų vartojimas gali sukelti hiperpigmentaciją, ypač nėščioms moterims.
Genetinė
Melasma gali atsirasti ir dėl genetikos, mokslininkai įrodė, kad jei jūsų tėvai serga šia liga, jūsų procentas taip pat bus labai didelis. Visais melasmos atvejais iki 45% melazmos yra paveldimos.
Odos hiperpigmentacijos simptomai
Pigmentinės rudos dėmės
Pigmentacijos dėmės, įskaitant saulės dėmes, amžiaus dėmes, kepenų dėmes, strazdanas ir kt., atsiranda dėl pernelyg didelio saulės poveikio. Dažniausias pavyzdys yra jūsų veido ir rankų oda. Šios pigmentinės rudos dėmės yra hiperpigmentacijos požymis.
Jie dažniausiai atsiranda senstant ir yra dažna būklė. Remiantis tyrimais, vidutinio amžiaus ar vyresni žmonės yra labiau linkę į šią ligą. Šios dėmės dažniausiai būna 0,2–2 cm dydžio, netaisyklingos formos ir tamsiais kraštais.
Tamsi, melasma
Šiandien tai yra du dažniausiai pasitaikantys odos hiperpigmentacijos tipai. Šis simptomas pasireiškia tiek vyrams, tiek moterims, tačiau vis tiek vyrauja moterys. Melasma yra būklė, kai ant odos atsiranda dėmių ir dėmių, kurios yra tamsesnės nei aplinkinės vietos . Pasiskirstymas kaklo, rankų ir ypač veido srityje bus jautresnis šiai savybei.
Tamsėjimas ir melasma yra dvi akivaizdžios hiperpigmentacijos apraiškos
Juodagalvis
Strazdanos taip pat yra matomas odos hiperpigmentacijos pasireiškimas. Šios žymės atrodo nevienodos, ypač tose vietose, kurias dažnai veikia saulė. Paprastai tai pasireiškia žmonėms su šviesia oda, dažnai be apsaugos nuo saulės.
Kiek efektyvus yra hiperpigmentacijos gydymas?
Padidėjęs melanino kiekis sukelia hiperpigmentaciją, kurią suprasti nesunku gydyti hiperpigmentaciją.
Kasdien tepkite kremą nuo saulės
Apsauginių nuo saulės priemonių naudojimas yra vienas iš būdų sumažinti odos patamsėjimą, kurį sukelia saulės UV spinduliai. Tačiau norėdami pasirinkti tinkamą produktą, turėtumėte išsiaiškinti, koks yra jūsų odos tipas. Norint teisingai pasirinkti, geriausia pasikonsultuoti su dermatologu.
Naudokite natūralių ingredientų gelius
Taip pat galite sumažinti odos pigmentaciją naudodami alaviją. Alavijų esantis olafimas padeda sumažinti odos pigmentaciją, ribodamas melanino gamybą odoje. Alavijų gelį arba produktus su natūraliais ingredientais galite naudoti kiekvieną dieną nesijaudindami dėl odos sudirginimo.
Nelieskite odos stipriai ar sunkiai
Nespauskite ir nelieskite dėmių, žvynų ir spuogų atsiradimo, kad išvengtumėte hiperpigmentacijos susidarymo po odos pažeidimo.
Hiperpigmentacijos prevencijos būdai
Naudokite apsaugos nuo saulės priemones
Turėtumėte naudoti kremą nuo saulės, kurio SPF ne mažesnis kaip 50 ir apsaugoti tiek nuo UVA, tiek nuo UVB spindulių. Ypač prieš išeinant į saulę, nepatingėkite iš karto pasitepti kremo sluoksniu, kad apsaugotumėte odą.
Įrengti apsaugos nuo saulės priedus
Apsaugos nuo saulės priedų dėvėjimas prieš išeinant taip pat yra veiksmingas būdas apriboti hiperpigmentaciją. Norint pasiekti geriausią efektą, rekomenduojama naudoti kremų nuo saulės derinį, dėvėti plačiabrylę skrybėlę, laikyti skėtį, nešioti akinius nuo saulės.
Dieta ir mokslinė veikla padės apriboti odos būklės blogėjimą
Laikykitės sveikos mitybos ir gyvenimo būdo
Valgyti daug vaisių ir daržovių, maisto, kuriame yra antioksidantų, yra paprastas, bet veiksmingas būdas sumažinti hiperpigmentaciją. Venkite valgyti riebų ir perdirbtą maistą.
Kiekvienam amžiui paskirstykite moksliškai tinkamą miego laiką. Nemiegokite iki vėlumos, nes jei nemiegate vėlai, oda tampa tamsesnė ir tamsesnė.
Tinkamai gydykite spuogus ir dermatitą
Jei jūsų oda kenčia nuo uždegiminių ligų, tokių kaip: spuogai ar egzema... Tinkamai naudokite priešuždegimines odos priežiūros priemones. Užgijus žaizdai, hiperpigmentacijai gydyti patartina vartoti vaistinius preparatus , kuriuos paskyrė gydytojas.
Priklausomai nuo odos būklės, kiekvieno žmogaus hiperpigmentacija bus skirtinga, gydymo procesas ilgas arba greitas. Pasiruoškite odos priežiūrai ir sveikos mitybos bei gyvenimo procesui, kad apribotumėte šią situaciją.
Suplanuokite veiksmingą odą nuo senėjimo
Norint sudaryti veiksmingą odos senėjimą stabdantį planą, reikia pradėti nuo sveikų odos priežiūros įpročių, tokių kaip: nuplauti dulkes, patepti drėkinamuoju kremu,...
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Kalbame apie kietą maistą kūdikiams nuo 18 iki 24 mėnesių
Be pagrindinio mitybos šaltinio yra pienas, kalbant apie nujunkymą, tėvai turėtų leisti vaikams paragauti ir kitų gardžių patiekalų, praturtinančių mažylio valgiaraštį.
Atskleidžiame, kaip švęsti savo kūdikio 2-ąjį gimtadienį
Mažyliui tuoj sueis 2 metai, bet tėveliai vis dar svarsto, kaip atšvęsti mažylio gimtadienį? Ar jis turėtų būti didelis ar paprastas?
Gairės pažymi jūsų vaiko piešimo ir rašymo įgūdžius
Mano mažylis nuo mažens visada stengsis praktikuoti rašymą, nors tai dar naivu, visi tie potėpiai ir piešiniai yra pasiruošimo mokytis raidžių pradžia.
Nėščiųjų žinynas: ką daryti ir ko ne?
Nėštumo metu yra tam tikrų įpročių, kurių nereikėtų laikytis. Be to, nėščiųjų žinyne yra daug kitų pastabų, kurių galbūt nežinote.
Sezoninių alergijų gydymo druska vadovas
Natūralių antibakterinių savybių turinti druska plačiai naudojama odos priežiūrai ir gydymui. Jei norite sužinoti, kaip išgydyti sezonines alergijas druska, šis straipsnis skirtas jums!
Grožis: koks yra motinos pieno poveikis stebuklingai veido odai?
Motinos pienas yra svarbus kūdikių mitybos šaltinis. Tačiau ar žinote motinos pieno poveikį veido odai, kuris padės išlikti gražiai kūdikio priežiūros mėnesiais?
Ar breketai turėtų būti šiek tiek išsikišę, kokį metodą naudoti breketams?
Lengvas išsikišimas yra būklė, kuriai gali pasireikšti daugelis žmonių. Taigi ar petnešos turėtų būti šiek tiek išsikišusios? Kiek? Kokį metodą naudoti breketams? Išsiaiškinkime aFamilyToday tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje!
Kiek kainuoja breketai?
Lengvas išsikišimas per daug neįtakoja kasdienės veiklos. Tačiau daugelis žmonių vis dar nori, kad breketai šiek tiek išsikištų, kad padidėtų pasitikėjimas bendraujant. Taigi, kiek kainuoja breketai? Išsiaiškinkime aFamilyToday tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje!
Pečių tempimo nauda po mankštos
Pečių tempimas yra vienas iš pratimų, skirtų pečių raumenims ištempti po treniruotės, siekiant sumažinti pečių patempimo riziką. Taigi ar žinote, kokia nauda ištiesus pečius po treniruotės?
4 korėjiečių dažų prekės ženklai efektyviai sutraukia poras
Kuris korėjietiškas tonikas yra geras ir efektyviausiai padeda sutraukti poras? Žemiau bus pateikti 4 geriausi Korėjoje pagaminti tonikai, padedantys greitai sugriežtinti poras, tinkantys kiekvienam naudotojų pasirinktam odos tipui.
Priemonės, padedančios numesti svorio, turėtų būti atliekamos prieš einant miegoti
Per daug valgydami vakare greitai priaugsite svorio. Tačiau pagrįstos lieknėjimo palaikymo priemonės šiuo metu suteiks jums netikėtai gražaus kūno.
Mokslinių treniruočių tvarkaraštis norint padidinti ūgį namuose
Kad ūgis augtų sklandžiai, turime suplanuoti pratimus, kad padidintume ūgį ir išlaikytume visavertę bei pagrįstą mitybą, o tuo pačiu turėti įprastą sporto salės tvarkaraštį, kad būtų pasiektas norimas efektas.
Kaip gydyti melazmą avokadu yra saugu, gerybinė ir labai veiksminga
Avokadų kaukės šiais laikais yra gana populiari grožio tendencija. Kadangi avokadas yra vaisius, turintis daug maistinių medžiagų ir saugus. Štai keletas būdų, kaip gydyti melazmą su avokadu, kuriuos galite padaryti namuose.
Netikėtos jogos lenkimo privalumai ir kaip tai padaryti
Jogos poza yra pagrindinis pratimas, duodantis daug naudos sveikatai. Šią pozą galima atlikti treniruotės pradžioje arba pabaigoje. Atlikdami judesį stenkitės praktikuoti taisyklingą laikyseną ir kuo ilgiau išlaikykite poziciją, kad gautumėte šio pratimo efektą.