Daug girdėjome apie vitaminą C – nepakeičiamą žmogaus organizmo mitybos elementą. Prisijunkite prie mūsų ir sekite toliau pateiktą straipsnį, kad sužinotumėte apie vitamino C vaidmenį ir kaip visapusiškai papildyti jūsų organizmą.
Vitaminas yra organizmui ir žmogaus organizmui reikalingas mikroelementas, gaunamas su maistu, kurį turime papildyti kasdien, kad išlaikytume visą gyvenimo veiklą. Egzistuoja 13 vitaminų rūšių ir kiekviena rūšis atlieka savo vaidmenį organizmui, įskaitant vitaminą C. Šis straipsnis iš vaistinės Blog aFamilyToday suteiks jums išsamiausią informaciją apie vitamino C vaidmenį ir kaip jį papildyti. tai.
Kas yra vitaminas C?
Vitaminas C yra vienas iš 13 žmogaus organizmui būtinų vitaminų, vitaminas C taip pat žinomas kaip askorbo rūgštis, o tirpumas vandenyje reiškia, kad mūsų organizmas jo nekaupia. Vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį stiprindamas organizmo imuninę sistemą, kad išliktų sveikas, jis dalyvauja kolageno biosintezėje, padeda gydyti žaizdas ir yra antioksidantas.
Vitamino C vaidmuo organizme
Vitaminas C yra nepakeičiamas mitybos elementas žmogaus organizme
Palaiko sveiką imuninę sistemą
Vitaminas C padeda stimuliuoti baltųjų kraujo kūnelių gamybą, tuo pačiu apsaugodamas baltuosius kraujo kūnelius nuo oksidacinės pažaidos, leisdamas jiems tinkamai veikti. Be to, vitaminas C padeda pagerinti atsparumą peršalimo ir gripo rizikai ir padeda greičiau gyti žaizdoms.
Sumažinti stresą
Žmonės su nusilpusia imunine sistema dažnai patiria stresą, nes vitaminas C yra labai jautrus stresui ir dažnai jo trūksta nutukusiems, alkoholikams, todėl papildai gali padėti pagerinti šią būklę. Labai gerai.
Sumažinkite insulto riziką
Remiantis tyrimu, paskelbtu American Journal of Clinical Nutrition, jei jūsų kraujyje yra daug vitamino C, insulto rizika sumažėja 50%.
Anti-senėjimo oda
Remiantis tyrimu, kuriame dalyvavo 4 025 40–74 metų amžiaus moterys, tos, kurios kasdien vartojo pakankamai vitamino C, turėjo mažiau raukšlių ir lygesnę, senėjimą stabdančią odą . Be to, vitaminas C padeda išvengti vėžio ir širdies ir kraujagyslių ligų, kovoja su laisvaisiais radikalais ir mažina cholesterolio kiekį.
Apriboti širdies ir kraujagyslių ligas
Vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį išlaikant kraujagyslių sieneles tvirtas, ypač svarbus kraujagyslėms, aprūpinančioms širdį. Vitaminas C taip pat padeda sumažinti aukštą kraujospūdį, užkirsti kelią kraujo krešuliams ir sumažinti kraujagyslių okliuziją bei uždegimą .
Kas nutinka organizmui be vitamino C?
Dėl nesugebėjimo susintetinti vitamino C šios medžiagos lengvai pritrūksta žmonėms, ypač vyresnio amžiaus ir silpno apetito žmonėms. Be vitamino C žmonės lengvai patenka į depresijos būseną, silpnai veikia imuninė sistema. Dėl to žaizdos gyja ilgiau ir yra jautresnės infekcijoms.
Be to, vitamino C trūkumas sukels rachitą , pavojingą ligą su tokiais simptomais kaip subperiostealinė hematoma, kraujavimas iš dantenų. Greitai negydoma ši liga gali baigtis mirtimi dėl didelio kraujavimo ar širdies raumens išemijos.
Kaip papildyti organizmą vitaminu C?
Apelsinai ir citrinos yra turtingi vitamino C šaltiniai
Apelsinai, citrinos
Dauguma citrusinių ir tos pačios rūšies vaisių yra turtingi vitamino C šaltiniai. Mokslininkai įrodė, kad kiekviename 100 g apelsinų yra apie 50 mg šio vitamino, o vidutiniškai vienas apelsinas suteiks mums apie 70 mg, o citrina – 77 mg vitamino C.
Papaja
Remiantis kai kuriais tyrimais, vidutiniškai kas 100 g papajų turės iki 60 mg vitamino C. Be to, papajose taip pat yra daug kitų maistinių medžiagų ir teigiama, kad vos 1 stiklinė papajų sulčių gali padėti Sumažinti uždegimą, pagerinti atmintį ir užkirsti kelią oksidacijai.
Braškių
Braškės yra maistas, turintis daug maistinių medžiagų, ypač kiekviename 100 g braškių, yra 60 mg vitamino C, o tik su puse puodelio braškių organizmas jau suteikia 89 mg vitamino C.
Veiksmingas vitamino C papildas kasdien
Nature's Way Vitamin C Vita Gummies 120V
„Nature's Way“ vitaminas C „Vita Gummies“ turi puikų apelsinų skonį ir suteikia 65 mg vitamino C vienai guminukai. Tai panašu į vitaminą C, esantį apelsinuose. Produktas gali būti naudojamas tiek vaikams, tiek suaugusiems, žmonėms, turintiems atsparumą, norintiems išvengti lengvų ligų, žmonėms, kurie vartoja kolageno papildus...
Nature's Way Vitaminas C Vita Gummies yra pirmaujančių Nature's Way dietologų ištirtas ir pagamintas produktas, skirtas papildyti vitaminu C žmonių sveikatai nuo vaikų iki suaugusiųjų. Nature's Way yra garsus Australijos funkcinio maisto prekės ženklas. Šiuo metu įmonės produkcija gaminama zefyrų pavidalu, kad vaikai galėtų lengvai valgyti ir įsisavinti. Nature's Way šiuo metu išleidžia keletą vitaminų gumų, skirtų besivystančių kūdikių sveikatai palaikyti. Dauguma tarptautinių rinkų nori naudoti aukštos kokybės prekės ženklo Nature's Way produktus.
Aukščiau yra mūsų pasisakymai apie svarbų vitamino C vaidmenį ir kaip produktai jį papildo organizmui. Tikimės, kad straipsnio turinys suteiks jums naudingų žinių apie vitaminą C.
Dauguma vitaminų turi nuostabią naudą sveikatai, o vitaminas C nėra išimtis. Bet kaip naudoti vitaminą C, kad būtų pasiektas geriausias poveikis, ar žinote? Sužinokite žemiau esančiame straipsnyje!
Vitaminas C (askorbo rūgštis), taip pat žinomas kaip vitaminas C, o daugelis žmonių, vadinamų vitaminu C, yra esminis mikroelementas aukštesniems gyvūnams ir kelioms kitoms rūšims.
Kalcis ir vitaminas C yra dvi būtinos maistinės medžiagos žmonių sveikatai. Kalcis padeda formuoti ir palaikyti pagrindinę kaulų sistemą, o vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį palaikant imuninę sistemą, kaip antioksidantas, padedantis sumažinti ligų riziką. Tačiau daugeliui žmonių rūpi, ar kalcio ir vitamino C vartojimas vienu metu yra saugus ir turi įtakos vienas kito įsisavinimui.
Vaikų šlapimo takų infekcijos yra dažnos ligos, kurios netinkamai gydomos ir prižiūrimos gali sukelti daug rimtų sveikatos problemų. Prevencija yra geriau nei gydymas, todėl tėvai turėtų žinoti, kaip išvengti šlapimo takų infekcijų savo vaikams.
Ar šlapimo takų infekcija gali praeiti savaime? Šlapimo takų infekcijos, nors ir nepagydomos, savaime neišgydomos, tačiau jas reikia tinkamai gydyti.
Gimus kūdikiui gydytojai pirmiausia turi priversti kūdikį verkti. Leisti kūdikiui verkti laikomas pirmuoju žingsniu link normalios sveikatos. Tačiau yra kūdikių, kurie neverkia arba verkia labai mažai – tai įspėjamieji nerimo dėl kūdikio sveikatos ženklai.
Daugelis žmonių dvejoja, ar važinėtis dviračiu lauke ir viduje, nes nežino, ar važinėti dviračiu viduje yra gerai, važinėjimas dviračiu viduje gali numesti svorio, ar ne. Pažiūrėkime atsakymą!
Kelių mėnesių kūdikių perskambinimas yra vienas iš klausimų, kuriuos daugelis tėvų užduoda vaiko auginimo laikotarpiu. Šiuo metu fizinis ir pažintinis vaikų vystymasis yra ypač svarbus tėvams.
Paraudusios ir niežtinčios akys – liga, kuri daugeliui sukelia diskomfortą, tad kokia yra ligos priežastis, kad būtų galima laiku jos išvengti?
Rožinė akis, dar žinoma kaip konjunktyvitas, yra akies uždegimas, kurį sukelia bakterijos ar virusai. Taigi, kas sukelia raudonas, ašarojančias akis?
Plaukų šalinimo aparatą renkasi daugelis žmonių, nes juo galima lengvai ir efektyviai pašalinti plaukelius. Tačiau ar plaukų šalinimo mašinos iš tikrųjų gali pašalinti plaukus visam laikui? Išsiaiškinkime su mumis per toliau pateiktą straipsnį!
Kaip išgydyti čiaudulį ir slogą vaikams namuose, be vaistų, padėti sustiprinti kūdikio atsparumą, greitai pašalinti peršalimo simptomus.
Nėštumo metu čiaudulys vaisiui nekenkia, tačiau jei nuolatinis čiaudėjimas lydi pilvo skausmus, apatinės pilvo dalies skausmus, ... nėščiosioms būtina kreiptis į gydytoją.
