Daug girdėjome apie vitaminą C – nepakeičiamą žmogaus organizmo mitybos elementą. Prisijunkite prie mūsų ir sekite toliau pateiktą straipsnį, kad sužinotumėte apie vitamino C vaidmenį ir kaip visapusiškai papildyti jūsų organizmą.
Vitaminas yra organizmui ir žmogaus organizmui reikalingas mikroelementas, gaunamas su maistu, kurį turime papildyti kasdien, kad išlaikytume visą gyvenimo veiklą. Egzistuoja 13 vitaminų rūšių ir kiekviena rūšis atlieka savo vaidmenį organizmui, įskaitant vitaminą C. Šis straipsnis iš vaistinės Blog aFamilyToday suteiks jums išsamiausią informaciją apie vitamino C vaidmenį ir kaip jį papildyti. tai.
Kas yra vitaminas C?
Vitaminas C yra vienas iš 13 žmogaus organizmui būtinų vitaminų, vitaminas C taip pat žinomas kaip askorbo rūgštis, o tirpumas vandenyje reiškia, kad mūsų organizmas jo nekaupia. Vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį stiprindamas organizmo imuninę sistemą, kad išliktų sveikas, jis dalyvauja kolageno biosintezėje, padeda gydyti žaizdas ir yra antioksidantas.
Vitamino C vaidmuo organizme
Vitaminas C yra nepakeičiamas mitybos elementas žmogaus organizme
Palaiko sveiką imuninę sistemą
Vitaminas C padeda stimuliuoti baltųjų kraujo kūnelių gamybą, tuo pačiu apsaugodamas baltuosius kraujo kūnelius nuo oksidacinės pažaidos, leisdamas jiems tinkamai veikti. Be to, vitaminas C padeda pagerinti atsparumą peršalimo ir gripo rizikai ir padeda greičiau gyti žaizdoms.
Sumažinti stresą
Žmonės su nusilpusia imunine sistema dažnai patiria stresą, nes vitaminas C yra labai jautrus stresui ir dažnai jo trūksta nutukusiems, alkoholikams, todėl papildai gali padėti pagerinti šią būklę. Labai gerai.
Sumažinkite insulto riziką
Remiantis tyrimu, paskelbtu American Journal of Clinical Nutrition, jei jūsų kraujyje yra daug vitamino C, insulto rizika sumažėja 50%.
Anti-senėjimo oda
Remiantis tyrimu, kuriame dalyvavo 4 025 40–74 metų amžiaus moterys, tos, kurios kasdien vartojo pakankamai vitamino C, turėjo mažiau raukšlių ir lygesnę, senėjimą stabdančią odą . Be to, vitaminas C padeda išvengti vėžio ir širdies ir kraujagyslių ligų, kovoja su laisvaisiais radikalais ir mažina cholesterolio kiekį.
Apriboti širdies ir kraujagyslių ligas
Vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį išlaikant kraujagyslių sieneles tvirtas, ypač svarbus kraujagyslėms, aprūpinančioms širdį. Vitaminas C taip pat padeda sumažinti aukštą kraujospūdį, užkirsti kelią kraujo krešuliams ir sumažinti kraujagyslių okliuziją bei uždegimą .
Kas nutinka organizmui be vitamino C?
Dėl nesugebėjimo susintetinti vitamino C šios medžiagos lengvai pritrūksta žmonėms, ypač vyresnio amžiaus ir silpno apetito žmonėms. Be vitamino C žmonės lengvai patenka į depresijos būseną, silpnai veikia imuninė sistema. Dėl to žaizdos gyja ilgiau ir yra jautresnės infekcijoms.
Be to, vitamino C trūkumas sukels rachitą , pavojingą ligą su tokiais simptomais kaip subperiostealinė hematoma, kraujavimas iš dantenų. Greitai negydoma ši liga gali baigtis mirtimi dėl didelio kraujavimo ar širdies raumens išemijos.
Kaip papildyti organizmą vitaminu C?
Apelsinai ir citrinos yra turtingi vitamino C šaltiniai
Apelsinai, citrinos
Dauguma citrusinių ir tos pačios rūšies vaisių yra turtingi vitamino C šaltiniai. Mokslininkai įrodė, kad kiekviename 100 g apelsinų yra apie 50 mg šio vitamino, o vidutiniškai vienas apelsinas suteiks mums apie 70 mg, o citrina – 77 mg vitamino C.
Papaja
Remiantis kai kuriais tyrimais, vidutiniškai kas 100 g papajų turės iki 60 mg vitamino C. Be to, papajose taip pat yra daug kitų maistinių medžiagų ir teigiama, kad vos 1 stiklinė papajų sulčių gali padėti Sumažinti uždegimą, pagerinti atmintį ir užkirsti kelią oksidacijai.
Braškių
Braškės yra maistas, turintis daug maistinių medžiagų, ypač kiekviename 100 g braškių, yra 60 mg vitamino C, o tik su puse puodelio braškių organizmas jau suteikia 89 mg vitamino C.
Veiksmingas vitamino C papildas kasdien
Nature's Way Vitamin C Vita Gummies 120V
„Nature's Way“ vitaminas C „Vita Gummies“ turi puikų apelsinų skonį ir suteikia 65 mg vitamino C vienai guminukai. Tai panašu į vitaminą C, esantį apelsinuose. Produktas gali būti naudojamas tiek vaikams, tiek suaugusiems, žmonėms, turintiems atsparumą, norintiems išvengti lengvų ligų, žmonėms, kurie vartoja kolageno papildus...
Nature's Way Vitaminas C Vita Gummies yra pirmaujančių Nature's Way dietologų ištirtas ir pagamintas produktas, skirtas papildyti vitaminu C žmonių sveikatai nuo vaikų iki suaugusiųjų. Nature's Way yra garsus Australijos funkcinio maisto prekės ženklas. Šiuo metu įmonės produkcija gaminama zefyrų pavidalu, kad vaikai galėtų lengvai valgyti ir įsisavinti. Nature's Way šiuo metu išleidžia keletą vitaminų gumų, skirtų besivystančių kūdikių sveikatai palaikyti. Dauguma tarptautinių rinkų nori naudoti aukštos kokybės prekės ženklo Nature's Way produktus.
Aukščiau yra mūsų pasisakymai apie svarbų vitamino C vaidmenį ir kaip produktai jį papildo organizmui. Tikimės, kad straipsnio turinys suteiks jums naudingų žinių apie vitaminą C.
Dauguma vitaminų turi nuostabią naudą sveikatai, o vitaminas C nėra išimtis. Bet kaip naudoti vitaminą C, kad būtų pasiektas geriausias poveikis, ar žinote? Sužinokite žemiau esančiame straipsnyje!
Vitaminas C (askorbo rūgštis), taip pat žinomas kaip vitaminas C, o daugelis žmonių, vadinamų vitaminu C, yra esminis mikroelementas aukštesniems gyvūnams ir kelioms kitoms rūšims.
Kalcis ir vitaminas C yra dvi būtinos maistinės medžiagos žmonių sveikatai. Kalcis padeda formuoti ir palaikyti pagrindinę kaulų sistemą, o vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį palaikant imuninę sistemą, kaip antioksidantas, padedantis sumažinti ligų riziką. Tačiau daugeliui žmonių rūpi, ar kalcio ir vitamino C vartojimas vienu metu yra saugus ir turi įtakos vienas kito įsisavinimui.
Kosmetikos alergijos dilgėlinė yra dažnas reiškinys, ypač turintiems jautrią ir trapią odą. Todėl labai svarbu išsiaiškinti alergijos priežastį, padedančią žinoti, kaip laiku su ja susidoroti, taip pat apriboti ligos plitimą.
Hemorojus atsiranda analinėje – tiesiosios žarnos srityje, jautrioje kūno vietoje. Tai yra šalia lytinių organų esanti vieta, todėl ji taip pat turės įtakos paciento galimybėms mylėtis.
Hemorojus turi 4 lygius, kiekvienam lygiui būdingi skirtingi simptomai ir gydymo metodai. Visų pirma, 4 laipsnio hemorojus yra paskutinė ir sunkiausia stadija. Turite žinoti simptomus ir kreiptis medicininės pagalbos anksti, kol liga nepasiekia rimtos stadijos.
Pasaulio sveikatos organizacija atsakė į klausimą, ar galiu vėl pastoti po gimdymo atliekant cezario pjūvį? motinų, kad 24 mėnesiai po gimdymo laikomi saugiausiu pasirinkimu. Tad imkimės saugos priemonių sekso metu, kad išvengtume ankstyvo nėštumo po cezario pjūvio.
Daugelis nėščių moterų nerimauja, kad seksas paskutinį nėštumo mėnesį gali sukelti priešlaikinį gimdymą arba galvos prisilietimą. Tai taip pat gali atsitikti, bet jei žinote, kaip, vis tiek galite užsiimti saugiu seksu.
Ginekologinis uždegimas nėštumo metu – pavojinga ginekologinė liga, paplitusi nėščiosioms. Siekiant užtikrinti tiek mamos, tiek kūdikio saugumą, ankstyvas aptikimas ir savalaikis gydymas visada yra svarbiausias prioritetas.
Kad sužinotų, ar atitinkate nėštumo sveikatos sąlygas, motinos turėtų kuo greičiau atlikti prenatalinę patikrą. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite šiek tiek informacijos apie šį prenatalinio patikrinimo procesą!
Ar dantų balinimas namuose toks pat saugus kaip klinikoje? Atidžiai perskaitykite žemiau esantį straipsnį ir gausite atsakymą į šį klausimą.
Žmogaus organizme kalcis yra būtinas mineralas, kuris atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį. Taigi, koks yra kalcio vaidmuo kauluose ir sąnariuose, sužinokite šiame straipsnyje. Kalcis
Odos vėžys yra labiausiai paplitęs vėžio tipas, dažniausiai išsivystantis tose odos vietose, kurios dažnai būna saulės veikiamos. Ką daryti, kai sergate odos vėžiu, taip pat šios ligos priežastis ir gydymą, yra daugelio žmonių klausimas.
