Kas yra miego sutrikimas? Klasifikacija ir gydymas

Miego sutrikimai yra dažna būklė medicinoje apskritai ir ypač psichiatrijoje. Miego sutrikimai gali stipriai paveikti fizinę, psichinę ir emocinę žmogaus veiklą.

Miegas vaidina nepaprastai svarbų vaidmenį žmogaus fizinėje ir psichinėje sveikatai. Galite patirti miego sutrikimus, nemigą dėl įvairių priežasčių. Tačiau jei ši būklė išlieka ir paveikia jūsų sveikatą bei gyvenimą, greičiausiai turite miego sutrikimą.

Kas yra miego sutrikimas?

Miego sutrikimas yra būklė, kai pasikeičia miego kokybė ir trukmė. Tai turi įtakos psichinei ir fizinei sveikatai, pablogina paciento gyvenimo kokybę.

Daugumai žmonių bent kartą sunku užmigti, miegoti mažiau, pabusti ar prastai išsimiegoti... Bet jei būklė netrunka ilgai ir atsiranda dėl išorinių priežasčių, tokių kaip triukšmas, ryški šviesa ar stimuliatoriai, .. nėra vadinamas miego sutrikimu.

Kas yra miego sutrikimas?  Klasifikacija ir gydymas Miego sutrikimas yra būklė, kai miego kokybė ir trukmė nenormaliai pakinta

Miego sutrikimai dažnai išlieka ilgą laiką, neigiamai veikiantys paciento savijautą. Kai kurie bendri miego sutrikimų simptomai :

  • Sunku užmigti.
  • Dažnas pabudimas miego metu.
  • Jaučiasi pavargęs ir nori dienos miego.
  • Neįprasti rutinos arba miego ir pabudimo grafiko pokyčiai.
  • Arba irzlus, neįprastai nerimastingas.
  • Dėl dėmesio stokos sumažėja darbo našumas.
  • Svorio priaugimas.
  • Depresija.
  • Miego metu elgiasi neįprastai.

Asmuo, turintis miego sutrikimų, gali nepajusti visų šių simptomų. Be to, šiuos simptomus galima pastebėti ir sergant daugeliu kitų ligų. Todėl, jei kasdieniniame gyvenime jaučiatės nenormaliai, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad jis nustatytų tikslią diagnozę ir laiku pradėtų gydymą.

Miego sutrikimų klasifikacija

Miego sutrikimai skirstomi į kelias skirtingas kategorijas, atsižvelgiant į paveiktą miego būklę. Kai kurie įprasti tipai yra:

Nemiga

Nemiga kiekvienam žmogui gali skirtis, pavyzdžiui:

  • Miego kokybė nėra gera.
  • Sunku užmigti.
  • Kelis kartus pabusti per naktį arba pakelti anksti.
  • Nėra gilaus miego jausmo, pilnas miegas.

Dėl nemigos pacientas visada yra protiškai ir fiziškai pavargęs. Nes prarandant miegą organizmas nespėja pailsėti ir visiškai atsigauti po ilgos darbo dienos.

Nemiga yra labiausiai paplitęs miego sutrikimo tipas. Remiantis statistiniais tyrimais, apie 10-15% pasaulio gyventojų bent kartą gyvenime kenčia nuo šios ligos. Nemiga pasireiškia šiomis formomis:

  • Laikina nemiga: dienos miego sutrikimas, kuris trunka tik trumpą laiką, nuo kelių naktų iki kelių savaičių.
  • Antrinė nemiga: tai gali būti psichikos ligų, tokių kaip nerimo sutrikimai, depresija,... Be to, narkotikų ir stimuliatorių vartojimas taip pat gali sukelti nemigą.
  • Pirminė lėtinė nemiga: šis atvejis neturi konkrečios priežasties. 

Kas yra miego sutrikimas?  Klasifikacija ir gydymas Nemiga yra labiausiai paplitęs miego sutrikimas

Daug miegoti

Daugelis žmonių mano, kad daug miegas nėra miego sutrikimas. Tačiau yra atvejų, kai pacientas daug miega, tačiau kūnas dažnai būna mieguistas. Ši būklė neigiamai veikia paciento sveikatą ir darbo bei studijų efektyvumą.

Palyginti su nemiga, daug miego būklė dažnai nėra žinoma ir neprižiūrima, todėl ją sunku gydyti. Tam yra daug priežasčių, įskaitant:

  • Miego apnėjos sindromas : dėl šio sindromo pacientas nustoja kvėpuoti kelioms minutėms ir kartojasi daug kartų miegant. Dėl to blogėja miego kokybė, atsiranda dažnas nuovargis, nerimas, užmaršumas ir kt.
  • Miego trūkumas : Tiems, kurie dirba per daug, organizmas nemiega ir pavargęs. Po to jie ilgai miegojo, tačiau jų kūnas vis tiek jautėsi pavargęs.
  • Narkotikai : tokie vaistai kaip migdomieji vaistai, antidepresantai, vaistai nuo epilepsijos, raumenų relaksantai, ... gali sukelti miego sutrikimus.
  • Narkolepsija : dažna paaugliams vyrams.

Be šių dviejų įprastų tipų, yra daug kitų miego sutrikimų tipų, tokių kaip cirkadinio ritmo sutrikimai, nenormalūs miego sutrikimai,...

Kaip gydomas miego sutrikimas?

Miego sutrikimai dažnai pirmenybę teikia gydymui natūraliomis priemonėmis, tokiomis kaip psichologinis atsipalaidavimas ir miego higiena. Jei natūralūs metodai nepadeda, gydytojas paskirs pacientui tinkamus vaistus nuo miego sutrikimų.

Psichologinis atsipalaidavimas

Jauniems ir šiaip sveikiems žmonėms lengvi miego sutrikimai dažnai puikiai pagerėja taikant šią psichologinio atsipalaidavimo priemonę. Net ir žmonėms, kenčiantiems nuo ilgalaikės nemigos, psichologinis atsipalaidavimas gali padėti pagerinti miegą.

Norint kokybiškai išsimiegoti, reikėtų susikurti įprotį eiti miegoti anksti iki 23 val., o dieną miegoti 7-8 valandas. Prieš miegą turėtumėte skirti 30 minučių psichiškai atsipalaiduoti. Šiuo metu neturėtumėte galvoti apie darbą, mokslus ar neišspręstas gyvenimo problemas. 

Miego higiena

Mankštinantis ryte jūsų miegas tampa sveikesnis

Kai kurios iš šių miego higienos priemonių padės jums miegoti sveikiau:

  • Eik miegoti ir pabusk laiku.
  • Venkite per daug miegoti per dieną.
  • Pratimai ryte.
  • Nevartokite stimuliatorių, tokių kaip kava, arbata, tabakas, alkoholis,...

Vaistų vartojimas gydymui

Gydytojas gali skirti daugybę  vaistų miego sutrikimams gydyti  , pavyzdžiui: trankviliantų, antidepresantų, vaistų nuo miego sutrikimų ir kt. Tačiau pacientai turi atkreipti dėmesį į tai, kad visi vaistai, skirti sutrikimams gydyti Šis miego sutrikimas turi būti vartojamas griežtai pagal gydytojo receptą. kitu atveju jis gali turėti priešingą poveikį ir sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį.

Miego sutrikimai labai veikia psichinę ir fizinę sveikatą. Todėl pacientai turėtų būti aktyvūs pradėdami gydymą, kad liga neperaugtų į lėtinę ligą. Jei savisaugos ir namų tobulinimo priemonės nepadeda, pacientas turi kuo greičiau kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta geresnė diagnozė ir gydymas.


Leave a Comment

Ar stabligė išgydoma?

Ar stabligė išgydoma?

Stabligė yra ūmi infekcija, kuriai būdingas didelis mirtingumas, kurią sukelia stabligės bacilos Clostridium tetani egzotoksinas. Taigi, kas yra stabligės priežastis ir ar stabligę galima išgydyti?

Ką daryti, kai tvarstis prilipo prie žaizdos?

Ką daryti, kai tvarstis prilipo prie žaizdos?

Lipnūs tvarsčiai ant žaizdų yra dažna būklė, su kuria susiduria daugelis žmonių. Taigi, ką daryti su tvarsčiu ant žaizdos, išsiaiškinkime.

Ar nemiegant vėlai tikrai padidėja kraujospūdis?

Ar nemiegant vėlai tikrai padidėja kraujospūdis?

Ar kraujospūdis susijęs su vėlyvu miegu? Jei taip, koks poveikis? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite per šį straipsnį!

Hepatitas B gali miegoti ir ką reikia žinoti

Hepatitas B gali miegoti ir ką reikia žinoti

Kaip rodo jo pavadinimas, miegantis hepatitas B nėra toks pavojingas kaip aktyvus hepatitas B. Tačiau jei pacientas yra subjektyvus, jam nėra skubiai gydoma ir neužkertamas kelias, šie miegantys virusai „pabunda ir kenkia kepenų ląstelėms.

Smilkalų eterinio aliejaus panaudojimas ir panaudojimas

Smilkalų eterinio aliejaus panaudojimas ir panaudojimas

Smilkalų eterinis aliejus naudojamas ne tik parfumerijos pramonėje, bet ir medicinoje, jis taip pat yra labai naudingas sveikatai. Prisijunkite prie „aFamilyToday“ tinklaraščio, kad sužinotumėte, kokią naudą suteikia smilkalų eterinis aliejus, toliau pateiktame straipsnyje.

Kiek kardio pratimų rūšių ir kokius reikėtų atlikti?

Kiek kardio pratimų rūšių ir kokius reikėtų atlikti?

Tiems, kurie nori numesti svorio ir deginti riebalus, kardio pratimų tema nebėra nauja sąvoka. Ir kardio apima daugybę skirtingų pratimų rūšių, turinčių savo privalumų ir trūkumų. Taigi, kiek rūšių kardio pratimų ir kokius reikėtų atlikti?

Kas yra toli gražu? Kokie yra astigmatizmo prevencijos metodai?

Kas yra toli gražu? Kokie yra astigmatizmo prevencijos metodai?

Akių refrakcijos ydos, tokios kaip toliaregystė, astigmatizmas ar astigmatizmas, yra visos pacientų regėjimo sutrikimo priežastys. Jei ši būklė ilgą laiką negydoma, sergančiojo akys vis labiau silpnės, net apaks.

Kas yra pseudomembraninis kolitas?

Kas yra pseudomembraninis kolitas?

Nuolatinis pilvo skausmas, dažnas tuštinimasis, dehidratacija, apatiškumas ir kt. Tai pseudomembraninio kolito apraiškos. Taigi, kokia yra ši liga, dėl kurios kenčiantis žmogus taip apgailėtinas?

Kas yra Meritintab? Ką reikia žinoti naudojant Meritintab

Kas yra Meritintab? Ką reikia žinoti naudojant Meritintab

Meritintab yra vaistas, skirtas virškinamojo trakto ligoms gydyti. Vaistą daugelis gydytojų skiria esant virškinimo sutrikimams, tokiems kaip pepsinės opos (nevirškinimas, pykinimas), skrandžio refliuksas, dirgliosios žarnos sindromas, vidurių užkietėjimas...

Edvardso sindromas: patogenezė ir atrankos būdai

Edvardso sindromas: patogenezė ir atrankos būdai

Edvardso sindromas yra retas genetinis sutrikimas, kurio negalima išgydyti, tačiau jį galima diagnozuoti nėštumo pradžioje. Sužinokime daugiau informacijos apie šį sindromą kitame straipsnyje!